水分は一時的に増えるけど問題無いと思いますよ。
自分の場合は食事量を抑える意味合いもありますが、
普通の人より相当多く水分を取っていると思います。
水分を多目に取れば一時的には体重が増えますが、
水分を多くとることで食事量を抑えることが出来るなら体重が減ると思います。
それと水分量を減らすと血管が詰まりやすくなりますし良い事無いと思いますよ。
今日はスキヤキだったのですが、
多めの水分のおかげで普段の70～80％の食事量で満腹です（笑）

　やっと体重が右下がりになってきました！！！やっぱり水分がいけないようです。あと半身浴はかなり効きました！！！
　皆さん最近どうですか？右下がりになった時、ガタガタ期になった時、停滞期になった時・・・悩みがあったら、皆で励ましあいましょうね＾＾実羽も頑張ります！！！

　どうやらあたしは水分で太る体質のようです。今日から水分は控えめにしなきゃ・・・
　昨日は半身浴をしました。冬に高温反復浴は汗がでないので。最近どうも太りがちです。なんとかしなければ・・・

アハハ、自分も裸で計っています。
みんな少しでも軽くしようと必死なのがおかしいです（笑）

自分も食べる量がだいぶ減りました。
今は母親とほとんど同じ量ですね。
「計るだけダイエット」は食事量を見直す意味でも良いですね。

順調に減っています。
今日は63.9キロでした♪
順調過ぎて怖いぞ～。

　Tulipさん、復活おめでとう！！！右下がりになってよかったですね！！！あたしもは今54.5キロです。あたしはどうも水分の摂り過ぎで太るようです。ちゃんと朝昼はしっかり食べて、水分を減らそうと思っています。
　あたしは裸で計りますよ＾＾寒いけど、少しでも体重が減って欲しくて。
　食べ物の好みも変わったのですね。いいことです＾＾この調子で頑張れるといいですね！！！子供さんもきれいなお母さんに憧れるでしょうね。お互い頑張りましょう！！！

こんばんは～
お二人とも頑張っていらっしゃるようですね。
私も復活しましたよ。
私も本当に少しずつですが、右下がりになってます。
今朝計ってパジャマの状態で55.0kg・・・とすると約54.5kgってところでしょうか。

そういえば以前は少しでも軽く体重を表示したくて、ほとんど裸で計っていたのです。
でも家族がいる中で裸で計れる機会って入浴時くらいですよね。そうすると測定時間がばらついてうまくいきませんでした。
今回はパジャマでの測定を基本としたら起床時と就寝時の測定にはGoodでした。大体500gの差ってとこでしょうか。
それで起床後シャワーを浴びる際には裸でも計って色ペンで印をつけたりしてます。
やっぱり長く続けられる条件を作った方がいいですよね。

それから少しでも体重を右下がりにしたくて夕食の量を調整したりしているうちに段々と肉食から菜食好みに変わってきました。
最近アルコールもほとんど飲んでないし・・・。
ずいぶんといい方向に食生活が変わってきましたよ。
今回は結構続いてるじゃない？と子供にからかわれてます。
今回のダイエットは生活を見直すということでも意味があったと思ってます。
さぁ　明日からも頑張りましょう～♪

　3日前から100グラムずつではありますが減ってきています。なんとか53キロになりたいのですが、ガタガタ期でなれそうにありません。せいぜい53.5くらいでしょう。なかなか痩せない物ですね。あたしは夜食もやめて、間食もやめたのに、なかなか体に結果が出てきません。弱気になっては駄目ですね。渇をいれて頑張ります！！！

　やっと100グラム減りました！！！
　男さん、外食ではいろいろと悩まされますね。あたしもなるべくしないように気をつけているのですが・・・そうです、油断大敵ですね。でもここで諦めないのが肝心です。あたしも何とか減るように抑えたいですね。頑張りましょう！！！

ぐぅぅ・・・
昨日は友達と外食だったので食べすぎだったのは分かっていたのですが、
思った以上に体重が増加していました。
油断大敵ですね～σ(^_^;)
今日はしっかり抑えましたv(=∩_∩=) ブイブイ!!

　男さん、本当に充分若いですよ。それに人は健康の為だけではなかなか動けないものです。負けず嫌いなのはいいことです。そうですよ、20歳目指して頑張って下さい。＾＾
　Tulipさん、停滞中なのですね。辛いことも多いかと思います。自分のペースで頑張って下さいね＾＾
　

男さん　実羽さん＞
お二人とも頑張っていますね。
私は停滞中というか小休止中ってところです。
また２～３日したら復活する予定です。（笑）

体組成計には刺激されてますよ。
買ってよかったです～♪

男さん　充分お若いですよ。
ここの平均年齢はきっとかなり若いんでしょうね。
皆さん　今週も頑張りましょうね！！

外見面でも痩せている方が良いですし、
何より健康面の方が心配でダイエットしています。
やっぱり健康が一番大切ですからね。
筋力トレーニングはやっぱり体力の衰え対策です。
楽しく生きるためには健康と体力は必要不可欠だと思いますから。
それと負けず嫌いって言うのも大きいですけどね（笑）

ね・・・年齢ですかσ(^_^;)
若い人が多いみたいですから憚られますが28歳です。
と言うわけで現在体年齢が25歳なので20歳でも目指すとしようかな（笑）
ただ、今日は更に落ちていたけど夜に軽く飲んだから明日は増加決定（苦笑）

落ち着いたあとは一気に減りますから我慢ですね～。
それと運動をすると体重の減少以上に体脂肪が減りますよ。
さあて今週も頑張りましょ～♪

　男さん、いろいろと追求してるんですね。ただ痩せるだけじゃなく、筋肉も鍛えてるのは尊敬します＾＾基礎代謝上げたいですね。体組成計きてよかったですね！！！男さんはおいくつなんですか？？？3歳も若いなんてすごいです、体脂肪率もお見事ですね！！！
　実羽は最近体重が落ち着いてきましたよ。グラフを持ち歩くようにして、いつも頭の中に置いてるんです。そしたら、食べたい、と思っても我慢できます。
　皆で頑張りましょう！！！

身長は175センチを少し切るくらいですね。
筋肉をつけたいのはガリガリにならないためもあるのですが、
何より基礎代謝をあげたいって気持ちが強いんですよ。
やっぱり美味しく物を食べるためには太らない身体作りからってことで（笑）
今日、体組成計が届きました。
筋肉量はやや高め、体脂肪は普通でした。
体年齢が実年齢より３歳低かったのが嬉しかったり（笑）
体脂肪率は13.1％でしたから、あと３％ですね。
水分の取りすぎは気にしなくて良いでしょ。
自分も食事のときは意識して水分をとっていますよ。
さて、今月も頑張りましょう。
人が頑張っていると自分も頑張らないとって励みになりますね（笑）

　男さん、5キロ痩せたんですか。身長はどのくらいですか？男さんは体重だけでなく、筋肉をつけることを目指しているのですね。すごく頑張ってるのが伝わってきます＾＾筋肉のついた、しなやかな体を目指して頑張ってください。腹筋割れるといいですね。
　実羽は食べ過ぎてないのにまた体重が増えてしまいました。多分水分の摂り過ぎでしょう。また頑張ります。

そうですね、やっぱり何かで気分を高揚させないと飽きちゃいますから（笑）
Tulipさんは良い刺激になっていますか？
HBF-355の場合、筋肉量が低い、標準、やや高い、高いのそれぞれ各３段階、合計12段階の数値かされるようですから、
しばらくはこの数値を上げていくことが目標になりそうです。
これ以上体をなまらせたくないので・・・（笑）

トータルで５キロぐらいの減量ですね。
今年の初めが61キロ、夏に測ったら70キロ近くまで増えていたので、
それからダイエットして今は65キロは切ったから５キロ減ですね。
運動しながらダイエットしたおかげで今は61キロの時よりウエストは細い感じです。
だけど、まだ腹筋は割れません。
10％を切っている人は割れている人が多いからそれくらいが境か？と推測して頑張っているんだけど（苦笑）

そういえば今日も体重が落ちていました。
現在は64.2キロ、絶好調ですっ♪
過去のグラフが励みになって楽しいですね（笑）

　男さん、良かったですね！！！トータルで何キロくらい痩せたのですか？65キロなんて、全然もう太ってないじゃないですか。すごく頑張ったのですね。体脂肪減らすの頑張ってください。応援してますよ＾＾

男さん＞
　ご購入おめでとうございます！
　商品の到着が楽しみですね。
　これで身体を鍛える楽しみが増えますね。（ふふふ・・・）

昨日の書き込みの後にオムロンHBF-355を衝動買いしてしまいました（笑）
ネット購入して税、送料込みで12000円弱くらいでした。
届くのは週末かな、とりあえず楽しみです。

なかなか、65キロを切れなかったので嬉しいです♪
もっともこれ以上痩せても貧相な体型になりそうなので、
体重を維持したまま体脂肪を減らそうと思っています。
もっとも今月、来月は維持するのも大変そう（苦笑）
頑張りましょう～～。

　男さん、停滞期抜け出せてよかったですね＾＾頑張った甲斐がありましたね。体組成計理想のが見つかるといいですね。焦らずゆっくり、楽しみながら頑張りましょう！！！
　Tulipさん、実羽の慎重派160センチですよ。全然嫌じゃないですよ＾＾Tulipｄさんは小さいんですね＾＾
　実羽は５週間目に入ったところです。昨日頑張ったので53キロ台になりました！！！頑張るぞ！！！