男さん＞　思いっきり悩んでいい買い物をしてくださいね♪
停滞期からの脱出おめでとうございます

実羽さん＞　今月も目標体重目指してがんばりましょうね。
ところで実羽さんの身長は何cmなのでしょうか？
嫌だったら無理には聞きませんが・・・。ちなみに私は152cmです。

先月は１キロでした。
少しガッカリしていたわけですが、
今月はいきなり0.4キロ減。
先月の停滞から一気に抜け出しました。
12月は良い月になるかしらん（笑）

オムロンのHBF-355で良いかなと思うようになってきました。
これなら手の届かない範囲じゃないし・・・
もう少し悩もっと（笑）

　Tulipさん、ありがとう＾＾昨日また太ってしまったけど、なんだか元気が出てきました。Tulipさんも48キロが目標なのですね。
この2週間はあんまり効果ありませんでしたが、明日からまた新たな2週間です！今度こそ頑張ります！！！
　男さん、1キロでもいいじゃないですか。これからですよ！！！
あたしも目標にいかなかったんですけど、めげずに頑張ります。そうですね、12月・1月は太りやすい時期です。自分のできる範囲で頑張るしかないですね。一緒に頑張りましょう！！！

結局、今月は１キロ減で終わりました。
目標は２～３キロだっただけに残念な結果です。
もっともイベントが多く外食の機会が多かったからこんなもんかな。
12月、１月は一番太りやすい時期なだけに頑張らなくっちゃ。

そうです。
多分、普通に市販されている中で一番高い体組成計だと思います。
オムロンのHBF-355も部位別測定が出来て魅力的なんですけどね。
ただ、体を鍛える目安にするとか特別気になる部分があるとか、
そうでなければ普通の基礎代謝と筋肉量が表示されるモデルで十分だと思いますよ。

あはは、性格を見抜かれているかもしれません。
自分の場合は優柔不断で悩むだけ悩んで結局買うパターンが多いんです。
ただ貧乏性ですので夏からずっと悩んでいたりします（笑）
やっぱり今使っている体脂肪計（全然あてにならないけど）が壊れていないのでふんぎりが・・・。

さて、年末に向けて頑張りましょう。
自分の目標は体脂肪10％切ることです！

実羽さん＞
そうそう　ゆっくりいきましょうよ～♪
私も何とか右下がりの形になってきました。（ほっ）
そうそう前に48kgになってやる！って言ってたけど、私の目標も48kgなんです。
先はながーーーいですけどね。（笑）

　やっと体重が100グラムずつ右下がりになってきました。ちょっとずつでいいんですよね。増えちゃったけど、焦る必要もない。
　体組成計かあ、Tulipさん、後で「計るだけダイエット」見てみますね＾＾そんなにいい代物なんですね・・・なんだか楽しそう。男さんも悩んでるんですね。あとで調べてみよっと。
　皆さん調子はどうですか？？？

男さん　その商品知ってます。　高性能ですよね。
私には宝の持ち腐れになりそうな上位機種ですよね。
しかも確かに高いですよね。　悩んでる気持ちもわかります。
私もBC-600よりもかなりお買い得なBC-517を買う時だって結構悩んだんですよ（笑）
しかも今まで使っていた体重計が壊れてないので余計に悩みました。
これから本気になるんだから！！とか勝手に理由をつけて買っちゃいました（笑）

冬のボーナスだ！！とか言って買っちゃてる「男さん」を想像してるのは私だけ？？（にやり）

マジで欲しいんですよ。
実は・・・もう１～２ヶ月ほど悩んでいたりします。
自分の場合は体を鍛えているので、
どこが弱点か知りたいと言う思いがありまして、
それが測れるモデルはオムロン、タニタ共に上位機種なってしまうので、
どうしても予算的にちょっと高いなぁと悩んでいるわけです。
はい、超優柔不断な性格なんですね～（苦笑）
一番欲しいのがタニタのインナースキャンのBC-600なんですが、
これが他の機種と比べても格段に値段が高くて・・・σ(^_^;)

実羽さん　体組成計お勧めですよ。
改めて見たら「計るだけダイエット」の本の５つの鉄則のページにも紹介されてましたよ。

仕事から帰って夕飯前にちょっと乗ってみて数字次第で「夕食を食べ過ぎないようにしようかな」とか　ダイエットモードに気持ちをもっていくようにしてます。

やっぱり翌日少しでも体重が減っていたら嬉しいですものね。
明日減ってないかなぁ～

　Tulipさん、体組成計、楽しそうですね。あたしも欲しいな。現実を見るのは結構勇気いりますけど。いろんな部位が計れるんですね。今まで知らなかった発見もあったようですね。毎日それに乗るのが楽しみになればいいですね！！！はいっ、あたしも頑張ります！！！
　やっと昨日から体重が右下がりになってきました。100グラムでも減れば嬉しいものです。今週の目標には達せそうもないんですけどね・・・来週からまた初心に戻って頑張ります。

男さんの言っていた「部位別の筋肉量、体脂肪」「水分」の計れる商品もかなり惹かれましたが、まぁ無難なタイプにしました。
きっとマイブームの最初だけ・・・ってことになりそうなので（笑）

私が買った商品は
「女性の“カラダのリズム”をチェックし効率のよいダイエット日を教えてくれる”女性ダイエットモード”搭載！」のものなので後で設定しようと思ってます。
基礎代謝の表示は標準内でした。
筋肉量は＋２だったので筋肉質？らしいです（意外でした）

男さん　結構参考になるので、この際買っちゃったらどうですか？　背中を押してあげますよ！
なんちゃって。

体組成計は体重計の高機能版ですね。
一時、体重計に体脂肪の計れるものが流行りましたがそれの超高機能版です。
自分が把握している限りではTulipさんの言われる「体重」「体脂肪」「内臓脂肪」「基礎代謝」「骨量」「体年齢」の他に「部位別の筋肉量、体脂肪」「水分」の計れるものもあるようです。
これらはすべて平均に比べて良いか悪いかが数値で表示されますので、
どうすれば健康的に痩せられるかの目安になりますよ。
欲しくてカタログだけ取り寄せている状態です（笑）

>Tulipさん
基礎代謝は身長と体重にもよるので何とも答えようがないです。
ただ、最近のモデルは基礎代謝も良いか悪いか表示されませんでした？
それで平均以上なら問題無いと思いますよ。
平均以下なら筋肉が少ない可能性が高いですから運動量を増やすと良いですね。

知り合いの女性が体重は問題無い（BMI=20）のに太っている気がするって言ってたから、
気になるなら電器屋で体組成計に乗ってみたら？とアドバイスしたことがあるのですが、
体重こそ軽くても体脂肪率は平均以上、筋肉は平均以下、体年齢は年齢以上で凹んで帰ってきました。
体組成計は・・・結構シビアで怖いですよ。
同時にキレイに痩せる難しさを痛感させられましたね～。
特に女性は自分の基礎代謝のあまりの低さに驚くみたいですね・・・。
体格の小さい場合は本当に基礎代謝が1000を少し超える程度ですから・・・。

実羽さん　今まで使っていたデジタルの体脂肪計が壊れたって訳ではなかったのですが、どうしても　体重が100g単位　体脂肪率が00.0　で計れる体脂肪計が欲しかったので探していたら「体組成計」なるものを見つけました。普通の体脂肪計とあまり値段が変わらずもっと詳しいデータが表示できるので「体組成計」に決めました。
結局、タニタ体組成計インナースキャンＢＣ－５１７をヤフオクで購入しました。
「体重」「体脂肪率」「内臓脂肪レベル」「内臓脂肪レベル判定」
「基礎代謝量」「基礎代謝判定」「筋肉量」「推定骨量」「体内年齢」
などが測定できるらしいです。
男さん　昨日から何回か基礎代謝を計りましたが　1150位でした。
まぁ　こんなものでしょうか？
自分は脂肪と水太りだと思っていましたが、意外に筋肉量はあってビックリしました。
これから体組成計を参考にしながらがんばろうっと！！
実羽さんもマーシャルビート頑張ってね～♪

　Tulipさん、マーシャルビートは楽しいですが、難しいです。一つ慣れたものを作って、それから段々覚えていくしかないです。それから義務になるようなやり方は避けることです。あくまでも楽しくやるのがコツです＾＾あたしは2を購入しましたよ。体組成計というのは体重計のことですか？？？実羽はタニタの体重計です。昨日来たのかな？良かったですね＾＾基礎代謝も計れるなんてすごいじゃないですか！計るのが楽しみになればいいですね！
　男さん、外食が多いのに増えない状態なんですか＾＾やっぱり日頃の努力のたまものでしょうね。体組成計って一体何なの？！
体重計じゃないの？！女性の基礎代謝は1000から1400しかないんですね。こりゃ筋肉つけねば！！！マーシャルビート、頑張ります！！！
　実羽はここ4日で一キロ近く増えてしまってへこんでますが、今日右下がりになっていてほっとしました。本腰入れて頑張らねばなりません。今週は駄目だったな。初心を忘れていました。
　実羽が効くと思ったのは、グラフを持ち歩いて食べたいと思った時にそれを見るということです。「もうこれ以上太りたくない」と思うと、食べるのを防げます。
　絶対48キロになってやる！！！

最近は外食の機会が多いのでガタガタではありますが、
何とか増えない状態でキープしています。
年末に向けて増えないだけでも御の字の状態が続きそうです。
筋力トレーニングは続けていますよ。
最近は体組成計で筋肉量も測れるので励みになりますね。
筋肉が増えれば基礎代謝も増えますからね。
女性は特に基礎代謝が低いですからね、
Tulipさんの言われるように計ってみると愕然とすると思います。
女性なら1000～1400程度じゃないかなと思います。
そうそう、もしかしたら実羽さんが運動（マーシャルビート）しているとしたら、
体脂肪ではなく筋肉が増えているのかもしれません。
筋肉が増えた場合は同じ体重でもキレイに見えますよ。
体重より体脂肪の方が大事ですからね。
それにしても自分の体組成計が欲しいです。
電器屋で計るのは恥ずかしいです（笑）
さて、頑張りましょう。

実羽さん　マーシャルビートは楽しいですか？
私もやってみようかな？
ネットで調べたら１と２があるようですが、どちらを購入されましたか？
私はやっと念願の体組成計を購入しました。
きっと今日届くはず・・・。
これで100g単位で計れますぅ～♪
これを機会に気持ちを入れ替えて停滞期を打破しようと企んでます（笑）
基礎代謝も計れるんですが、計ったら愕然とするかも・・・。

　とふらさん、マーシャルビートっていうのは、プレステのゲームで、武道とフィットネス中心のエクササイズができるというものですよ＾＾昨日初めてやってみましたが、1時間くらいで470キロカロリー消費しました。でもこの数値が本当かどうかはなぞです。確かに動くし汗とかもかくけど。でも楽しいですよ。＾＾
　男さん、順調にいっていますか？？？筋トレは続いていますか？？？基礎代謝が1800以上なんてすごい！実羽は最近右上がりなんです・・・すごくへこんでいます。でもなにくそって気持ちで頑張ります！

男性の私が書いちゃいけないのかもしれないですが、
女性の場合は生理の周期があるのでキレイなラインは無理なのでは？
抑えていれば必ず効果が出ますから。
あと・・・どれくらい食事しても大丈夫か基礎代謝を調べるのも良いかも。
自分は男性なので基礎代謝が大きいから助かりますね。
今日計ったら1800以上あったかな。

マーシャルビートって何？　実羽さん

　大変！！！体重が右上がりに！！！(泣)食べる物には気をつけていたのになんで！？って感じです。かなりへこみます・・・でも冷静なところで水分の摂り過ぎに気づきました。
　昨日マーシャルビートが届いたので今日から頑張ります。
　皆さんも右上がりにはご注意ですよ＾＾