ないしょさんへ

わかりました。
冷え症改善とダイエットということですと、もはや定番（？）の甲状腺機能強化型のダイエットが好ましいことになりますが、それに加えて、血管中のコレステロールの代謝を強化することで毛細血管の動きをよくするサプリ（医薬品）をおすすめすることにします。第一製薬から市販されているユンゲオール３という商品ですが、血管を丈夫にする天然型のビタミンＥに加えて、血管内のコレステロール代謝をあげる成分が入っています。コレステロールが高くない人でも飲んで大丈夫ですし、コレステロール代謝向上を「きっかけ」にして毛細血管が元気になるので、血色が非常によくなってきます。またそれほど確実ではないのですが、これで体重が減ったという友人もいます。コレステロールと一緒に血液内の脂肪の代謝も向上する場合があるからだと思われます。血流不全とダイエットの並行ということですと、このユンゲオールあたりはよいパワーを出してくれる可能性があります。このユンゲオールを甲状腺サプリと併用して用いられてはいかがでしょうか。
甲状腺強化については何度も話してきたので省きますが、とにかく甲状腺ホルモンの原料供給（ヨウ素、チロシン）を第一にして、様子をみながら次の段階として甲状腺自体の刺激を考える（アルファルファ、ググルステロン）という方向性が基本になります。甲状腺強化はダイエットだけでなく、冷え症対策と髪の毛対策にも非常に有効な健康法ですね。
とりあえずこの方法で対処してみたらいかがでしょうか。

ケリーさんへ

そうなんです、野菜だからといってみんないい、というわけではないのです。「温野菜料理」というのがありますけれど、体を温める野菜をとらないといけないのです。以前、「菜食」にした或る女性の知り合いが二月で五キロ太ってしまいましたが、原因は真冬にもかかわらず冷野菜ばかり食べて体を冷たくしてしまったのですね。もちろん冷野菜も調理方法次第で温野菜化することは可能のようですが、生野菜として食べるときは注意しなければいけませんね。
ファセオラミンに関しては値段よりも会社によって効果に開きがありますが、「ファセオラミン1600」が依然として好評のようですね。質の悪いのは本当に悪いものがありますから注意した方がいいと思います。もっといいものがあればと思い、ここ一月くらい情報集めしているのですがなかなか・・・。とりあえず無難なものとして「ファセオラミン1600」をあげておきます。ちなみに食欲抑制効果ということはファセオラミンにはあまり見られませんね。
NアセチルLチロシンというのは通常型のチロシンであるLチロシンに比べて吸収率が高く、さらにビタミンB６を加えてあります。しかしビタミンB６の含有量が一錠あたり、一日の許容量をはるかに超えていて、多すぎます。大体アメリカのサプリの悪い癖なのですが、ダイエットによい、そして理論上はいくら摂取しても必要なだけ吸収されるのでいい、ということでビタミンB関係を異常な量つぎ込むものが多いのです。が、いくらビタミンB群でも過剰摂取による副作用はあります。だからよりベーシックなL－チロシンの方がおすすめ、ということになります。
アルファルファ、ググルステロン、値段と効果はほとんど関係ありません。同時摂取が好ましいですがいずれにせよ、寝ているときに甲状腺ホルモンは多く分泌されるので就寝前に近い摂取がいいと思います。

毎回ロムさせて頂いてましたが、
ついに私もケルプ、チロシン、シェイプパッチ、チロイド・Ｌチロシンを購入しました！ネコセンタイさんのアドバイスを参考に、
到着次第やってみたいと思ってます。
皆さんの参考になれればと思い、
結果をこちらで報告させてもらいますね＾＾
皆さん、一緒に目標体重目指しましょう！

メタボリックのファセオラミン1600ってほんとに痩せますか？？
誰か教えてくださぁ～い！！

ネコセンタイさい

ぜんぜんネコセンタイさんのせいではないです(^_^;)
年末のお忙しい時期に詳細な内容本当にありがとうございます。
気長にいろいろためしてみますね。
また何か成果がでましたらご報告します。

ネコセンタイさんへ
アドバイス通りに2種類を併用することに決めました。サプリンクスでアルファルファとググルステロンを調べてみました。ケリーさんが言ってるようにアルファルファの方が安いですね。ケリーさんとかぶりますが、どちらが効果的ですか？あとケルプとシェイプパッチではどちらが効果的でしょうか？

何度もすみません！先ほどの書き込みで
＜で＞が抜けていました、
ほうが安いの＜で＞（＞＜）
の間違いです。
刺激系についてなのですがアルファルファとググルステロン、値段に開きが見られるのですが効果も格差なのでしょうか？また、甲状腺サプリを飲んだ後刺激系サプリを飲むのでしょうか？それとも同時に飲むのですか？

質問を次々にしてすみません（＞＜）

メタボリックのファセオラミン1600のことですね！早速注文してみようと思います＾＾メタボリックのシトラシアとはやはり効果が違うんですよね？値段がこちらのほうが安いの（＞＜）またファセオラミンは食欲抑制効果もあるのでしょうか？

ないしょ（NO.412）です。さっそく丁寧なお返事ありがとうございます。
読んでて涙が出てきてしまいました。なんでだろう、凄く、嬉しいんです。ほっとしたのとはまた違うんですが…。

やはり不健康なダイエットがシモヤケという形で出てきたのですね。生活が変わるまでは運動＋食事制限でダイエットをしていました。当時は間食や甘味を望むこともなかったのですが、今は空腹を感じるより先に目が求めてしまって油菓子やら甘味やらを過剰に求めてしまいます。それでいて３食普通に食事をとるのに怯えているのだから悪循環です。
そういう反省を踏まえて考えました。
私はとても欲張りな人間で、今も手足のかゆみと痛みに苛まれてますが、それでも体重が減ることを考えてやまないのです。症状が悪化しても体重が減るのならばと思っているくらい愚かな者です。
分かっていても知りたいのです。

「ダイエットと血流不全改善を同時並行」その方法を教えてください。

冷え性さえ治ればまた動けるはず。そうしたら運動を取り入れて基礎代謝をあげつつ減量していく。そうした以前までの健康的な減量方法に戻る為の時間を我慢することも考えることすら耐え切れないんです。
ネコセンタイさん、どうか教えてください。

すっごく親身に返信してくださりありがとうございます（＞＜）なんだかこの悪い流れを断ち切れそうな気がします！何事も気からって言うし？！頑張ります（＞＜）！サプリについて質問なのですがファセオラミンはどのサプリを選べばよいのでしょうか？楽天で探したのですが結構種類があったので・・・あとサプリンクスのチロシンでNアセチルL－チロシンとL－チロシン　500mgの違いはどういう点なのでしょうか？チロイド＆L－チロシンを使った後この二つのどちらを飲もうかと思っているのですが。
冬のサラダは低カロリーだからいいっていう訳ではないんですね！初めて知りました！ありがとうございます＾＾*

ないしょさんへ

私も以前、一日おきの絶食系ダイエットを「ダイエット駆け出し時代」（？）にしていたときに、ひどいシモヤケになって病院にかけこんだことがあります。シモヤケというのはつまりは血流不良で起きるのですが、絶食ダイエットが原因であるのは明らかでした。血管が栄養不足で疲労してボロボロになっていたのですね。また血流不足は「栄養が行き渡らなく」なるかも知れませんが「代謝がおちる」のも間違いなく、ダイエット的には全くよくないことがわかりました。糖質断ちはともかく、蛋白質やミネラルまで絶食してしまうのはこの血流不足を起こす、ことがわかったので以後絶食ダイエットは二度としないことにしました。
ないしょさんの症状もなかなか深刻なようですが、まず全身の冷え（シモヤケ）を改善することを優先し、ダイエットはそののちに再スタートするということでいくのか、ダイエットと血流不全改善を同時並行するのか、いずれかを選ぶのを考えなければならないと思います。症状がかなり進行していらっしゃる反面、肥満レベルも超重症ではないようなので前者のやり方が無難であり、安定して健康を取り戻せると思います。後者だと甲状腺機能ダイエット、あるいは「賭け」を覚悟した上での燃焼系サプリのいくつかへと方法が限られてきてしまいます。
冷え症をまずなおす、ということですとやはり漢方系が力がありますし、体重増をもたらさない形で非常によい効果があらわれてきます。よい薬品、サプリをお教えしてもよいですが、それはないしょさんの方向性をお伺いしてからにした方がよいと思います。
いずれにしても体をより冷やしてしまう「絶食」だけはダイエット的にも絶対してはいけない、ということだけはいえるのではないかと思います。
ふと氣付いたのですが、このサイト、ないしょさん、何人もいるのですね。今回は真剣に悩まれているないしょさんみたいなので、大いに歓迎です。

ケリーさんへ

ものすごく真剣な方ですね。要するにあと一歩のところで過食になり後退してしまったわけですね。
高校三年生の女性ということからして、作用の強い食欲抑制製剤（脳神経に作用する医薬品）は試されない方がよいと思います。将来的に妊娠に全く悪影響がない、ということはいえないですからサノレックス、メリディア等の医薬品に関しては慎重になるべきです。またこれらは非常に高価ですから継続的な使用には向いていません。
食生活的にはやや不規則で炭水化物中心のようですから、ファセォラミンは効果があると思います。ダイエット的には炭水化物は天敵（笑）肉食は脂身さえすくなければ味方（！）と考えた方がいいです。たとえばお相撲さんは「肉を食うな、ご飯とパン食え」と叱られるそうですが、つまり太るためにそういわれるのですね。いずれにしてもカロリーカット系を考えられるのならファセオラミンを筆頭にした炭水化物カット系を目指されるのがいいと思います。
チロシンはＤＨＡと同様の効果があり、ダイエットにもかかわる可能性のある成分ですからそういう面（脳の活性化）からもお勧めできます。ただ何度もいいましたように体内生産もある程度はされる非必須アミノ酸ですから神経質にこまめに摂取しなくてもいいと思います。またチロシンのマイルドな食欲抑制効果は過食嘔吐の方にも有効なはずです。
そして冷え性、セルライトに悩まれているということですから、それらの対策にもなりうるということで、やはり甲状腺機能の強化という面でのダイエット、基礎代謝の向上がよいと思われます。これも繰り返しになってしまいますが、甲状腺ホルモンの原料になるもの（ヨウ素、チロシン）を採り、ついで刺激系（アルファルファ、ググルステロン）を摂取していくというパターンになります。チロシンよりもヨウ素、あるいはヨウ素あってこそのチロシンですから、まずはヨウ素系サプリ（ケルプ、フーカス等）を試されるのが先決だと思います。
有酸素運動は大いに結講ですが、こまめに持続的にできるものの方がいいですよ。やはりランニングはお勧めできませんね。
それから付け加えますと野菜に関しては漢方でいう「冷たい野菜」（レタス、トマトなど）と「熱いい野菜」（ネギ、玉葱など）があり、前者は冬摂と体を冷やして太りやすくなることもあるので注意してくださいね（ご存知でしたら申し訳ありません）野菜だから何でもいいわけではないんですね。
以上簡単にお答えしてきたつもりですが、わからないことがあったらまたいつでもどうぞ。華々しい名前につられて実は成分的に真新しくもないサプリを購入して体内状況が悪くなることだけは避けられてくださいね。

ネコセンタイさん、みなさんこんばんは。はじめまして。
ダイエットをはじめてからこの１年ほど体重が減らずに悩んでいる者です。もう本当にどうしようもなく追い詰められてる感じに自分自身怖くなり、ネコセンタイさんにアドバイスをもらいたくてやってきました。
身長１５４で体重が４４キロ。２８の♀です。
前は４２キロだったのですが生活が変わり、徐々に徐々にもどっていってます。自覚はないのですが、手足の冷えが酷いらしくシモヤケで手足の先がパンパンに腫れています。
そのせいで今までできた運動がまったくできず（靴下が履けない。靴もしめつけがきつくてサンダルくらいしか履けない。その上、歩く時、手に荷物をもつ時など激痛が走る）、体重が減るどころか増えていくジレンマから食に走ったり断食したりと食生活がぐちゃぐちゃになってます。
どうかこんな私に効果的なものを教えてください。

今までシモヤケなどなったことがなかったのですが、ダイエットのせいなのでしょうか？
身体の先端が冷えているから出来るのかな？　てことは、冷え性を治すのが先でしょうか。

りりあんさんへ

別に復活して再び飲まれはじめて（シェイプパッチの場合は装着）かまわないと思いますよ。
理想的な組み合わせというより、もぐもぐさん、まつきちさんへの書き込みに記したように、アルファルファ、ググルステロン等の甲状腺刺激系のサプリを「新兵器」としてあわせて試されていくのがいいかも知れませんね。よく考えてみるといままでこれらの刺激系サプリのことについてあまり触れてこなかったのですが、少し悔やまれますね。
しかし天下の（？）マイクロダイエットでも動かなかった体重が動いたのはちょっとしたことかも知れませんね。

↓の者です！今までしたダイエットは食べ物で言うとＤＨＣのサプリや野菜スープダイエット、一般のローカロリーシェイク、運動は縄跳び、ステッパー、ウォーキング、ランニング、ストレッチです。ストレッチは今も毎日続けています。体重は標準以下だと思いますが元の体重に戻したいです（＞＜）メンタル面や体のダメージ度？の程度が主観ですと分からないのでネコセンタイ様！ぜひアドバイスをお願いします！お忙しい時期にすみません（＞＜）

ネコセンタイ様へ

はじめまして★掲示板を拝見させていただきました！知識の豊富さに感動の連続です！そこでぜひ私の悩みを聞いていただきたいのですが
今高３なのですが高3の春休みにダイエットをはじめ夏に40.6キロまで落としました（45キロから）。でも目標はシンデレラ体重の39キロ（身長から－120の体重）なのでダイエットをずっとしています。でもこの９月位からは受験でダイエットは止めようと思い、せめて食生活は暴飲暴食しないようにする程度で。。。と思っていたのですが最近過食になりその度合いがひどくなり止められず現在体重が44キロです。このままではまずいと思い嘔吐を2週間前からするようになり（さらに悪いですよね）習慣になりつつあり、とても恐いです。ダイエットをして自分で体重をコントロールしていたつもりが今では体重にコントロールされています。昔はお腹がすいたから食べる、という感じだったのに今では無意味なのは分かっているのに食べてしまいます。。情けない＆悲しいです…
話はそれてしまったのですが自分を自制できていないということなのでホルモンバランスが崩れているのでホルモン関係の甲状腺系のサプリ（ケルプ・チロシン）がよいのかな？と思ったのですがシトラシアといった食欲抑制サプリを取った方がよいのでしょうか？ファセオラミン1600も当てはまる気がします？

単品を1週間ずつ試してみたいのですが学生なので金銭的に困難なので一番向いていると考えられるものを実践したいです。ぜひアドバイスしていただけると嬉しいです。

私の今の状況？データ？なのですが受験ということでＤＨＣのＤＨＡを飲んでいます。頭がすっきりする気がします。が、チロシンにもそのような効果があるのでこっちに変えようかとも思っています！如何でしょうか？あと実は生理が6月くらいから来ていません・・・あと、いろいろなダイエットのし過ぎで体が鈍くなっているのが分かります。（受験のせいかもしれませんが（＞＜））食生活ですが過食です・・・家が自営業（寿司屋）で親は夜遅くに帰ってくるし朝は寝ているのでだいたい朝～晩御飯はありません。なので３食、食パンとココアや白ご飯にふりかけが定番です（・・；受験の前の夏くらいまではダイエットも兼ねて野菜中心の食事を自分で作ったりしていたのですが今は受験で精神的に自炊する余裕が無く野菜は大好きなんですが家にあるパンやご飯で済ましています。栄養バランスが悪いのは分かっているのですが（＞＜）それで過食して嘔吐して・・・時間も無いのに、嘔吐で顔は腫れてる気がするし体重増えるし・・・矛盾だらけです(;;)
あと、極度の冷え性です。体を温めないと眠れないのでお風呂に入って血行を浴するためにストレッチをしてすぐ寝ています。なので体質上高校入学時は４０キロだったのですがセルライトはもともとありました。さらにこのリバウンドでお尻のセルライトが増えました。リバウンドで下半身とお腹だけ太り、上半身は痩せたままであばらが浮き出ていてとてもバランスの悪い体になってしまいました。助けてください（；；）

まつきちさんへ

なかなか苦戦されているようで、おすすめしたものとして責任を感じてしまいます。
一つ前の書き込みにも書いたように、甲状腺系の基本は甲状腺ホルモンの原料供給です。ヨウ素とともにアミノ酸のチロシンは甲状腺ホルモンの原料になります。原料を供給しても変化がおきないときは甲状腺自体を刺激するパターンが考えられます。しかし甲状腺を刺激する成分については個人差がわかれており、ググルステロン（＝ガグルステロン）が非常に成果を挙げているようですが私には完全に逆効果でした。比較的効果が確実なものとしてアルファルファがありますが、これも１００パーセント近い保証は難しいですね。いずれにせよこれら甲状腺刺激系は「原料」とあわせて摂取しなければいけません。しかし価格的にはそれほどではありません。
フーカスは経口摂取の場合（シールでなく）ケルプより効くということはちょっと考えられないと思います。まだしもヨウ素単体のサプリ（たとえば「ヨウ素＋カリウム」というサプリがあります）が期待できるかも知れません。
アノレックスに関しては、私の知る限りではカフェイン入り時代より、エフェドラ入り時代の方が今と違って強烈でしたよ。もちろん今ではエフェドラは非合法化されましたが、カフェインに関しても慎重な方がいいと思います。というのはチロイド・チロシンが逆効果だった原因がいろいろなものの入りすぎ、だった可能性があるからです。刺激物の摂取で痩せるのでなく体重増加傾向になってしまう方の原因に、循環器系が疲労して、一時的に代謝が低下するということがよくあります。循環器とくに肝臓が疲労すれば当然太りやすくなりますからね。
結論的にはヨウ素系の摂取をケルプ、シェイプパッチなどで継続しながらアルファルファ、あるいはググルステロン投入で改めて様子を見るのがとろしいにではないでしょうか。チロシンは摂取を控えてもよいと思います。少量ですが体内合成されているアミノ酸ですからね。

もぐもぐさんへ

どうもシトラス系（シネフリン系）が効き目がないようですので、そろそろ甲状腺系に踏み切られてよいと思います。
大体の方がケルプ、チロシン、シェイプパッチあたりを試されていますが、これら甲状腺ホルモンの原料を供給するサプリに加えて、甲状腺自体を刺激できる可能性のあるサプリも使われていいと思います。ググルステロンは善し悪しが相当分かれてしまいますが、アルファルファの場合はケルプ、チロシン、シェイプパッチなどとあわせて使えば、確実性は高いと思います。もちろん甲状腺系の基本は原料の供給ですが、原料が十分なのに甲状腺が動かない場合は甲状腺を刺激するサプリを使うこともありえます。ネット通販の老舗サプリンクスさんあたりでみても明らかなように、アルファルファは決して高価ではないので（ググルステロンも同じ）あわせて使われてみてはいかがでしょうか。
ウォーキングは有酸素運動の中で一番いいと思いますよ。ランニングって長続きしないだけでなく呼吸器によくないらしいですね。

りりあんさんへ

お返事ありがとうございます☆
お掃除ですか～家事って意外（？）にカロリー消費するんですよね！
掃除大嫌いな私はカナリ尊敬しますっっ！！
またいろいろ教えて下さいね☆変化があるかとっても楽しみです！

りりあんさんへ

こんにちわ。もぐもぐです。特に運動してないんですか？
目に見える変化ってやる気でますよね～～一週間とかで変化するってすごいですね。

ネコセンタイさんへ

やはりサプリをかえてみたいのですが、どのようなものがいいでしょうか？161で54キロです。太る前は47or48くらいでした。シェイプパッチも試してみたいのですが・・・。目に見える変化がないとどうしても食べてしまうんです。