ケリーさん
＞アンチオキシダントを調べるとビタミンとの複合サプリが多く、どれがよいのか分からないのですが、お勧めなどありますか？

アンチオキシダントとして標準的なものは、ビタミンＣ・ビタミンＥ・アルファリポ酸です
ＣとＥはマルチビタミンミネラルに含まれているので、マルチビタミンミネラルにアルファリポ酸のサプリを追加すればいいでしょう

＞また、アンチオキシダントはダイエット的に効果のあるものなのでしょうか

ダイエット目的というよりは、トレーニングによる活性酸素の発生からくる害を防ぐためにとれという事でしょう
もっともアルファリポ酸とトレーニングを組み合わせればある程度のダイエット効果は期待できます

＞私の場合はなんですが、ジムに行った日にグレープフルーツジュース２００ｍｌ（２．６ｇ含まれている）を飲む方が黒酢より疲れが取れて次の日足がむくんでないんです

酢の主成分は酢酸でクエン酸ではありません
黒酢がたいして効果がなかったのは吸収率とかは一切関係無いと考えられます
しかもグレープフルーツには他にも血行を良くする成分が含まれていますから更に結果が違ってくるはずです
ただ、果物に含まれる果糖は吸収が良くすぐにカロリーになるからとりすぎは禁物です

吸収率の違いは、確かにカルシウムの吸収を良くする成分が牛乳にふくまれるといった個別の研究はされていますが、全ての吸収率を比較したデータはまだ無いはずです
吸収率の違いまで考えてメニューを作る栄養士さんというのも聞いたことがありません
極端に吸収の悪いものを除けばあまりきにする必要はないんじゃないかと思いますが

りんさんへ

今のところ非常に順調にプラス効果が出ているようですが、やはりあまり楽観視されることなく、休薬期間（休薬日）を設けていくことが大切だと思います。
休薬期間に関してはこれからどれほどの期間、オベスタットを使われていくかということにもよりますが、まず一週に一日、できれば二日は休薬される必要はあると思います。二日に一度のペースにしても効果が持続できるのなら非常によいと思います。
二日に一度のペースまで落とせるのなら、一月間のような長期的休薬はあまり必要ないと思います。

りなさんへ

やはりまずは血液検査が大切だと思います。献血の際の血液検査でも、肝機能に関しては調べて教えてくれるはずです。いわれるように、今は肝機能の数値が悪いと献血できないようになっていると思います。実は私もずっと前、献血の際の検査でひっかかり一度献血ができなかったことがありました。
お酒に関しては飲酒量の問題以上に、何をおつまみにして食べているかということ、それから飲酒のあとの夜食、が問題になっている場合が圧倒的に多いと思います。これは私への自戒の言葉でもありますけれど（苦笑）

Ｘ様
共役リノール酸、注文し今日ようやく振り込みました♪届くまでに一週間かかるので今から楽しみです^^インストラクターの方にシェイプアップのためにどんなサプリを摂ればいいかという質問をしたところ、私は有酸素運動と筋トレをしているので
マルチビタミンとミネラル、アンチオキシダント、プロテインを毎日数回摂り、+αで共役リノール酸を摂るとよいといわれました！
アンチオキシダントを調べるとビタミンとの複合サプリが多く、どれがよいのか分からないのですが、お勧めなどありますか？
また、アンチオキシダントはダイエット的に効果のあるものなのでしょうか？

それと、前からずっと疑問に思っていた事なのですがサプリって食品から摂るのとや日本製や外国製かどうかなどにより吸収率が違うのでしょうか？
例えばなんですが、クエン酸は一日２ｇ摂れば十分なんですよね？
私の場合はなんですが、ジムに行った日にグレープフルーツジュース２００ｍｌ（２．６ｇ含まれている）を飲む方が黒酢より疲れが取れて次の日足がむくんでないんです。その日の体調などによってかもしれないけど、グレープフルーツジュースを飲むとすごく疲れが取れて元気になってるのが実感できます。これはグレープフルーツジュースからとるクエン酸の方が体内に吸収されやすいという事なのでしょうか？
カルシウムと一口でいっても植物性・動物性があるように、摂るもの（食品、サプリ（国内外））によって違うんでしょうか？

ほんとに素朴でヘンな質問なのですが、知っている方いましたらぜひ教えて欲しいです

ぜったい痩せるかは人それぞれの意識の違いですが、今、私がやってるダイエットは効果てきめんです。

ネコセンタイ様　Ｘ様

回答ありがとうございました。お二人とも本当に知識が豊富でびっくりです。
やはり素人判断でのサプリ等の使用はいけませんね。
すごく感謝しています。

度々すみません。

↓ネコセンタイ様宛です。

先日、シプトラミン製剤の事などでいろいろと御助言、アドバイスを
頂いた者です。

又御相談したい事があります。

例のサプリを飲むのをやめて1ヶ月位は食欲抑制系のナチュラル系サプリ（ガルシニア、クロム等配合）を飲みながら鼻炎薬を飲んでいましたが効果が見られなかったので迷った挙句にいろいろ調べまして経済的な事もあり「オベスタット10mg」60錠を購入しました。
今日で10ｍｇを飲み始めて6日目です。
鼻炎薬は併用していません。

オベスタットを飲み始めて最初のうちは寒気、倦怠感、軽い動悸
などの副作用が出ましたが日常生活に支障をきたす程
ではなく鼻炎が治まったせいか眠れるようになりむしろ
調子が良い感じで気持ちも穏やかになり食欲抑制も良い感じに効いて
いるし代謝が良くなってる感じです。
飲み始めてから月経も普通に来ました。

出来ればこのまま様子を見ながら続けて行きたいのですが
やはり体への負担とか耐性が心配で同じペース
（あくまでも独断ですが例えば10mgを一日置きに飲むかするか1ヶ月飲んで1ヶ月休むか）
で続けて行って良いのか悩んでいます。

以前ネコセンタイさんがおっしゃってたようにやはり休薬期間
は必要なのでしょうか？

お忙しい中、申し訳ないのですが御返答、お待ちしています。

ネコセンタイ様、×様
ご丁寧なアドバイス、ありがとうございます！！そうですね、気付かないうちにストレスを溜めていたのかもしれません。
まずはストレスを落ち着かせ、それから食欲抑制を心がけたいと思います。
ところで、肝機能の状態について、調べる方法はあるのでしょうか？飲酒量はもともと凄まじいので、弱っていても無理はない気がしてきました・・昔は献血の際のGTP値を参考にしていたのですが、やはり不十分ですかね（*^_^*）
何度もすみません。

りなさん
暴飲暴食なさって太られたとの事、なにか環境の激変、あるいは社会生活上で大きなストレスでもおありになったのでしょうか？
それにより過食になったのかもしれませんね？

であるならば、まず過食に効果があると思われる５－ＨＴＰをお試しになられてはいかがでしょうか？
それで過食がおさまらない場合、セントジョーンズワートも良いかもしれません、弱いながら食欲抑制剤に近い効果が有ります、もっとも現在なんらかの医薬品をつかってらっしゃる場合は使えませんが

そうして過食がおさまったら、食事の量、特に炭水化物を８割程度に抑えていけば徐々に体重も減っていくと思います

くれぐれも天天素などの何が入っているかわからない怪しい薬にはお手をだされぬよう、何が入っているかわからないという事は毒がはいっていてもおかしくないという事です

No.1431のないしょさん
ネコセンタイさんの返事の補足です

アノレックス-ＳＦは甲状腺ホルモンの材料であるチロシンと、甲状腺の活動を活発化させるためのイカリソウエキス、さらに運動と併用して体脂肪が下がるといわれるアスピリンなどを配合したサプリです
甲状腺ホルモンは全く含まれておりませんから甲状腺ホルモン剤ではありませんね、ネコセンタイさんのチロシン＋ヨードによるダイエットと似た所があるようです

しかしながら、このサプリにはミシマサイコエキスが含まれておりまして、これは体質的に合わない場合間質性肺炎というやっかいな薬害をもたらす、とても扱いの難しい漢方薬の薬草をエキスにしたものです
量的には少ないようなのですが、やはりダイエットに使うにはお勧めできません、悪くすれば命にかかわります

イチさん
情報源はまあ新聞と、あとはネコセンタイさんとほとんど変わらないですね
追加で漢方薬に関する書籍が多少あるくらいかな？

で、その新聞にも載っていた記事で、キトサン含有ダイエットサプリを検査した結果ってのがあるんですよ
それによると結局試験管内では油を吸着できたんですが、動物実験では全く効果が見られなかった，５～６倍使用してようやく多少の効果が現れたという研究発表でした

思うにキトサンの吸着効果は消化酵素を無効に出来るほど強いものではないのでしょう
逆にそんなに強いと他の有効成分は腸を素通り、悪くすれば栄養素も吸収出来なくなります
そういった健康被害が出ていないという事がキトサンが効果が無い事をもっとも良く証明しているのではないでしょうか？

いずれにせよ、そのサプリをとるくらいなら朝鮮人参でも飲んだほうがいいと思いますが、どのみちストレス太り以外にはあまり期待はできないでしょうね

ないしょさんへ

まず甲状腺ホルモン剤（サイロキシン、サイトメル）などの医薬品と、甲状腺ホルモンの体内分泌を向上させるサプリ（アノレックスSF,チロイド・Lチロシン、ケルプなど）は根本的に性格が異なります。ホルモン剤はホルモンそのものを体内にいれて人為的に甲状腺ホルモンの高レベルをつくりだします。体内分泌を高めるサプリは甲状腺ホルモンの原料を提供したり甲状腺を刺激したりするハーブの力などで体内の甲状腺ホルモンの自然生産を向上させます。
ホルモン剤の欠点は人為的なホルモン増に対して体が反応しホルモンの体内生産を停止させてしまうことです。またたくさんホルモン剤を使えば擬似パセドウ状態に陥ることもありえますし、また体内生産が低下して逆に橋本病状態に陥ることも考えられます。肝臓への負担も大きく、甲状腺ホルモン剤の使用で脂肪肝など肝機能の悪化が生じる場合がよくあります。
サプリメントの場合はそうした危険性は少ないと考えられます。もちろんヨウ素の過剰摂取（による甲状腺機能の悪化）ということもありえますが、劇薬である甲状腺ホルモン剤を使用するより安全なのは間違いないと思います。

りなさんへ

急激に体重が増えられたわけですね。過食傾向の抑制の問題もありますが、急激な体重増の場合、私としては肝臓の脂肪蓄積の面を考えなければならないと思います。
よく「急に太った」とか「急に太りやすくなった」という言葉を耳にしますが、この「急」に肝臓が絡んでいる場合が大変多いのです。肝臓に脂肪が蓄積して全身の代謝が急に落ちていまっているのです。こういう方がサプリ等で肝臓の脂肪蓄積傾向を改善するとそれだけで体重が元に戻ってしまうことがよくあります。肝臓は食べすぎ飲みすぎだけでなく、医薬品の過剰摂取などでも悪くなり「太りやすさ」と関係してきます。
他の原因や対策も考えられますが、急激に肥満されたということ、またそのことで体調が悪くなったと感じられていることからして（太って調子が悪くなった原因が呼吸器系のものとは限りません）肝機能改善ダイエット方面のサプリをまずはお考えになってみてはいかがでしょうか。
この方面ではメチオニン、グルタチオン、アーティチョーク、マリアアザミ（ミルクシスル）などがおすすめできるサプリメントです。

イチさんへ

紅景天は結講高価なものなのですよね。ダイエット効果は不明としても、基本的には非常に優れた薬草だし、大量栽培も難しいみたいですから、それくらいの値段はやむを得ないでしょうけれどね。
キトサンについてXさんの考え、なかなか興味深いと思います。そうした視点が成立する余地は充分あります。キトサンそのものに対しては私は必ずしもマイナス評価ばかりとは思いませんが、キトサンがあまりにも出回りすぎている割には、効果がない、という話が多すぎるのは事実です。よく見かける油分の吸着力の実験も非常にいかがわしいものだと思います。つまり効くキトサンと効かないキトサンがあるわけですね。そして効くキトサンに関してはXさんの言うとおり、有効成分の吸収阻害に注意しなければならないと思います。
私の半ばいい加減な知識の蓄積はどうやって、ということですが、大半は関連文献の読書とインターネット、というしかありません。ただいえることは自分で考えていくうちにふと疑問が湧いたり確認したいことができたりして文献やパソコンに向かうことが昼間でも深夜でもある、ということで（深夜は本屋も図書館はやっていないですが）そうしたことの繰り返しですね。つまり私は性格的にとても暇人な男なのだと思います。

「甲状腺ホルモン剤の使用はパセドゥ病を人為的に作り出しているようなもの」、と聞いたんですが
アノレックス-ＳＦってこの類に入るのですか？
無知で申し訳ありません。

ネコセンタイ様
ありがとうございます！
２１歳、女性です。身長は１６３センチ、体重は現在５６キロです。なんと一ヶ月で６キロ増えてしまったので、とても身体がしんどく、他人からは「１０キロ位太ったように見える」と言われてしまい・・（暴飲暴食したので仕方ないのですが・・）
ダイエットは、けっこういろいろ試しました。プロテイン、サプリ等・・一番最近では天天素です。これは下痢と便秘の繰り返しで私には合わないようだったので止めました。

すみませんがアドバイスのほうよろしくお願いします(>_<)

Ｘ様

有難うございます。調べましたら糖尿病にもよく使われるみたいですね。うーん、やはり無謀でしたか。死に至りたくはないですね。最近は漢方カフェやら、気軽に入れる漢方薬局があるようなので、十味敗毒湯、荊芥連翹湯、消風散、紫雲膏なども含め、そちらに相談に行ってみようかと思います。有難うございました。

ネコセンタイ様

何度も同じ説明を繰り返させて、本当に申し訳ありませんでした。いつも何度でも丁寧にご説明くださる態度に感服しております。
浮腫みでしたか。そういえば知人が先々月風邪の予防のためだけに葛根湯を乱用しており、「浮腫むからやめなさい」と叱られていました。あれは甘草の作用なんですね。Xさんもおっしゃるように漢方でも安易に服用してはいけませんね。まずはリダクティルを更に控えることで対処しようと思います。有難うございました。

ネコセンタイ様

こんばんは。
今日で１週間経過しましたが、何となく疲れにくくなったような気がします。
それと私は一週間に一回入浴後に体重と体脂肪を測っているのですが、体重は全く変わりませんが、体脂肪が２１％→１７％となっていました。
体脂肪計を２つ持っているので（手に持つタイプと体重計タイプ）両方で計測してみましたが結果は同じでした。
友人数人から痩せた？と言われるようになり制服のウエストが少しゆるくなりました。
肝機能サプリしか飲んでいないので肝臓（内臓）の脂肪が取れて来たという事でしょうか？
とにかくこんなに早く目に見える効果が出るとは思ってもいませんでしたので、とても驚いています。

アドバイスをして頂き本当に感謝しております。

一番の目的の疲れや冷え性の改善はまだまだという感じですが、とりあえずご報告をさせて頂きました。

Ｐ．Ｓ
私が飲んでいる肝機能サプリにもグルタチオンが含まれている事が分かりました。（もしかするとこれの効果でしょうか?）