初めまして！
私は中3で太ももが49cmふくらはぎが40cmちかくあってこまってます＞＜
しゃもじのようなふくらはぎで、つまんでみると空気のようなプチプチした感じがあります。
これってセルライトでしょうか？
あと、セルライトは「潰したほうがいい」や「潰さないほうがいい」などさまざまな意見があって混乱するんですがほんとはどっちがいいんでしょうか......？

みなさん、自転車をこぐ機会はありますか？
自転車をこぐときに、つま先の方でペダルを踏むとふくらはぎに力が入るので、ふくらはぎ痩せにききますよ☆

逆にかかとの方に重心を置いて自転車をこぐと、太ももが痩せるらしいです(^^)


今はOLですが、学生のときから毎日結構な距離自転車こいでます☆
おなかのお肉はすごいですが、ふくらはぎだけは肉つきませんよ(´∀｀)

めん棒のマッサージはいい感じです☆ちょっと痛いところを重点的にやるとやわらかく、あったかくなりむくみも解消されました。
あとは運動をしてもストレッチやマッサージをしないと「ししゃも」のふくらはぎになってしまうそうです。ジムのスタッフがおっしゃってました。私もストレッチをするようになって、形が良くなりました♪

雑誌のnonnoに載ってたけど、めん棒でふくらはぎをマッサージすると良いらしいです(^_^)

かかとの上げ下げとか、
雑巾みたいに絞ったら
細い筋肉になって細くなるよ(´･ω･`)

くまっこさん

私もむくみがひどいタイプで、ふくらはぎの浮腫みに悩まされていたんですが
スポーツジムのプールでウォーキングと
ジャグジーのジェットバスでふくらはぎのマッサージをしたら
ふくらはぎが37cmから35cm、足首が22cmから21cmにサイズダウンしましたよ～。
日中もむくみにくくなりました。
ｼﾞﾑに通っているなら、プールお勧めです＾＾水圧がいいのかなぁ。
身長165cmでの理想のふくらはぎの太さが33cmみたいなので
まだまだですががんばります！

No.359さん

あ、そうなんですか☆
全然知りませんでした。

余計な事書いちゃいましたね。ごめんなさい。

ありがとうございます。

骨盤体操がお勧めです。
この体操は、歪んだ骨盤を正常の位置に戻す、いわば矯正です。矯正と言っても、大げさなものではなく書店で８００円程で売っている本を買って自分で矯正するものです。
この体操は、直接脂肪を落とすとかそういうものではありませんが、歪みを無くす事によって老廃物が排出され、ムクミや冷え性にも効果があります。続けるうちに脂肪分も減っていくと思います。さらに、ふくらはぎだけでなく、ヒップやウエスト等あらゆる部分に効果が表れます。
ほんの５分程の体操ですが、私を含め多くの人が行ったその場で効果があります。
もし興味があれば試してみてはいかかでしょうか＾＾？
私も体操してます。

靴が悪かったり、運動するときや日常の動作で知らず知らずのうちにふくらはぎに負担がかかっているということなんですかね。
負担が軽減すると細くなるのでしょうか？
あとはマッサージですかね？

運動するときに膝を上手く使えていないと、ふくらはぎに負担がかかります。
膝をうまく使い、太ももの筋肉も利用しましょう。

運動するときは、常に膝を軽く曲げる意識で運動するといいです。

こんなの見つけました。
貼り付けてよかったかな？

http://princess-foot.com/html/check/footcheck07.html

＞うさこさん

ＩＰ表示のない“ないしょ”さんはここのサイト登録者で、掲示板に書き込む時、
・日記にリンクする名前
・日記にリンクできない“ないしょ”
の二つしか選べません。

殆どの人は日記にリンクしない“ないしょ”を使うので、
ここのサイトでは、名前より番号で判断するのが。いいかと思います。
ま、その番号が間違ってたらアチャチャ；ですが･･･

せめて質問をする人は、ハンドルネーム書こうよ～

もう、誰が誰だかわかんないよっ（笑）

私の経験がお役に立てるのでしたら、どなたでも参考にして頂いていいと思いますけど。

初めまして。

ふくらはぎを細くする方法を検索していたらここに辿り着きました。
私もみなさんと一緒で、ふくらはぎの太さに悩んでいます。

身長167cm、体重46kgの痩せ型体型で、太腿は44cmなのですが、膝下だけは異常なくらいに太いんです(;_;)
ふくらはぎは35cm、足首は22cm･･･。

朝起きたときはまだ許せるくらいの太さなんですが、ちょっと時間が経っただけでパンパンに！
冷え症ですぐむくんでしまうのです･･･。
おかげでスカートや短パンも履けません(;_;)
普段はパンツしか履かないので、この話をしても誰も信じてくれません。
でも、家族や友達・エステや整体の人など、私の足を見たことのある人は、相当驚きます。

スポーツジムに通っていて、運動すれば筋肉がつくし、血流も良くなって多少細くなるかな？と思っていましたが、筋肉はついたけど太さは変わらず･･･(;_;)

仕事はデスクワークで冷えるので、ひざ掛けを掛けて、しょっちゅう足首を上下に動かして足を暖めていますが、効果にはつながることもなく(;_;)

お風呂上りのマッサージが良いとはよく聞くのですが、なかなか続かない･･･。
でもこればっかりは自分自身が努力しないとどうにもならないですよね。。

皆さんの書き込みを見て、頑張ろうという気が湧いてきました。

また、来ます(^_^)/

＞うさこさん

３３８のないしょと書きましたが、【３３５】のないしょでした。
番号間違えました。スイマセン；
うさこさんは３３４と書いてますが、きっと私の事ですよね。

こんなに早く教えて頂けてうれしいです。
しかもこんなに詳しく！
たった二ヶ月で細くなったんですか！？
しかも、エステに二ヶ月毎日通ったなんて、金銭面＆精神面、共にスゴイです！
私はそんなにお金が掛けれないので、自力で頑張りたいと思います（笑）

今のところ、夜は必ずマッサージをしていて、左を１５分以上、右は２０以上しています。
お風呂は家族と同じなので、痩身用の入浴剤は使えないんですが、お風呂の時間も工夫して何かやろうと思います。
ピンクグレープフルーツって痩身にいいんですよね！
毎日は食べれないので、ジュースで代用しようかな～と思います。

細くなるまでに、半年は掛かるかな～と考えていて、長期戦は覚悟しています。
でも、もう太い足は嫌だから、絶対に頑張ります。
うさこさんの経験・情報で更に頑張ろう！と思いました。
本当にありがとうございました。
がんばります！

脚の太さを毎日嘆いていたら、先輩がもう使わないからとマルチマスというマッサージ器具をくれたんですけど、どうでしょうか？誰か使ったかたとか、情報おもちのかたいますか？

ないしょ３３４さんへ

こんにちわ。

私が以前足やせに成功した時の方法です。

①ほぼ毎日エステで、オリゴメールのジェットバス２０分と３０分の足のマッサージ。

②１日二回オリゴメールで入浴

③毎日フィットメール社のボディデクリックというクリーム（セルライトを縮小させるとやら。今はないみたい）とむくみをとるハーブオイルを混ぜて使用して、３０分程度を朝晩。

④毎晩夕食後にピンクグレープフルーツを１個食べる

これを２ヶ月実行しました。
一日ともサボらず、お酒も一切飲まずで・・・

結構きつかったです（笑）
でも、一生に一度でいいから、まともな足を手に入れたい！という一身で頑張りました。

当時は仕事がイベントコンパニオンで、スタイルが良くて足がキレイなら、給料の良い仕事がもらえたんです。

だから金欲しさもあったと思います（爆笑）

２ヶ月ですよ！
徹底すれば、それだけで劇的に変化できるんです。

お金も時間もかなりかかりましたけど・・・

＞うさこさん

初めまして、こんにちは。
毎日ふくらはぎのマッサージを頑張っている、３３８のないしょと言います。
マッサージは二週間位しか経ってないので、変化は全くありません。
（左が３７ｃｍ位で右が３８ｃｍ位あります。）
私のふくらはぎはハイヒールを履くと、ヒフク筋が“ササミ”二つ付いてるように二個に割れる脚です。
あと、前ケイ骨筋もよく発達していて、筋肉ばかりでなく脂肪も付いてます。

うさこさんの劇的な変化にびっくりしました。
そこで質問なんですが、
どのくらいの期間で細くなれたんでしょうか？
あと、一日何分くらい脚のお手入れに時間を掛けてましたか？
参考にしたいので、ぜひ、教えてください！
よろしくお願いします。

初めまして☆
りさこといいます!!
私はふくらはぎが４４㌢もあるんです…汗
ちなみに今㊥２なんですが、
膝上丈のスカートがはけなくて困っています。泣
夜寝る前とかにできるマッサージとかって
ありませんかね…??

さあさんへ

足首がそれだけ細いなら、骨は太くないということですね。
私から言わせて頂ければ、うらやましですよ～。

あなたは頑張れば、きっときれいな足を手に入れられます。
頑張って！