はじめまして！私も仲間に入れてください♪
私も大学生活に慣れてきて、しかも最近一人暮らしをし始めたので食生活が乱れ、１５７センチで５６キロと、人生最大の体重です…。まずは４９キロ目指してがんばります！みなさんよろしくお願いします☆

はじめまして。私も今年の3月からダイエットを始めて、－１５ｋｇを目指して頑張っています。
ちなみに158.6cmで69kg→58kgと約１０ｋｇ落としました。
後－５ｋｇを目指して頑張っています。
日記を公開してるので、よかったら見てみて下さい（あんまり参考にならないだろうけど･･･）

はじめまして≦(._.)≧
今日からダイエット日記デビューですｗ
今までｲﾛｲﾛダイエットに失敗して今日まできましたが、大学生活の後半年！！憧れの４０㌔台になって社会人デビューしたいと思いはじめました★
目標は－１５㌔です！！よろしくお願いします！！

はじめまして！現在154センチ59キロの非常にヤバイ体型です。
－15キロ目指して今月より頑張ってます。
まずは食事計画
朝→豆乳/オールブラン/グレープフルーツ半分
昼→野菜中心の好きなもの
夜→海藻サラダ/ささみとモヤシ蒸してポン酢掛け
水は一日1.5から2Lは飲むようにしてます。
また色々報告していきます。よろしくです。

はじめまして！私も今153センチ56キロです。　大学生活に慣れてきたせいか急激に太って今の体型に（涙）テニス部に所属し、週2回くらいやっています。　最近オルビスのプチシェイクをはじめました。目標は43キロまで落とすことです。一緒にがんばりましょう

はじめまして！
一目ぼれしたワンピが着たくて、昨日から始めました。
大好きな甘いものガマンして、13号から9号が着れるように頑張ります！
まずはワンサイズダウンを目標！よろしくおねがいします！

新参者のdirry（ディリー）です♪独自のスピーディ大幅ダイエットプランを実験中です♪どうぞ、よろしくね♪

体重が徐々に減ってきています。　ひとまず10キロ減らしたあとに、5キロ減らす予定でいます。

http://diet10.seesaa.net/
で、ダイエットを人に公開しはじめたら、一気に体重がおち始めました。
かなりのデブですがいろいろと頑張りますので、一緒にがんばらせてください！

体重計ったら５８．６キロになった☆
標準体重や！！
理想体重が５２キロやしがんばります！

昨日体重計ったら５９．０！！
やっと５０キロ台や～☆
やけどこのごろおもったんは低カロリーやし頭ぼーっとしたり仕事に集中できんかったりやしちょっと今危機感じてます。
２か月で－７キロはうれしいけどちょっと体が心配です。
けどあと－６、－７キロは痩せたいし少しの我慢や☆

すーごい久しぶりの書き込みです。最近自炊を怠ってたら、６０キロになってました。といってもパンとかコンビ二の麺類とかばっかだったんで健康的な痩せ方じゃないんですけど。今大学でテスト期間中なので、テストが終わったらプチシェイクダイエットに戻して、健康的に体重落とそうと思ってます。夏休みの間に４キロ落としたいです！

始めまして、私も今週からダイエットはじめました!!
25日159㌢で65㌔だったのを
28日現在62.8㌔まで落としました。
とりあえず花火大会と、彼氏のお母さんに会うまでに
58キロになります!!ちなみに８月中旬…がんばらなきゃ。

一緒にがんばらせてください!!７月末までには62.0㌔を目指して
いきます。よろしくです☆

はじめまして～、みんと申します！
お仲間にいれてください。

私は、運動＋置き換え食で、ひとまず１０キロ減をめざしています。それ以上いけそうならもちろん頑張るつもり！もともとスイマーだったので、筋肉を落とさずにアスリート系の体に戻そうと思っています。

３日前からはじめて、スタート時１６０センチ５９．８キロ。
ただいま、５９．２キロ、体脂肪率２９％です。
第一の目標、８月５日までに５８．５キロまで落とすつもりです。

ベースとなるダイエットは、

朝；リエータ若しくはグローバルダイエット
昼；普通に食べる（ただし炭水化物すくなめで）
夜；リエータ若しくはグローバルダイエット
運動；週に少なくとも２回、有酸素運動（水泳１０００m程度）、全身筋トレ、ストレッチの３本柱を行う
その他注意事項；１４時以降は２００キロカロリー以上摂取しない（ただし極力）

というものでーす。やるぞ～！
よろしくお願いしまーす！

昨日は先輩の誕生日やったからめっちゃ食べてしまっておとといは５０キロ台になって喜んでたのに昨日は６０．２キロ…
今日もいっぱい食べたし体重計乗るんが怖い…。
やけど８月６日までにやせなあかんし…
がんばります！

どうしてもこの夏やせたいんです。いいダイエット方法ありませんか？おしえてください。
めざせ－１５キロ

＞泉さん
ありがとう☆
２週間近く停滞してておとついからいきなり体重落ちました☆
今は５９キロ！
標準体重が５８キロやけど５２キロめざしてがんばります！

★トモさん★
２ヶ月で８キロも痩せたなら、体がその体重に定着しなきゃいけないから、停滞しているんですですよきっと！！
あたしもダイエットで体重が減ってから結構長い間減らなくなって停滞期だったけど、めげなかったら昨日からまた減ってきましたよ☆★そこまでおとせたんだから、あと５キロも落とせますよ！！！

はじめまして。２か月で８キロやせたんやけどそれ以降全くやせなくなりました。みんなは運動っていわはるけどあたしは運動かなり嫌いで食事だけにしているのですが体重が全く変動しなくて今かなり精神的にきつい状態です。やっぱり運動なのでしょうか？あと２週間で－５キロ痩せたいんやけどな～。

＞ムーミンさん
「ダイエットもいいけど、人の気持ちとか無視してんじゃねーよ」
↑これ言った友達、最高!!
ちゃんと、真っ正面からムーミンさんのために言ってくれてるじゃないですか!!
どうしてもダイエットばっか考えちゃって、大切なこと見落とすこと、
本当に多いと思う。私もそうだったし。
でも、ムーミンさん、この友達のおかげで気づけたでしょう??
感謝しないとね!!良い友達持って良かった♪

ジョギングってはじめは誰しも絶対そうなると思う!!
私がやったときも同じでした^^;
でも、自分が嫌にならない程度に続けていったら、自分のペースってもの
上手く掴めてきますよ♪♪
まずは自分が嫌にならない程度に、できることから。
これって大事な事だと思うから、是非頭にとめといて下さいな^^
私も毎日泳いじゃってるから、ムーミンさんも自分のペースで頑張ろう☆

先日、誕生日でバイトの仲間と焼き肉いっちゃいました。初めは断ろうと思ったんだけど、前「ダイエットもいいけど、人の気持ちとか無視してんじゃねーよ」って言ってくれた人がいて、同じこと繰り返さなくてよかったって思えるの。やせたいけど、食べるってこともちゃんと考えながら、体動かしながら、かわっていきたいなあ。そうそう、焼き肉いったけど、普通にお腹いっぱいになってみんなで、分けx２しながら低予算で切り上げて、川辺ではしゃいで、次の日はしっかり快腸だったの。なんか、今、楽しいかも♪

＞カフェさん
おいら走り始めました！！走るのって気持ちいい～なんて、一体誰が言ったんだって感じで、足あがんないし、苦しいし、歩いてる人の方が絶対早いっていうペースで、きっつーというのが本音です。それでも、今朝ジョギング第二弾に迎えたのはカフェさんも、泳いでんのかなーって思えたからやね♪
少しずつ体力つけて、気持ちいいってやつを体験してみたいッす☆