こんにちは、はじめましての方もよろしくお願いします＊
昨日は４件スーパーまわって粉寒天をゲットしてきました。

＞とうこさん　今日は愚痴っぽいです；；；
ぅ～～んんんん。。頑張ってるんですけどねぇ～週末はちょっと食べすぎ（お寿司とパスタって。。）ちゃいますね(^^;しかもこちらへ寄せてもらうようになってから、１kgくらい？しか減ってません。。きっとこれからストンて落ちる時期があるのかも？！なんて楽観的な私ですが・・もう別に痩せなくてもいいや、太らなければ。。なんてめげそうになることも。。
今の体型で着こなせるお洋服を探すべきか。。今本当に着るものが無いので去年自作したゴムスカートを又出してくるしかないのか？今も暑いので自作のミニスカ着ています（笑）
最近重宝しているのは子供用に学校のフリマで１００円！で買った新品同様、ウエスト調節機能ありの１６０cmマクレガージーンズ。学校のお掃除のとき履くジーンズが無くて、これ履いてみたら履ける。。。
ウエストをちょっとずつ締めながら（でもゴムが伸びそう）すっきりするまで頑張るぞ～（口だけじゃだめだぁ。。）

とうこさん、はじめまして。ホント基礎代謝落ちてきますよね。ちょっとでもあげようと思って、今はダンベルしてます。
体はすごく硬い訳でもなく、すごく柔らかい訳でもなく普通ぐらいだと思います。体柔らかいほうが痩せやすいんですね！
いろいろと試してみます。
母が今ヨガを習いに行ってるみたいなので、実家に帰ったとき習ってきます。私より母のほうが元気かも(*_*)
ホントこれからも一緒にがんばりましょう♪

ののさん。はじめまして！離乳食の間って、置き換えにはちょうど良いですよね。私も子供が話はじめた頃にダイエットをしていたんですが、必ず自分のおやつを「おいしいよ」とか「ママあげるよ」とか可愛い声で言うので、一緒に食べてました。これからも一緒に頑張りましょうね！あ～懐かしいです♪

すーちんさん。はじめまして！歳をかさねると基礎代謝も落ちてくるので、少しずつ痩せにくくなってきますよね。すーちんさんは体は硬いですか？硬い人はストレッチやヨガが、かなり効果があるそうですよ！
股関節をやわらかくしたり、大きな筋肉（背中や太もも）を動かすのも効果ありみたいです。これからも一緒に頑張っていきましょうね！

はじめまして。結婚して８ヶ月の主婦です！
結婚して福岡から兵庫に出てきたので、仕事も辞めてきました。仕事を辞めてから徐々に体重が増えて、里帰りすると友達にアンパンマンって言われます(T_T)
また今月末に福岡に帰るので、それまでにちょっとは痩せたいなって思ってます！
テレビを見ては真似して体操とかやってみるんですけど、なかなか体重減りません。２０代の頃はもうちょっと減っていたような・・・。
家の中でできるいい体操、運動とかあったら教えて下さい。
くじけずがんばります！
これからもよろしくお願いします！　

初めて書き込みさせていただきます！こんにちは！
昨年できちゃった婚をして、現在は一人娘のママ、ののです。
皆さんがんばっていてとても励みになります！
私も置き換えダイエット＆ステッパーを先月から始めました。
最初の2週間で３ｋｇ痩せたんですが、夫のご飯をつまんだり、実家に帰ってつまんだり…とそこからなかなか前に進めないでいます。（162cm62kgでかなりビッグサイズです。）
うちはまだ娘が離乳食だし、主人は夕飯を食べるのが遅いので、置き換えダイエットはそんなに辛くないです。今がチャンス！と思ってがんばります！
夫、そして義母！義妹！を見返すために頑張ります！！

またお邪魔させていただきます　よろしくお願いします！

神戸すまっこさん。「焼梅干ダイエット」ってあるんですよ！
なので梅干を焼く事に意味があるんです。焼くのはオーブンでもフライパンで素焼きにしても良いそうで、１度焼いたら後は冷蔵庫で保存してもOKだそうです。１日に1～2個食事中に食べると良いみたいです。内容はこうです「梅干しには、血液をサラサラにし、体内のエネルギー代謝を活発にして余分な脂肪を燃焼させる、クエン酸が豊富に含まれています。また、梅干しを加熱すると、梅干しの糖とクエン酸が化学変化を起こし、血行を改善する特効薬「ムメフラール」が生まれることが、研究で明らかになっているそうです」あと私の近所のリサイクルショップには必ずステッパーありますよ。もちろん他のダイエット器具も（ほとんど新品同様みたいです）

たえこさん。お久しぶりです！のぞいて頂いてありがとうございます。私は、まだまだ目標体重まで遠いのでこれからもアドバイスお願いします。

ゆっこさん♪
はじめまして。ダイエット４ヶ月維持期２ヶ月目のこうべっこと申します。
私も置き換えやってました。マイクロ、ＵＳＡ版マイクロ、ＰＤＰ（マイクロみたいなドリンクタイプ）などです。
家族のご飯を作るときもつらいので、作り始める前に置き換えものをのんでから料理にとりかかりました。
家族が食べてる間は調理器具を洗ったりして離れてました。
しばらくすると、それにも慣れて、ご飯中に一緒にいてもつらくなくなってきました。
今でも時々ボーダーラインの４８ｋｇを超えると、ダイエットものの置き換えでなくて、さつまいもや、豆腐納豆ですることもありますよ。

ステッパーが破壊されてしまいました（＞＜）
実は、主人も私より２ヶ月遅れで、ダイエット生活してるんです。
（３ヶ月で６ｋｇです。）主人がふみふみ中に、バキッと音がして、左と右同じ高さになっちゃたんです（＊＊）
２代目を買わないと、私も運動不足になっちゃうし。。

とうこさん♪
梅はやっぱりオーブンで焼く事に意味があるんでしょうかね？
納豆＆梅干はやったことあるんですけど・・
内脂肪に効くとあらば、主人に・・・

だんなを見返そう！サイトでこんなのおかしいですね。スミマセン

お久しぶりです。このごろ余裕がなくって、仕事の厳しさを感じております。
　置き換えは、昔何度かやりましたけど結局だめでした。食べるのをがまんするダイエットは調子が悪くなったり妙に食べたくなったりしますよね。結局、食欲に負けてたくさん食べてしまったり、成功してもダイエットをやめるといつの間にかリバウンドしたり。その上、スタイルが悪くなるんですよね。
　ちょっと話変わりますけど、私、長いこと太ってたせいか、自分の中にもっているセルフイメージが太ったままみたいなんです。暑くて上着を脱ぎたいのにがまんしてたり、ウエストを隠したり、写真を避けたり、ダイエットしなきゃって思ってるんです。拒食症って、こんな感じで減食を続けてしまうのかな、なんて思ったりします。ここにもなぜかきたくなっちゃうんですよね。だから、仲間にいれてね！

ところで、とうこさんは何を買うのかな？楽しみ、楽しみ！

しぃなさん。頑張ってますね！私が明日買うのは体脂肪計よりかなり安い物なんです。（というか安い価格のを見つけたんです）
ずっと悩んで悩んで買う事にしました。明日買うので報告します！

ゆっこさん。はじめまして！
学生さんって事は、凄くお若いのではないでしょうか？
私は20代の頃から置き換えをしていますが、20代の頃は痩せやすかったのか夕飯にグローバルをご飯代わりにしておかずを食べるだけで、１ヵ月５㌔痩せた事ありますよ。食事を制限してダイエットをする場合は、凄く強い意志がある場合は大丈夫だと思うけど、ストレスはたまるし、痩せた後にリバウンドしやすいから少し危険な所はありますよね。今すぐに痩せなくて良いなら、しぃなさんのおっしゃるように食べ物を選んでストレスを溜めないようにした方が私も良いと思いますよ。
誘惑を断ち切る方法ですが、私の場合は夕飯時に食べたいと思った物は次の日の朝に食べる事にしていますよ。ストレスも溜まりません。参考になるかな？これからも一緒に頑張りましょうね！

＞ゆっこさん　はじめまして！
私には置き換え無理そうなんでやってないんですけど。。
カロリーオフでも美味しい物食べたいんですよね＞＜；
だからご飯作る時、野菜ならたくさんゆでて自分の分を多めにとってノンカロリードレッシングで、とか、最初に寒天茶や紅茶寒天ゼリーを食べて、わかめを食べて、野菜を食べて・・最後にメインを少しとご飯を少し、で満腹ぅ～、て感じでやってます。
食べることが楽しみじゃないと辛くないですか？＞＜；
低カロリー物だったら置き換えしながらちょっと食べても平気じゃないでしょうか？？（よくわからないのでごめんなさい）

んで、元々私は子供のおやつみたいなのは食べないので、自分用のおやつも低カロ物を買いこんでます♪こんにゃくでできたおやつや麺が結構出ています。置き換えだとお腹空いても美味しい物を食べるのを我慢しないといけないので・・・私には無理っぽいんですよね（汗）
朝は旦那もパンですが、自分用には少しでもダイエットにいいような食パンにしています。ここで前出のこんにゃく粉竹炭入り満腹パンのほかに近所で発芽玄米パンも見つけました（「話題の低インシュリンダイエットに」って書いてあったの^^;）参考にならないかもしれないけど・・一緒に頑張りましょ～☆

こんにちは☆学生ですが結婚しています。今はだんなさんと一緒に住んでいますが、毎朝毎晩ご飯つくって、自分は何か置き換えのダイエット。。正直つらいっす！！ｗ横からつまんで食べてしまうことも、、、ｗ
主婦のみなさん、特に子供さんがいると置き換えダイエットなんてそうとう難しいですよね？？
何かいい誘惑を断ち切る方法があれば教えてください♪

こんにちは☆ステッパーお手軽なんで頑張ってます（^^;常にリビングの私サイドに置いてあります。わかります、わかります、子供はそうやってます。最後までつけないほうが足にも響かなくていいかもしれない。普通に歩くよりステッパーは足が痛くならなくて助かってますが。
最近はたえこさんに教わった腕の曲げ伸ばしをしながらエアロっぽくステッパーしてます（笑）
タイミングダイエット？調べてみまーす。難しいのはだめよ＞＜；

（。。*　とうこさん、なんだろ～わくわく。。
私も体脂肪計欲しいなぁ。。でも旦那に目の前で計れって言われるだろうなぁ。。。で、言い出せない。。汗

今日は物凄いドカ食いをしてしまいました。毎月２度程やってしまうんです
蘭さん。リセットは確かしっかり出来なかったと思います。他にタイミングダイエットや炭水化物抜きをやったけど、これらは相性があると思います。炭水化物を抜いて効果が大きく現れる人とほとんど出ない人がいるように。でも一番楽なのはタイミングダイエットですよ。上手にコツを掴めて、気持ちを維持する事が出来ればこんなに簡単なダイエットはないと私は個人的に思います。

しぃなさん。ステッパーやってもらったんですね。なんだか嬉しいです
あと以前主人に言われたのですが、ステッパーをする時にカカトをおろす時に最後までつけない（意味わかってもらえるかな？）方が効果があるそうですよ。おろす時に最後の一歩手前位にするんです
頑張って体重が減ってないとガッカリしますよね。私も全く同じです！なので早く体脂肪計を買いたいんですよね。でもその前にある物を購入する事にしました。何を購入するかは月曜日に報告しますね★

おととい大量にあったので安心して２パックしか買わなかったところてんが・・今日売りきれていてショックでした　（┬┬＿┬┬）
蘭さんのカキコ見てはなまるを見逃していたことにも気づきましたわ。。あとでHPチェックしておきますぅ。体重なんか記録したら旦那に見られないようにしなければ！！！！

ここんとこ、よく歩いていたので今日は出かけまいと思っていたのに学校から電話で下の子供が熱出したので迎えに来いだって・・
自転車で行って帰り、また夕方お医者に自転車に乗せて行って帰って参りました。夜はステッパーもやりました。とうこさん、反対のもやってみました。なんか違う筋肉が刺激される感じでこれからも両方やってみるつもりです♪
しっかし、もっと減ってもいいと思うんだけどなぁ～＞＜；
増えていないだけマシですか？

今日、本当久々子供の習い事のお迎えを歩いて行きました。
しかも遠回りして。よく考えると、冬、春はよくウォーキング
してたなあーって。暑さに弱いから出不精になり、家にこもったら、パソコン、テレビ、お昼ねと最悪パターンで太るはずですね。しかも夜はビールも飲むし。
でもね、ウォーキングじゃない振りしてあるいたけど、風も強く
気持ちが良かった。腹筋も時間をあけて3回やったし、体重メモ
もやったし、お陰で、－1㌔でした。
とうこさん、以前、リセットダイエットやったことありましたよね？メニューはどうされました？HPでみたのは、朝グレープフルーツと・・・。昼肉と野菜スープ。夜も同じを一週間。とありましたが。うーん、これやってみようかなって思っています。

蘭さん。私は以前、毎日の体重をメモしたりしていたけど・・・
いつのまにか辞めたり、紙を捨てちゃったりしてました。
でも最近は朝体重を計って、すぐに携帯電話に保存しています
これだと消す事も、無くす事もないので、良いですよ！
少し太っても、前の体重を見ると頑張れますよね♪

とうこさん。情報有難うございます。
ちょっと試してみますね！
ただ2番目は、階段がないし近くの公園の階段はあるけど
恥ずかしいかなあ～
今朝、はなまるであってたけど、毎日続ける事として、
何時以降は絶対食べない！毎日の体重を記録する！
体重を記憶に残すことは出来ても記録まではしていなかった
ので、これ簡単！今日から実践することにしました。

蘭さん。もしかして増加の2㌔が脂肪なら、お役に立てるかもしれないので紹介します。（多分違うような気がしますけど）
新しい脂肪なら落としやすいそうで、なんと3～4日で効果があるそうです
★内蔵脂肪をおとす方法
入浴後に、首と手首と足首をタオルや靴下等で保温をすると　脂肪燃焼が促進されるそうです
★皮下脂肪をおとす方法
階段を５段、上って、同じ向きのまま降りる行為を１日１回すると脂肪が燃焼されるそうです
★お腹周りの脂肪をおとす方法
イス等に座りながら、１０秒間、背中を背もたれに押し付ける。
４～５日間で効果が出るそうですよ！以上おもいっきりテレビで紹介されてたそうです。　私もやってみようと思いますけど古い脂肪には無理かな？

しぃなさん。ステッパー是非試してみて下さい。これと同じ状態になる商品って通販で売られてますよぉ！

はぁ～今日も午前中役員会、午後は小学校の懇談×２人分ですぅ。
１５分かかる小学校までテーピングして歩いてきまーす。。

とうこさん、ステッパー試してみますね♪夕べは疲れて寝ちゃいました；；立ってるだけでもなんて良さげです。

蘭さん、私も今日お昼は玄米フレーク＋ココナツ南国グラノーラにしました＾＾栄養素もいろいろとれるのでいいですよね。私シリアルを混ぜて食べるのが好きなんですよ（笑）甘くないのと甘いのを半分ずつにします。そこへレーズンやらドライフルーツ系をトッピングしたり♪

ここんとこ、2㌔も増えてしまい、今日から、フルーツグラノーラ
で朝、昼とで頑張ります。
FLDダイエットの本は当分お預け＾＾