真由美さんへ
お疲れ様です☆★☆
私も最初すごくきつかったです。。。
こんなん続くの！！？？って思いました。
でも今は余裕ができてもう200ぐらい飛べるんじゃない？
ってかんじです。真由美さんもすぐになれますよ☆★
がんばってください。

へいさんへ☆
素通りおめでとうございます（＾＾）
近所にプールあります☆でも、なんとゆうかシニアの方が
多くて・・・ある意味入りにくいんです・・・（＞д＜）
こう、目線が痛いというか・・・。近所に温泉もあるのですが、
シニアの方の目線がこれまた痛いんです（＞д＜）
私の住んでいる所は田舎なので、ヤングがそんないないというか・・・。この現状はちょいとキツイです・・・（笑）

ももさんへ☆
温泉行くのですか。かなり羨ましいです（＞д＜）
私も勇気出して温泉行っちゃおうかなーーー目線なんて
気にしないどこっかなぁーーー☆もうこの際、くつろいじゃおっかな（笑）

真央さんへ☆
私、縄跳び100回やってみました・・・。
正直、きつかったです（＞д＜）
これからも頑張ります☆真央さん、慣れればキツク
感じなくなるものでしょうか？？

真由美さんへ
そんなにおいしいんですか？私も食べてみます。
私も温泉で泳いだことあります。でも小学生
のころですが楽しかったです。人がいると
小学生ながらに恥ずかしかったです★
外の露天風呂ではどうですか（笑）私もやってみようかなぁ。

へいさんへ
すごいですね！！素通りおめでとう（笑）
そうですね！食べ始めたらとまらないですからね★☆
あと3日ですか！！がんばってください。

キキララさんへ
私は2分を気がついたらやってますけど
1分でもいいと思います。それもきつかったら
30秒と自分のできるところまででいいと思います。
がんばってください☆★☆★

真央さんへ
足痩せ頑張ります！！空気イスって何秒くらいすれば
いいんですか？多分あたしは一分ともたないと思う・・・（笑）

へいさんへ
あたしもさっきスーパー行ってきたんですけども・・・・・
買っちゃいました黒かりんとう！！！！しかも最近は
バナナチョコの新商品が多くて、新商品好き＆バナチョコ
大好きなあたしにとってはほんっと誘惑多すぎです！！
お菓子コーナー素通りほんと尊敬します♪

真由美さんへ
やっぱり温泉いいですよね＾＾
それも犬掻きで泳いでたなんて（笑）
今日友達と温泉に行くんです
久しぶりに疲れた身体を癒しに
とても楽しみです

真央さんへ
お返事ありがとうございます♪
先ほどもスーパーに行ったのですが、お菓子コーナー素通りしました、我ながらよくやったと思います！こんなに強い意志を発揮したのはいつぶりだろうか・・
「チョコを一口・・」という思いが脳裏をよぎりましたが、一口食べると止まらないことを知ってるので、やめました(^ー^)v
あと3日がんばります!!

真由美さんへ
ゴディバのチョコとは何とも贅沢ですね～♪3粒で鼻血が出てしまったのですね。ちなみに私も鼻血が出やすいほうです。チョコや油を控えたらニキビが減ってきたような気がします。
私も縄跳びやっていますよ、毎朝朝食前に100回です。100回でも私はしんどいですが^^;
あと、お風呂も好きですね～。家の近所にスーパー銭湯があるので母と週に2回位行ってますよ、サウナもありますし。でも今、私は留学で北欧にいるので、そこがとても恋しいです・・夏に帰ったらまた母と通います^^
その代わりに今は市民プールに通っています。サウナもあります。北欧はサウナの本場ですから～。真由美さんのおうちの近所にはプールはないですかね？安く入れる市民プールは最高ですね★泳ぐことはとても気持ちいいですよね。

そんなには食べてないんです・・・。３粒位・・・。やっぱ、ゴディバのチョコレートは美味しいですよ（＾＾）
明日から早速縄跳びも始めようとおもいます☆なかなか体重が変わらないので・・・。温泉良いですよね☆★☆私、温泉大好きです☆昔は人がいない時には、泳いでいました・・・。犬掻きで・・・。一回、犬掻きで気持ちよく泳いでいる時に、おばさんが入ってきて、私が溺れていると思ったらしくホテルの人達がかけつけてきた時があって、それ以来温泉は一人しかいないときでもおとなしく普通に入っています・・・できることなら泳ぎたいのに・・・（＞д＜）

真由美さんへ
どのくらい食べたんですか？大丈夫ですか？？
代謝をよくするには全身浴ですよね☆★やっぱり！！
温泉に行ったらいいかも★☆★

へいさんへ
すごいですね！！！３日で1.5キロ★☆★
お菓子が食べたくなったら黒砂糖の入った物を食べるといいらしいです。例えばかりんとうとか（食べ過ぎるとだめですが）
がんばってくださいね★☆★☆

お久しぶりです。
みなさん楽しくダイエットしていますか～^^?
じつは私、チエカノさんに教えていただいた「キャベツスープダイエット」をやっています。今日で4日目、あと3日です。今のところ、3日で1.5㌔減りました!!
今、53.5㌔です。目標の47㌔目指して無理なく楽しくやっていってます★お菓子などが恋しくなることもありますが、なかなか私に合っているダイエットです。スープが美味しいんです♪

食欲がガガーっと出てきたときは、痩せてキレイな自分をイメージして乗り越えていますよ～^^

私、ダイエット用の日記を見ていたらこの4ヶ月、50㌔51㌔をさまよってばっか・・・。前はこんなんじゃなかったのに・・・。代謝が相当悪いのかな？？今日はチョコを少し久しぶりに食べたら鼻血がダラダラでた（＞д＜）鼻血が出る程チョコは美味しかったのかな・・・（笑）

ゆみさんへ
本当かどうか分かりませんが私の友達は
一日に縄跳び３００回して
一ヶ月で５キロ痩せたといってました！！！
びっくりです。

キキララさんへ
確かに今のバレー選手はかなりのスタイルですね！！
うらやましい………・・。
縄跳びがんばりましょう☆★☆
あとこれは友達に聞いた情報なんですが
壁にもたれて空気イスをすると
足がめっちゃ細くなるらしいです。私も
２日続けただけで足がちょっと細くなりました。

みっちゃんさんへ
３日で１キロ！！？？
すごいですね☆★★
私もがんばらないと！！！
でもなかなか外で歩く時間がとれないんです。
どうにかつくらないと…。

ももさんへ
頑張ります～。痩せたら着たい服とかあるし☆キレーになった自分を想像するのは楽しいから、早く実現したいですけどね～。でも、現実はなかなかなんですよね・・・・。でも、試練があってこそなのかな！お互い頑張りましょうね☆

ももさんへ
それが運動した以上に食べちゃって・・・・全然痩せない
んですよ（汗）同じ量食べてる友達は全然太らないのに！
体質って悲しいですね・・・自分をセーブできなくて、落ち込む
一方です。最近もおやつ食べたい病が出て、ホントに困ってます（泣）

クラＡＣさんへ
身長体重、ほぼ同じですね！あたしは４５キロ目指してます！！
頑張りましょぉ～～！！！！あたしも過食気味ってか完璧
過食です。もうほんと何とかしたいです。

真由美さんへ
バレーはめっちゃいい運動ですけど、やっぱ太ももの前＆お尻周りに筋肉がつくので、あたしはバランスの悪い体なのです（泣）
でも今のバレー選手ってみんなスタイルいいですよね！？
なぜだ・・・・。生理も終わったし、そろそろ森きみちゃん目指して本気の本気モードです！！！！！あたしも百均でなわとび買って、クラブの合間に頑張ってます☆

私は中①で身長が１６２ｃｍ、体重５０ｋｇです。
４０ｋｇ前半を目指しております！！
縄跳びをすると痩せれるんですか？？
どのくらいのペースで痩せれるのでしょうか？？
どなたか教えてくださいっっっ！！

みっちゃんさんへ
３日で１キロいいですねぇ
その調子で頑張ってくださいね
今日は少しだけど痩せてる感じが＾＾
私も頑張ります

なんと３日間で１ｋｇ減りました！歩いたり、ニコニコして暮らしたら減ってました☆この調子で頑張ります！
クラＡＣさんへ
私も過食気味なんですよ・・・。ストレスを食事で発散したり、食べたくないのに食べる。頭の中が壊れてるのかな？って感じです・・・。でも、それを考えたら今よりストレス過食になるので、これは今の私に必要な食欲なんだって客観的に考えています。駄目なのに食べたいって思う時に食べるよりも、これは必要って思う時に食べる方が、なんだか食べる量も少ないです！一緒に頑張りましょうね☆

真由美さんへ
売ってますよ！！私も縄飛び１００均で買いましたから。
縄飛びをしたら運動したぁ！！！ってきになりますよ☆★

キキララさんへ☆
森きみちゃん私も大好きです☆
バレーって痩せそうですよね（＾＾）

真央さんへ☆
私も縄跳び100回、明日から始めようかな☆
100金に縄跳びが売ってればいいなぁ☆

ももさんへ
やっぱり縄跳びはいいんですかね☆★
これからも続けます！！！！
がんばるぞぉ★☆★

キキララさんへ
わたしはモデルのmachiっていうよくヘアスタイルの
モデルをする人なんですけどその人が好きです。
森きみちゃんめざしてるんですか？
あの人はかわいいですよね☆
私もmachiを目指します。

クラＡＣさんへ
ダイエットは運動がいちばんなんだけど
運動は大変ですからねぇ……。
過食でも大丈夫だと思います。カロリーの少ない
物を食べればいいんですよ☆★
例えば豆腐で麻婆豆腐！！けっこうカロリー少ない
ですよ！それとか高野豆腐がカロリー少ないし
体にいいらしいです。。一緒にがんばりましょう。

今日はウォーキング気乗りしなかったんですけど
犬の散歩がてらに１時間歩いてきちゃいました（笑）
犬がへとへとになっちゃって（笑）

キキララさんへ
週三回バレー２時間ってすごいじゃないですか
ウォーキングするよりも効率よさそうだし
なんてったって爽やかですよね
きっと体重も体脂肪もなんなく痩せていきますよ