smilingさん初めまして☆高3じゃなくて中3です!!ごめんなさいガキで（^-^;ダイエットも頑張りますが勉強も頑張ります!今も塾から帰ってきたばかりで。はぁ疲れた（>O<）そぅだ!あたしもB型なんですよぉ～。
ミナさん、ミナさんの言うとおりココにくると元気がでるってゆぅか，楽しいです。あとミナさんもB型仲間ですね♪

＞実羽さん

ありがとうございます＾＾
入浴は長い時間しないほうがいいですよね＞＜　ついつい雑誌読んじゃう・・・。あったまる入浴剤入れてみます☆ミ

＞ミナさん

壊れちゃいましたかっ＞＜　私はとうとうタニタの体組成計買っちゃいました！！
ヤフオクで５２００円でしたよ。
私も今朝は５３．８ｋｇだったんです≧▽≦☆
なんか更に親近感☆がんばりましょうねっ！！
ちなみに黒豆ココア大好きです☆

体重計が壊れました・・・。
なんていうか、うち猫飼ってるんですけど、猫ちゃんがトイレ代わりに使用しちゃいまして、水没です。体重が計れない。とりあえずは普通のヤツで計ります。今月の給料でタニタの買っちゃいますね！！しかし、針の体重計は使いずらい。今日の朝、53.8キロでした。やった！！多分生活が元にもどって、便秘も解消されたからだと思います。
＞美羽さん
間食は真似してみて下さい。あと、カロリーメイトとかも良いですよ。味が無理な人もいると思いますが、チョコ味とか色々あるんで、薬局のダイエットコーナーなんかには低カロリーなものがいっぱいです。カロリーも書いてあるので自分が何カロリー摂取したかも明確に解りますしね。私は食べても150キロカロリーに抑えてます。飲み物はお茶だけにして、わたしの友達間食をこうしただけで、2キロ減ってましたし、効果はあると思います。
＞smilingさん
ワーイ！！Ｂ型仲間ですね。私は大豆は全然好きで豆乳にハマッてます。あと黒豆ココア。無糖でもおいしいので夜お腹すいた時のごまかしにしてます。私も風邪気味なので気をつけないと。
smilingさんも病み上がりはまだまだ注意が必要ですから気をつけて下さいね！！

　う～ん、イマイチだな・・・今日からこそ頑張るぞ！！！
　ミナさん、正月も終わりましたね。食べる機会が多かったでしょうが、今から頑張ればいいんです。新年を迎えたことだし、すっきりした頭でダイエットに臨みましょう！！！そうなんです・・・痩せないんです・・・でも、諦めません！！！ミナさんは間食をうまくやってるようですね、あたしも真似っこしようかな＾＾ありがとう！！！
　smilingさん、熱下がってよかったですね！！！体調が悪い時に入浴は控えたほうがいいですよ＾＾うまくやってくださいね。

＞ミナさん
心配して下さってありがとうございます＞＜
何とか熱は下がりました★明日からは普通に動けそうです＾＾
ただ鼻かみすぎて鼻の下が赤っっ！！（ＴдＴ）
そして私もＢ型です☆血液型別ダイエットだと乳製品がいいんですよね。でも大豆がダメって…。大好きなのに；；

＞まいさん
遅ればせながら、はじめまして！！
受験って大学受験かな？？今高校３年生のこのカテキョしてるからなんか人ごとじゃないです…＞＜
この時期大変だよね。ストレス溜めずに頑張って！！
って卒論提出控えてる自分が一番がんばれって感じですが…（汗）

＞実羽さん

ありがとう～。半身浴は寒いんですよねっ＞＜
ちょっと辛いけど最近は肩までつかってます。２０分くらい。上がったとき倒れそうになるからやめた方がいいのかな…。

＞男さん、Tulipさん
タニタのBC-517買いました！！なんか勢いでヤフオクで買っちゃいました（安かったので＾＾；）
これで恐怖の体年齢も分かります…。ふふふ(*￣￣ー￣￣)

＞美羽さん
なかなか53キロの壁が厚いみたいですね。でも、そこで挫折しないで頑張っている美羽さんは偉いですよ！！間食はやめられないのなら低カロリーのものにしたらどうでしょう？私はこんにゃくゼリーとかりかり梅と酢昆布を持ち歩いています。間食代わりに食べてます。いつか努力は報われますよ！！
＞Turipさん
Turipさん、かなり大きなお子さんいるんですね。でも、キレイになろうとする気持ち見習いたいです。きっと息子さんもお母さんがキレイになるのは嬉しいでしょうね☆私も将来はそういう気持ちを忘れないママになりたいです。１キロしか増加してないならある意味成功ですよ。この時期動くのも嫌気がさすから気をつけないと・・・。ステッパー頑張ります！！
＞男さん
2キロ・・・。増やすの簡単ですよね。でも減らすの大変。
ダンベルやっていたら二の腕の触った感じが締まったような気がします。気がするだけかもしれませんが・・・。
年末年始なまけたので今日から再び気合いです！！
＞アンダムさん
私もB型です☆なんか勝手に親近感湧きます。（笑）
ってか中学生なんですね。ビックリ。私も中学の時はパツパツでした。今写真を見るのも恐ろしい位・・・。まだ中学生だと無理に痩せると体が危険ですから健康的にがんばりましょうね。
受験生だと運動も出来なくなりますけど、軽く散歩位で良いと思うので、とりあえずは受験に専念して頑張って下さい☆
＞smilingさん
風邪はどうですか？私も少し風邪気味で気をつけています。
暴飲暴食私もしました。体重計を避けてましたね。
乗ってみてしばらく目が開けられなかった・・・。でもここからはそんなにイベント事もないので、再びダイエットに励みます。
風邪早く治してくださいね。
＞まいさん
初めまして。ミナです。
受験とダイエット、ストレスも溜まると思いますが、愚痴ならここにいるみんなが聞いてくれて励ましてくれますよ。みんな良い人で、一人で頑張るより、みんなで頑張ってる感じがして楽しいですよ。誰かが減ったっていう嬉しい知らせをくれると、頑張らなきゃって思えるし。勉強も頑張って下さいね。私社会人ですがもっと勉強しとけば良かったって思うこと何回かありますから。
無理せず自分のペースでいきましょう！！

なんか久しぶりに書き込みちゃんと見たら、色んな人増えていてビックリです。休み中パソコンと向き合う時間もない位家にいなくて、本当久しぶりって感じですね。
あ～ぁ、正月太りした分取り返さなくちゃ。体が重い気がしてきます。皆さんの良い報告待ってますよ☆私も良い報告できるようにしますね！！

明けましておめでとうございます！！
会社が休みの間、久しぶりに友達に会ったり彼氏とゆっくり過ごしたりで、ほとんど家にいませんでした。
体重はもちろん増加。食べましたからね～。運動してなかったし・・・。そんなこんなで今日から仕事！！男さんの言うとおり
休みより会社に出てた方がダイエットには良いみたいです。
まだまだ休みボケしてますが、今日から再び頑張ります！！
今月の目標は53キロで落ち着かせる事です。とりあえず、今54.5キロまで増えてしまったので、減らして増えないように頑張ります。やっとイベント時期も終わり、今年こそ人に「スタイルいいね」って言われたい！！！
皆さん思うようにダイエットがうまくいってないみたいですね。
でも誘惑もあるし、負けちゃう時もありますよ。人間だもん。
でもちゃんと反省してその分ちゃんと頑張りましょう。
2005年皆さん良い年にしましょうね☆

　ううう、また増加。間食はいけません！！！先週の過ちをまた繰り返しているのに気づく今日この頃・・・てめえ、痩せる気あんのか！って感じです。今日も調整してがんばろっと。
　アンダムさん、6キロ減頑張ってください！！！ストレッチもいいと思いますよ＾＾47キロかあ・・・実羽も渇いれます！！！そうですよね～可愛い服着て彼氏も欲しいですよね～＾＾冬の高温反復浴は汗が出にくいんですよ。夏は沢山出ますけどね。でも億劫な時は高温・・・でもいいと思いますよ。無理しすぎもストレスの元ですからね。
　男さん、2キロ、きついっすね～！！！実羽でも言葉がないでしょう。長い目でみてやってくださいね。ところで男さんはお酒飲むんですか？？？
　smilingさん、風邪、辛そうですね。そういう時くらいはゆっくり休んだ方がいいんじゃ？半身浴は方にタオルをかけた方がいいらしいっすよ。確かに食欲がなくなると嬉しいもんです。熱はどのくらいあったのですか？体にはくれぐれも気をつけてくださいね＾＾

　

一日風邪で寝込んでました…（ＴдＴ）
体力が急激になくなってくのを実感！！！やばい！！
せめて半身浴は頑張りまっす＞＜

＞kobeさん
初めまして☆
もう…羨ましい～★ナイスバディですねッ＾＾
やっぱり些細な努力を毎日続けることが大事なんですよね…私はすぐに飽きちゃうので（Ｂ型なので；）
継続は力なり！！頑張ります。。。

＞実羽さん
うんうん、この時期はね！！（といって自分を正当化）
体調も崩しちゃったしこのまま食欲回復しないといいのにな…

＞アンダムさん
食べ過ぎちゃいましたかっ＞＜
でも心のこもった実家のお料理ならいいんですよっ★
ストレッチかぁ。私からだ固いからあんまりできないけど、気持ちいいですよね＾＾

＞男さん
私も２㎏増です・・・あは。
凹みますよね…＞＜；
この時期減量って方が神業な気もしますが…
早いうちに体組成計を買ってカツを入れようかな、と思います＾＾；

だぁ～～～！！！
自宅に居なかったので久しぶりに体重計に乗ったら・・・
恐怖の２キロ増！！
ショック過ぎて言葉が無いっす。

>kobeさん
凄いですね。
何が凄いって日ごろから努力をしていることに尊敬してしまいます。
小さい努力を継続して続けることが大変なんですよねぇ・・・

>実羽さん
１月中旬は絶望的です・・・
１月下旬までに取り戻せたら良い方かも・・・（苦笑）

>アンダムさん
「ビオフェルミン」は薬局で市販されている乳酸菌の薬です。
きちんとした医薬品ですから整腸（下痢～便秘まで全て）効果は抜群です。
お腹も壊れにくくなるし便秘も防げるし超お気に入りです。
値段も高くないし効果を実感しているから去年はずっと飲み続けていました。
乳酸菌ですから副作用が無いのも◎です。
特に・・・胃腸が弱い人には超お勧めでっす。

しっかし・・・頑張らないとなぁ・・・
お腹が減ったぁ～～（笑）

お正月が終わって…やっぱり食べ過ぎちゃいましたぁ!!
間食も割と多かったし…計るだけダイエットってちゃんと効くけど
4月までに6キロくらい痩せたいからストレッチもやることにしました!!
サーキットダイエットってやつです!!

Tulipさん
　応援ありがとうございますッッ!!
　健康管理は本当に気をつけることですよね；＿；
　インフルエンザの予防接種も結局受けてないのでちょっと怖いです。
　体に気をつけてダイエットも頑張っていきたいです!!

まいさん
　はじめまして☆アンダムです!!
　㊦ので見たんですけど受験生なんですね?!私もです!!
　お互い勉強とダイエットの両立頑張りましょう!!

実羽さん
　絶対47キロになって今まで着たくて着れなかった服をきたいです☆
　そして彼をつくりたいです!!笑
　なんか、雑誌で高温反復浴が書いてあったからやろうかなぁって思ってたんですけど半身浴のがいいみたいですね??
　

smilingさん
　あけましておめでとうございます!!
　やっぱり年末年始のダイエットは厳しいですよね…＞＜。
　私も食べ過ぎました!!
　これから…誘惑に負けないように頑張っていきましょう!!

男さん
　「ビオフェルミン」ですかぁ!!
　ヨーグルトですか??（アホですみません…；＿；）
　毎日快食快○になるなんて最高じゃないですか!!笑
　ためしてみおうと思ってます!!

kobeさん
　はじめまして!!アンダムです。よろしくお願いします＾＾*
　キープできるように頑張りましょうね!!
　間食をしないことは心がけてます!!
　それから、㊤にも書きましたが今日から毎晩ストレッチをやることにしました!!

　昨日動かなかったせいか体重増えてた～(泣)
　Tulipさん、おんなじだ～あ、お互い調整頑張ろうね！！！
　まいさん、まいさんも受験生ですか～、若いっすね！！！ストレスで食べてしまう気持ち、よく分かるよ。受験そのものがストレスだものね・・・ダイエットとの両立、頑張ってね。実羽は48キロ目標にしてるんだ。今はまいさんと同じくらいです。
　sumilingさん、久しぶりです！！！やっぱりこの時期体重増えちゃいますよね～！！！気を引き締めて頑張りましょう！！！
　男さん、一月中旬までに落とせたらいいですね！！！
　kobeさん、始めまして！！！37キロとは見事ですね！！！特にダイエットしていないのに、そこまで制限しちゃってるなんてすごいですね。健康の為かなにか？？？

　みなさん、正月ボケ、早く解消しちゃいましょうね！！！＾＾

初めまして☆4ヶ月前ほど前ストレスで急激にヤセて以来、
身長154センチ、体重37キロのkobeです。
でも、お正月はカナリ食べ過ぎてます。
特に夜ご飯は、お腹がいっぱいになっても止まらなくて、
自分ヤバくない？って感じで･･･
変にリバウンドしないか、ちょっと恐いです。
実羽さんの言う通り、朝を沢山食べるという風にしたいのですが、
夜ご飯は、母が腕を振るって作るので、残す訳にはいかないのですよ・・・。

私は特にダイエットしてるという訳ではないのですが、
間食をしないことと、お菓子を食べないこと、
脂質は控えること、野菜はタップリ食べること、
姿勢良くすることを心掛けています。
あと毎日、筋トレ、ストレッチ、半浴水、通学時に20分早歩き、
電車は座らないを行っています。
もう、コレが習慣になっているのですが、
ダイエットをしている方には、こういう小さな心掛けが
オススメなのかもしれません。

あけおめ～♪
年末年始はどうしようもなく悲惨な状況です。
１月中旬までに戻せたら御の字かなぁ・・・。

>アンダムさん
腸の調子が良くないようなら「ビオフェルミン」です。
毎日飲んでいますが快食快○ですよ（笑）
これは効きます。

さて、年末年始に増えた分を落とせるように頑張りましょう。
年末の格闘技イベントで山本ＫＩＤの体にホレました（笑）
って、あそこまでいったらマッチョだけど（苦笑）

あけましておめでとうございます！！
年末年始はやっぱり暴飲暴食してしまい（覚悟の上ですが＾＾；）
ここ数ヶ月で最大の体重になってしまいましたー！＞＜
また毎日計って気を引き締めたいと思います…。
今年も頑張りましょうd(゜ー゜*)!！！

よろしくお願いしますぅ☆＞実羽サン＆Tulipサン　　　　　　　あたしも受験生なんですよ↓勉強でストレスたまってつぃ食べちゃいます（TOT）
今は159㌢で54㌔です。目標は40㌔台です。あと体脂肪率がやばいので25％になりたいです!＞実羽　

気をつけていたけどやっぱり増えてしまいました。（笑）
でも1kg程度なので調整調整‥‥。
さぁ気持ち切り替えてがんばろうっと！
実羽さんはどう順調ですか？
まいさん　はじめまして　よろしくね～♪

　皆さん、あけおめ～ことよろ～♪いい新年を迎えられましたか？？？食べ物が溢れるこの時期、冷静になって頑張っていきましょうね！！！
　実羽はちょっと増えました・・・今日も調整になりそうかな。
　アンダムさん、今年こそ47キロになれるといいですね♪あらら、受験生さんなのですね。勉強と両立、頑張ってください。牛乳ダイエットやってたんですね！！！7キロ痩せたなんてすごいですう！！！実羽も頑張ります！！！半身浴はみぞおちから下を38度～40度のお湯で温めるんですよ～。そのとき風邪ひかないように肩にはタオルをかけておいて。この時期高温反復浴は汗がでませんから、半身浴の方がお勧めです。時間は30分くらいです。良かったら参考にしてください。
　Tulipさん、ダイエット、順調ですか？＾＾行き詰ったらいつでも愚痴ってくださいね＾＾
　まいさん、始めまして！！！今何キロなんですか？目標はどのくらいなのかな。今度聞かせてくださいね＾＾

始めまして☆皆さんよろしくお願いします（＾-＾）私も今このダイエットしてます。

皆さん　明けましておめでとうございます。
今年も目標に向かって頑張りましょうね～♪

＞アンダムさん
受験生なんですか？
ダイエットも大事だと思うけど今が一番大切な時です。
大変だと思いますけど受験勉強の方にも気合いを入れて希望する学校に入れるように頑張ってくださいね。
それから風邪などひかないように体調に気をつけてくださいね。
お節介かな？とも思ったけどあえて書き込みさせて頂きました。
実は長男が去年受験生で家族中でドキドキハラハラしてたので、他人事には思えなくなりました。
‥‥ということはアンダムさんの親御さんと私って同じ位の年？
きゃ～！！