私は158ｃｍ57キロ・・・。40キロ代にしたいです。やっぱ運動しかないのかな～。過食気味なんでまずはそれをなんとかしないと。

真央さんへ
夏までに絶対１０キロ減なのだ☆頑張りましょう！！！
ここに来ると、みんな頑張ってるな～って思ってあたしも
やる気が出ます（*＾□＾*）好きなモデルさん誰なんでか？？
ちなみにあたしはノンノの森きみちゃん目指してます！
美容院に森きみちゃんの切り抜き持っていきました（笑）

真由美さんへ
あたしも朝は・・・というか
朝昼はあまり気にせずにめっちゃ食べてます！バレー部に
入ってて、運動するからまいっか・・・・って危険な考え
で（＾＾；）きっとそれがダメなのね（泣）
食パン二枚とおかずとか普通に食べます（汗）
体重は、朝は計る時間が無い＆計っても落ち込むので（笑）
クラブ後学校にある、体脂肪、水分量、脂肪量、除脂肪量、
BMIなどなどが出る体重計で量ったのを基準にしてます！！！
脂肪量が減ったのを見ると元気百倍なのです～～～☆☆

ももさんへ
あたしは週三回バレーで二時間汗かきます☆
でもそれ以外の日は通学で平均一日40分チャリこいで、あとは
おふろ上がりのストレッチとたまに音楽聴いて踊り狂ってます
（笑）ウォーキング一時間って結構な距離じゃないですか！？
すごいですねぇ！！！足痩せに期待☆☆あたしも足痩せたいよう・・・

真央さんへ
友達もダイエットするときに
縄跳びをしていましたよ
その友達は目標体重までいって
今はたまに調整するといってました

真由美さんへ
ウォーキングをしたり歩いて通学したり
凄くいいことだと思います
私も最近痩せないのでもっとがんばらなくちゃな
とおもってます
って言うか逆に増えていってます（悲）
今日はあまりにもやる気をなくしたので
２回目のウォーキングはしませんでした
たまにはこういうときも作ってあげてもいいんじゃないかな
とおもいまして

真由美さんへ
重いっていってもあんまり朝と変わらないんで
ご心配なく！！！でも真由美さんけっこう運動してる
から痩せそうなんですけどね？？？
これから徐々に痩せていくのかもしれませんね★☆★☆

ももさんへ
私は、朝は親に食べすぎだろ？？て言われてるぐらい食べています・・・。自分では少ないと思っているのでこれが太る原因かも（笑）大体８００㌔カロリーは摂取しているかな？？昼は、大体４００㌔カロりー、夜は３００㌔カロリーぐらいかな？？朝は駅まで２０分歩いて学校まで電車で通っているのでなるべく階段を使うようにして、また帰りは駅から家まで２０分歩いて、それとは別に一日４５分ウォーキングとジョギングをしています☆未だ痩せれていないので食事を減らした方がいいのかも・・・。

真央さんへ
私も今日から夜の体重を基準にしょうかな☆ゼッタイ重そう・・・（＞д＜）

みっちゃんさんへ
どうぞ☆★たくさんきてください。
はやく返事を返すことはむずかしいですけど
必ず返事は書きます！！
私もよくストレスがたまるんですけど
好きなモデルさんの写真をみて「この人みたいに
なりたい！！」って思ってがんばっています。
あまりいいことはかけないかもしれないけど
ここでみっちゃんさんのストレス解消できたらいいです☆

真由美さんへ
私は基本的に夜体重計ってます。
朝より夜のほうが体重が重いんですよね。。。

キキララさんへ
体重増えてたらショックですよね↓
友達に言われるとかなりへこんでしまいます。。。
友達にやせたねぇと言われるように
一緒にがんばりましょう★☆★

ゆめさんへ
いつまでに48キロにしたいんですか？？
夏までだったら私と一緒ですね。。
がんばりましょう☆★

ももさんへ
1時間ウォーキングを2回も
しているなんてすごいですね☆★☆★しかも
毎日！！！ももさんにはおよびませんが
私は毎日縄跳び100回と腹筋30回と
もも上げ100回しています。
お風呂をあがってすぐやると
いいときいたのでやっています。
食事は朝をちょっと多めに
夜は少なめにとしています。

私は毎日１時間ウォーキングを２回
しているのですが
皆さんどれくらいの運動をしてるんですか？
それに食事制限はしてますか？

私も目標４８キロ！！身長は１５７センチ！

こんばんわ～！！！初めまして☆あたしは１５７センチ
５６キロ・・・です（；□；）この一年で４キロ増！！！！
元々細い訳じゃないのに更にまん丸になってしまいました（泣）
久しぶりに友達と街中で出会っても、あたしのそっくりさんだと
勘違いして気づいてもらえないくらいですよ！！！（失笑）
友達からもヤバイと言われ、やぁっと本格的にダイエット開始！
マジで頑張りますよ！！！あたしは夏までに１１キロ減の
４５キロが目標です☆仲間に入れて下さいな☆
頑張るぞぉ～～～～！！！！！！！！！
痩せて素敵な恋をするのだぁ～～～(笑)

みなさん体重って朝か夜どちらを基準にしていますか？？因みに私は朝の体重を基準体重としてダイエットに励んでいます☆

真央さんへ
なんか、頑張って言葉がスゴク嬉しくって感動します！本当にストレスだったんですよね・・・。食事を頑張って減らしたら？とか、そっちの頑張ってってスゴイ負担だったんですよね・・・。たまに、書き込みしに遊びにきてもいいですか？っていうか、毎日のようにきちゃうかもですけど・・・。

みっちゃんさんへ
私は少しづつですが目標にちかづいています★☆
体脂肪がとりあえず20％になりました。
キレーになれたら最高ですね☆★
みっちゃんさんがんばってください。
私もがんばっていますので。

真央さんへ
キレーになりたいですね～。真央さんは着々と目標に近づいてますか？私も、頑張ってみます！今は１５９の５５なんですが、成功するように頑張ります☆皆さんも今以上にキレーになれたらいいですね☆

サチコさんへ
やっぱり運動と食事をちゃんとしていないと
痩せないんですね。ちょっとしたことから始めたらいいかもしれませんね。たとえば駐車場で入り口にいちばん遠いところに
駐車するとか…これはちょっとしすぎですかね（照）
夏までがんばりましょう☆★

ももさんへ
そうですね★☆私も運動量を増やそうと思います
。励まされてるのは私のほうですよ☆
がんばりましょう☆★☆★☆

真由美さんへ
運動し始めて１ヶ月くらいは体脂肪しか減りませんでした
（約５％）
が、１ヶ月目には言って運動量を増やしたら
少しずつ痩せていきましたよ
今は停滞期ですけど＾＾；

真央さんへ
停滞期に頑張るとまた痩せ始めるんですね
やっぱり毎日の運動は大切ですよね
真央さんに励まされてまたやる気が出ました

こんばんわ！初めまして。
私も162,58キロと似たような感じです。
今まで何度もダイエットしましたが、私は着やせする方なので
どうしても５３，５４キロくらいになると
「まあいっか～ちょっと痩せたし」と甘えが出てしまいます。
ずっとダイエットは明日から♪気分でおりましたが
ここを見て、やる気が沸いてきました。ぜひ私も参加させてくださいな～

昔成功したダイエットは、月並みですが食事と運動です。
高校生だったので、通学が自転車で既に運動だし、
規則が厳しかったので放課にお菓子とか食べちゃいけなかったし、
体育もあったしで結構うまくいったんですが、
大学に入ってからは車で通うようになり、運動する機会も
特になく、何か休み時間にはつまんじゃったり、
飲みに行くようになったり、夜遅くまでバイトに行って
夕食が深夜になってしまったりと、なかなかうまくいかない…
でも夏までには痩せたい。あと３ヶ月強ですね、がんばろー！

真由美さんへ
いえいえ！！ありがとうございます。
なんだかがんばれそうです。
一緒にがんばりましょう☆★☆

みっちゃんさんへ
そこの耳つぼダイエットのスタッフの人はいけませんね。
食事を減らして痩せたのではほんとに耳つぼの意味が
ないじゃないですか。そこはやめたほうがいいです！
土日に歩いてみてはどうですか？景色のきれいなところを
歩いてみたらストレス解消とダイエット効果もありますよ。
きれいになれたらいいですね☆★

初めまして。私も去年から耳つぼダイエットをして８ｋｇ減ったんですが、今年になって４ｋｇ戻りました！でも、前より増えたわけじゃないので、自分では気にしないで頑張ろうって思ってたんですが、（チャント耳つぼしてる所に週２通ってたんです）そこのスタッフの方から、食事が取りすぎてない？何で？とかサプリを止めたからとかズット今年になって言われて、前よりも食事も取らないで、中味にも気をつけてるのに痩せなかったら、前は食事の事を言われたのに、今度は葉っぱや海草とか肉をスープで煮込んでもスープや味噌にも塩分あるしね～とかって言われたんです！他にもチャントキノコや豆腐も食べてるのに・・・。最後はサプリを取って食事を減らしましょ！って言われました！それなら耳つぼは関係ないような・・・。サプリ代や耳つぼ代を足して１年間で、こんな感じで５０万ぐらいかかりました。もう、耳の金粒を張替えに行くのもストレスで・・・。食べるのも、前みたいに美味しいとかじゃなく、生きる為に食べるって感覚です。このままじゃストレス太りで、前より太ったら嫌なので、やめよう！って決めました！もし、耳つぼを考えてる人がいたら、お金がかかる事。好きな物を食べていいっていうキャッチフレーズは違う事。（実際は食べたら駄目な物がイッパイあります！。果物とか色々です）そんな事を色々考えて、ダイエットにお金をかけるなら考えて欲しいなって思い掲示板に載せてみました。私みたいに、キレーになりたくて通ったのに、逆にストレスが溜まらないようにして下さいね。私も次は違う事でキレーになりたいと思います☆長々と書いてしまってゴメンナサイ。皆でキレーになれたらいいですね☆

真央さんは体脂肪が２１㌫と言っていたので、ジムでバイトしている友達に聞いたら、最低でも１ヵ月後ぐらいには３㌔はストーンと落ちる時期が来るといっていました（＾＾）勝手に聞いてしまってごめんなさい（＞д＜）夏までには目標体重にゼッタイになるように頑張りましょう☆

真由美さんへ
友達はすごいですね★☆★☆
その友達はすごい我慢強い方なんですね。
これは私もがんばらなくては！！！！
真由美さんもがんばってください。
まずは体脂肪を減らさなくてはね！！