389のないしょです。 リさちさん、私は3月から毎日最低30分のウォーキングをはじめました。休みの日は歩いて買い物に行ったり、月金は朝30分帰り30分の仕事に行ったりしてます。 ３日くらい前からは、ふくらはぎマッサージを始めました。こんなのじゃ効果は出ないですかね?

長距離走(30分間走くらい)がおすすめですよ♪
つらいと思いますけど、これ以外
ふくらはぎを細くするﾀﾞｲｴｯﾄゎ見当たりません(・ω・｀；)
長距離走は、より軽く、持久率を高めるので
細くなりますよ(＾ω＾)
実際、うちの学校の陸上部で長距離の子は
み～んな足がほっそいです(´・ω・｀)

私はダイエットなどをして、太ももは48センチと細くなったのですが、ふくらはぎが人の倍は太いのです。
昔から太く、学生時代は影で馬鹿にされてました。
筋肉質というわけでは全然無く、プルプルぶよぶよです。
何とかしたくて仕方ありません。ズボンもふくらはぎで入らないのばかりで・・・
ちなみに40cmあります。
どんな些細なことでもいいのでいい方法あれば教えてください。
目標は３３センチです。

ふくらはぎみたいにセルライト(老廃物)が多い場所は、マッサージでセルライトを解して柔らかい状態にしつつ、運動で汗と一緒に体外に出したり
引き締める事です。マッサージだけだと、体外に出せないですし
ふくらはぎの状態がプヨプヨのままです。

運動じゃなくてマッサージじゃないかなあ
運動だと少し痩せるとは思うけど、筋肉がつくと思う。だから、
マッサージの方がリンパの流れも良くなるし、痩せやすい体質にもなると思いまあす。
そんで、下から上に親指とかでおしていくといいんだって。
やってみてください。
血行が良くなるって聞きましたあ！！

あたしもやばぃです…。
１５7cmで５０キロですよ?!
ありえなぃですよ…しかも脚がほぼデブなんです!!
だから頑張って細くします!!
よぉーし!!マッサージ・エクササイズ・食事制限・無駄に動く・食べ過ぎないなどイロイロして
ダイエット頑張ります!!
あたしの奴に、コメントしてくれたら嬉しいなっ!!
名前をクリックしちゃって㊦パイ♪

付け加え
ちなみに、私は小４～小６位まで成長ホルモンの注射を毎晩打っていました。（背が標準より小さかったので…）
小６の頃は、細かったのですが…
これも、関係していたりするのでしょうか?？

私は、身長１５２．５㎝　　体重４０㌔の㊥３ですが、
ふくらはぎと、足首が異常に太いんです!！！しかも上半身が細いんです；
二の腕が２０㎝ジャストで、ウエストが５７㎝です。

小６の頃は、凄くふくらはぎと足首が細かった事をビデオで思い出しました。
今は、足首が２２㎝、ふくらはぎが３１㎝、太ももが３９㎝と…
何か凄くバランスの悪い足になってしまいました；
しかも、足首からふくらはぎにかけての途中の太さが、尋常でありません。前から見たら普通より太いかな？と言う感じですが、横から見たら…
ふくらはぎから足首にかけてストンｯ　と落ちているような…
何か、そうイメージさせるふくらはぎアンド足首です…。。。
親戚の人からも、足首ふっとｯ　　と言われる始末です。
これって…
一種の病気なんですか?？
足の細くなる方法を、教えて下さい!！！

ふくらはぎが脂肪以外で太いとなると、運動は逆効果で
運動させない。つまり筋肉を落とすということになりますが、あまり健康的とは言えないですね。
私は、骨折で足をギプスしてしばらく動かせない状態
になったことがあって、ギプスをはずしたときには、
極端にふくらはぎの太さが変わりましたね。
全く筋肉を使わないから、あっという間に細くなりました。
全然参考にならなくてすみません。

私もです!
ししゃも足が悩みです
太くて短い。泣

うちもヤバい太いんですよぉ･･･

ふくらはぎなんか3１㌢もありますし･･･悩んでます！
ちなみに㊥１です★

ＰＣしてるときに貧乏ゆすりするといいです。
ただ、人前ではやめましょう。

足首を雑巾しぼりすると、気持ちいいし、肉が付きにくくなる気がします。

ないしょさん
ありがとうございます！！(>_<)
ちょっと自信でました..

↓それ細いんだよ？
その身長のモデル体型の太ももは47くらい。
脹ら脛も31くらいだから。

あたしは中２です。
身長は１６３で体重は４４です。
親とかには別に普通って
いわれるんですが、
足の太さがやばいです！！

元々足が筋肉質で
太ももは４５もあるし、
ふくらはぎは３２もあります↓
友達は「細いやん」
とか言ってくれるんですが、
おせじにしか
聞こえません↓
何かいい方法はありませんか？？
教えてください

わたしもふくらはぎ…というより足が太くて悩んでます。

いろいろ雑誌読んでて、
お風呂でのマッサージが効果的だということが分かり、
長風呂をしていっぱい汗かきながら、
コロコロローラーや指で地道に足のマッサージをしました。

始めてから数ヵ月後、
友達に　足が細くなった　と褒められました。
何かと色々試してみるもんだと思います。

ふくらはぎの８割ほどが筋肉で出来ていると聞いたことがあります。
運動しすぎると筋肉太りすると思います、バレエをやってる子は細くてもふくらはぎだけは筋肉で太かったりしますもん。
マッサージをするとか、筋肉をほぐしてあげることが大切だと思いますよ。

ふくらはぎって、なかなか細くなりませんよねえ。
私も、細くしたいと思っています。

ふくらはぎが、パンパンになる「むくみ」ですが、
骨盤のゆがみが、関係しているそうです。
骨盤がゆがんでいると、リンパの流れが滞ってしまうので
むくみの原因になってしまうらしいです。
なので、私は、「骨盤矯正体操」をやっています。
骨盤ベルトをして、腰を回すんです。
（ここを参考にしました。gooダイエット⇒http://diet.goo.ne.jp/member/topics/0409_no1/index.html）

あと、激しい運動はしないほうがいいようです。
とくに、ガンガン走ったりすると…ふくらはぎが、カチカチになってしまい、
ますます細くするのがむずかしくなります。

みなさんも、書かれていますが、
やっぱり、毎日のマッサージで、むくみをきちんと取ることが
大切だと思います。

つまさきだちがいいと聞きますが逆にふくらはぎに筋肉ついたりしませんかね？