>Tulipさん
結構衝動買いされる方ですか？（笑）
自分の場合は１週間以上考えてみることにしています。
衝動買いなのか本当に欲しいのか、
少し冷却期間を置くようにしています。
もっとも・・・あまり冷却できないことが多いですが（苦笑）

>アンダムさん
ラテラル・サイトレーナーはここの掲示板にもありましたよ。
色々な意見がありましたから参考にしてみたらいかがでしょう。
ん～、自分も静かな時に弱かったですね。
その結果「開き直り」を身につけたわけですが。
いい結果が出るように頑張ってください。

明日はゆっくり休もっと。
今日は疲れました（苦笑）

0.2ｷﾛ増えました＞＜。
ラテラル・サイトレーナーが欲しいです!!!!
イトコが買うらしいんですけど…焦ってます＞＜。
ダイエットのライバルなんですけど、その子がそれで痩せてしまったら
ちょっぴし悔しいです!!
でも、その子が「ラテラル・サイトレーナーで効果があったら貸してあげる」って言ってました☆笑
あと、受験生なのに…風邪ひいてしまいました。。。
まだ鼻水とかは出てないですけど、のどが痛いです＞＜。
インフルエンザの注射受けてないからなんとなく心配です。

Tulipさん
　私もスーパーボールすごい探しました!!
　100均に行ってもなかったし、おもちゃ屋さんに行ってもありませんでした＞＜。
　で、年末の大掃除で発見しました!!!!
　もうこれは運命だわ☆とか思いながら頑張り始めました!!昨日から☆笑

ミナさん
　今日も排便ありました!!だんだんと順調になってきました＾＾*
　すっごい嬉しいです!!でも風邪ひいてしまうバカな私。。。
　便秘解消されると1ｷﾛ～3ｷﾛも減るんですか!!!!?
　ココアとか大好きなので頑張ります!!!

smilingさん
　そうです!!お尻に挟むやつです!!!
　捨てちゃいましたか＞＜。私は見つけるのにすごく苦労しました!!
　まえまで、家中にコロコロしてたのに今じゃあ全然なくて、お店も
　何件か回ったのに結局家の大掃除のときに見つけました!!
　１週間後くらいに効果分かるみたいなので報告しますね!!

まいさん
　11日からですか??すっごい羨ましいです!!
　私の学校は、昨日が始業式なのに3年生だけ実力テストで7日から
　だったんですよ＞＜。すごい最悪です!!!
　スーパーボールダイエットは、ただはさむだけですよぉ☆

男さん
　試験に弱いっていうより、静かな時に弱いって感じです＞＜。
　だから試験も苦手だし朝会とかも苦手です；＿；
　私は公立の専門の推薦を受けるんですけど…推薦だからすごい緊張しますね。。
　「何とかなるさっ」って思いながら合格したいと思います!!
　便秘も試験までにはちゃんと治さなきゃなッッ。
　スーパーボールダイエットは、なんかＯ脚も治るみたいだし太ももにも効果あるって聞いたので、髪を乾かす時に頑張ってます!!


　

下の投稿間違えました＞＜
ごめんね、まいさんじゃなくてアンダムさんだったねっ（スーパーボールの）二人とも中学生ってこと覚えてて混同してしまった…
失礼いたしました！！ｍ(＿ ＿;)ｍ

＞男さん
私もそのサイト利用してます。
便利ですよね。

さっきケーブルテレビのショッピングチャンネルで
「ビー・ビー・ビー フラ」って商品を紹介してたんですけど、
やってみたいな～　ううっ　買ってしまいそうです。

みなさん順調みたいですね。
早く自分も良い報告をしなきゃ・・・（苦笑）

ここはヤフオク利用率が高いですね。
簡単に最安値を調べる方法をお教えします。
「オークション統計ページ（仮）」で検索してみて下さい。
「オークション統計ページ（仮）」ってページが表示されます。
そのサイトでは最近の落札相場を簡単に調べることが出来ます。
落札相場をクリックして探したい商品を入力して検索。
そしたら最近の落札一覧が出てきますので最安値を目指して入札すれば良いんです。
このサイト知っていると高値落札することを防げます。
ヤフオク利用者は必見ですよ。

>ミナさん
凄い運動量ですね！
自分は一日30分程度ですから全然負けていますよ。
時間的に１日30分でもキツくて・・・（苦笑）

>アンダムさん
試験に弱いタイプですか？
意識して「何とかなるさっ」って開き直るんです。
自分で思い込むだけで意外と気が楽になりますよ。
便秘も「ビオフェルミン」「ココア」あたりで解消出来ると良いですね。
便秘になると腸の動きが悪くなるから基礎代謝まで落ちるから大損ですよ。

スーパーボールってお尻に挟むってことなんですね。
確かに効果がありそうなんですがスーパーボールでなくても良いような・・・。
あと小尻を目指すなら正当派の方法として、
四つん這いになって足を片方ずつ後ろに伸ばすって方法もありますね。

さて、３連休も忙しいぞ・・・っと。
頑張りましょう。

こんばんわ～ww今日もテストで疲れました…。9:15～5:30まで8時間勉強でした。
アンダムさん、もぅ学校始まるんですか?私のところは11日からです。あと2日しかないけど…。あっという間だ↓
スーパーボールダイエットってただはさむだけのやつですか?

Turipさん、私もステッパーやってます。1日30分ぐらい。でも効果あるのかな～?でもあると信じて続けます!

体重増えてるかもって書きましたが、変化なしでした＾＾
ちゃんと調整して自分に勝った気がして嬉しい…（笑）
今日こそはステッパーやりたいなぁ。

＞まいさん、Tulipさん
スーパーボールダイエット見ました！お尻に挟むヤツですよね＾＾
すごい引き締まりそうですよね（笑）
クリスマスにパルコでくじ引きしたらはずれのスーパーボールもらったのに、捨てちゃったかもーーーーーーー＞＜
ダイエットになるなんて思いませんもん…
また報告して下さいね☆

＞ミナさん
ヤフオクチェック頑張って下さいね☆
ホントに安いですよね、　出品者は儲かってるんだろうか…？？
私は年末年始前の体重になるにはまだ努力がいりますぅ＞＜

やりました！！体重が年末年始前の５３キロに戻った！！
これはかなり嬉しい☆ひとりで裸で体重計に乗りながらガッツポーズしちゃいました（笑）
＞まいさん
勉強忙しいみたいですね。とりあえず今は１に勉強で２にダイエットで良いと思いますよ。今はわからないかもしれないけど女って大人になると少し痩せるんですよね。私も二十歳すぎたら少し痩せた。ホルモンのバランスとかのおかげなのかな。地道に少しずつ頑張りましょうね。
＞男さん
男さんかなり筋トレしてますね。尊敬です。私も家にいる時はステッパー２０分×２回、ストレッチ１５分とダンベル体操１５分やって、足がむくみやすいので、マッサージをやってます。もう食事制限だけでは落ちないところまで来たので運動は日ごろから心がけるようにしてます。よく歩くようにとか。男さんもこの調子でナイスなボディーになりましょう！！
＞Tulipさん
４８００円ですか！？安っ！！私もとりあえずはぼちぼち見て安値で落札入れるものの、落札できません。ねばってみます。
スーパーボールはどうですか？確かにスーパーボールってなかなか売ってないですよね。せっかく「くじ」までやったなら続けてみて下さい。結果報告待ってま～す☆
＞smilingさん
最近もっぱらヤフオクチェックしてます。なかなか落札出来ませんがねばってます。市販で買うよりカナリ安いですよね。買ったらまた報告します。でも買っても乗るのが怖そう・・・。
＞アンダムさん
「ビオフェルミン」は効かなくなったため、今は休止中です。
しばらくしてからまた飲もうかなって思ってます。
学生はお金がないからなかなか薬も買えないですよね。私も慢性便秘でかなり悩んでます。今は朝起きてスグ冷たい水を一杯のんで、朝ごはん食べてから必ずトイレに行くようにしてます。トイレには出なくても１０分位入ってますね。後ココアが良いみたいですよ。私は夜はココアを無糖で飲んで朝はお砂糖入れてのんでます。便秘解消されると１キロ～３キロは減りますよ☆この調子で減らしていきたいですね！！

知ってる知ってる「スーパーボールダイエット」
さっそくやろうと思って子供たちにスーパーボールをもらおうと
おもったらなんと我が家には１個もなかったのです。
お兄ちゃんはまさかもってないと思ったけど、小学生の下の子は持ってると思ったのに～。
しょうがないので買いに行きました。でも最近ってあんまり売ってないのね。なかなか見つからず、最後には小学校の前のいわゆる文房具やさんに行って　「くじ」までやるはめに‥‥。
だってくじの景品しかなかったので‥‥　
この歳になって文房具やさんでくじすることになるとは‥‥（恥ずかしかった）
でも結局一日しかやってないわん　やばっ！！

体重が減りました!!
1/8の24：00までに52.6キロになるのを一番近い未来の目標としていたんですけど…なんとか達成しました☆すごい嬉しいです!!
今日は友達と遊んだりして、間食ばっかりの一日だったんですけど…（塾でも差し入れでお菓子もらっちゃったし＾＾：）
4日間続けている『饗庭秀直』の1日9分のサーキットダイエットが効果あったんだと思います☆
それと今日、ちょっとだけど排便があったのでそれもあるかと思います!!
あ、みなさんって伊東家の食卓のスーパーボールダイエット知ってますか??私、今日からやり始めました!!

実羽さん
　今日始業式だったのでもうすぐ給食です＞＜。
　なのでこの3日間の連休で頑張りたいと思います!!
　今日ちょっとだけ排便がありました☆この調子で健康な体にしていきたいです!!で、半身浴して…そしてビキニを…////笑

ミナさん
　やっぱり過激なダイエットは体にも心にもよくないですね＞＜。
　ミナさんも「ビオフェルミン」飲んでるんですか??
　最近、お母さんに「なんか便秘っぽいよ＞＜。お腹痛い」とか
　言ってたのでお母さんももしかしたら買ってくれるかもしれません!!
　なだってみます!!

男さん
　次に薬局言ったときに絶対ねだることを決めました!!
　昨日「便秘っぽくてお腹が痛い…」って言ったのでたぶん理解して
　くれる…ｶﾅって感じです。
　試験会場とか張り詰めた雰囲気だと緊張で痛さ倍増します。たしかに
　受験のことも考えて便秘改善したほうがいいですよね!!

＞ミナさん、Tulipさん
４８００円！！うわ…失敗したかな（汗）
ただ私が買ったのは即決額５２００円だったので、もっとうまくやれば安く買えるかも知れませんね。
早く計ってみたいなぁ。こわごわ。。。

＞実羽さん
　浴室で死亡！？それは絶対嫌～！！＞＜
私お風呂で寝たこともあるし危険人間ですね＾＾；


今日はっ！！食べ過ぎてしまいました＞＜
昼と夜の間にお腹空いちゃって。でも今までだったら菓子パンとかいっぱい食べそうなところ抑えたけど…
夕食は抜いちゃいました。
多分明日は増えてます＞＜

とりあえず少しだけ減っていました。
暖簾に腕押しと言う気もしないでもないですが・・・（苦笑）

>アンダムさん
ビオフェルミンはサプリじゃなくて整腸剤、薬ですから、
便秘と言うことなら小さいサイズを試しに買ってもらったらいかがでしょう？
便秘は病気と言えないこともないですし、
あんまりひどいと受験にも差し支えそうですよ。

短期間で増えたら短期間で減る・・・
それが定番だとは思っていたのですが、
正月があけて４日・・・全然戻る気配が無いです（苦笑）
割り切りって言うより、
体重を気にせず美味しく食べられるようにダイエットや運動をしているようなもんですからね（笑）
ただ、今回は予想より増えすぎちゃっただけで（苦笑）

>Tulipさん
気付けたのは体組成計のおかげですが、
ちょっとばかり現実が悲しいですよ。
某ＣＭの「戦わなきゃ、現実と・・・」ってヤツです。
頑張りましょう（苦笑）

>ミナさん
ダンベルも使い方次第で全身運動出来て便利でしょう。
そろそろ、運動しないと落ち着かなくなってきたんじゃないですか？
自分の場合は上腕、下腕、肩、背中、腹筋、ふともも、ふくらはぎと一通りするようにしています。
休息期間は中二日ですので全部位を３つに分けてローテーションです。
これで１日30分、一通り簡単に全身を運動しています。
しんどい時もあるけど結構充実感がありますよ。

>まいさん
挨拶していませんでしたっけ？（笑）
とりあえず体を作る次期でもありますから、
健康的にダイエットを頑張ってくださいね。

さて、週末を乗り切らないと。
それじゃ良い週末を♪

ミナさん　私もヤフオクで購入（落札）しました。
　　　　　4800円でしたよ。
　　　　　あせらず探してみたほうがいいと思いますよ。
　　　　　今日からステッパーを再開しました。
　　　　　地道にがんばろうっと！！

実力テスト終わりましたぁ。と思ったら明日も塾でテストです（涙　がんばります(>д<)もぅ受験もすぐそこだ↓
ダイエットのほうは最近体重記録してない～。帰ってきて寝ちゃうんですよね(^^;でも，夜はヨーグルトしか食べてないからたぶん増えてはないと…。

ミナさん、私、小6の時カナリ太ってたんです!62㌔とかありました(汗　それで部活やって－８㌔。でもまだ②(＞＜)筋肉ナイし…。

男さんはじめまして♪どぅしても高校までにはやせたくて!がんばりまっす

体重は減ったり増えたり落ち着かないミナです。
減ったと思ったら増えてるし・・・。
何とかこのガタガタを落ち着かせたい！！

＞smilingさん
ヤフオクでそんなに安く売ってるんですか！？
会員入ってるしチェックしてみます。1万しないならスグにでも買ってしまいたい・・・。針のやつは使いづらくて。とりあえず自分の基礎代謝わかるやつ狙います☆
＞まいさん
またまたＢ型仲間ですね。塾お疲れ様です☆
中学生でダイエットって・・・。私中学の頃カナリ太ってても気にしなかったなぁ。最近の若い子スタイル良い子とかおしゃれな子多いですもんね。まいさんも楽しい高校生活送るためにもファイトですね！！
＞男さん
ダンベルは年末年始も意地でやってました。
ダンベルって腕だけかと思ってたら、私が参考にしている本にはお腹や足の引き締めの運動なんかも載ってていつも音楽聞きながらやってます。カナリ、ノリノリで（笑）減量報告できるように頑張ってます！
＞アンダムさん
アンダムさんも中学生ですか。私の友達の妹は中学生の時食べないダイエットをして、生理もとまり栄養失調みたいなカンジになって入院しましたからね。栄養が一番必要な年齢だと思うんで健康的にが一番です☆あと「ビオフェルミン」私も飲んでました。
便秘がひどくて。最初は調子良かったですが丈夫な私の体はスグに慣れてしまいいつしか効かなくなってた・・・。今は起きてすぐ冷たい水をのんでます。結構効きます。「ビオフェルミン」は乳酸菌の薬だから体には良いみたいですよ。
＞美羽さん
減ったんですね！！おめでとうございます。
ちょっとした工夫って大事ですね。わたしはここんとこお茶オンリーです。あとは無糖でココア飲んだり。最近嬉しい報告があまりなかったんで、美羽さんが減った事はみんなのヤル気にもつながると思いますよ♪その調子で頑張ってくださいね。
＞Turipさん
ステッパー再開しましょ♪私は最近何分っていうよりも、テレビ（ドラマとか）見て、CMあけから次のCM入るまでとかでやってます。大体15分～20分なんで。それを2セットやります。毎日出来ないから2日に１回とかになっちゃうんですけどね。体組成計はヤフオクで探してみます。smilingさんヤフオクで安く買ったみたいなんで、探して買ったらまた報告します。でもあれって計るのちょっと怖い気がする・・・。

ぎゃ～！！　やばっ　今朝計ったら更に増えてる～
ほとんど一ヶ月前の体重と同じです。
年末前の体重からみればなんと２ｋｇ増になります。
年始からステッパーもサボってたけど今になって更に増えるなんてひどすぎる

実羽さん　減ってるなんてうらやましいわ～
ミナさん　恐るべし猫さま　体組成計があなたを待ってるよ！！（にやり）
男さん　　一緒に２ｋｇもどしましょうね
　　　　　そうだよね　ここで気づいたのも体組成計のお陰ですよね

　うおっ、体重が減った！うれしい～この調子で頑張るぞ♪実はあたし、今までお風呂上りに水ではなくジュースを飲んでたんです・・・水分なら太らないと思って、大きな勘違いをしていました・・・水にすると、昨日より500グラムも減っていました。皆さん、くれぐれも注意してくださいね。ビールとかも油断大敵ですよ！！！
　ミナさん、体重計壊れちゃったんですか！猫ちゃん痛いとこついてきますね。間食、真似させてもらいます＾＾ありがとう♪
　smilimgさん、体調悪い時には入浴は控えてくださいね＾＾浴室で死亡する人も多いみたいですから。気をつけてください。
　まいさん、中3ですか～、わかっ！！！塾にも行ってるんですね。ご苦労様です。ほんと、体壊さないようにしてくださいね。あとストレスためないように・・・
　男さん、間違いなく太っちゃったんですね。でも短期間に太った体重は短期間で減るっていいますよ。頑張ってください。実羽も頑張ります。お酒は付き合いもあるし飲みますよね。お酒なしじゃ人生つまらないですもんね、そういう割り切り方ができるのだから羨ましい・・・
　アンダムさん、給食ではあたしも悩まされました。結構なカロリーなんですよね、給食って。あたしは小学生の頃から肥満に悩んでいたんですけど、その時は保健室に逃げていました。そんな過去があります・・・便秘は辛いですよね。正しい生活をしてどうか治りますように・・・ビキニっ！あたしは着たことないんです～海にも行ったのは子供の頃だけです！あたしも頑張りますよ～！！！半身浴にはくれぐれも注意が必要です！！！健康を取り戻して行ってくださいね＾＾
　

こんにちわぁ☆
今日、実力テストが終わって明日始業式があります＞＜。
給食がそろそろ始まります…。給食があるとなかなか体重が減らないんだよな。。。
ストレッチでなんとか頑張ります!!
あと…汚い話ですけど…便秘気味です。
今日のテスト中とかお腹がゴロゴロなって逃げ出したかったです；＿；
ヨーグルトで便秘解消になれば良いと思うのですが、今はツライです。
便秘になったのは多分、っていうか絶対、冬休み中の偏った食生活ですね。
夜4：00に寝て昼15：00に起きるとか…ありました＾＾；
それで一日2食になって、体重を減らしたいばかりにご飯少なめにしてたり。
これから学校が始まって規則正しい生活に戻るので、体重は少し増えてしまうかもですが、それ以上に運動量を増やしていきたいと思います。
あと冬休み中は高いカロリーのものばっかり食べてたのでそれも改善していきたいです！！

男さん
　「ビオフェルミン」ってよさそうですね！
　乳酸菌とか今の私のお腹にぴったりです☆笑
　ヨーグルトからビオフェルミンに乗り換えようかな。
　今、お金とか親に頼るしかないので高校入ってからバイトして
　買おうかなって思ってます！

smilingさん
　風邪は治ったみたいですね☆良かったです＾＾*
　これからも頑張りましょうねぇ!!
　あ、それと…私もＢ型です☆☆
　血液型ダイエットで最近ヨーグルト食べ始めました！！
　あと便秘解消を狙ってます…＞＜。

実羽さん
　6キロ頑張っちゃいます!!
　夏には…ビキニを着たいな☆笑笑笑笑笑////
　半身浴やってみたいな!!
　でも私、今健康状態最低なんですよ＞＜。
　冬休みの偏った食生活のおかげでよく立ちくらみを起こすんです；＿；半身浴ってたしか立ちくらみとかする人危険ですよね??…
　新学期スタートと同時に食生活を改善していってはやく半身浴やりたいです！！

ミナさん
　中学生です☆健康的に痩せようと改めて思いました＞＜。
　冬休みに偏った食生活をしたおかげで、立ちくらみは起こすわ、便秘気味だわで健康状態最悪です；＿；
　だからストレッチとかで頑張りたいです！！ってか頑張ってます☆
　受験も頑張ります！！


　

減量報告はやはり少ないですね～（苦笑）
始めは一時的なものかと思っていた２キロ増ですが、
どうも間違いなく脂肪として蓄えられているようです。
筋肉率、体脂肪率共に悪化です。
数値でハッキリ出るところが体脂肪計の怖いところです・・・

>smailingさん
体脂肪計買っちゃいましたか（笑）
自分もヤフオクで衝動買いしてしまった人です。
欲しいな～と思っていて眺めていて・・・勢いで落札です（笑）
励みに・・・なると思いますよ。
自分は今は絶望感？でいっぱいですが・・・（苦笑）

>実羽さん
お酒は普通に飲みますよ。
普段は飲まないけど飲み会では気にせず飲みます。
飲み会でまで抑えると人生楽しくなくなりそうなので遠慮なく・・・
年末年始は３回ほど飲み会があったのかな、
他の日もご馳走の日が多かったしどうにもなんねぇ・・・って感じです（苦笑）

>ミナさん
ダンベルの効果が出てきたみたいですね。
その引き締まってきた分が筋肉ですから少しは脂肪が付きにくい体になったんじゃないかなと思いますよ。
筋肉の少ない人は痩せて見えてもブヨブヨしていることが多いですからね。
自分も年末年始は一応気合で続けていましたよ（笑）

>まいさん
中学生ですか！！
ダイエットより体を壊さないことの方が大事かも。
ただ～、最近の学生はスカートが短いから余計意識しちゃうのかもしれないですね。
ま、勉強もダイエットも頑張りましょう。

さーて、頑張って早く減量報告をしなきゃ・・・
体年齢が・・・増えてしまったんですよ・・・くぅ・・・

まいさん

ごめんなさいっ＞＜勝手に勘違いしちゃいました！！
私が中３の頃はインターネットなんてしてなかったので…(;^_^A)
IT時代ですね～★（なんのこっちゃ）
冬休みなのに塾も通ってるなんて、ホントにお疲れ様です(^^)
春には　サクラサクといいですね♪♪　がんばれっｐ(*^-^*)ｑ