この番組見ればよかったー
理屈では300グラムの食品を胃に入れると体重は300グラム確かに増えますよね。
でも数時間すれば戻っているんです。つまりこれが代謝というものかな。ところが夜食べたものってあとは寝るだけですから余り減ってないんですよね。私の場合寝る前と起きてすぐとでは余り体重が変わってないんです。基礎代謝が低いということらしいけど。
問題は夜の食事と気づきました。あーそうだったんか。

　昨日出かけたので、疲れて運動もせず、お風呂にも浸からずシャワーだけで済ませたのですが、体重は正直ですね。100グラム増えていました。右下がりだった体重が、始めて右上がりになりました。これは今日からまた初心に戻って頑張らなきゃいけない！と思いました。
　でも前のあたしだったら100グラムどころじゃ済まされなかったです。一キロなんて当たり前で。100グラムで反省できるのは、この方法に出会ったからだと確信しています。
　男さん、文字通り男の方でしょうか？？？お互い頑張りましょうね＾＾

自分もやっています。
計るだけなんだけど、
食べ過ぎた翌日に実際体重が増えていると自然と食欲が無くなります。
逆に減っていると素直に嬉しくて頑張ろうって思えます。
食べ過ぎても挫けずに毎日計ることが大切ですね。
ショックを受けた分頑張らなくっちゃって自然と反省出来ます。
またリバウンドを防ぐ効果もあるので効果的ですね。
単純で一番効果があるかも・・・

　今日で約2キロ痩せました！！！
　やっぱり朝食べるのが肝心ですね。昨日は朝おかゆだったんですけど、飽きて残しちゃったんです。そしたらお昼の食欲がすごくて、太ってるかもなーと思ってたんですけど、まあバランスが大切だということで、体重にはばれなかったんですけど。やっとダイエット前の体重に戻れました。
　夜は食べたくなったらお風呂に入ることをお勧めします。あたしは42度のお湯に肩まで3分浸かって5分休んでを3回繰り返しています。夕食前にそれをすると、食べすぎが防げますよ。冷静な頭にしてくれるっていうか。
　あと簡単なヨガも始めるつもりです。
　サプリとか、痩せるCDとかいろいろ試してみたけど、そんなに簡単に痩せる方法はないと思います。
　でも「計るだけダイエット」は楽しいですよ。そんなにストレスもないです。