ももさんへ☆
やはり多すぎですよね？？
半分の量で今日は朝を乗り切りました☆
夜も昼もだいたい今までと同じにして・・・
これで暫く様子を見てみます（＾＾）
率直な意見をどうも有難うございました（＾＾）

真由美さんへ
朝からそれだけ食べるんですか？！
ちょっと食べすぎでは・・・
でも夕食にとらないだけ良いと思います
夕食少なめにしたほうがいいと
聞いたことありますし

みっちゃんさんへ☆
復帰おめでとうございます（＾＾）
明日からは、とりあえずいつもの半分の量で
頑張ってみます☆果物は朝食べると良いと私も聞いた
事があります☆
アドバイス有難うございましたぁ（＾＾）

えーっと、、、運動で痩せる方法教えますね！！
まず、しっかり走ることです！！！
ジョギングとか！！ジョギングは、
歩かないできちっとしたマイペースで
いいので、走りましょう☆★
それから、食事はなるべく、夕飯などは、
早い時間に食べるといいです！！
寝る時間に近いと消化されにくいので・・・！

真央さんへ
今日から、仕事復帰しました！ドキドキでした☆ダイエットも頑張らないと！
真由美さんへ
食べすぎなんですかね・・？それなら、私も食べすぎになってしまいます・・・。妙に減らしても、後が恐い気もします。前に、炭水化物は昼に食べて、朝はフルーツがいいと聞いたような？運動する前に炭水化物を食べたら、残りやすいけど、燃えやすい物だからいいだったかな？なんか、意味不明でスミマセン！

ももさんへ☆
そうですね！！めげずに頑張ります☆
明日からもっと気合を入れるぞーーー☆
もうこれで限界！！てぐらいに。

みなさんへ☆
私は以前にも書いたのですけど、
他人からみたら相当の量を食べているらしく・・・
率直なみんなの意見が聞きたいのですけれど（＞д＜）

朝・・・焼きそば１人前・おにぎり１個・バナナ半分・ブルーベリーたくさんヨーグルト・ごうやチャンプル・サラダ・肉いため飴１個・水たくさん

昼・・・コンビにの惣菜（７６㌔カロリー）


夜・・・鶏肉サラダ・ブルーベリーたくさん・春雨サラダ・漬物

て感じです・・・だいたいいつもそう・・・。もう少し食べる量を減らすべきでしょうか？？
運動はウォーキング＆ジョギングを１時間半・縄跳び１００回です・・・。大体朝は、麺類＆御飯・おかずモリモリて感じです（＞д＜）

真央さんへ
まさにその通りです＾＾
今日は友達と昼食を食べに行きます
あまり食べ過ぎないように気をつけます

真由美さんへ
私もここ１０日間ほど体重の変動がありません
運動もしてるんですけどね
このまま下がらないのでは。。。
と嘆くこともありますが
運動は続けてます
めげないでお互い頑張りましょ

どんなに、食べても食べなくてもここ一週間、50㌔から増えもせず減りもせずで・・・。運動はしているのに・・・なんか、このままもうさがらないのでは・・・と思ってきた・・・めげてきそう（泣）

ももさんへ
体は軽く財布は重くいいですねぇ☆★
やすいですねー半そでＴシャツ！！

みっちゃんさんへ
大変ですね……。。。
なんというか私は何もできないけど
がんばってください！！！！

真央さんへ
さっそく、今日から腹筋の顔だけをやってみます！耳鼻咽喉は昔から弱く入院の経験もあるんですよ・・・。でも、負けないで頑張らないと！ダイエットも☆
真由美さんへ
先輩には申し訳ない事をでしたね・・・。結膜炎は、何じゃこりゃってぐらい目ヤニが・・・。ドロっと（すみません。汚なくって・・・）でも、本当にビッツクリ！かたまりなんですよ。今から感染の心配はないんだけど、視力低下しないように目薬はかかせません！後が大変

今日はチャリでフリマに行ってきました
運動にもなるし金欠なのでもってこいでした＾＾
出店数は少なかったものの
半そでを２枚購入しちゃいました
１枚は２００円、１枚は３００円
とっても安く買えちゃいました＾＾

ききららさんへ
あらら……やってしまいましたか！！
リセットってけっこう日数かかりますよね↓
でもがんばってください☆★
実は昨日宮島の弥山という山を登ってかなり
疲れています☆★そのせいで夜ご飯は入りませんでした。
うれしいようなうれしくないような複雑な気分です。

みっちゃんさんへ
目のほう治ってよかったです★☆
耳のほうは大丈夫ですか！？
はやく治るといいですね！！
がんばってください☆★
いきなりですが新しいダイエット方法を見つけました★
腹筋をするんですが起き上がるんじゃなくて
顔だけ上げるんです★☆結構効きますよ
知り合いに体育の先生がいるんですけど
その人が行ってました。

真由美さんへ
残念ながら私はバナナが食べれません↓
でもブルーベリーは大好きです。。。
おいしそうですね★☆早速食べてみます。
ヨーグルト凍らすとおいしいですよ★
その中にブルーベリー入れて食べてみます★☆★

真央さんへ☆
私ヨーグルト大好物（笑）ブルーべりーの冷凍食品があるんですけれど、ヨーグルトにブルーベリー＆刻んだバナナを入れてモリモリ食べています（笑）美味しいですよ☆

みっちゃんへ☆
耳、大丈夫ですか？？バイトの先輩に目が赤い人がいたので避けてたら、「何で今日に限ってそんなに避けるん？？」て言われて、「目が赤いから」と言ったら、「目が赤いとなんかヤバイんか？？目が痒いからかいてただけやん。ほんま失礼やなーーー」て言われてしまいました（笑）みっちゃんさん、お大事に☆

真央さんへ
昨日、病院に行ってきたら目の方は完治してました☆それで、感染しないとわかったので、耳とかの調子も悪いので耳鼻咽喉科に行ったら、新たに通院が決定しました・・・。でも、次はうつす病気でもないし、気長に治さないと！それにしても今日は、完治の喜んで食べすぎました・・・。久しぶりの外出でハジケスギました・・・。でも、頑張る！

やっちまいました！昨日日頃のストレスから、友達と
ファミレスで夜中までバカ食い・・・・フフフ（汗）
てことで今日はリセットデイです☆一晩食べただけなのに
それを戻すのに二、三日もかかるなんて・・・悲しい(Ｔ□Ｔ）

ももさんへ
よかったですね★☆
あんまりやっても長続きしないかもしれませんから
いまのできるだけやってたほうがいいかもしれません
ね☆★☆きっと痩せれますよ！！
がんばりましょう☆★

この１０日間一つも体重が減らなかったのに
今日は減ってます＾＾
停滞期を過ぎたのでしょうか？？
毎日歩いててよかったぁ＾＾
運動量を増やそうかどうか迷ってたんだけど
今のままの運動量でも痩せそうです
（確信は無いけど・・・＾＾；）
皆さん頑張りましょうね

真由美さんへ
ストレスがたまるとなぜかたくさん食べてしまいますよね！！
わたしは痩せないときにまぁこういう時もあるさとひらきなおっ
ています★☆★でヨーグルトをたくさん食べます！！
朝3個ぐらい食べたりするときもありますよ（笑）

みっちゃんさんへ
だいじょうぶですか！？？
結膜炎はすぐ感染しますからね↓こういう炎症のものは
石鹸と流水で手を洗うといいらしいです★☆
来週からまた歩いてがんばってください☆☆★
私も感染しないように気をつけよう！！！

真央さんへ
なんとか歩いて頑張って減らしたんですが、なんと！ただいま感染率が高い結膜炎になってしまって自宅待機中なんです・・・。ヤバイかも！今週中には治るみたいに先生には言われてるので、なんとか来週からでも再実行しないとです！皆様も、周りに目が赤い人はいたら要注意です！私は、それで感染しました・・・。

あんま痩せれないストレスで昨日は食パン４枚・赤飯と御飯をモリモリ食べてしまった・・・。マジやばっ・・・。気合を入れなおして今日から新たに頑張るぞ！！