こんにちゃ☆
うちもスクワットやってます(^ー^)でも自己流なんでほんまに効いてるのか不明なのです…
太ももの↓の方は痛くなるんでそれなりに効いてるとは思うんですが。
うちのやり方は、足をひろーく開けて、つま先を４５°くらいにむけて立ち、手は頭の後ろにくみ、スクワットしております。

どうでしょう?正しいやりかた?みほさん教えて～～～☆☆

なんだか～、偶然かもしれないけど・・幼・小・中とモダンバレエを
習っていました。その頃は食べても太らなかったので体型に対しての
悩みよりも柔軟性やジャンプ力の悩みでいっぱいでした。
中・高の部活は新体操にしたのですが・・その時期って～第２次成長期だったから今までの体型よりも丸みや女性らしい体型になり
だんだん・・体重も重たくなって。。。
Y字バランスをしたときウエスト（横）についている、お・に・く
がじゃまで情けなかったなぁ？！
　スクワット３０回ってすごい！！ですね。
モカもやりたい！でも・・続けれる自信が・・・なく。。
悩み中！！
　

☆雑誌見てても可愛い服いっぱいですよねー。（＾◇＾）
キャミの重ね着もしたいしー。（二の腕！！）
っていうか、モデルさん！細い！(゜o゜)
☆スクワットかぁー、効きそうですね！
結構引き締まりそう！３０回って結構きついですね！
みほさん、細くなるわけです、これ。
☆私はバレエやってます！もちろん鏡張りのスタジオにレオタード＆タイツなので、ちょっと悲しい…。
夏の舞台までに、私も４５キロにしたいんですよー。(>_<)
やっぱり太ってると踊りにくいです。
やせたら、自分にご褒美っていうことで、機種変する！
新しいケータイのためにもー！

モカさんこんば!!
私もモカさんと同じで太もも＆ヒップがちょっと…
だからダイエットを始めてからスクワットをやってます。
スクワットの威力って凄いんですよ。
太ももが細くなってきましたよ。
30回はやってます。
夏には45キロになるように!!

モカは・・前から足首は人並みぐらいの細さなんだけど・・
Gぱんとかパンツ系だと太もも・ヒップのラインがはっきりでるのが
恥ずかしい（ひょうたん体型なもんで・・＠。＠）
長めのスカートばっかりです。。
でもミニ～、ホントにかわいいの多いし、着たい！！！
ミニもビキニも着こなせる子になりたい！・・なる！！

みなさんこんにちは。
私も甘いものが食べたくなっちゃいます。
でも、今はちょっと我慢してますぅ。が、我慢できない時は
お昼に食べてます。例えば、アーモンドチョコなら3個までとか…
ゆっきゅいさんが言うように、ストレスはいけませんよね。
カロリーの少ないゼリーとか食べてます。
夏までに45キロになるぞ!!

寒天は海草から作られていて。食物繊維のかたまりってぐらい
繊維豊富だそうです！！低カロリーで頼もしい★

いいなー、海☆
見てるだけで癒されちゃぃますよねぇー☆
私は３０日は遠足なんですけど、私服が！(+_+)
やっぱり女子高生だしミニスカとかはきたいのにはけない！
やっぱりＧパンになってしまうのです。
上にスカート重ねたりして…情けねー！
脚を一番痩せたいんだけど、みなさま胸から痩せるって言いますよね…。これ以上胸痩せたら無くなるー!!!(~o~)
…頑張ります！めざせビキニだ。かわいいの着てやるぞ！

寒天って食物繊維たっぷりなんですか～ｗ初めて知りました!!
嬉しい情報ありがとお☆☆☆

３０日に友達らと海に行ってきます～(*^～^*)うっきうっき☆
もちろん泳ぐんじゃなくて、ただ海を見にゆくだけですけどｗ
青春語らってきまフ☆笑。

今、ゆっきゅいさん！！の書き込み入っているのに気がつきました。
ごめんなさい。。モカ、まだまだ～打ちこみに時間がかかり・・。
寒天！！モカも大好きだから、今度買いに行きます！！
ありがとう！ツルツル食べれるし、暑い日には・・良いよね！！
甘いものを食べたいときは寒天！！に切り替えていきます。。

まい。さん！！またまた書き込み。。ありがとう！＾。＾
　ホント！食べてしまってダイエットして頑張ってきたのが
水のあわになりそうで。。こわいよう！！
もっと・・自分に厳しく！頑張ります。

名前の色のことは、よくわかりません。。
モカは普通に書き込んで、黒色になっています。
非公開！？って何？日記って？？
・・て感じで！！（かなり、初心者？です　＊、＊）

ホント～、みなさん！書き込みしてくれて嬉しいです！！
ありがたいです。

わかります…甘いもの、私も大好きで大好きで…。
でも、完全に甘いものをシャットダウンしちゃうと、
ストレスもたまっちゃうし辛いので、低カロリーのお菓子を自分で作っちゃいましょう！(^^♪
私は寒天に黒砂糖振りかけて食べてますー！
簡単で美味しい!!
おためしあれ～☆(^・^)寒天さんは結構いい子だぁ！食物繊維もたっぷりだし。

　この掲示板見つけてよかった！頑張れる気がするよ！！

こんにちわん☆
モカさん!すごいです～!!たった３週間で２㌔もおちるなんて!
がんばってるんではないですかっ(*^ー^*)

うちもストレスたまると食べたくなってしまいます(＞＜)つらいですよね～!

皆さん、名前のところが青くなってないのは何でなんですか?
うちのまい。だけ青い…
日記拝見させてもらおかな～なんて思ったんですが…
非公開にしてるからですか?

ゆっきゅいさん！・みほさん！書き込みありがとう！！！
これからも・・モカもみなさんに負けない！！
ぐらい頑張っていきま～す＾。＾
・・でもここ最近、ストレスが（ダイエットに関してではないよ！）
たまり過ぎていて、つい甘いものに手が伸びています。。

決めました！！ダイエット・・・・・・・・・・・・・・・・・
頑張ります！！だって、ビキニ着たいもん！！

初めまして、みほです。
私も今年の夏はビキニをかっこよく着たいのでダイエットしてます。
ダイエットを始めてから一週間がたちました。
結果は－1.4キロでした。
まい。さん、モカさん、ゆっきゅいさん頑張りましょうね。

ども！高②になりましたゆっきゅいデス！
私も修学旅行で沖縄へ行くので、ビキニとか着てみたいのです！
やせたいので、昨日から「プチ断食ダイエット」に励んでます！
頑張ろうね、まい。さん、モカさん！！(・へ・)☆
身長は１５６㌢です。やせたら体重発表したいな！
彼氏もほしいな（笑）
うん、前向きにゴーゴー！

うれし～！！書き込み！まい。さん！！ありがとう！！！
誰も共感！？してくれなかったらどうしょう～？と思ってました。
モカの周りの胃下垂の子、細めの子が多く・・まい。さんと
同じように食べたらお腹がポッコリでてしまう子！
でもモカは、まい。さんがちょっぴり～うらやましです。。
モカは全体的に落とさないとビキニは・・・。
本気で頑張っているのですが・・やっぱり自分にあまいところがあり
ダイエット初めてから３週間目なんですが、まだ・・
-２kgしか落ちてません。
でも、めげずに頑張ります！！

うちも、夏にビキニを着たいです～～～☆
今まで着たことがないし、買ったこともなし…。でも今年は欲しいなって思ってるんです(＞＜)でもうちは胃下垂なんで、ご飯たべると下っ腹がぽこんて出るので恥ずかしい…。
なんとかちょっとでもお腹の肉をやっつけるぞ～～～(^△^)」