初めまして。
151cmで58kgです！！とりあえず４０kg以下まで落としたいです・・。　お腹とか二の腕とか、ホントにヤバイんですよ。中年太りに悩む主婦並みです。背は小さいのに、Sの服がキツイ・・。

一人暮らしなので昨日からリセットダイエットを始めたんですが、今日は彼氏とご飯食べに行くので、早速失敗しそうだけど。。

ないしょさんへｗ
レスありがとうございます★
ゅっくーり落とすことを心がけるようにします。参考になりましたぁｗｗ
アドバイスありがとうございましたo(≧∇≦*o)
一緒に頑張ろうね★

私は１５３で５２です！かなり目標は高いけど４０きりたいと思ってます★でも間食が止まらない～！！頑張ってちょっとずつでも減らしますっ(^o^)♪

153㌢44㌔です。夏にダイエットをして38㌔になったのですがどんどん増え続けこの体重に…新学期までに38㌔になりたいと思います！！あと筋肉もつけてきれいな体になりたいです！！

②は40度くらいのお湯に入っていました。のぼせはしませんでしたよ。マッサージはわき腹からおへそにかけて肉を持ってくる感じにです。足は本に書いてあるようなやつでリンパをながしてました。

長い文で途中が抜けてしまいました(>_<)２は本などを風呂に持ち込み入ってました。のぼせることはありませんでした。４０度とか３９度くらいのお湯で。マッサージはおなかはわき腹からおへそにかけてにくを集める感じにしてました。足は本などに書いてあるようにリンパを流していました。むくみはほうっておいてはだめですよ～(>_<)
③は味噌汁や水やお茶、黒酢などを合わせてです。風呂の後は100ミリリットルくらいの水分はとりました。銭湯のサウナもオススメでーす(*^_^*)
4はしてました。お酒が好きなのでビール以外のを飲んでました。つまみは脂物をさけてです。

①ですが、朝はごはん、味噌汁、漬物など和食ですね。朝はたくさん食べました。朝、昼、夜の食事の比率は５対３対２といったふうです。炭水化物はごはんとそば以外はほとんど口にしませんでした。あと小麦粉の入ったカレーやシチューや、パスタも食べませんでした。私は肉類が大好きだったので、ステーキはたべてなした。脂身の少ない高いやつ(*^_^*)基本的に和食だったんです。カロリー計算とかはわずらわしいんでしてませんでした。おからとかひじきとか豆類など今まであえて食べない食品をたべてました(>_<)
②半身浴は４０度くらいのお湯に本を読みながらはいってました。汗だくです。のぼせることはありませんでしたね。出た後ジュースとか水をがぶ飲みするのではなく、せいぜい１００ミリリットルくらいの水分はとりました。たまに銭湯のサウナもいってました。マッサージはウエストは左右からおへそにかけて前に肉を集める感じにしてて、足はよく本とかに書いてあるようにリンパを流してました。セルライトがあると痛いですけどね。むくみの対策です。二の腕もひじから脇にかけて上に肉をさすって流してました。ここにもリンパ腺が通ってますから。
③水分は朝の食事とともに飲む水やお茶、味噌汁です。昼も水やお茶、夜はあまりのみませんでした。風呂後に水分補給程度で。もともと水分は取るほうではなかったので１リットルは苦じゃなかったです。
④外食はしてました。ただしパスタとかはたまーにです。ケーキとかもたまーにたべてました。久しぶりに食べるとすごくおいしく感じられて大満足しちゃいますよ(*^_^*)大満足なのでまたたべたいよ～とはなりませんでした。お酒は私大好きなんです。飲み会はいってました。ビールは飲む炭水化物なので、極力飲みませんでしたよ！！飲んでたまるかって感じで(*^_^*)カクテルや、チューハイやサワーや、飲めたら日本酒のんで酔っ払ってました。つまみは脂物はさけて、枝豆がすきなのでよく食べてました。まわりに意地悪されてつくねとか食べさせられそうになったけど食わないよっていってました(*^_^*)最初の頃はストレスで泣いたりしてました。２年前の夏からはじめたダイエットで、祭りのじきで、周りはカキ氷やたこ焼きや焼きそばとかおいしそうに食べてるのを目の当たりにして、悔しくて駐車場へ逃げて彼氏に泣いてあたってました。なんで私だけ食べられないのって。苦しかったです。つらかった。でもチョコとかは午前中とかに食べてたので、普通に過ごす分にはストレスはなかったです。祭りは行くべき場所ではなかった～(>_<)花火を見に行ったときは、コンビニでとろろそばを持参でいきました。最初から買っていけばよかったんですよね(*^_^*)
⑤体脂肪率は１８％くらいでした。胸はデブパイでＤカップあったのがＣカップにはなりましたがそんなにはへりませんでした。これは栄養はしっかり取っていたからだと思います。

初めまして。
私はいおりさん、ひろこさんと似た身長です。
背が低いと結構やせないと綺麗に見れないですよね。
私は下半身デブで、（特に太もも）余計に短足に見えるんですよー！
ところで、１４７～１４９センチだと、３０キロ台でも
痩せすぎではないんですよ。美容体重です。
私も目標は３６～３８キロです。
ひろこさんのように、食事制限で痩せたことは何度かあります。
一番減って３８・８キロ、その時は運動もしてました。
だけど低体重なのか、フラフラになるときもありました。
一番落ち着いていた（維持期間が長い）のは４０キロジャスト。
もしかしたらこれがベスト体重で元気でいられる最低値なのかなあ
と思ってますが、やはり３０キロ台に憧れます。
「何キロ？」と聞かれて「４０以下」って言いたい！

ひろこさんへ

お返事ありがとうございます。
その男の人達は最低ですね！！頑張って痩せたのに失礼だと想いました。
ひろこさんに聞きたい質問をまとめてみましたのでわかるとこだけで結構ですのでお答えをお願いします・・・。
①バランスの取れた低カロリーの食事というのは、何か本などを見て作ったんですか？
もし、見たならなんという本なんですか？
②毎日40分の半身浴と30分の寝る前のマッサージを具体的に教えてほしいですｗ
③水分は1日1リットルとは水だけだったんですか？
④その半年間、外食などはしなかったんでしょうか？
⑤その時期の体脂肪などはどれくらいだったんですか？
答えられるとこだけで結構ですのでよろしくお願いします。

私は風俗で働いています。はっきり言ってガリガリちゃんは人気無いです。やわらかい女性的な魅力がないんですよね。たくさんの女の子の裸を見てきたけど、おっぱいもおしりもぺたーんとしてるとカッコ良くないんですよ。服はかわいく着れると思います。でも脱いだときのスタイルも大事ですよ！筋肉は重いから筋肉をしっかりつけて３０キロ台は無理です。エアロビのインストラクターの人とか、太ももはちょっと太いけどおしりがキュっとあがってとてもウエストも締まっててカッコ良いと思いませんか？体重にとらわれないで、体脂肪や筋肉を意識して脱いでもカッコいい女性を目指してください。脂肪も筋肉も無いおしりは骨がとがっててかわいくないです。

いおりさんへ　会社に１８で入社し、当時は50キロ近くありました。私のイメージがもうぽっちゃりとなっていて、どんどんやせていく私を見てかな？？キモイといわれてるよといちいち私に報告してきたのは同じくらいの背丈でやせてる女の人からききました。男の人から言われてたみたいです。確かに写真などをみると、あごがシャープになってて、こけてはないけれどちょっと痩せすぎかなとは思ったことはありますが、あのころはウエストが５６ｃｍまでやせてました！今は怖くてはかってないんです。どうやってやせたかというと、バランスの取れた低カロリーの食事3回、間食なし、毎日40分の半身浴と30分の寝る前のマッサージです。水分は1日1リットを目安にしてました。がんばってました。とても健康体でしたよ！生理も普通でしたしめまいも貧血も風邪も引きませんでした！半年かけてやせました～。しかし運動をしていなかったので筋肉量がなく、余裕こいてたら今はぷよぷよです。なのでプールに通う予定です！長い文ですみません。

私は身長163センチ、一時は40キロくらいでした。

自分でも太っているとは思っていませんでしたが、少しでも太るのが怖くて･･･例えば、欲しいデニムの一番小さいサイズが履けないと、「太った！？」とか凄く不安になったり。

実際は、骨盤が張っているせいで、デザインによって履けないのがあるだけなのに、今の旦那に「なんで、どう見ても贅肉のせいじゃないし、いっこサイズ上げれば？？」と言われるまで「太ったから履けないんだ！」とか真剣に悩みました。

「痩せている」ことに異様に執着していました。

ちなみに、私の場合、「太った！」と思うと、とにかく食べなくなります。そして運動します。暫くすると飽きてやめます。（もともとガリガリなので目に見えた効果などありませんので･･･）

で、また太ったと思うと･･･の繰り返し。
結婚する前までやってました。でも、今は料理を毎日作って旦那と二人で絶対ちゃんと食べるようになったので健康的です。
体重も45キロに増えました。生理がずっと不順だったので子供ができるか不安でしたが、毎月くるようになり安心しています。

みなさんも痩せることにとりつかれないように注意して下さい。

ひろこさんに質問です。私は今、身長１４７ｃｍで体重４６kgなんですが、目指せ！３８kgで頑張っています。
ひろこさんはどのような方法でそんなにやせれたんですか？また、キモイと言われた原因はなんですか？教えてください。

私は去年の冬にダイエットで48キロから38.5キロまで落としました。身長は１４８ですけど・・・。ですがリバウンドをしていまは43キロです(>_<)夏に向けてまたがんばります！ですがやせたとき陰でキモイといわれてたみたい！ショック！！！

みどさんはどうやってそんなに痩せたんですか？？私今太ってきててほんとやばいので教えてください！

あき★さんへ
体重がへって良かったですね＼(^o^)／
私も中1のときはあき★さんより身長が低くて体重もその分少ないくらいでしたが、多分同じような体型だったのではないかと思います。このくらいの体型はとても微妙なんですよね。すごく太っているわけではないけど全然スリムではない・・・。
だから体重が減った喜び、とってもよく分かります(^_^)

でも一つだけ・・・。
中学生は成長期です。女性としてもまだまだ未完成です。だからなるべくバランスの良いダイエットをしてください。ココの掲示板をはじめから読んで見て。特にあき★さんの場合は今栄養を取らないと骨も弱くなるし、卵巣も十分成熟しなくなる恐れがあります。本当に人生の中で一番大事な時期なんですよ！

だからまずは４５Kgくらいを目指してゆっくり落としたほうがいいですよ。そして中３になって身長が伸びたときに、また理想の体重を設定してダイエットしたら良いと思います。

でも、ダイエットすることは応援します。一緒に頑張ろうね＜私もダイエット中！

とりあえず５１㌔になりました★１㌔減ったｗｗ
うれしぃよぉｗｗ

以前、背が１５５で体重が40キロくらいの友達が生理が来ていなかったそうです。また、クラスに背が１７０近くなのに体重が４２～４５くらいの人がいます。はっきり言って気持ち悪いくらいです。中高生の人は身長から１１０引いたくらいでちょうど良いのでは？？

ないしょさん、私も１５７cmだよ！！奇遇だねぇ（＾０＾）
気をぬくとすぐにもどってしまうよね。そして自己嫌悪に陥り…の繰り返し。（泣）ジムへ通い始めて５日になるんだけど－２kgは減ったものの、だんだん筋肉がつき始めて前よりガッシリしてきちゃって…（×●×）やっぱり食事制限したほうがいいのかなぁ…

私もパンダさんとおなじよん！
４１から１．５ヶ月で４９キロまで大大大増量！！！
今は気を引き締めると４７キロ、気の赴くままだと４９キロ
この繰り返しです。
もう嫌ですね･･･こんな体格。
また、スリムになりたいよー！
私は１５７センチだけどパンダさんは何センチかな？