初めまして★
私は162cmで50キロです。目標体重は46キロ代です。
しかも、あと三週間で！！
無事目標達成したら、彼氏にプレゼントを買ってもらえます。
でも、達成しなかったら・・・私が買う約束です。
だから、なんとしても！とにかく！三キロは！
そこそこの食事制限とステッパー運動で頑張ります！

ちなみにステッパーはすごくいいです。運動でこんなに汗かいたのは
中学生ぶり♪音楽ききながら、テレビみながら、やってます。

時間がある時は朝で、ない時は夜でした。とりあえず頻繁に体を動かしていました。あと、初めのほうはなかなか痩せれませんでした・・・。

真由美さんへ
運動はいつしてたんですか？
夜ですか？
朝早く起きて？

目標達成しました☆５１㌔→４５㌔になりましたっ☆
初めてここでダイエット宣言してから約３ヶ月、頑張ったかいがありました☆体脂肪も２５㌫→１７㌫になりました☆これからは維持かできればあと３㌔減したいです☆みなさんどうも有り難うございました。

オセロさんへ☆
私は、凄い昔太っていて、今も人よりよく食べるのですよ・・・。例えば、朝・・・パン・ご飯・堅焼きそば・冷凍たこ焼き・・・要は総て炭水化物。昼に、マックのセット、夜にラーメンに御飯・・・。
ここからまず改善。今は、例えば朝は御飯・野菜・おかず・果物・昼にマックのセット、夜はパン。これでも普通の人よりは多いとよく周りに言われています・・・。運動は、ジョギング１時間・ウォーキング１時間・縄跳び１００回、腹筋１０回。雨の日は、アマガッパを着てジョギング・ウォーキング。どうしてもできない時はダンベル体操を１５分間しています。でもどんなに疲れていてもウォーキングなどをしているのでダンベル体操はあまりしていません・・・。大学生がカッパきて走るのに初めはためらっていたけれど・・・。自分の為、目標達成の為に頑張っています。
因みに155㌢47㌔体脂肪18㌫基礎代謝量約1800㌔カロりーです。あと、お菓子は一切食べてません。

真由美さんへ★
どんなダイエット方法をしたんですか？
教えて下さい！！わたし２５才で８５㎏あります！！
他のみなさんもいい方法あった教えて下さい！！

ダイエットを本格的にしてから２ヶ月半、５㌔減しましたっ☆目標体重まであと少し。頑張りまっす☆

え～っとですね、夏休みなら、
朝ウォーキングするとか！？
間食などしないと
痩せますよ☆

ふとももがきになる

おはようございます☆
みっちゃんさんへ☆
そうなんですか？？私、つい先週、髪色と髪型を変えて凄いイメチェンをしたんですよーーー。なんか、それを聞くとイメチェンをしたこと嬉しいですっ！！！一緒にゼッタイに綺麗になりましょうね☆てか、真央さんはどうしてしまったのでしょうか・・・

ももさんへ☆
体重が減ってきてよかったですね☆
気になる人がいるのですか？？頑張って下さい☆
応援しています☆人生はプラス
思考でいくと不思議と良いことが起こると前テレビで有名な占い師さんが言ってましたよ☆
だからプラス思考で頑張って下さい！因みにその話しを聞いてから私は凄いプラス思考になりました（＾＾）

真由美さんへ
最近になって体重が少しづつ減ってきました
このまま順調に行けばよいのですが・・・
私気になる人がいるんです
だからその人に振り向いてもらえるように
頑張りたいと思います

真由美さんへ
私も、ここ最近食べ過ぎでヤバかったです・・・。何かストレスなんですけど。でも、こんな事を理由にしてたら駄目ですよね！なんか、違う楽しみを見つけていかないと！本当に一緒に頑張りましょうね☆誰にも負けないくらい可愛くなりましょう☆これは余談なんですが、今月は髪型を変えるとかイメチェンすると、いい感じになるみたいですよ～。私も、来週ぐらいに美容室に行って、気持ちを新たに頑張ってみるつもりです☆真由美さん！ストレスにならないように頑張りましょう☆絶対にキレーになるです☆

私、朝を食べ過ぎているのかなかなか痩せれないので明日から前、みっちゃんさんが教えてくれたダイエット法で、朝は果物などを軽めにとり・・・昼は炭水化物を摂って、夜は野菜系かお腹が空いていなかったら食べないダイエットを１ヶ月続けます☆また結果を報告します☆

ももさんへ☆
徐々にやる気がでてきてくれれば私もなんか嬉しいです・・・
一緒に頑張りましょうね（＾＾）

真由美さんへ
温かいお言葉ありがとうございます
涙が出てきそうです
完全にやる気が出てきたわけではありませんが
頑張って続けていこうという気になりました
支えになっていただいてどうもありがとうございました

ももさんへ☆
ももさん、頑張りましょう☆
私は、なかなか一時、一定体重から減らなかったけれど、ももさんの励ましのお陰でがんばってめげずにいたら１㌔減りました。目標体重の４５㌔まであとマイナス４㌔減です。
私が今度は何かももさんの励ましになれれば嬉しいです・・・。
頑張りましょう☆５㌔も痩せれたのですし・・・。
とにかく、めげずに一緒に頑張りましょう（＞д＜）

最近やる気が無くなって
２時間ウォーキングしてたところを
１時間しかしなくなりました
２ヶ月の成果は５キロ減の１キロ増で
プラスマイナス４キロというところでしょうか
ホントはもっと痩せたいんですけど
どうも気持ちがついていかず・・・
真由美さんやっぱり減らした分どこかで食べてしまいますよね
私も経験した事あります

真由美さんへ
やっぱり反動ってありますよね～。でも、私も食事を減らしたら逆にストレスで・・・。だったので、美味しい物は美味しいと思いながら少しづつ減らせたらいいですよね☆私は、途中から、食べないと仕事の時にキツイからって気持ちだけで食事を取ってたら反動が凄かったですよ・・・。

やっぱ、朝を減らすと夜ついついいつもの倍、食べ過ぎてしまったので、明日からはその辺も頑張ってセーブします・・・
胃は食べれば食べるほど大きくなると聞いたので、多分私の胃は今相当大きいと思います・・・（汗）

真由美さんへ
いえいえ、あれでアドバイスなんて・・・。私も食べる事で幸せって思っちゃうんで、ついついなんですよね・・・。ストレスにならない程度で頑張りましょうね☆