超速書き込み＠週末は忙しくなりそう

>smilingさん
過食で自己嫌悪になるくらいなら相談してくれれば良かったのに・・・。
基本的には勧めないけど、
自己嫌悪になったりするくらいなら、
オベスタットって薬をお勧めします。
もちろん薬に頼らない方が良いと思うのですが、
健康面で不安のある人や自己嫌悪で鬱になるくらいなら利用するもの悪くないと思います。
「アプロ○イン」で検索をかけると、
一番始めに「○プロゲインストア」と表示されますので、
商品名として「オベスタット」を入力すれば良いです。
「オベスタット」は「メリディア」のジェネリック薬品です。
この薬は食欲を抑制する効果があります。
アメリカの肥満患者に処方される薬で、
他の肥満解消薬に比べて比較的安全性が高いと言われています。
本当に抑えられない時に何度か飲んだことがあるのですが、
怪しいサプリメントよりむしろ体に対する負担は少なかったように思います。
１日あたり100円程度ですから実質上一番安いダイエット薬だと思います。
検索かけたら副作用なども出てきますので、
どうしても過食が抑えられないなら飲んでみても良いかもしれません。
人によっては太ることで精神的に悩むことで薬の副作用より害のある人もいますから・・・
サプリじゃなくて本当の医薬品ですから用法は守ってくださいね。
私は明らかに食べすぎで体を壊しそうだなと思う時だけ飲むようにしていました。
今は飲んでいませんが・・・。
本当は医薬品ですのであまり紹介したくないのですが、
健康に害のあるダイエットよりはマシだと思うので紹介しました。

>Tulipさん
最近は昔以上に女性の私服が増えたと聞いています。
銀行も女性の制服の支給を止めたところが多いみたいですね。
男性の場合は昔から私服とは言えスーツが制服みたいなもんですが・・・。
私が面白いなと感じたのは、
男性は女性に対してファッションを意識しているのに対して、
女性は女性に対してファッションを意識しているのだそうです（笑）
まぁ・・・自分もファッションには無神経な方ですが・・・
プチ快感は大事ですよね～。
ダイエットに関しては自分より先に他人が気付きますからね。
私の場合はあんまり急激にダイエットしすぎて、
病気なんじゃない？と言われたこともありますが・・・（苦笑）
そんな不健康なダイエットも今となっては良い思い出です。
今はキレイにダイエットすることに燃えています（笑）

さて、週末に向けて忙しくなりそうです。
頑張りましょう。
２月の目標は・・・62キロを切ることです。
１ヶ月１キロを目標に頑張ります♪

＞男さん　ミナさん
そっかぁ～　スーツを買うのもたいへんだけど、
女性同士のファッションチェックも厳しそうだなぁ～。

私なんて仕事中は制服だし、しかも通勤は車なのでパンツにニットにジャケットって感じです。
しかもパンツだってジーンズで行くことも多いし。
ファッションに気を使ってないことがバレバレですね（笑）

最近のプチ快感‥‥。
職場で他のフロアの同僚に痩せた？って聞かれることが多くなりました。
そして「どうやって痩せたの？」って必ず聞かれます。
ちょっと　うれしい瞬間です（うふっ）

確かにここに書き込みすると気分が引き締まりますよね。

おひさしぶりです＾＾
ちょっといろいろありまして、ご無沙汰してました。。。
体重はかるのもかなりご無沙汰してます（笑)

しばらく過食が抑えられなくて自己嫌悪してましたが、エステでいろいろ聞いてもらって奮起しました☆
お金払ってるんだしほんとに結果を出さなきゃ。
久しぶりに会った人に「前より太ったんじゃない」とあっさりいわれて、見返してやる！！ってきもちでいっぱいです(笑）
またがんばりますね！！！

でも昨日今日と温泉旅行にいってきておなかいっぱい。。。

現実を見つめなきゃと思って体重計に乗りました。
お～～、減っているじゃん（笑）
太っていることを覚悟していただけに嬉しい誤算です。
ただ、体脂肪が少し増えていた・・・何でぇ・・・。
とりあえず今のペースを維持しなきゃね。

>Tulipさん
今までも既製品のウエストを詰めてもらっていたんですが、
どうしてもラインが太くなっちゃうのが気になって・・・
ウエストとヒップは詰められても他はつめられないそうですから。
あまり買い換える物でもないですからオーダーでも良いかなって。
もっとも見積もりだしてあんまり高ければ既製品ですけどね（苦笑）
余裕で９号ですか（笑）
私の場合はジーンズ30インチが目標でした。
今は細身の物でなければ30インチいけるようになりました。
細身の物はウエストはともかく骨がキツイ（苦笑）
足が長くない（普通だと信じたいけど・・・）ですから、
やっぱり細めのシルエットが好きなんですよ。
長く見えるかな～なんて。

>ミナさん
その女性は元彼女ですよ。
気持ちを知らないことは無いでしょうね・・・。
だけど悪いなーと思っています。
諦めてくれる方が相手は気楽でしょうから・・・。
悪いなーと思うから諦めようと必死になるけど、
それでも諦められないんだからどうしたら良いんでしょうね（苦笑）

体重計は乗る位置で多少誤差が出ますよ。
それと最近の体重計なら０セットしますので、
スイッチを押して安定するまでに乗ると誤差が出来ますね。
体脂肪は誤差だらけです。
一日の間でも簡単に狂いますし、その場で計っても違いますね。
だけど・・・平均はあるから目安にはなると思います。
毎日一喜一憂しても仕方ないですから長期で見ています。
長期で見て減っているなら良しとしようって感じです。

スーツは買うと高いですけど、
女性の私服で勤務よりずっと安上がりだと思いますよ。
男からしたらスーツなんて何も考えないですむんだから気楽ですよ。
さすがにネクタイだけは鬱陶しいですけど・・・。
女性の方が大変だなと思うことが多いですよ。
女性同士でファッションをチェックしていることが多いですし、
視線が気になることが多いと思いますから。
ただ痩せたときはその分喜びも多いかもしれませんね。
男なんてスーツ着ちゃえばほとんど分からない（苦笑）
今年の夏はスカートで誘惑しちゃいますか！って、
彼氏がいるんだから誘惑する必要ないですね（笑）

ここに書き込むことを考えるとダイエットしなきゃって気になりますね。
去年の自分は年始からずるずるとリバウンドしちゃったけど、
ここに書き込みしてからは気が緩みそうになったところで復活しています（笑）

バレンタインが終わりましたね！！私の場合バレンタインは周りの普段お世話になっている男の人に普段の「ありがとう」の気持ちを込めて何かしら手作りお菓子をプレゼントします。今年はチョコチップクッキーをみんなに配りひと段落です。
問題はうちのお父さんが会社でもらってくる義理チョコの山。甘いもの好きの私には、毎年おこぼれがまわってきます。今年も少しもらって食べました。おいしかったけど後悔～！！

＞男さん
男さん、その女性は男さんの気持ちを知っているんですか？元彼女とかですかね？？
それと、体重計はやっぱり乗る位置によって誤差がでるんですね。体脂肪も誤差がでるんでしょうか？？
男さん締まってきてるっぽいですね。スーツは安いものではないから大変ですね。私はスカートが多く（冬限定でスカートです。夏はサンダルなのでスカートだと足がでる割合多くて嫌なんですよね･･･。）まだ処分するにはなっていません。目標に買ったパンツも何とかはける程度でもっと余裕ではけるようになりたいですね。

＞Tulipさん
暴食してもさほど増えていないという事は、太りにくい体になったのかもしれませんね。服の処分は痛いですね。でも去年の夏に諦めていた体型になったTulipさんはえらいですよ！！ダイエット中は服に困りますね。私もこの間、買い物に行ったけど、スカートばかり買いました。パンツは今のジャストサイズで買っても、頑張って痩せられたら着れなくなるしなぁって思って。スカートなら、痩せたからって履けなくなる事もあまりなさそうだったので。でも、ちょっと前にはいてたパンツがゆるいとかはカナリの優越感ですね。私は今足やせに燃えているので、パンツが少しゆるくなる日を夢見て頑張ります！！

＞男さん
独り言　大歓迎ですよ。
どんどん独り言を吐いてください　(^^)/

オーダーのスーツですか？
ってことはかなり締まっているってことですよね（羨ましいです）
実は去年の夏に「きっともう痩せられないだろう」と思って着れなくなった服（パンツ類など）を結構処分してしまったのです。
（今と逆の状態です）
今思うともったいなかったなぁ～　とちょっと後悔（苦笑）
まぁ　目標の体型になるまでは高い買い物はせずに　ちょっと買いで間に合わせるつもりです。
目標は余裕（ここが大事です）で９号！！です　はい
７号なんて贅沢は申しません（笑）
身長から考えると５号７号サイズなんですけどね（ははは‥）

あぁ・・・
あまりプライベートを話す場ではないけど凄く後悔・・・
ずっと好きだった人からメールが来ていたのに寝過ごしてしまった・・・
実はこの女性のためにまるで恋愛が長続きしないのでした。
引きずっているんだよなぁ・・・
いや、独り言でございます。

>Tulipさん
お、頑張っていますね。
自分も一応無駄な抵抗？をしております。
明日には・・・現実を見つめようと思います。
（今日、見つめろよって話は無しで・・・苦笑）
サイズが合わなくなったパンツを処分するのは良いですよ。
リバウンドすると着るものが無くなってしまいますし、
何よりズボンがキツくなったら赤信号ですからね。
自分も意識してベルトなんかはキツクしています。
パンツ類も細め、細めを購入するようにしていますが、
ウエストはともかく骨盤がキツイことが多いですねぇ・・・。
普段は実感しにくいけどウエストは一発で体感出来て気持ち良いですよね。
ただ・・・私の場合はスーツが合わなくなってしまって・・・
既製品のスーツはどれもウエストが緩くて（ウエスト調整をしても全体的にバランス悪し）・・・。
次はオーダーするしか無いかなと思っているのですが予算が無い～♪
完全に痩せきったら思い切ってオーダー（安いところで・・・）しようかな。
頑張りましょう～～♪

＞ミナさん　男さん
夕飯の暴走はこの日だけで何とかストップできました（ホッ）
でも久々のお寿司はおいしかったです
その日はちょっと主婦業をサボらせてもらって、
息子と一緒にＤＶＤ鑑賞をしながら食べてました
翌日はドキドキしながら計測しましたが、
意外に100g増で留まりました（ホッ）
でも今日はなぜか51.8kgでした（？）
それはそうと大きくなったパンツ類を処分しました。
ベルトをしても格好悪いので‥‥。
でもこれって結構快感かも？　逆は悲惨だけどね。
あまりにも履く物がなくなったのでジーンズを買いました。
ｗ61がはけて嬉しかったです　スカートなら無理でしょうけど（笑）
27とか26インチが憧れです　（目標は高くですよね）

最近は忙しいです。
体重もなかなか落ちないし（苦笑）

>みみさん
「計るだけダイエット」で検索かけるとすぐに見つかります。
いくら食べても太らないのでは無く、
毎日計ることで痩せる喜びを理解させるダイエットなんですね。
心理に訴えるダイエットでなかなか奥が深いです。

>Tulipさん
少し痩せると嬉しくなって食べてしまうのはありがちですね（笑）
安心して今日くらいは・・・って思ってしまう。
はい、最近は油断しすぎです（苦笑）

>ミナさん
「バニラ」「抹茶」「さくら」なら俺も「抹茶」かな（笑）
「チョコ」があったら「チョコ」かな。
甘い物が大好きなのはどうしようもなりません・・・。
体重計は乗る位置で多少誤差がありますよ。
中心から少しでもずれると誤差が出たりします。
私の体重計でも0.2キロくらいは変化しますよ（笑）
それにしても体重が減っているのは羨ましい限り。
友達とあったりするたびに食べ過ぎてしまう・・・。
そろそろ体重計に乗って現実と戦わなくては・・・。
骨盤体操は女性の一番の難所お腹に効果があるらしいですから、
人によっては最適な運動かもしれないですね。
男はあまり気にする部分じゃないですが・・・。
また骨盤のゆがみは不妊の原因になるそうですから、
そういう意味でも正しい位置にした方が良いんでしょうね。
結婚式は・・・ダイエットどころじゃないなぁ・・・（苦笑）
準備で友達と会うたびに食べ過ぎて、
披露宴で食べ過ぎて、二次会、三次会と食べ過ぎて・・・（笑）
めでたい席だからってことでついついねぇ・・・
こういう時こそ普段の節制が物を言うんでしょうね。
頑張るしかないですね♪

チョコレートは太るほどもらっていないので簡単にクリア？
これからダイエットをするぞ・・っと（苦笑）

焼肉食べ過ぎました。なかなか高いところで、高いだけあって美味しかったです。しかも、食事が終わると店員が「食後にアイスクリームのサービスありますけど、バニラか抹茶かさくらの中からお選び下さい。」と･･･。「抹茶！！」って答えてました。でも昨日食事量を減らして運動をしたら、体重が減ってました！！！
53.4キロをキープして20日目の事です。体重計１回目、53.2キロ､
2回目、52.8キロ、3回目53.0キロです。何回も乗ったら乗るたび体重が違ったのは何ででしょう？？

＞まいさん
復活おめでと～～！！！
若いうちは運動だけでもだいぶ痩せられると思うから食事は気にしなくていいと思いますよ～。（食べ過ぎない程度に）
下手に食事を減らすと女としての体作りの最中なんだから、不健康になっちゃうし。若いときって、代謝もいいから、少しずつ体を動かすのでも十分ダイエットになると思います☆

＞男さん
男さん～～～～！！やっと体重に変化です。うれしいですぅ！！
骨盤体操もネットでも見たけど本の方が説明わかりやすかったので本買いました。早速やってみます。
それより、なぜか最近結婚式が多いんです･･･。
3月～6月までは必ず月1回あるんです。食事がぁ･･･。
誘惑多いですよね。寒い季節はなぜか美味しいものもいっぱいですし。まさに苦戦中です！！

＞Tulipさん
ダイエット順調そうですね。お寿司いいなぁ～。
ドンマイですよ！！多分焼肉を食べ過ぎた私よりは良いと思います！！！たまには美味しいもの食べてストレス発散ですね。我慢ばかりじゃ、いつか暴食走りますからね。その調子で頑張って下さいね☆

＞みみさん
こんにちは。このダイエットは基本的に、朝いっぱい食べて、お昼少なめにして、夜は本当量を減らして食べるというものです。
かといって朝なんでもかんでもいっぱい食べていいって事ではないと思います。ただ午前中摂取したカロリーはその日のうちに消化されるといいますから、朝ごはんは沢山食べてもいいという事です。私は夜我慢したものを朝食べたりしますが、でも、ダイエット中だからって我慢するものも多いです。夜は野菜スープだけの毎日ですし。つまり、朝なんでも食べていいというより、食べる量の比率が、朝食＞昼食＞夕食って事ですね。

２月も半分すぎますよ！！次の誘惑はバレンタインデイ！！
うちのお父さんや弟がもらってくる義理チョコに負けないよう頑張ります。（毎年おすそ分けもらってるので･･･。）

今朝の測定では51.3kgをマークしてちょっと喜んでましたが、
夕飯にお寿司を思いっきり食べてしまいました。
明日の体重はどうなることやら‥‥（反省）
でも、まっ　いいかぁ～
ドンマイすよね（自分で云ってどうする？）

こんにちは。私はこれを始めて聞きました！！誰か知ってる方、いろいろ教えてください！！！朝は甘いものも炭水化物でもなんでもいっぱい食べて大丈夫なんですか！？

みんな苦戦中ですね。
そういう自分も苦戦中。
一度、気が緩むと引きしめるのが難しいです。
やっぱり、こんな時に限って食事量が多いし・・・（苦笑）

>ミナさん
骨盤体操ってネットで検索したらすぐ見つかると思いますよ。
焼肉は・・・嬉しいけど抑えるのは難しいですね。
心機一転頑張るしかないですね。

>まいさん
体調が良くなったようで良かったですね。
だけど休んでいると食べることばかり考えちゃうでしょう？（笑）
まぁ、体を休める期間だったんですよ（笑）
時期を見て体重を測って頑張るしかないですね。
と、言いつつ俺も最近測っていない（苦笑）

くぅ、今から運動しよっと。
しんどーい！！

風邪治りました!(＞＜)4日も学校休んでしまいました。カゼだからって好きなだけ食べちゃった。やっぱ私って意志弱くて!まったく!!明日から頑張んなきゃ(いつも言ってる笑）

やせたいさん、はじめまして！中３のまいでっすv(^^)v私は…受験でストレスたまってるので(いいわけ)やせてないです…。最初は少しやせたんだけど、今はヤバイ②!!目標は2月中にー2キロなんですけど増えてると思う(涙　怖くて体重計のれましぇん(TOT)たぶん食べ過ぎてるからです。　　最近本買いまして、『スロトレ』ってゆぅやつ。それで夜に15～30分ぐらいそれやってます。でも私の場合、食生活を変えないと。いつも思うんだけど…。
ってことでこんな感じです。これからよろしくお願いしますねぇ☆

ミナさん、焼肉いいなぁ～…。いや私はダメ②!　　あたしも骨盤ゆがんでるのかなぁと思って「カイロプラクティック院」とかゆぅとこ行こうと思ってます。　私、ミナさんみたいに食欲抑えられないんです～。さっきも食べ過ぎたし(涙　

再びです☆
今日は焼肉です！！会社でうちの班の仕事がうまくいったお祝いです。ってわけで、食べてきます！！
一応朝と昼控えました。朝は昼食予定のお弁当（冷凍スパゲティー、冷凍の辛口唐揚げ２つ、卵焼き２つ、ウィンナー１本、野菜スープをカップ１杯）昼食はコンビニで春雨ヌードルのチゲ味を買い（139キロカロリー）大丈夫かな！？怖いよ～。
でも部下に「チーフは仕事頑張ったから、いっぱい食べて下さいね」と言われ、部下の気持ちは裏切れないし･･･。
とりあえず、米は食べずに行ってきます。夜運動しよ～。

昨日１週間ぶりに体重を計ったところ、１グラムの変化もありませんでした。53.4キロキープがもう19日間続いています。何でだろう？？
最近私の体質を自分なりに分析したところ、冷え性・むくみやすい・便秘・生理痛が酷い、って事で私は骨盤がゆがんでいると実感。でも、整体に通う時間はないので、最近書店に売っている骨盤矯正体操の本を買ってやってみようと思います。
下半身太りも歪みからかもしれないし。
ステッパー休憩中の私は今ストレッチに燃えております。
会社では喫煙所でタバコを吸う人はそこで吸います。私も喫煙者ですので、もちろんそこでタバコを吸うのですが、椅子があるにも関わらず立ってます。そして、タバコ１本吸い終わるまで、かかとを上げて下げて（背伸び運動？？）してます。結構キツイですよ。あとは彼氏の家でテレビを見ている間今まで何もしていませんでしたが、寝転がって肩と頭を持ち上げて腹筋鍛えてみたり足上げしてみたりしてます。
体が硬いのも悩みなので、柔らかくする努力もボチボチやってます。でも53.4キロ地獄･･･。体脂肪は22％でした。
とにかく53.4キ抜け出したいよ～～～～！！！！！！
でも、こんな時に限って生理前。食欲と戦ってます･･･。

>まいさん
体調は治りましたか？
あと、もう少しですから頑張りましょう。

>Tulipさん
ありがとうございます。
ただ、今日は飲みなんですよねぇ（苦笑）

>やせたいさん
これからよろしくお願いします。
色々なダイエット方法がありますけど、
ほとんどが期待するような効果は無いと思いますよ。
私自身も楽なダイエットを求めては失敗してきました。
こんなことなら素直に努力した方がよほどマシです。
で、毎日体重計に乗ってグラフをつけて下さい。
食べ過ぎたら太ると言うことに気付けば、
少しずつ食べる量を抑えることが出来るようになると思いますよ。
学生ですから運動量は問題無いと思うので、
やはり間食を減らして、食べる量を減らしましょう。
ただし極端な食事制限はダメですよ。
毎日体重計をチェックしながら、
１ヶ月で２キロ減るくらいの食事量を憶えて下さい。
それ以上減るようなダイエットをすると、
ほぼ間違いなく筋肉が無くなって太る体質になってしまいます。
少しずつ少しずつ体重を落としていきましょう。
飲むだけで痩せるとか、そんな怪しい商品が売られていますが、
そんなので痩せるようなら太る人なんていません。
少しずつ努力して痩せることを憶えてくださいね。
遠回りに見えても一番近道ですよ。

>ミナさん
うーん、理論上ではステッパーぐらいの負荷ではほとんど筋肉はつかないのですが、
もしかしたら筋肉が付きやすい体質なのかもしれませんね。
だけど、せっかく基礎代謝が上がっているのにもったいない気がしますね。
まぁ・・・食べすぎることも多いのですが、
それまでの努力を考えると切なくなりますよ（笑）
今日も飲みなので確実に体重が増えるはずですので、
週末にかけて取り戻さないといけないですね。
これ以上の運動はちょっとしたくないから食事制限かな。
ちょっとオーバーワーク気味で体が痛いです（苦笑）

今日は飲みですから体重が増えますが、
せっかくですから楽しんできます♪

昨日足のサイズを計ってみたらふくらはぎは1.2センチダウン！
ところが太ももが1ｃｍ弱太くなっていたんです。鏡で観察してみたところ、太ももの外側がぽっこりしてるんですよね。触ると硬い。間違いなく筋肉！！筋肉太りしてきたって事！？あまりついてほしくない感じの筋肉で今日からしばらくステッパーはお休みにして、ストレッチとマッサージを重点的にやってみます。寝る前の筋トレも続けます。

＞男さん
食べすぎなんて、しょっちゅうですよ。私は、まぁたまにはいいかって気持ちでいます。食べた分またその後の生活で取り戻せばいいんだし、男さんは体脂肪が減って筋肉量が増えているようなので、脂肪が燃えやすい体になってきていると思いますよ☆いつもより運動増やすとか、次の日の食事はいつもより少なめにするとかで、取り戻せますよ、きっと。私なんて日曜日アイス食べちゃいましたから！！たまには、仕方ない。いつも頑張ってる自分へのご褒美って事で(-_-;)
＞まいさん
県立入試がまだありましたか。しかも風邪って･･･。
ここのところ寒い日が続いてますからね～。３月なら来月ですね。いいなぁ。人生これからって感じですね。いっぱい選択肢があって、色んな道があると思いますが、１番大事なのは何事にも精一杯やって、どんな結果でも「頑張ったからいいんだ」って思えるように、受験も受かってからの高校生活もファイトです！！
とにかく今は風邪をはやく治してくださいね～。
＞やせたい！さん
初めまして。
夏までだと半年くらいでしょうか？？やせたい！さんは目標体重はどの位ですか？？
私は今164.5ｃｍ、体重53.4キロですが、私が痩せたのは食事制限と運動ですね。ここの人たちは決して無理なダイエットをせずに健康に痩せるため頑張っています。
私の場合朝、沢山食べ、昼、腹７分目位（物足りないかなっていう位）夜、野菜スープ（コンソメ味の）とかヨーグルトとかにして、ストレッチ、筋トレ、マッサージを毎日と週３日くらいステッパーを20～30分の運動で痩せました。まず、やせたい！さんの1日の食事をノートに書いてみたらどうでしょう？カロリー早見表のサイトもインターネットで調べればでてくるので、自分が今１日に何キロカロリー摂取してるか計算してみて下さい。後は目標体重によって摂取カロリーの目安が違いますが私は1200～1300キロカロリーを目安として食事をしてました。食べないダイエットは痩せにくい体を作るだけなので、運動もきちんととりいれたほうがいいですね。
やせたいさん最低何キロ位落としたいですか？？
是非、ダイエットの経過とか教えて下さい。みんなで頑張りましょう☆

みなさんは、ここ以外のダイエット方法知ってますか？
知ってたら教えて下さい！！

私中２の女です。１６３㎝の７９㎏です。
夏に臨海学校で海に行くのですが、水着姿を男子にみられたくなくて・・・・・。
ここで皆さんと、ダイエットしていきたいです。
仲間に入れてくれませんか・・・＞？