でもふくらはぎと足首との差があるほうがいいと思います！

サイズです・・・（＞。＜）
ふくらはぎ：35cm
足首：20cm
かなりやばいですよね。
ふくらはぎと、足首の差が15cmって・・・。
みなさんのサイズはどんな感じですか？？

ふくらはぎの運動はやっぱり足首の上げ下げ運動が一番いいと思います。どっかのＮＯ．の人も書いてましたが、足はバレリーナみたいに外開きに、リズミカルに。
その際、姿勢はきちんと保ちましょう。

それにしても、骨に沿って外側だけに肉がついてるというのは重症！！靴も外側だけよく磨り減るのではないでしょうか。どう考えても歩き方がよくありません。
Ｏ脚になるのも、歩き方の影響が大です。

歩き方の本もあるし、そういうお教室もあるので行ってみたらいかがでしょうか？
私の友人にもとんとんさんのように外側だけ肉がついてて、かたいふくらはぎの人がいるのですが、歩き方がやっぱりすごくおかしいです。

私は正直、ふくらはぎは細いので悩んだことはないのですが、歩くときふくらはぎの力で歩いている気がします。私の場合、太もものほうが悩み・・。
とんとんさんも、ふくらはぎに力を入れて歩いてみてはどうでしょう？あんまアドバイスじゃないかしら。

あと、マッサージもいいですよね。
私はよく同時にツボ押しもやってます。
足首の三陰交のツボを親指で何度か押し、そのままふくらはぎの骨を親指と人差し指で挟み、揉みながら徐々にふくらはぎ上の三里のツボまで行って、三里のツボを数回刺激します。
けっこう足のラインは綺麗になると思います。

＞ふくらはぎ、細くなっても気を緩めるとすぐ太くなっちゃいますよね>_<

そうなんだ･･･
細くなったらず～っと細いのかと思ってました。
と言っても、まだ細くなったことないけど、ケアって大切なんですね。
勉強になりました。

ふくらはぎ、細くなっても気を緩めるとすぐ太くなっちゃいますよね>_<
足の綺麗な友人は毎日マッサージをしているようです
足って一番最後に痩せる部分だから
やっぱり根気がいることなんですねー

無料雑誌に、「体重1ｋｇ減ると約0.5cmふくらはぎが細くなる」って書いてありましたょ！
個人差はあると思いますが…。

ふくらはぎ細くするため、今わたしもダイエット頑張ってます♪

http://www.fukurahagi.com/yarikata.htm
参考になるでしょうか！？

外股で歩くと、ふくらはぎに負担がいって、
筋肉質じゃない人は痩せるらしいよ☆
でも見た目が悪いので私は時々しかやってません笑

ららさん!!
素敵な情報ありがとうございます!!

アキレス腱をのばすと足首からひざにかけて細くなるみたいです。簡単にできるからやらないよりいいんじゃないんでしょうか。

はじめまして。
私はふくらはぎがすごく太いです。
だから毎日踏み台昇降とかかとあげとスクワット、軽いストレッチと少しのマッサージをしています。
だけどふくらはぎは全然細くなりません；
自分の足が筋肉質なのか脂肪なのか、むくみ太りなのかもわかりません。
ふくらはぎをつまめばお肉がつまめるし、体育座りをして足をぶるぶる振るとお肉がいっぱい揺れるから脂肪だと思うんですが、つま先立ちをした状態で後ろから見るとふくらはぎの筋肉がぼこってなってるんです。これは普通なのでしょうか？？；
あと朝より夜の方が１センチから１．５センチも太いんですがこれはむくみですよね？
夜足を高くしたりしてるのですが、毎日むくんでしまいます；
あとあるサイトで”ふくらはぎは動かさないと痩せる”と書いてあったのですが、本当なのでしょうか？？
それが本当なら私がいまやってる運動は全部無駄なのでしょうか？
でも運動をやめたらもっと太くなりそうで怖いです；
こんな私はどんなやり方をすればふくらはぎが痩せますか？？
たくさんの方の意見が聞きたいのでよろしくおねがいします！！

はじめまして。
私は今ふくらはぎが痩せたくてダイエットしています。
痩せる為には運動！と思って毎日かかとあげやスクワット、踏み台昇降、軽いストレッチ、お風呂あがりに少しのマッサージをしていますが全く痩せません。
あと自分の足が筋肉質なのか脂肪なのかわかりません；；
お肉がつまめるし、ふくらはぎをぶるぶるさせればお肉が動くから脂肪だと思うのですが・・
でもつま先立ちをした状態の後姿を見ると、ふくらはぎの筋肉がぼこっとなるんです；；
あと朝測るときと夜測るときだと１cm～１．5cmも夜の方が太いんです！！これってむくんでるんですよね？？；
夜寝るときに足を高くして寝たりしてるのですが・・
あるサイトでは“ふくらはぎは動かさなければやせる”と書いてありましたが、運動をやめたらこれ以上太くなりそうで怖いです；
こんな私はふくらはぎを痩せる為にどんなことをしたらいいでしょうか？？
たくさんの方の意見が聞きたいのでよろしくお願いします！！

二回もごめんなさい。

任先生＝二年生

ごめんなさい。

あ、今ふくらはぎで一番悩んでます。
体育の時、ﾏｼﾞで恥ずかしいし、この前学校指定のｼﾞｬｰｼﾞで、私ふくらはぎ見せるのがいやだからいつも長ｼﾞｬｰｼﾞはいてたんですけど、短いｼﾞｬｰｼﾞでもいいかとおもって外でて友達待ってたら私と同じ学校の人らしき三年生か任先生が「足、足」といわれてからかわれました。

そのあとそう特急で家戻って長ｼﾞｬｰはいてきました。


ﾏｼﾞでいやだったです。

一週間に３～４センチふくらはぎ細くならないかなぁ。


教えてください！！

筋肉のついたふくらはぎってなかなか
細くならないんですよね↓↓
何か知ってることがあれば誰か教えてください♪
よろしくお願いします～
自分でもいろいろと試してるんですけどなかなかいいのが
なくて･･･

フィットネスボール効果ありますよ(＾∨＾)！

はじめまして。足首の上げ下げ運動で、ふくらはぎの内側に効かせる場合は、つま先を外側に向けて行うと良いですよ。

かかとを上げて、つま先だけで20～30分ウォーキングをしてその後、マッサージオイル等を使って、丹念にマッサージするといいですよ。

私の悩みはふくらはぎが友達より太いんです・・・。
細くなる方法ありませんか？？教えて下さい！！！

初めまして！
高校までずっとバスケットをしていたので筋肉がついて
しまってふくらはぎとかもう太すぎてうんざりしてます。
友達に相談したら「足が痩せるのゎ一番最後だから
地道に痩せる努力をするしかない」
って言われました。
やっぱりガマン強く待つしかないんでしょうか？