みなさん！！元気？？
モカですよ！！！
モカも体型すこーし変わりましたよ（・。・）
体重は落ちても・・引きしまっつてないので～
見た目変わってないの（＞、＜）
でも・・夏は勇気をだしビキニを主人の前で初！！着ちゃいました。
黒のビキニ！！反応は「セクシーだね！」と言われちゃいました。。
・・・周りを見ると、超細くてスタイルがいい子と
ん～～、モカよりすごい子！？の２択に見えてしまい・・・
やな奴だけど・・・比べてしまいました。。。

みなさんっっ、かなりお久しぶりです。
覚えてますか？五月以来のカキコです！(#^.^#)
頑張ってます！…スタートから五キロ落としました！！
でも見た目はあんまり変わりません・・・。
私のビキニを披露するのは１１月の沖縄修学旅行なので、
それまでにあと二キロ落としたい！！
頑張ります！
水着は、この前買いました！
セシルのパステルカラーのやつです。。。
体型目立っちゃうよ。ってなわけで頑張ります！（^□^）

こんにちは～。

ヒナさん、ついに水着Ｘデー到来ですね！
今まで頑張って来た成果を披露する最高の瞬間ですね♪
今日だったのかな～、明日かな？
思いっきり楽しんで来てね(^o^)/

私はやっぱし甘いものに走りっぱなしの今日この頃(>_<)
ケーキにアイスに生クリーム・・・あぁ止まらない・・・
『豆乳花（トールーファ）』ですか、初めて聞きました。
おいしそー！！ぜひ試してみたいと思います♪
情報ありがとうございましたm(_ _)m

甘いものは食べてますが、その分運動して、高蛋白低カロリー食
を心がけて（←めっちゃ一応(^0^;ですが）たお陰か
体重は44キロ台でキープできてます。ホッ
これからも頑張ってキープしたいなぁ。

お互い頑張りましょ！

お久しぶりです！こんにちは、皆さんお元気ですか？

かなさん
ちょっと間があいちゃいましたが、お元気でいらっしゃいますか？
今年の夏は本当暑い日が続くので、お互い夏ばてには気をつけましょうね。
ところで、私の水着Ｘデーは明日or明後日なのです！迫ってきました！ちなみに海で。
あれから特に暴食などもなく、キープに励んでますよ～。
ただ、最近生理前でちょっとむくみとか気になるんですが…でもまぁここまで来たわけだし、あまり神経質になりすぎず楽しんできたいと思います。(^-^)
私も旅行後に体重増えてる気がしますが、かなさんのように戻ったら頑張って調整するようにして、食べる物食べてきちゃいます☆

そうそう、ケーキとか甘いものってすごく食べたくなる時ありますよね。
で、私が最近甘いものが欲しくなった時に食べるのが『豆乳花（トールーファ）』っていうものです。
豆乳プリンに近いような感じでしょうか？そのものは甘くないので付属の黒蜜をかけて食べます。
ひとつでもなかなかの量があるのに、低カロリーなところもお気に入り♪
取り扱っているところがあまりないので、見つけたらまとめ買いするくらいはまってます！
もし豆乳お好きで見かけることがありましたら、ぜひ一度お試しください。(^v^)/

おはようございます。
今日は遊びに行く予定だったのに・・・台風のバカー！

ヒナさん
水着Ｘデーが近づいて来てますね！
けどもう目標はクリアしておられるんですから
海（かな？プールかな？）楽しみですね♪
キープ、がんばってますか？

私はダイエット生活からキープ生活に変わって
以前とは食べ物の好みが変化しました★
食事は「洋食大好き」から「和食中心」へ変化しました。
これはいいのですが
なんだか【肉！】とか【揚げ物！】より
『ケーキ！！』とか『クッキー！！』が食べたいんです・・・
ヤバイなぁぁぁぁ(>_<)
今のところ44キロ台キープは大丈夫ですが
甘い物食べたい熱が早く冷める事を祈るばかりです★
さてダンベルしようっかな～

おはようございます。また台風来ていますね…。

かなさん
私、二年の専門学校を出てからすぐに就職したので、大学卒などの方よりはちょっとだけ社会に出たのが早かったんです。
だからそのように感じられたのかもしれませんね。
全然気分悪くはしてませんよー。だから心配なさらずに。むしろ、ありがとうございます！(^_^)

下半身に関しては気にしてないって、私としてはすごくうらやましいです。
でも、きっと私も上半身が悩みだったら同じように思うだろうな。
人とはないものねだりだな～と常々思います。（苦笑）

もうすぐ７月も終わりますね。
私の目標日まではあと約二週間！頑張ります☆

こんばんは。今日は夕立でヒドイ目にあいました・・・

ヒナさん
マジっすか！20代前半・・・若い！いーなー
すごくしっかりした文章を書かれてるので正直もう少し
年がいっておられるのかと思ってました。
（気を悪くされたらスミマセン。けどホントしっかりしてる！）
なおさらダイエット成功して良かったですね！
私ももっと若い時に頑張ればよかったな～って思います。
けどけど！！しっかりビキニ着て来ましたよ♪

私はですねー、下半身に関してはあまり気にしてないんですよ。
太ってる時からふくらはぎだけは唯一細かったんです。
けど思うんですけど上半身が細いほうが得ですよ～。
華奢に見えるものね。私は華奢からは遠いな・・・★

週末、食べまくりました・・・
けど昼食べ過ぎたら夜は調整をした為か体重は減ってました♪
ラッキー！！！
さて今週もがんばります☆

おはようございます。もう７月も終わってしまいますね、早い…。

かなさん
そうなんですよ、私は下半身が気になる派です！
正直、上半身に関してはそんなに悩んでいないのですが、ホントもう下半身が…。
太ももだけでなくふくらはぎも太いというか逞しいので、スカート履くのも躊躇しちゃうんですよね。
それでもたまに履きますが、外を歩いてて細くて綺麗な人を見ると「やめとけば良かったかな～」とか思ってしまいます。
決して細すぎを目指しているわけではないんですが、今よりもう一回り細く！がまだ今後の目標です。(^_^)ﾉ
それと、歳の話ですが、私かなさんが30代とは思いもしませんでしたよー。失礼かもしれませんが。失礼だったらすみません！
なんだか可愛らしい感じの印象を受けてたので…なので下のカキコ読んで驚いちゃいました。
ちなみに私は20代前半なのです。でも最近、仕事で年上の方とばかりおつき合いするせいか、実年齢より3～4つ年上に見られる事が多くなってきました。(--;

週末はいかがでしたか？
食べる予定がいっぱいとのことでしたが、楽しく過されてたら何よりですね。
もし増えてしまっても1～2キロだったらきっとすぐに戻りますから、あんまり神経質にならなくても良いと思いますよ。（^_-）-☆

おはようございます。

ヒナさん、ほんと身長，体重近いですね！なんだか嬉しい♪
ヒナさんは下半身が気になる派ですか？
私は上半身が気になる派です・・・
なんかこう肩幅があって逞しいんですよね★
46キロを下回った辺りからなんとなくマシになったように
思います。
歳は・・・いやぁ、私のほうが上かも？！ですよん(^-^;
ちなみに30代前半です・・・
気は29歳で止まってるんですけどね☆

さー、今日も一日引き締め頑張ろう！
今日は仕事もお休みですしね～。
しかしこの週末は『食べる予定』が一杯(T-T)
44キロ台キープを目指します！！

かなさん、お返事ありがとう！
私も身長同じくらいです。最後に測ったのはずいぶん前ですが…その時の記憶では156.5だったので。
人と比べてどうって事はあまりしないのですが、自分と身長・体重ともに近い人がいると心強いというか安心というか、なんだか嬉しかったです。
あ、歳は全然違うのかもしれないけれど。(^^;
私もこのくらいをキープしつつ、下半身引き締めを頑張ろーっと。お互い今後もマイペースに頑張りましょうね！

ヒナさん、こんにちは～。
目標達成オメデトウございます！やりましたねっ♪
欲を言えば・・・って気持ち、わかります。私もです。
ほんと、ダイエットは際限ないですよね！
けど私の場合はすごく落としても43.5までにしようと思います。
んー、まぁここらへんが自分には限界かなっと。
できれば44キロ台がキープできたらすっごく嬉しいです！
あ、身長は最近ちゃんと計ったら155.7でした。

らんさん、こんにちは！
水着Ｘ-DAY決定ですね。
頑張らなきゃぁぁの気持ちわかりますよ～！
私もヒナさんと同意見で、『無理はせず頑張って』下さいね。
ここのダイエット掲示板の「これ痩せるよー」で紹介されてる
キャベツスープダイエットは皆さん成果出されてるようですよ。
私自身はあの通り試したことはないんですが、
ダイエット中、あのスープにはとてもお世話になりました。
昼ごはんは大抵あのスープ＋豆腐＋ワカメと鶏ササミサラダとか
スープ＋魚の塩焼き＋納豆とかそんな感じで食べてました。
結構体重減りましたよ～！
一度お試しあれ☆

かなさん、こんにちは！
旅行楽しまれたようで何よりですね♪
せっかくの旅行ですから、その時くらいは好きなように食べちゃうのもありですよ。ストレス発散＆自分に御褒美って感じで！
それに43.5まで減らしておいて、食べまくりでも結果的には1.5しか増えてないのってすごいと思います。
私も現在約45キロで、一応目標体重はクリアなのです。身長があまりないので、欲を言えばあと2～3キロ減らしたいですけど。
でもまぁこれ以上下手に落として胸とかなくなると嫌なので、あとは引き締めでいくつもり。
ホント、ただ体重落とせばスタイル良くなるわけではないことをしみじみ実感しております…。
あ、それとひとつ質問なんですが、よろしいですか？
もし答えて頂けるのならでいいんですけど、かなさんって身長おいくつくらいなのでしょう？


らんさん、はじめまして！
水着を着る日が同じ頃なんですね。焦りますよね～、あと１ヶ月って。
でも、１ヶ月で5キロはちょっと厳しいっていうか、落とせないことはないけど、キレイに筋肉つけてリバウンドしない体を目指すならあと2、3キロくらいの目標で頑張ったほうがいいですよ。
本当、ただ痩せればスタイル良くなるってわけではないので…。
何よりリバウンドしちゃったら元も子もないですし。
だから地道に↓
ご飯は腹八分目。
間食は控える。
無理しないで運動、筋トレ、ストレッチ。
などがいいのではないでしょうか？
無理しすぎると続かないのから、できる範囲でってのが私のモットーなので…あまり参考にはならないかもしれませんが。

私も、水着が着る日が決定しましたっ！！！
ヒナさんと同じでちょうど１ヶ月･････。(-_-；）
あと１ヶ月という時はどのようなダイエットがいいのでしょうか？
約２㌔は減ったけど、あと５㌔ぐらい痩せないと友達との差がぁ～(つ_；）(涙)

毎日暑いですね～・・・溶けそうです★

ヒナさん、水着を着る日が決まったのですね！
現実的になってきたらますますヤル気がでますよね。
がんばれ～！
私は先日「水着を着る日」を迎えました。
この旅行のために大幅ダイエットに挑み、頑張ってきましたので
水着が着れてとても嬉しかったです！
（似合う似合わないよりは、入ってヨカッタ・・・）
旅先では食べまくりましたが・・・・・・あはは(^o^;
ま、この日の為に頑張ってきたが旅行に行ってまであんまし
食べないというのじゃ何だか本質を外してるような気がしたので
いいかな♪と思ってます。
体重は旅行に行くまでに43.5まで減らしておいたので
帰ってきて2キロ太ってましたが今はまた45まで戻りました。
ほっA(^-^;
さー今からはまたリバウンドとの戦いです。
がんばらなきゃ～！
けどガムシャラじゃなく今後はのんびりキープを目指します！

皆さん、こんにちは。梅雨も明け、もう夏ですね。毎日暑いので、体調崩したりされないよう気をつけてくださいね～。

私事ですが、夏休みの予定が決まり、水着を着るであろう日が確定しました！あと約１ヶ月…。最近ちょっとだらけ気味でだったのですが…気持ち新たに頑張らなきゃと、改めて思う今日この頃です。

かなさん
目標体重への達成、おめでとうございます！
その後、リバウンドとの戦いには勝利されてますか？
そうそう、体重が落ちてもなかなか理想のスタイルにはならないんですよね～。私も…体重が落ちても下半身は変化なく。（泣）
でも諦めずに何か運動をプラスして引き締めていきたいなと思います！

肥後もっこすさん
私から質問したのに、お返事遅れてごめんなさい。
ほんと、すごくきっちり運動されてるんですね！それに間食しない事を守れるってのもすばらしいです。
やっぱり自分に厳しいことが成功の秘訣ですね～。私も見習わなきゃ！

みなさん、こんばんは。お久しぶりです。

さてさて、この度かなはついに
目標体重45キロに到達いたしました！！（≧∀≦）
あー、辛く厳しい旅でした・・・
人生で今ほど痩せている時は一度もなかったです。
その為に初めて気がついたことが↓
「痩せたらスタイルが良くなる」って信じてたのに
「痩せただけでスタイルは悪かった！！」です(T-T)

モカさん
風邪はもう大丈夫ですか～？
充実した日を過ごされておられる様でヨカッタです♪

ヒナさん
こんにちは～。
なるほど、ストレッチですか！それはイイですね！
かなはダンベルを始めました。
二の腕が見た目マシになったのはそのお陰かな～と
思ってます。
しかし筋肉質になっていく私のカラダ・・・
目指しているものが違うような気が★

肥後もっこすさん
こんにちは。
スゴイ！きっちり運動されてるんですね～！
かなも頑張らねばと思ってフィットネスに通っていた
のですが最近サボり気味です★
ダンベルだけは続けていこうと思います。
私もデジタルの体重計に朝，仕事帰り，寝る前は
必ず乗っています。コレって大事ですよね☆

さぁ、今からはリバウンドとの戦いです。
恐ろしや～(*-*)

ヒナさん　こんにちは！！

私の運動ですが、ジョギングと水泳です。
ジョギングを30分、水泳を1000㍍、この２本立て。
週に３回を目標にしてます。
あと、
・デジタルの体重計に１日に朝・晩の最低２回乗ること
・間食しないこと
これは守ってます。

お久しぶりです、皆さん調子いかがですか？
私は相変わらずストレッチ続けてます。体がちょっと柔らかくなって、むくみが軽くなった気がします。
そのせいか脚が少しすっきりしたかも！この調子で続けつつ、そのうち水着探しに行きたいです。(^^)

肥後もっこすさん、はじめまして。
体重、体脂肪と順調に減ってますね！運動はどんな事をなさってるんですか？って、男性と女性だと筋肉の付きやすさとか違うんでしょうけれど、良かったら参考に聞かせてください。
やっぱり夏は海、行きたいですよね！お互い頑張りましょう。

たぬきのお腹さん、ここに書き込まれた後、どうなさってますか？
下のなししょさんがおっしゃるように、確かに今から八月までに10キロ減量は無理があるかと思いますが…マイクロのような置き換えだったら目標に近付けるかも？
私は食事置き換えはした事がないので、はっきりとは言えませんが。そちらのスレを覗いてみたりとか、いかがでしょう？

野郎＠28才なんですがイイっすか。
私も６月より本格ダイエット開始です。
開始時スペック173㎝79.0㎏、体脂肪率24％。
　　　　現在→173㎝75.4㎏、体脂肪率21％
ダイエットのきっかけは仕事の影響で不摂生がたたり、血液検査で
脂肪肝と診断されたため＆おっさんみたいな腹になってきたため、
そして、、、やっぱり海行きたいですもんね！！
なるべく運動をして、メシの量減らしてます。
目標は66㎏。今のペースだと９月になりますが、海水浴客がいなく
なった海で趣味のサーフィンを復活します。

食事制限だけに頼らず、運動も取り入れるべきです。
第一今から８月までに、６３から５２なんて無理なことやっているとプールに行くどころじゃなくなりますよ。
無計画すぎますな・・・