おからと卵だけでパンみたいなもの…は、物理的に無理だと思う。
少量でもいいから、小麦粉とか片栗粉は入れないと。。
どうしても入れたくないなら、cookpadにこんなのありましたよ。
作ったことないから味はわかりませんが。
（レシピID:281062／レシピID:212679）
チーズは入れてもいいんですよね？

No.510のないしょです。

炭水化物ダイエットみたいな感じなのですが･･･。
炭水化物を食べるよりおかずを食べたい！ということをやり続けて3～4年。
主食系を食べるのが恐くなってしまいました。
本当はパンとかは大好物なのにずっと我慢していて･･･。
おからで似たようなものは作れないのかなぁー？？と。
こんな私のわがままですが、良い案があればよろしくお願いします。

妹が「テレビでみたんだけど、生おからにプレーンヨーグルトを混ぜたらいいんだって。」というので、早速二人で試食してみました。
うーん！！なかなかコレはいいかも！

多少ジャムを入れましたが、ただのプレーンヨーグルトよりもったりとして満腹感が出ますし、食べやすさも感じました。ホント食べ終わって「おなかいっぱい！」って思いました。
興味がわいた方、是非試してみてください！
（テレビでは旅行先などで便秘になりやすい人へのお薦めという形で紹介されたそうです）

炭水化物ダイエットとかでしょうか？
手軽に使うのなら、なんでも粉の一部をおからに変えるって言うのが一番手っ取り早く、何気なく生活に取り入れるコツだと思いますが、おからと卵のみですか・・・。

何か、お菓子とかお料理って、今までしたことありますか？
ホットケーキミックスに混ぜちゃうのもアリだけど、小麦粉使わないとなると、ミックスの中に入ってるし・・・。
おからのみでは、いくらＢＰ入れても膨らまないし・・・。

卵は使えないですが、一時流行ったおからおやきはいかがですか？片栗粉とおからを混ぜた物に、水を入れてチンして捏ねる。餅のようになるので、コレを焼く。といった具合です。
甘い物がよければ糖分をいれる若しくは付けるなどしていただく。みたらし団子のような物でもアリですね。
お食事感覚で食べるなら、お好み焼きのように中に具材を入れるなどしてソーズ＆マヨで頂く。もしくは、ごまと軽いお塩のみで、普段の食事と一緒に頂く。

５１１のないしょさんのように、スープ（カップスープだとより手軽）に混ぜたり、カレーをかけたり。
生おからであれば、そのままでも全然イケますよ。
酢飯のようにして、手巻きずし感覚で頂くって方もいらっしゃいました。

スープにおから入れてるってのは
ありましたけどね～
アレルギ-ですか？

No.508のないしょです。

はい！

小麦粉や牛乳or豆乳を不使用で、お砂糖の方は羅漢等やパルスイート系のを使用できればと思っています。

クックパドではクッキーの作り方はあったかもしれないのですが、ホットケーキのようなお手軽にできるものを作りたいのですが･･･。
何か良い案はありますでしょうか？？

５０８さん。

おからと卵だけってのは、小麦粉も砂糖もBPも何も他に使いたくないという事ですか？

No.504のないしょです。

クックパドで検索したんですけど、おからと卵だけのっていうのが無くて･･･。
なので良いレシピがあれば教えてください！

おからも、生おからよりおからパウダーの方が、お菓子類には使いやすいよね。
保存もかなりできるし。便利です！

５０２のないしょです
クックパッドはいろいろ載ってて
私はおから料理に作るのにもはまってます！！
今日は豆腐おからパン作ってみました
もちもちパンみたいでおいしかったですよ
夕方ってこともあって子供達にたべられてしまいましたが
（お腹すいてただけかも・・・）

５０４さん

クックパッドで検索すれば、おからを使ったお菓子がいっぱいありますよ♪かなり低カロリーなものもあるので、ぜひ見てみて下さい。

こんにちは！

私もおからを使ってお菓子を作ってみたいのですが、乾燥おからと卵を使ったレシピはありますでしょうか？？

お料理上手な方、知恵をください！
よろしくお願いします！

こんばんわ。
私もおからクッキーを作ってポリポリ食べてますよー。
抹茶やココアやきなこや雑穀をその時の気分で混ぜて焼いています。

ここ１週間このレスずっと読んでおからに興味もちました皆さんの書き込まれてるものからパソコンで捜索して
自分で頑張ってつくってます
そのかいあってか１週間で１ｋｇ痩せました！！
せめて１ヶ月はおからで頑張ってみようと思います！！

はじめまして。
最近ここを見つけ、このスレのファンになり見に来ています。
私もおからでダイエットを始めました。
mikuruさんのようになれるようがんばりたいと思います。

私も元々便秘なのですがおからを食べるともっとひどくなります。お腹が張った感じになって。
水分は毎日２リットル以上摂ってるんですけどねぇ…。今以上に摂ってもいいのかしら。
それともただのおからの食べ過ぎ？！（汗）

水を飲むタイミングが大切みたいですね。
朝起きてすぐ冷えた水をコップ一杯飲むと便秘によいとか聞いたことがあります。
私は何日も出ないってことはないのですが、朝起きてすぐに水を飲むと、より出が良いような気がします。

こんにちは～。

おからっていいですよね！

私は面倒くさがりなので、
一石二鳥のおから豆乳クッキーを食べています。

別ページで評判が良かった、
ヤフーショップのドリームクッキーってのにしてみたよん☆

みんなはどうやって、おからを取り入れてるのかな～？？

毎日２㍑以上水分はとっていますが、おからを食べてからスッキリしなくなりました。何だかまだ残ってる感じ。お腹も少しぽっこり…。

おからを食べるときは、水分をしっかりとらないとだめですよ！
でも、ちゃんと摂ればちゃんと出ます。