しぃなさん、洋裁の技術持ってる人って本当に尊敬します。私すごい不器用なんです。結婚するとき20万円もするJUKIミシン（直線主体の一応業務用）を買ったんですけど、これが猫に小判で、ぞうきんしか縫えないんです。しかも自分では古いタオルをそのまま使うので学校へ持たせる分２０枚しかぬってないんです。１枚１万円！いままできていたTシャツが全部巨大なびらびらになってしまったので、リフォームできたらいいんですけどね。

便秘といってもいろいろあるんですね。私、日頃は便秘じゃないんですけど、旅行にいって家族以外の人と相部屋だと絶対でません。かえってきてからかなり苦しむことになってしまいます。リラックスしているというのも便秘解消のポイントの一つかもしれませんね。
　しいなさん、太る原因の一つはストレスだそうですよ。ストレスがたまると体がそれを解消しようとして甘いものや脂っこいものを食べたくさせるんだそうです。おなかはいっぱいなのに食べたくなってしまうのはその可能性大です。その点、中学生は、三分の一が850として一日2550kcalも食べれるなんて羨ましい。つきあわされるPTAの役員も楽じゃないですね。

　お洋服のことですが、ほんとにラインのちょっとした差によって痩せても太っても、美人にもブスにも見えるんですね。あと色も注目中です。パーソナルカラーの診断をしてみると私は完璧に春人間みたい。自分としては知的なイメージが好きでおとなしい色や渋い色の服が多いんですけど、全然似合わない色だったんですねぇ。ショッキングピンクをためしに着てみたら、色が白く美人にしかも細くみえるんでびっくり。でも、恥ずかしくて絶対に着れない色です（涙　皆さんのパーソナルカラーはなんですか？

こんばんは、
小夜子さんもお身体気遣ってくださいね。私も義母入院や実母が病気中で自分がのほほんと太ってる場合じゃないんですが。。。＞＜；

昨日は参りました。。中学で業者さんのお弁当試食会だったんです。
今年PTA役員である為、強制参加。当日メインのマグロステーキってどんなんかなぁって気軽に参加したのですが。。。
考えたら中学生の量ってどのくらいだろうって不安になって、直前にメニュー見たらカロリーがなんと８５０kcal！！（￣□￣；）！！
残したら気ぃ悪いし役員だし、ご飯だけは半分残したんですが。。マグロステーキも揚げ物に替わっていまして。。しくしく。
帰ってから気疲れからかお昼寝してしまい、起きて計ったらきっちり１K増えてる。。。なんで増えるのは早いのっ？！
今日は歩き＆軽いジョギングで買い物行きました。。。計るの怖い。

java groupの本社ビルって今も変わってないかな？かっくいいので、昔ポーアイで勤務してた時、こっそり階段で写真撮ったりしました（笑）
私は作る側（デザイナさん・アパレルじゃないです）なんですよ。ちびっこだし。だから着こなしとか全然自信ないです。。^^;
KETTYに多いロングも着られませんの（悲）
作るのは子供の物とかなんでも作ります。材料に囲まれてると幸せ。。。
まーだから太るんですね。。。。あぅぅ

＞たえこさん
Tシャツでも首まわりのライン綺麗なものとかやはり違いますね。生地の良いものって長持ちしますしねー。いいなーお仕事もおしゃれもエンジョイ（ふるっ；）してくださいっ。

ハレルヤさん

便秘について書いてるところがありました。ペーストしますね。
ちなみに私の場合は朝ヨーグルトをまず食べ、子供たちを食べさせてからその後、さつまいもを４分くらいチンしたものを半分くらい食べます。食べ終わらないうちに催すことも。。その時の水分はたっぷりと。もともと便秘だった私ですが、ダイエットで食べる量が減ったことで、さらに出にくくなってました。でもここで知ったふかし芋のおかげで快腸です。
あと意外だったのは、毎日でてるけど、すっきりしない人より３日おきだけど、すっきり出てる人とでは、前者の方が便秘らしいですよ。

●6　便秘のタイプにあった食生活

◆弛緩性便秘
腸に刺激が必要 冷たい水、香辛料
便のカサを増す 食物繊維（不溶性、水溶性とも）
食事のリズムを整える 3度の食事をしっかりと

◆「直腸性便秘」
腸に刺激が必要→ 冷たい水、香辛料
便のカサを増す → 食物繊維（不溶性、水溶性とも）
食事のリズムを整える→ 3度の食事をしっかりと
便意を我慢しない

◆けいれん性便秘
腸を刺激しない → 消化の良いもの
便のカサを増す → 水溶性食物繊維、不溶性は控えめに。
柔らかくする。

いずれの便秘にも食物繊維は、常識ですね。
食物繊維は消化されず、腸内で水分を吸収して便を柔らかくし、カサを増してくれます。

●7　食物繊維の水溶性と不溶性
食物繊維は
『ヒトの消化酵素で消化されない食品中の難消化性成分の総体』
と定義されています。なんだか難しい表現ですね（笑)。

以前は、カラダの構成成分にもエネルギー源にもならないため、役に立たない食べ物のカスと考えられていましたが、最近では、新たな栄養素として重要視されています。

ご存知のとおり、食物繊維には動物性と植物性があります。
便秘に必要なのは植物性食物繊維。

その植物から得る繊維に水に溶ける「水溶性」と溶けない「不溶性」があります。

不溶性　直腸性、弛緩性便秘に！

玄米、胚芽米、イモ類、ごぼう、ライ麦パン、
レンコン、乾燥しいたけ、大根、たけのこ、
かぼちゃ、とうもろこし、いんげん、えだ豆、
あずき、そば、ほうれん草、ニラ、
ブロッコリー、春菊、納豆

水溶性　けいれん性便秘に！

にんにく、納豆、にんじん、こんにゃく、さといも、
のり、寒天、ひじき、わかめ等海藻類、
モロヘイヤ、オクラ、きのこ、バナナ、
りんご等フルーツ、あんず、プルーン

少し前に熟れた梅を使って蜂蜜漬けとサワーシロップをつくりました。蜂蜜漬けは洗った梅を蜂蜜につけたもので、発酵をとめるためにリンゴ酢を少し入れました。サワーシロップの方は梅酒の要領ですが、お酒が飲めないのでホワイトリカーの代わりにリンゴ酢（ワインビネガーでもいいかも）を入れました。さっき液を味見してみましたが、なかなかおいしかったです。糖分が多いので、少しずつつかっていくつもりです。

皆さん、ブランドのこと、ノートにメモしました。しぃなさん、花柄が欲しかったらKETTYを要チェックということですね！そういえば、私も以前はお嬢さん系が好きで、ニナリッチとか、ピンクハウスとかマリークレールとかもってました（最近は存在すら忘れていた）
　神戸すまっこさん、ワールドで思い出したんですけど、GWにジャスコの専門店で（汗）Tシャツ買ったんですよ。白に近いクリーム色でカジュアルな感じのものなんですが、これが、もってるスーツやジーンズ、スカートのなんにでもあう魔法のようなTシャツだったんです。確か、これワールドのコピーなの　とお店の人はすすめてくれましたね。（で、私は、ワールドって何ですかとはいいにくかったので、へぇ～そうなの～といって買ったんですけど、大正解！）ネットでいろいろブランドみてみたんですけど、やっぱり今一つわからないので、この際デパートに行ってみた方がよさそうですね。京都大阪で、品揃えのよさそうなデパートはどこでしょうか？（私は田舎者なので。。。）
　蘭さんのおしゃれは徹底してるんですね。私、働いているときは一応それなりだったんですけど、子供が夜昼なく泣く子だったので、いつの間にか、パジャマに着替えもせずに寝て、寝起きのまま、逆立った髪を手で押さえながら、外出してしまうところまで落ちました。はい(^o^;; 子供が小３になってやっと落ち着いてきたので、ずっと仕事探してたんですけど、それほど英語ができるわけでもないので、全然だめでもう復帰は無理かとあきらめかけていました。考えてみれば、みるからに家庭にどっぷり浸かってるような女が、仕事くださいといっても普通ひきますよね。今回の仕事がはずみになればいいな。教えていただいたバッグや靴のブランドもしっかりメモしました!確かいつもご覧になる雑誌があるんでしたよね。VERY?でしたっけ。

小夜子さん、せっかくダイエットがうまくいきかけていたのに、たいへんなことになってしまったんですね。お義母さんの病気が軽くてすみますよう、お祈りしています。それから、ストレスでリバウンドしてしまいませんように。

とうこさん、私の憧れの人は、君島十和子さんで好きな人は、黒田知永子さんです。去年、東京に行ったときに十和子さんのお店の前まで行ったのですがやはり緊張で中まで入れませんでした。
未唯ちゃんもあの年齢であのスタイル維持、驚きますね。
しぃなさん、KETTY、分かりますよう。なんだか可愛い方をイメージします。ハンドメイド・・全然恥じゃないですよ！起用なんですね。たえこさんもすごい！英語活用でのお仕事なんて憧れます。全く英語が駄目で旦那から、上の子と一緒に英語を勉強したら？とばかにされますがもうすでに上の子と差が出てきています。
小夜子さん、そうだったのですね。最近、来られないなあと思っていました。何とも言えない大変さだと思いますが、お母様をお大事になさって下さいね。ラストのことは気になさらないでね！

２０日夜、義母が脳溢血で倒れ入院しました。今病院と我が家と義母宅を行き来しています。バタバタしていて掲示板を読む事もできません。また落ち着いたら書き込みます。
蘭さんへ
ラストダイエットが来ても手をつけられないかもしれません。ごめんなさいね。どうぞ先に始めていてください。

みなさん！ありがとうございます！こんなに早くたくさんのレスをいただけるなんて、感激ですう。蘭さんて、いったい、どうゆう方なんでしょうか。福岡有閑マダム？神戸すまっこさんはそのみちのプロ！しぃなさんもそうゆうお仕事を！とてもすぐには理解しきれないので、皆さんのコメントを全部調べてから、またきます。待っててください。めらめらめら。
　ところで、このごろ職探しをしていたのですが、昔の仕事関係で一時バイトにやとってもらえそうなんです。国際学会の手伝いです。もう、英語とか完璧に忘れているので、リハビリしなくちゃなりません。洋服もそれなりにしなきゃいけませんよね。
　だふにすさん、子育てに追われて、おばさんルックで、ま、いいかって、感じになってたんですけど、やっぱそうゆうのいけませんよね。心まで、ただのおばさんになってしまいます。復帰しましょう！ピンクレディみたいに。とうこさん、私、振り付け覚えてますよ。よく踊ったなぁ。

♪しぃなさん♪
ＫＥＴＴＹですかー。ＫＥＴＴＹはjava groupですよね。（他にも子供服のＢＥＢＥも同じグループです。）以前アパレルで働いてたと書き込みましたよね。実は、同じグループ会社の（株）ＶＩＣＫＹで【Ｑueens Ｃourt】ブランドで店長してたんですー
ＫＥＴＴＹと聞いて、びっくりしちゃいました☆

それと、早速パン注文しましたぁー☆メールでの注文だったけど、まだ向こうから連絡ないので大丈夫かなー備考欄にシナモンロールとビスコッティーの事書きました。うふ、楽しみ。
ネットで便利になると食べたいものがすぐに届いて、誘惑がいっぱいです。

♪だふにすさん♪
板宿、めっちゃ近いです。歩いていけます。この掲示板で、こんなにいっぱい偶然があってホント驚きです（＠＠）

♪たえこさん♪

私の好きなファッションは、Ｑueens courtで働いていたこともあって、神戸のキレイ系です。
襟立ちのしっかりできるシャツが好きです。
今なら、ストレッチのホワイトジーンズにサファリシャツ（袖が折り返して止めれるようになってるシャツ）にキゥイカラーの幾何学模様サンダルでポイントにしてます。サンダルはトレンドがあるので、ワンシーズン物と割り切って、安く通販で買ちゃってます（＾＾）。

ブランドでは、２３区とＢurbery Ｂlue Ｌabelがスキです。
ブルーレーベルはティーンをターゲットにしてるけど、なかにはノバチェックのはいっていない、Ｖ開きのシンプルなさらっとしたニットなんかもあり、シンプルで気に入ってます。

２３区はこないだ、これまた襟立ちのしっかりしたスキッパーがあって胸元がシャーリングしてあるもの（貧乳をカバーできる！？）
を買いました！6000円ぐらいだったけど、洗濯がんがんまわしてもへちゃらでした。java groupのライバル会社、ワールドあっぱれです。

今朝はふかし芋たべたけど、一緒にたべるヨーグルトが切れていたために、お通じがなかった。。一度、便意はあったけど、運転中だったために、断念（＞＜）一度我慢すると、出てきてくれないのだぁ。。

とっても、長々と失礼しましたっ！

＞蘭さん、さすがー日々気を抜かず。。過ごされてますね。
普段余り出掛けないのですが、数年来高校の同窓会が盛んになって、おしゃれせずには居られず、ちょい目覚めましたね。外で誉められるとかなぁり木に登っちゃいますね（笑）誉め上手な友達がいると勘違いを。。しかぁし半年前から激太りしたので痩せるまで友達に逢えません～～～～＞＜；丁度ナインウエストのワンストラップを買ったばかりです、なんか嬉しい♪

＞ハレルヤさん
水分と油分が足りなくても出にくくなると聞きますね。私は便秘の経験がほとんど無いんですが。。食べる量が少ないとそれなりに溜まるまで出ない気がします。最近は寒天やこんにゃく、めかぶで量を補ってます。水溶性の食物繊維のほうが良いようですよ。

＞だふにすさん、
えーーーそんなんですか@@；＜千里中央です。すれ違ってるかもぉ。。SS○Kなんかイキマス？（笑）私はおばさんって言葉は絶対口にしないことにしてます（笑）人にも言いませんが、子供にも教えませんでした（爆）お店でもレジの方に「ねーね」と言ってました。（中身がおこちゃまで大人げ無いだけ？！）ではまた☆

＞とうこさん
未唯ちゃんですか！大胆な。。（笑）前TVでみいちゃは朝昼はサプリだけしか摂らず、夜の外食に過食？！ってくらい食べてました。お医者に朝昼食べないのは自律神経や脳に悪いって指摘されてびっくりしてましたね。鍛えてますしね、すごい努力だと思います。憧れますね。
私は誰かなぁ・・・小雪さんとか言ってみたいけど背が低いので絶対無理。。（笑）

しぃなさん、えっ、私の実家も千里です・・・。
ファッションの話題についていけない私って・・・・・・・。そういつもきたきりすずめなの、太ってから、サイズがあえば安いものでなんでもいいやって、かんじで・・・。だからだめなんだなぁ。もう、おばさんだけど、まだあと４０年ぐらい生きていくんだから、きれいなおばさん、美しいおばあさんをめざして今がんばらねば。
がんばって痩せよう、痩せてファッションに目覚めたいとおもいます。

ハレルヤさん、はじめまして。便秘のお悩みですか。水分はたくさん摂ってますか？決まった時間にトイレに入ること出来ますか？私はもう便秘とさよならして１０年ぐらいになります。朝起きてすぐコップ１杯の水分(お茶、オレンジュース、水、などのみたいものを飲みたい温度で）を摂るようにしてから朝食準備などのあいまにも牛乳、紅茶やコーヒーなど飲みます、そして主人、子供を送り出した直後にトイレタイムがやってきます。朝食はその後食べます。このパターンにしてからお通じの悩みは無くなりましたよ。どうでしょうか？あと一日にとる水分の量２リットルぐらい摂っています。とうこさんが書いてるので、前のとこ読んでください。

こんにちは！はじめまして。
ダイエット２ヶ月目のハレルヤです。
早速ですが皆さんに質問です。
私は元々便秘になりやすいタイプなのですが、
ダイエットを始めてから余計とひどくなった気がします。
私のダイエット方法は、運動して（ジム通い）
摂取カロリーを考えて出来るだけ１２００～１４００に。
それから、食物繊維、野菜は取るようにする。
って感じで頑張ってるんですけど、何か便秘気味なんですよね。（^^;)
何がダメなんだろう・・・
そこで質問です。便秘の上手い解消法、ならないコツみたいなのがあったら教えてください。

昨夜の体脂肪→23.5と考えられない数字でした。何でかな？
いつもより自転車の距離がちょっと長かったから？体重はなかなか変わらず、ジーンズはいた感じも納得出来ない。夕食はパスタサラダだけと少食。う～ん。でも、良しとしよう！！

さてさて、たえこさん。私でアドバイス出来るかどうかは分かりませんが、私なりのファッションに関する考え方を聞いて下さいね。私は多分、ここでは最年長の年齢だと思うのですが、自慢ではありませんがいつも5歳～10歳は若く見られます。心がけているのは内面はもちろんですが、最初に見られる印象、またトータル的なことも大事にしています。例えば一歩家を出る時には、お化粧は絶対に欠かせないし巻き髪が面倒な時はストレートにブローするし、それもしたくない時には、必ずつばの広い帽子をかぶって出かけます。（買い物）服の基本はいつもシンプルな中に一箇所甘さを加えるが定番です。普段着はもっぱらTシャツにジーンズですよ。普段だと価格的、襟開きの綺麗さでGAP,DKNY,無印、シフォン系、etcです。たえこさんは、お仕事されてあるんですかあ？それによっても、お出かけ着は変わると思うんですが・・。
私のお出かけ着にはまずスーツはありません。たまーにのワンピース位で後は99％パンツスタイルかジーンズですね。
たぶん最近神戸店が出来たと思いますが「アンレクレ」というお店の服が好きですよ。東京の広尾店で旦那の出張の時除いてきてもらったりHPで見たりしてチェックしています。
どちらかというと、服にはあまりお金をかけずバッグ、靴にお金がかかっていますね。お薦めのバッグは「アンテプリマ」です。１年中飽かなく、結構どんなスタイルにもあうと思いますよ。
私は色違いで3種類とお揃いで携帯ストラップを持っています。
価値観にもよりますがある程度の年齢だと、多少いいものは持ちたいですよね。ブランドのバッグも大好きでいろいろ集めていますが次の狙いはエルメスのエールバッグです。でも目の前にしたらいつも止めてしまうんですねえ・・これが。いずれ娘に譲るという考えですが、使い勝手が気になるんでしょうか？
独身なら、スパァー！と買ってるのにね（笑）
歯止めが利かないくらい話はありますが、靴のお薦めは、「ナインウエスト」「モードエジャコモ」←（ん？この名前だっけ）が普段に履くのにはいいですよ。ドライビングシューズなら絶対「トッズ」ですね。でも日本のショップで見たら価格に驚くかも？です。小物＝アクセサリーは今ターコイズをワンポイント入れたらお洒落ですよ♪
本当長くなりました。ごめんなさい　

もし良かったら皆さんにお聞きしたいんですが・・・
「なりたいなぁ～と思うスタイルの芸能人or有名人」は誰ですか？
私は山田優ちゃんと言いたい所ですが、ピンクレディの未唯さんです。

神戸すまっこさん。ダイエット法詳しく教えてくださってありがとうございます。バストの件ですが小さくなったというか元に戻りました！
20㌔も太っていた時は確かに胸は大きくなったけど「お肉～」って感じでバストの肉かどこの肉かわからない感じでした（笑）

再びすみません。。下でわかってるようなこと書いてますが、私がKETTY好きなのは単に花柄が好きだからはじまったことです^^;自称ガーデナーですから（笑）では水やりしてきます。

おはようございます。
＞たえこさん
サウナで脱水みたいになっちゃったんですねぇ。でも体重戻って良かったですね。気をつけようって。。私サウナ行ったことない。。（笑）でも500円て安くない？わかんないんですけどね(^^;

お洋服ですかーお役に立てそうにないですよ＾＾；蘭さんお願いね。私、ほとんど服はKETTYなんですよ。ちょっと恥ずかしい？＞＜；普段のTシャツもスーツも全部KETTYなんで。。。でも、KETTYにもたえこさんのおっしゃるようなラインもあると思いますよ。ちょっと女らしいどこか品のあるひねりがあるところが好きです。飾りもピ○クハウスほどじゃないし、お値段もほどほどで質も程よくモチがいいところも気にいってます。神戸のブランドで親近感もあって。店舗減ってますがー。
靴はサシャが好きです。なぜか私の足にすんごいぴったり♪最近はオークションで買ったりしちゃいます。

普段のスカート、ジャンスカ、マタニティなんかはハンドメイドすることもありまふ。（これまた恥ですな。。）布と糸が大好き！なので。
好きなブランドが見つかるといいですね！いろいろ試着しちゃえ（笑）
痩せはったことがめっちゃ羨ましいですっ。ｶﾞﾝﾊﾞﾙｿﾞｰ

＞だふにすさん
私、実家が千里なんですよ～千里もいろいろお店やデパートがありますが、心斎橋は私も好きでした。京都に住んでたこともあり、大阪、神戸と「三都物語」です。京都も素敵。。やっぱり女性はおしゃれ心があるうちが華？！流行には疎いですがね（苦笑）