ホットケーキを使うのならレンジでチンしてもイケますよ。
生地をマグとかに入れてチンです。

ないしょんさんと同じで、ホットケーキにおからを入れても美味しいですよ。
さらにバナナも入れるともっと美味しいです。

おからのホットケーキは普通のホットケーキよりも
ふっくらするし、味も変わらなくて
おいしいですよ！！

量は人それぞれなんじゃないかと思いますよ。
何と一緒に食べるかとか、おから自体の食べ方にもよるし…。
自分のお腹と相談で決めればいいんじゃないかと思います。

50gだと物足りないのなら、少しずつ増やしてみては？
別に薬ではないので、副作用があるわけじゃないし、
量とかは、そんなに神経質にならなくてもいいと思います。

過去の書き込みを見てきたのですが、なかなか見つからなかったので質問させてください！

皆さんは1回あたりどれくらいの量を食べていますか？
私は1回に50g食べているのですが、1回に100gだとお腹は凄い張りますか？

＞No.521さん　（見てないかな…）
サクサクにするためには、実は油分が必要です。
でもダイエットのためと思うと、なかなか難しいですよね。
とりあえず、しっとり感をなくすのであれば、パウダーおからや、しっかりと水分を飛ばしたおからを使うのが必須です。
ネットで、簡単におからパウダーは買えます。普通のおからと違って、長期保存もできるので、お菓子を作る方には便利だと思います。
（お料理に使うには、食感がサラサラ過ぎかも）

ヨーグルトにおからだけじゃまずい気がしたので、
ブルーベリージャムを入れて食べたらすっごくおいしかったですよ！おすすめです(^^)ノ

低脂肪乳でつくったホワイトシチューに入れた。
私はしないけど、普通のこってりカレーに入れると、おからの繊維がカレーの脂肪分を吸収してお通じで出してくれちゃうって。ちなみに私は粉からつくる、ノンオイルカレー。

ヨーグルトにおから・・・試してみましたが
まずすぎ。。吐くかと思いました。

クリックしすぎて沢山ｶｷｺしてしまいました。
ほんとにごめんなさい!申し訳ありません。

小梅さん

私も拒食&ﾁｭｰｲﾝｸﾞです･･･;;
スレ違いなので躊躇しちゃいますが、小梅さんは今もしてるんですか？それとも、もやしとか健康的な食品だけで過ごしている内に治りましたか･･･？もしよければ、ﾁｭｰｲﾝｸﾞスレにも来て下さい！

小梅さん

私も拒食&ﾁｭｰｲﾝｸﾞです･･･;;
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小梅さん

私も拒食&ﾁｭｰｲﾝｸﾞです･･･;;
スレ違いなので躊躇しちゃいますが、小梅さんは今もしてるんですか？それとも、もやしとか健康的な食品だけで過ごしている内に治りましたか･･･？もしよければ、ﾁｭｰｲﾝｸﾞスレにも来て下さい！

５２２ちゃん、私も摂食障害で、拒食とチューイング持ちなの。

私ももやし&おから好きです。
でも、普通にもやしやおからを使って食事しても、
ﾁｭｰｲﾝｸﾞといって噛み吐きをしてしまうんです><
スレ違いすみません。
総カロリー足りてないのかなぁ･･･

おからクッキーを作ってるんですが、サクサクにできる方法をおしえてください(＞＜)ノ
いつもしっとりしてて、サクッカリって食べたいんです。

もやしとおからで３．５ｋｇやせた。わーい。

おからと卵だけでパンは無理だけどケーキなら出来ますよ。
ただ卵を使う量が多いです。
おから５０ｇにたいして卵１個使えばふんわりカステラみたいなケーキが作れます。
かなり崩れやすいですけど。
ここにバターかマーガリンを入れたら小麦粉なしとは思えないくらい美味しくできます。

おからのおかげか
少しずつですが減ってるような

私は今　アトキンスダイエット(低糖質ダイエット）をやっているんですが　おからを上手く活用したいなと思い　こちらにお邪魔しました！

どうぞよろしくお願いします！！