お邪魔しまーすさんへ
はじめまして！！私のダイエット日記でやる気を出してくれたなんてすごくうれしいです。私もまだまだダイエット中ですががんばりましょうね！！

ちなみに最近、友達とウォーキング始めました！一人じゃないのでとても楽しいです。週３くらいできたらなと思ってます。がんばります！

私も-１５めざしてます★
今高②で好きな人がいて汗　いっぱい遊びたいのに自分が太ってるから遊べなくて・・。で！！ダイエット始めたんです★でも学校とかでお昼近くになるとお腹がなるんです汗　休憩時間だと水とかお茶飲むからいいけど授業中お腹がなると恥ずかしくて・・
誰かお腹がならない方法とか知ってる人いませんか？？

私も目指すゎ－１５㌔で今頑張ってます!!!!!ユミさんゎ今で－８㌔とかすごいですね～!!私も今食事制限＆水で－４まできました。。。でもすごくお腹がすくんですッ…何か良い方法をご存知ですか??

>makiさん
はじめまして。
炭水化物ってとりすぎもダメなように、
完全に断っちゃうのもあまり良くないみたいです。
朝と昼は炭水化物できるだけ取った方がいいかもしれないです。
（ご飯やパン以外にも炭水化物が含まれる食材はありますよ☆）
もし自己流が心配なら、どこかにくわしいサイトを参照するのも手かと（＾＾）

どうせ痩せるなら健康的に＆キレイに痩せたいですよね♪

最近夕飯を一切食べない＆昼は炭水化物を摂らないっていう方法で一気に２ｋｇ減ったんですけど、やっぱこれってよくないですかね？？辛くはないんですけど、本当にこれでいいのかなぁ…って最近不安になりまして(＞＜)運動は腹筋やもも上げなど簡単なエクササイズで済ましています。

初めまして
私は体重なんてあまり気にしてないものです。といっても痩せられるなら13㌔痩せたいですが・・・。今のバイトでは昼ご飯をとりにくいので休憩の合間に食べれたらと思ってオルビスのプチシリアルを買うことにしました。栄養のバランスも良さそうだし、これで痩せられたら嬉しすぎです。ユミさんのダイエット日記をみて、私も痩せたいという気になってきました。私ごとですが下半身が太く、Ｘ脚なので脚に負担をかけ、たまに脚に違和感を感じる時があります。これを期に改善できたら最高！頑張ります

こんにちは＾＾
私も参加させてください♪友達と話していて夏までには水着一緒に買いに行こうって約束して頑張ってます☆
最初はﾏｲｸﾛﾀﾞｲｴｯﾄを買って頑張ろうかなって思ったんですけど、高いし続かないと思ってｸﾞﾛｰﾊﾞﾙﾀﾞｲｴｯﾄを飲んで運動も少しづつやりながら始めようかなって思ってます！
今、大学生なもので飲み会とかあってお酒の回数が多くなってちょっと困ってます(;_;)
最近では、タバコ禁煙するようになりました！
やっぱりタバコは代謝を悪くするみたいなので頑張って辞めてます！
ﾀﾞｲｴｯﾄして細い服とかも着れるようになりたいです(*ﾟ∀ﾟ)*｡_｡)*ﾟ∀ﾟ)*｡_｡)ｳﾝｳﾝ

初めまして☆
私も－１５㌔目指して頑張りたいと思ってます。
去年ダイエットに失敗してしまい１９㌔太ってしまったので,とりあえず１５㌔は元に戻したい…(^-^;
今は身長１５２㌢で５９㌔なんです。あんぱんまんさんと似てますね☆一緒に頑張りましょー！

身長153で体重60キロここ２カ月で2キロ増えました。
さすがに焦りはでますが一人ではなかなかできないので
一緒にがんばりましょう。
目標は－１５キロです。よろしく＼(^_^=^_^)／ ヨロシク♪

最近がんばって食事制限や運動もしているのに体重は減るどころか、増えています・・・。とても悲しいです。やはり、自分にあったダイエットというものはあるのでしょうか？？

4月1日から仕事が始まり、6キロの道のりを自転車通勤してます。
2日から生理だったので体重は悲しいかな変動なし・・・でも、体重に一喜一憂せず、継続することを目標にがんばっていきたいと思います。
私の家は山の上にあって、2キロほど坂道が続きます。行きはスイスイですが、帰りは自転車というよりも押して歩く状態です。
それと、食事制限もがんばってます。朝夕はスリムトップス、昼はお弁当ですが、できるだけ野菜のおかずを多く入れるようにしています。
ひたすら痩せた自分を想像してます。

はじめまして!!159センチの57キロぐらいのえりです!!
もう…こんな体系嫌です…ホントになきそうです。
目標は45キロぐらいになりたいなぁと思います。
皆さんはどんなダイエットをしてますか??アドバイス
下さい＞＜

私は－１５ｋ～－１０ｋ減らしたいです。
でもダイエットを始めても３日坊主・・・それに運動嫌い。。
ストレッチなどしか今はやってなく、リバウンドの真っ最中といってもいいです。。
高校生になるまでにはどうしても体重を減量したいです。
（↑その前に夏）
なんかいい方法あったら教えてください！
こんな私でもできるようなダイエットあるといいんですけどね・・・。。

今日、起きたら49.7キロでした!!
久しぶりの40キロ台、かなりうれしいです。
この調子でがんっばって以降と思います!!

サキさんへ
体重戻っててよかったですねぇ～v(´▽`v))))))...
私もお菓子ものすごぉ～～っく大好きなんです。。ご飯の代わりにお菓子食べるくらい。・°°・(＞(ェ)＜)・°°・。
最近は我慢できてますか??ヽ(TдT)ノ

レイナさん、ありがとうございます～！！！
じつは、昨日計ったら戻っていました。
こんな些細なことで混乱してしまって・・・。
ご迷惑おかけしました。
これからはちょっとの体重の変化は
気にしないようにしていきたいです。
レイナさんどうもありがとう！！！！！

たかたかさんへ
たかたかさんもお仕事されてるんですね。それだったら一緒に作ってしますのは難しいかも。うーん。また、なにかいい案が浮かんだらまた報告します。あまり無理せずにがんばりましょう。無理したら、ダイエット自体がイヤになってしまいますから。

こんにちは、はじめまして。
りんころりんさん!!すごくよく分かります!!
わたしも4年くらい前、高校1年のときに、2,3ｶ月で56kgから9kgのダイエットをしたことがあります。でも、数ヶ月後には5kgリバウンドし、その後当時流行っていた国立病院ダイエットをして元に戻しましたが、現在はすっかりダイエット前の体重に戻ってしまいました。それに、急激にやせたせいで、半年くらい生理が来なくなってしまったんです。
その後も現在までにほんとに様々なダイエットを繰り返しましたが、やればやるほど代謝が下がり、どんどん痩せにくい体質になっているような気がします。私は当時食事中心でやせたんですが、プチ拒食症みたいに、空腹が快感になってしまって、でもその後限界がきて、代謝が悪いせいでお腹は中々空かないのに食べても食べても満足できないという過食症気味になってしまいました。4年たった今、ようやく満腹中枢が正常に機能するようになってきたような気がしますが、やはり3食しっかりたべるのは、怖いです。
そんな思いをしているけれど、やっぱり今でもあと15kgくらいはやせたいと思っています。でも、今回は運動を取り入れて代謝をあげてやせていきたいと思って、日々奮闘しています。
これからダイエットしようと思っている方に私からいえることは、食事を急激に減らす方法は本当に危険だということです。そして減った後にいかに維持するかということです。
私が今やっているのは、食べたいものは朝食べる。大好きなお菓子も、なるべく午前中に食べるようにして、夕食は軽めにし、夕食以降はお菓子は食べない。次の日の朝食べられると思ってここは我慢。そして運動、具体的にはウォーキングや縄跳びをしています。この方法も最近始めました。これ以前は、朝昼は食べずに、夜お菓子だけ食べるという、とっても危険な生活をしていました。しかし、こんな生活を1年半くらい続けたところ、栄養不足で肺炎になりました。
今はとにかく健康重視でいこうと思っています。
でも、一人だとやっぱりモチベーションが続かないんですよね。
こんな私ですが、どうか宜しくお願いします。。

サキさん、、食事を制限しているのに体重が増えたということですが、、女性は生理の1週間くらい前はホルモンの関係上、太りやすく痩せにくいといいます。そういった可能性はありませんか??そうでなくても、前の日の食生活が必ずしも次の日にすぐに反映されるというものでもないですよね。きっとちょっと前に食べ過ぎちゃった分だとかが、今になって数字に表れたっていう場合もありますよね、多分。。
とにかく1kg前後は増減の範囲と割り切って、それに挫けずに低カロリー食を続けることが大事ですよね。。っていっても、私も1kgで一喜一憂しているんですが笑。一緒に頑張りましょう!!
お願いします。

どなたか聞いてください！！
最近はカロリー計算もして、ちゃんと抑えて前より食べていなかったのに、昨日体重が一キロ増えていました…。
何ででしょうか？？とても悲しいです。

>望さん
はじめまして。いきなりで気を悪くされたらごめんなさい。
望さんの現時点の年齢と体重からこれから-15kgするのはチョット
危険だと思いますよ。
スリムな身体ってほんと憧れちゃいますけど体調を崩しちゃったら
元も子もないです。心配です。