＞でも他に安心して食べれるものも無いですよね。

そうなんですよね！！私も悩んでたんです。。
私はわざとお腹をゆるくするために
キンキンに冷やしたヨーグルトドリンクを飲んでます。
悪循環になりそうですが。。

ですよね・・・
真剣に出ないんです。
あまり吸収されないし肌も荒れないしいいんですが、
ちょっと困りますよね。
おなかも張るし結構苦しい・・・
でも他に安心して食べれるものも無いですよね。

便秘になりました…。スッキリ出なくなります。
体質によるかもだけど。

長期間おから食べてますが、便秘になります。
というか便が硬くなる！
なので水分は倍とるように心がけてます。

おからで便秘になった方いらっしゃいませんか?

毎日おから取り入れてます。
お菓子から主食まで何でもアレンジ出来て良いですね！
お腹イッパイ食べても太らないのはおからのお陰かな？
お気に入りはおからとかぼちゃをアレンジしたものです。
おもち風にしたりケーキやプリン幸せ～。（笑）

私もクックバッドで”おから”のメニューやお菓子を毎日取り入れています。ここ数日は、おからと小豆のケーキをアレンジしたものを朝昼２食食べ、夜はおからを取り入れたおかずを１品作ります♪便秘とは無縁で、肌の状態も良く、４ヶ月で緩やかですが、６キロ減です♪もともと、大好きなので、全く飽きません。あと、２キロ減らすのが目標ですが、多分、目標達成後も色んなメニューに取り入れて食べ続けるでしょう♪お陰様で、子供たちも胃腸の調子も良く、元気！最近は、医者にかかることもありません♪

クックパッドでおからのクッキーの
つくりかた参考になるのたくさんあるよー♪

http://cookpad.com/mykitchen/recipe/288032/

はじめまして☆
最近、おからダイエットを取り入れました☆
料理にお菓子に・・いろいろアレンジ出来るし
安いし、いいですね＾＾
おからクッキーを一度、購入しましたが。。高くて(><)
皆さんはおからの効果、いかがですかぁ？＾＾

おからのクッキーにはまってます。(>▽<)ノ　作り方も簡単ですし♪おから200くらいをサラサラに炒ったら、ホットケーキミックス200加えて混ぜて、卵一個で一塊に。ならなかった時は、豆乳少し加えて。後は薄くして型で抜いて、予熱した180,190のオーブンで30から40くらい焼く。ちょっと長めに焼くとザックザクでうまうま★お腹いっぱいになりますし、第一安い！笑　学校や職場に持ち込んでます・・・。

そうそう。
だいぶん前から業務スーパーで消えたね。
お店の人に聞いたらメーカーが製造中止した。ってさー

最近、その製品が荒い感じしてたからなぁ。
ちょい納得してます。

でも、粉末おからを100均で見かけるようになったよ。

最近業務用スーパーからおから粉末が消えました？みなさんのところどうですか。

ココのスレ。
前のほうまでしっかり読み返してみると、参考になる人いっぱい居るよ。
その人たちの日記読んだりしてみると良いかも。

おからって炭水化物ほぼゼロで、食物繊維豊富ですよね(*>∀<*)ｙ 私も試してみた（卯の花）のですが…　停滞期っぽいですA´ε｀；)゜．゜ どなたかこんな生活＆食生活（おからの料理法）で痩せた!!!ってかたいませんか？？

おからのカロリーは１００gで１１１カロリーらしいです。
私もおからでダイエットしようと思ってます☆＋゜
おからのおいしくて簡単なレシピあったら教えてください！
よろしくお願いします☆

ないしょ。さんど～もありがとうございます☆+ﾟ
やｯてみま～す!
またいろﾛZレシピあｯたらぜひ教えて下さいネ☆

りほさんへ
「だいぶ最初の頃」と書いたんですが、ちょっと見てみたら中間ぐらい？でした(^-^;)　分かりずらいのでレシピ載せときますね☆

◎卵１個、プレーンヨーグルト２００ｇ、パルスイート５ｇ(COOCPADでは砂糖４０ｇ)をよく混ぜます。
（砂糖は入れたくなければ入れなくてもいいのでは？）

◎粉末おから２５～５０ｇくらい入れて混ぜます。私は適当に全粒粉も足してみました
　（粉末おから２５ｇだと砂糖が少ないせいかやわらかすぎたので、クッキーのたねくらいのやわらかさになるまで適当に混ぜました。）

◎目の前に「キャラメルティー」の茶葉があったので、ティーパック一個分と、おから感をなくすためにポッカレモン１００を２滴ほどいれました。

◎１８０度のオーブンで２５分～３０分焼きます。
　（私は３５分焼きました。）

りほさんへ
だいぶ最初の頃にレシピ載ってましたよ☆

みいさんへ
生おから、乾燥おからのカロリー、どのぐらい食べたか他過去ログ見れば詳しくわかると思いますよ☆

どなたか、バター・砂糖不使用のおからクッキーの作りかた知ってる方いませんか？
あと、小麦粉もあんまり使いたくないです!
よろしくお願いします～!!

おからってどの位の㌍なんですか？
皆さんはどの位の量を一度に食べていますか？あと、どの位の期間で何キロ痩せましたか？教えてください。