テレビ見ながら常にマッサージ☆

私は、入院中の副作用で体重が４キロも増え
ふくらはぎも太くなってしまいました(泣

今は、だいぶ戻りましたが
同じ身長の子よりも　太いです。

いい方法ありませんか？

個人的な意見ですが、
ストーブの前で熱をあてながら
マッサージをしたら細くなった気が・・

足の筋肉を使わないで萎縮させる。

風呂上りにマッサージ！

私は、ふくらはぎが、めちゃくちゃ太いです。だれか、いい痩せ方教えてください・・・

とんとんさんでしたね、失礼しました。

tontonさん、直立してひざを曲げて体重を前にかける場合ですが、伸ばしているほうのひざ裏が痛ければ、老廃物が溜まっているので、股関節も柔軟して左右５回ずつ呼吸を楽にしてやるといいです。やり方は、あぐらをかくように両足を合わせて、ゆっくり前屈します。

こんにちは。私もふくらはぎで悩んでいます。以前、マッサージに行ったときセルフマッサージを習いました。一番の原因はひざ裏に溜まった老廃物なんです。効果的なマッサージはお風呂でボディソープを脚に塗り、ひざ裏からふくらはぎにかけてこりこりとした固い部分をひざ裏に流し込むようなイメージでマッサージすると、それが翌朝尿となって、体の外に流れ出て少しずつ細くなっていきますよ。あとは、片ひざを曲げて全身の体重をかけると初めの頃は痛いですけど、毎日続けていくうちにコリがほぐれて血行が良くなり股関節にも溜まった老廃物が外に出て体が楽になって、脚がすっきりしてきますよ。常温に近い飲料水お茶などをたくさん飲んでも効果大ですよ。お試しあれ☆

私はお風呂でいつもマッサージをしています！
なんとなくですけど細くなりました＾＾
あと、お風呂上りに柔軟をしてみても
効果はあるとおもいますよ☆

えーと
寝る前に水を飲まない事と
クーラーにあたりっぱなしもだめです。色々チャレンジしてください。

私は体質なのか、学生時代ふくらはぎの筋肉がパンパンでした。
今、30代ですが体重は問題ないのですが、、
ふくらはぎだけはパンパンです。(涙)
30代のうちにミニスカ履きたいです。
運動したら余計に筋肉ついてダメでした。
むくまないようにマッサージもしているのですが・・・

運動したらストレッチ！
そしたらむくまないよ。

リンパマッサージをすると、かなりむくみがとれて、軽くなります
あとは、かかとの上げ下げ運動30回を一日二セットやるとかいいらしいです。

nana〈3さん
ジョギングの後マッサージするとむくみが取れやすいですよ。あと寝ころんだ状態で脚をあげるとかすると良いですよ。

>>420
それが筋肉が増えたって事。
肉質の密度の問題

はじめまして。
私は夏休みからｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞを始めて順調に体重を落としていってたんですが、
学校が始まってからなぜかあしのむくみがいつも以上にひどく、
放課後にはもうふくろはぎがパンパンなんです。ﾟ(ﾟﾉД｀ﾟ)ﾟ｡
つねに座っているからですかね？？
ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞはやめた方がいいんでしょうか・・・

↓実際34.5センチから33センチになりましたよ。
脂肪へって、筋肉増えてサイズダウンしたから満足。

↓脹脛を鍛えたら、筋肉が付いて太くなるだろ・・・

運動すれば脂肪が減って、シルエットは良くなるけど。

ダンベルを両手にもって、脚を肩幅にひらきます。
かかとのあげさげを、まっすぐ10回、内股にして10回、外側むけて10回、毎日やっていたら少し細くなりました。