久しぶりにきました。
私はここ２週間以上全く体重が減らず、完璧に停滞期･･･だったのですが！今朝計ったら少しだけど減ってました☆停滞期脱出したってことだといいなぁ(＞＜)今月の目標をちゃんと達成させて８月にのぞみたいっ！

＞No.517のないしょさん
はじめまして。私も半年で２０㎏以上太りました(^^;)一緒に頑張りましょう～！

こんにちは♪
σ（＾_＾）も生活の激変で１５ｷﾛ太ってしまいました；
元々４２ｷﾛだったのですが、太ってからというもの、悲しいことに周りの態度まで変わってくるんですよね；
昔の友人にも恥ずかしくて会えないし・・。
彼氏は私のお腹を見るたびにため息　笑

こんなの自分じゃなーーい！
ってことで主食を白米→玄米にしました
かみ応えもあってすぐ満腹になるので１週間で２ｷﾛほどやせたかな？
これからが楽しみですわ。
今怪我してるので運動ができないのが残念だけど、デューク更家のエクササイズは効くぅ～！
オススメです

＞いしさん
自炊ですかぁ!!素晴らしい☆
ダイエット始めるにあたって、そういう部分で向上できるって良いと思います!!
始めは、辛く苦しいことがあると思うけど、
それさえ乗り越えりゃぁ、こっちのもんさ!!
改善された生活の楽しさ、是非感じてみて欲しいです!!

＞沙知代夫人さん
22キロの減量…ステキすぎるぅぅ!!
そして、それが恋の力のおかげ…というのに惹かれます!!
主にどんなダイエットしたのか、良ければ教えて下さいm(_ _)m

＞カフェさん
はじめまして！
ログを読むとカフェさん腹筋鍛えたりとすごいがんばってますね。自分も刺激されました！
食事を気をつけるために自炊再開しました。
やはり外食は高いし取るべき栄養取れないし…。
物凄く不規則な生活だったのですが、
なんだか生活まで改善されそうです。
こんな朝早くきっちり起きれたのもひさびさ！
夏休みだし、
夏休み明け彼女に第一声「痩せた！？」
と言われることをさしあたっての目標にがんばります！
ストレスはよくないですよね…
そういう風に言ってもらえると気が楽になります。
その言葉に甘えるわけではなく言ってもらえるだけでなんか違いますね。
ありがとうございます！

＞沙知代夫人さん
恋は最大のダイエットの妙薬かも？ですね。
お互い、後悔しないように、
やせて、ドラマのようなワンシーンを作りたいですね！
自分のその彼女は栗山千明に似ていてとてもかわいいので…
とりあえず外見から釣り合うようにならなくては！
中身磨きも頑張りますよ～。

みなさんはじめまして！私はあと12kg減を目標にしてます。カナダ留学のストレスで過食症になり24kg太り、帰国後メンヘラーになって薬の副作用で更に12kg太ってしまいました。もうどうでもいいとやけ気味になっていたのですが、クリニックの下にある薬局のポルノグラフィティのハルイチに似たイケメン薬剤師さんに恋して以来ダイエットを決意。22kgのダイエットに成功しました。あともう一息、みなさんとともに頑張りたいです。

＞しぃなさん
その運動はピラティスにもあるんで、やってます☆
【ヨガ＋ピラティスをやってるんですよ。】
あと、もう一つ、泉さんがやってたエクササイズがあって、
キツイ体勢を保つヤツなんだけど、これかなり効くんですよ!!
運動は続けていけば、力になっていきます。確実に。
根気強く頑張って下さいな♪

＞ムーミンさん
ジョギング!!いいですねぇ!!
私もやりたいんだけど、走るのは【長距離】ホンット苦手で^^;
身体重くて、すぐ疲れちゃう。笑))
今は水泳で、体重落として、軽くなる【予定の】冬の時期に
始めようと思ってます。
ちょうど、学校ではマラソン大会が始まるし…^^;
もうムーミンさんは走り始めましたか??^^

＞いしさん
初めまして☆
いしさんの、話聞いて…凄い共感しました!!
私も同じようなもんです。変わった自分で想ってる人にぶつかりたい。
是非一緒に頑張りましょう!!
40分歩くようにしたのは、良いですね!!
私も通学一日計50分歩くようにしただけでも、かなり筋肉ついて、
ダイエット調子出てきたので☆
甘い物の誘惑は…手強いですね…。
私の場合はダイエットしてたら、自然に抑えられるようになったけど…
食べ過ぎにだけ気を付ければ、食べてもいいとは思いますよ。
あまり制限しすぎても、ストレスなっちゃいけないし。
うん、ストレスって絶対いけないと思うから。

自分も15キロ減めざしています。
もう２年も片思いしている女の子がいて、全く脈なし(３回告って断られている)なんですけど、
最後に一花咲かせて変わった自分で挑戦したいのです。
４度目の正直です。
やはりこのままの体では体を言い訳にしてずっと引きずりそうなので…。
ちなみに身長161センチ体重66キロです。
筋肉質で骨っぽい体と顔つきになってかっこよくなって自信身につけて堂々と彼女に告白して、
きっぱりあきらめたい！
そうすれば15キロ痩せたということで、この２年間の思いも報われる気がするのです。
サプリメントと食事制限、家から学校までの40分を歩くようにしています。昨日からですが。
ただどうしてもチョコレートがすきで甘いものの誘惑が絶えず襲ってきます。
何か良い対策ないでしょうか…。

＞カフェさん
おいらも、ピン子さんのやってた～（続かなかったけど）でも、カフェさんに教えてもらったのは続いてます♪水泳いいなあ、ばんばん泳いじゃってください☆おいらは、週一ぐらいでジョギング始めようかなっと思って、とりあえず靴を買いに行ってきました。サイズが無かったから、注文で受け取りは来週になっちゃうんだけどね～。後は、骨盤呼吸のダイエットを続けてます。（←最初に書いたの間違っちゃって腹式呼吸になってるのですが）

夏だーっビールだーっていう飲みの誘惑が多過ぎて負けそうだけど、お茶とオクラのサラダで乗り切りました。ダイエット中だからやめとくなんて言えないし、ダイエット中やって言うと返って食わそうとするし、次に誘われたときのは断るいい訳を考えとかなきゃ、やばそうです。

みなさんはじめまして！私はあと12kg減を目標にしてます。カナダ留学のストレスで過食症になり24kg太り、帰国後メンヘラーになって薬の副作用で更に12kg太ってしまいました。もうどうでもいいとやけ気味になっていたのですが、クリニックの下にある薬局のポルノグラフィティのハルイチに似たイケメン薬剤師さんに恋して以来ダイエットを決意。22kgのダイエットに成功しました。あともう一息、みなさんとともに頑張りたいです。

はじめまして。
私は気合を入れて今日から再びダイエット開始です!
今は156で63キロもあるのでやっぱり15キロはやせたいところ！

いつもダイエットのことばかり考えていて、時々すごく嫌になるんです。それで２週間ほどさぼったりして…２週間さぼると、がんばった分が見事にバカになるんですよね。
でもココにきて読んだら、皆がんばってるんだなーっと実感。

数日前すごく嫌になって、楽してやせれないものかと初めてサプリを買いましたが、多分効果は望めないと思う。明日アタリに届くはずですが。…ふぅ。

はじめてまして～私も数日前からダイエットを始めています。私も15キロ落とさないと将来的に病気の心配もあるので頑張ろうと思います。148なのに体重が59.7もある。（開始時は61.5でした）目標は46キロです。主にしている事は耳のツボ押しとフェロモンボンバーです。（両方とも好きな時間に出来るのでw）

＞しぃなさん
おやつのこと、教えてくれてありがとう。私が考えてた以上にたくさんダイエット中でも食べれるおやつってあるんですね。私ももっと研究しようと思います。

＞カフェさん
私も前にTVでピン子さんが腹筋してるの見て、真似してる～。
左の肘と右の膝、右の肘を左の膝、をくっつけるみたいな・・あれかなぁ？これもやってみてるけど、すんごい効くぅ＞＜；
私、何回も続けてできないの、効いてるのか、単に筋肉が酸素不足なのかわかんないくらい。

＞理恵さん　たねさん
私もなかなか減らなくて落ちこみ期～ステッパーと腹筋も毎日してるのに。
今日はなんか開き直って普通に朝と昼を食べてました。食事前に一応寒天も食べたけど。
夜は寒天を食べて、わかめとこんにゃくそうめんのおつゆを食べて・・メインはご飯半分以下のミニミニうなぎ丼(^^;
寒天もわかめも好きだからいいんだけどさぁ。
考えたら食べすぎなければ、これ以上は太らないはずだもん、だめならカロリー消費してやるぅ＞＜；だから理恵さん、私も食べすぎないようにだけ気をつけようかなって思ったんです。量じゃなくてカロリー的に。量は低カロ物でかなり嵩上げしてますー。
脂肪とお砂糖の多いデニッシュとラーメンだけはめっちゃ我慢してます！！！！

今日も暴食…。
なんか日に日に自分が嫌になってきます。
彼氏に合わせる顔がありません。
なんかこのまま過食症になってしまいそうな勢いです。
－15キロは遠い目標…。
でも自分のために痩せなければ…。
毎日この気持ちの繰り返しです。
疲れました。

＞理恵さん
気持ちわかりますよ～。痩せたいのに食べちゃう自分、ってほんと情けなくなっちゃいますよね･･･。
私は昨日久しぶりに体重を測ってみたんですけど、全然減ってなくてちょっと凹んでしまいました･･･。でも今は停滞期なんだって思うことにします！ここを乗り切ればまた減りだすことを信じて！！ほんとに今のままじゃおしゃれも楽しめないし･･･頑張りますっ(＞＜)！

>たねさん
そうですよね～お金かかるけど身体には断食よりもいいですしね。
実際食べないで痩せたいけどできそうにないです…。
私ってほんと甘えすぎだから、こんなんじゃだめってわかってるのに食欲をコントロールできなくて。
太ってる自分てすごく惨めでほんと自分の本当の姿を出せないんですよね…。
こんなこと言ってないでしっかりやれよって思うんですけど…。
頑張ります…。

機種依存文字なんてものがあったんですね…。
皆さん、すいません!!知らなかったとはいえ、混乱させてしまって。
以後、気を付けますね^^;

ムーミンさん、脚を伸ばして、床から5センチくらい浮かすんです。
そして、自分がいけるところまで、その体制を保つ!!
でも無理せずに、自分のペースで★
ちなみに私はこの運動ではないんだけれど、
泉ピン子さんがやってた、この運動に似たエクササイズをし始めてから、
下っ腹が面白いぐらいにへっこんできました^^

この夏は、水泳に明け暮れようと思っているんだけれど、
皆さんは何か運動を心がけてますか??

初めまして。
ただ今153cm・62kgのぴぽという者です。
ここ最近、急激に体重が増えてしまって（4ヶ月で14kg増）
鏡を見るたび、「この人誰？」と思わず現実逃避(ーー;)
かわいい服など着られなくなり、挙句母のブラジャーまで
借りちゃってます(T_T)ごめんよ母ちゃん・・。
14kg減までは遠いけど、がんばりますので、皆様よろしくです。

＜便秘でお悩みの方におすすめ＞
米ぬかヨーグルト・・・農協などで売られている米ぬか（粉状）
をフライパンで軽く炒ったもの（冷凍庫で保存可）をヨーグルト
に混ぜて朝食べると良いですよ。私はこれで頑固な便秘が治り、
快腸になりました。

＞しぃなさん、とばりんさん
感謝☆やってみて、さすがに5秒ではないなっと思い、確認してよかったです。
引き締まったというのは魅力的な響きですね(#^O^#)
続けられる予感、上昇中です！

＞カフェさん
申し訳ないです。おいらもMacなので、もしかするとこういうことがまたあるかもしれないのですが、気を悪くせずに教えてくださいm(__)m

センチは機種依存文字ですね。
私もMacなので文字化けして見えますよ。
キログラムもです。よく文字化けしてて「？」と表示されます(^-^;