昨日体重を計ったら以前(18日)計った時より減ってました！！
18日では、体重53.4キロ、体脂肪22.1%でしたが、昨日は体重53.0キロ、体脂肪20.8%でした。なぜか、体脂肪がガクンと減った。
このままいくと、目標体重の48キロになった時私の体脂肪はいくつなんだろう･･･。
彼氏とですが、ギクシャクしてるっていうか、付き合って2年半経ってお互い20代半ばの歳なのに、彼氏が貯金してる様子もなく将来の話もしないので、不安になってしまったんです。共通の仲のいい先輩に相談したところ、その先輩が話しの流れで色々聞いてくれたそうです。そして昨日話し合った結果、2人で貯金をしていく事になりました。私は貯金してましたが、それとは別の2人の将来の為の貯金です。話し合うって大事ですね。付き合って年月が経つと、話すって事もあまりしなくなってきたりしてて。周りの結婚ラッシュが続いてるので、不安になってました☆

＞男さん
そうなんです。食べなさすぎて脂肪を燃やすための栄養素も摂れてないよと言われました。そして普段あまりにも食べないから、たまに彼氏と外食した時に体が一気に栄養を取り込むため、プチリバウンドのような症状が起きているらしいです。
胸は大きさより形！！と言い聞かせてます。（って、男さんに何言ってんだ！？)
とにかく、やっと体重が動いたので、この調子で頑張ります。また53.4キロに戻りそうな気もしますが。
男さんはダイエットどころじゃないみたいですね。でも、妹さんが帰省された時くらい楽しまないと損ですもんね。お母さんも喜んでるんじゃないですか？

＞らばーどーるさん
細く見える気がしたらいいんです！！私もよく出かける前ファッションチェックを鏡の前でしますが、「細い気がする～」って思ったらもう痩せた気で。思い込み大事ですよ～。
あと、私はお風呂上りに全裸で鏡の前で「ちょっとお腹出てるかも」とかやってます。引っ込ませたりして。多分、人に見られたら変質者扱いですね。でも、きっとそんな事みんなやってるし気にしな～い☆だから、らばーどーるさんも水着購入して手元に届いたら、鏡の前で試着してポーズとる位の勢いで！！
全身チェックモデルさんとか結構やってるみたいですからね。
パットは別売りのものでもOKだと思うので、ついてなくても後で買えばいいと思いますよ。今年の夏は水着着て、砂浜をモデルばりに歩きたい･･･。

わお、しばらく来ないうちに結構な書き込みが・・・
妹が帰省していてバタバタとしていました。
はい、ダイエットどころじゃないです。

>ミナさん
食事量を増やせですか。
確かにダイエットが長期に渡るとその食事量に慣れるとは良いますが、
自分はそこまで慣れるって感じたことは無いんです。
でも引いてダメなら押してみるってのも悪くないのかな。
なるほど、蕁麻疹はストレスなんかも原因になるんですね。
最近は何が良いのか悪いのか迷うことが多いです。
合成洗剤が悪いと聞きますので石鹸シャンプーにしようかと思案中です。
自然にも優しいですしね。
シャンプーに含まれる合成洗剤の成分は環境ホルモンと言う説もあって、
それが原因で髪だけでなく顔、体の皮膚が荒れることもあるそうですよ。
ん～、165センチくらいなら全然問題なしでしょう。
165センチならヒール履いても170センチ。
ほとんどの男性よりまだ低いですからね。
それとダイエットしたらモデル並の体型が狙えるし（笑）
彼氏とうまくいかない？
ギクシャクってことは思っていることを伝えられていないのでは？
自分もそうなのですがギクシャクしている時は、
自分の素直な気持ちを伝えられていないことが多いです。
少しずつ本当の気持ちを素直に伝えると良いですよ。
人間って意地っ張りだから・・・
胸はそんなに気にしなくても・・・
ほとんどの男性がそこまでは気にしないみたいです。
胸がないと嫌って言う人には会ったことがないですから。

>アンダムさん
合格おめでとうございます。
高校生活って人生で一番楽しいときかなーって思います。
有意義な高校生活にしてくださいね。

>Tulipさん
若いって羨ましいですよね（笑）
だけど若い時はそのことに気付かない。
もうすでに体に少しずつガタがきているような・・・。
70～80歳の人と話す機会も多いですが、
いずれ自分も通る道だと思うと過剰に親切にしてしまいます。
仕事柄公平に接するべきだとは思っていますが、
やっぱり年配の人に甘めになってしまいますね（笑）

>らばーどーるさん
そうですね、やっぱり喧嘩は嫌ですね。
一度しかない人生で何時まで一緒にいられるか分かりませんから。
今を大事にするしかないのかなって思いますね。
うーん、引いたら二度と連絡が無いような・・・
今でも・・・１ヶ月に１度も無いですから（苦笑）
それに何より幸せになってもらえばと思うだけですよ。
体温が低い人は基礎代謝が低いらしいですね。
ビタミンB12やマグネシウムが欠乏すると低体温になると聞いた記憶があるけど・・・
お尻については「オバサン体型克服法2」で検索して見て下さい。
ヒップのことについて書いてありますよ。
基本的に年齢でお尻と胸が下がるのは筋肉が衰えるからです。
胸なら大胸筋（腕を肩幅より広くした腕立て伏せで鍛えられます）、
お尻なら大臀筋（これはさきほどの検索を参照）を鍛えると良いです。
諦めるのはまだまだ早いですよ（笑）

なんか掲示板シーンとなってますね。みんな忙しいのかな？今日の体重５１．８。昨日寝る前と今朝ヨーグルトドリンクを飲んだら下痢した～（´へ｀）普段便秘がちなんだけどな～・・・まっ、出ないよりはいいか。

＞ミナさん、最近彼氏とうまくいかなくなってま～すって・・・テンション高いっちゅうねん。過去ログみても仲よくラブラブ状態♥って感じてたんだけど。。彼氏と旅行でも行ってはどうかにゃ？たまにはゆっくり、まったりする時間も必要ですヨン。蕁麻疹にもいいかもしれないしね。
そすて、ビキニはやっぱりおっしゃる通りブラ尻アン、基、ブラジリアンに決めました！！お家でひとり鏡に向かい、下着を細くたぐってみたりした結果（なにをやってるんだろ？）すっきりしてる方が細く見える（・・と思う・・見えるだけだけど・・ガクッ）あとは上だな！外人さんのおっぱいって、なんであんなに大きくって丸くて形がいいんだろう？あれでパットが入っていないというのであろうか？だまされてやしないか？写真を見てると、自分がそのモデルになった気分になるが、いざ自分が着てみるとぼんよよよ～～んとなったらかっこわる！年をとると女性は、胸もお尻も下がるけど上がるのは生理だけ！！って下着販売のおばちゃんが言っていたけど、言い得ているわな。取り合えずパットが入っているか、お店に聞いてみてから購入します・・・とほほ

最近彼氏とうまくいかなくなってま～す。はぁ･･･。
ギクシャクしちゃって、嫌になっちゃいますよ。もうすぐ春なのに･･･。

＞ラバードールさん
水着ですが、フルのものよりブラジリアンの方がいいと思いますよ☆それを着るのは夏だから、買っちゃって「夏にはこれを着る！」って励みにしてもいいと思うし、それに隠していると余計太く見えたりします。大げさな話、太っている子がダボダボのパンツをはいてる場合と、スカートやぴったりめのパンツをはいてる場合、なぜか後者の方が細く見えるし、太いと思って隠しているより、勇気を持って出した方が意識すると思いますよ。私の好きな安室奈美恵ちゃんは、子供産んでからスカートはかなかったけど、スタイリストさんに「隠してばっかだとラインが崩れるし太くなるよ」って言われてスカートはくようにしてるって雑誌に書いてあったし。
私は去年買った水着でいいかな～。あんまり着れなかったし。私の場合足がとかお尻がとかより、胸が･･･。パット命ですからね。

今日は最近一週間に一度にしてる体重測定日です。53.4キロ地獄抜け出せますよ～～～にっ！！

今日は生理も終わりにさしかかり、体重も５２．２（朝）。やっぱ女の人って、サイクルで月２キロぐらい平気で変動するもんなんだろうな。あ、今日、ウォーキング片道５０分くらいしてきたけど、歩く前に摂った昼食で（本当は空腹時がいいんだけどね）スープを作ったんだけど、その中に沖縄のお土産でもらった、島とうがらし（唐辛子とにんにくが泡盛の中に入っている小瓶）っていうもの入れて歩いたら、うっすら汗かいたー！
あと、わたし体温計ると低いんですよ～。で、体温が低いと痩せにくいっていうんで、生姜紅茶を試してみようと思うんだけど、どんなもんだろう？やってみて報告しますね（と宣言しておかないと中途半端で終わりそうだから）

＞ミナさん、はははは。わたしへのレス、笑っちゃいました。へへへ。でも１６５ｃｍくらいでスッとしてたらかっこいいですね～。わたしも夏はかっこよくノースリーブとか着たい。ノースリーブのテニスウェアも買うつもりだし・・・あ、今ウェブショッピングで悩んでるものがあって、ビキニの水着なんだけど、インポートものなので、上下別に選べるんだけど、どうしようかな～？って思っているのがアンダーの方。形が選べるんだけど、フル（おへそ位まであるタイプ）と、ブラジリアン（日本の水着に比べると結構肌が露出する部分が多い）。コンプレックスを隠すか、逆に思い切って出した方がすっきりして見えるのか・・・
でも、ムーミンのほっぺたみたいなお尻じゃ無理かな（涙）３ヶ月位頑張ってから決めた方がいいかな～？もう、優柔不断なところがあるから、一人で決められなくって・・・ネットショッピングって、手軽だけど、試着とか出来ないところがちょっとね～。
は～～～努力しなくちゃ。

家になぜかチョコが山盛りありました。１つずつビニールで包まれてて一口サイズのものです。どうやらお母さんが買い物行ったらビニールに詰め放題で２００円だったみたいで･･･。どうしても食べたくて朝頂いてきました。我慢しなきゃいけなかったのに。

＞アンダムさん
合格おめでとう！！！制服合わせまであと１ヶ月ですが、無理な減量しないように頑張って下さいね。一気に減らすと必ずリバウンドしますから。制服懐かしいです。私の時代は（10年近く前です）ルーズソックスが出だしましたね。ルーズにラルフのダボダボのセーターにカナリ短いスカート。もう一度着てみたいもんですね。縄跳び順調みたいですね。寒いからくじけそうになるかもしれないけど、1ヶ月やってみたら、絶対「続けてよかった」って思うから頑張って下さい☆

＞Tulipさん
10代が羨ましいと感じます･･･。(笑)
20歳すぎると一年が早くて早くて、痩せないと思ってるとあっと言う間に半年とか経ってます。でも、今年の夏は自信持って肌を出します！！！頑張らなきゃ。

＞らばーどーるさん
テニスいいっすね！私ラケット持ってやる球技がカナリ苦手で。テニスとかバトミントンとか卓球とか。ラケットに当たらず、いつも空振りとかしてました。
そう、私は165ｃｍもあるんです。らばーどーるさんは160cmでしたよね？それくらいが丁度いいと思います。高いヒール履くとそこらへんの男の人より背が高くなったりしますので。そして「態度がでかい」とか言われがちだし、少し太ると「ぽっちゃり」ではなく「ごっつい」といわれます。いい事はパンツの裾上げしなくていい事位で･･･。スレンダーとは程遠いですよ。でも折角背が高めだから、「スラっとしてるね」って言われたいですね。らばーどーるさん運動好きみたいですね。いい事です。健康的に痩せなきゃ、ダイエット成功とは言えませんからね☆

こんばんは～。今日はテニスをしてきましたよっ。寒かったけど体を動かすのって気持ちいいですよね。昨日、一昨日とウォーキング出来る時間がなかったので、明日ははりきって歩くぞ！！

＞男さん、お母さまと和解できてよかったですね。だいたい親子なんて「ごめんね」とか言わなくても分かりあえるものですよ。わたしの母はもう他界しているので、逆にうらやましいです。仲直り出来てなにより♪なにより♪
あと、好きな人がいたらいつでも声聞きたいしメールのやり取りもしたい気持ちはよ～～く分かります。この際押しても駄目なら引いてみてはどうですか？彼女も「なんで連絡が無いんだろう？」って、気になるんじゃないのかな？それを狙うんですよ～。しんどいけどね。

＞ミナさん、ミナさんは１６５ｃｍなんですか～。うらやましいですね～。きっとスレンダーなんだろうな～。
レス、励みになりました。前向きに頑張りますね。＆ここは本当にみんな親切で、（過去暦みてて）いいコミニティーサイトですね。

＞アンダムさん、初めまして。合格おめでとうございます。
高校生か～。青春ですね（くさ）。憧れの高校の制服着る日に向けて頑張ってね。

＞アンダムさん
合格　おめでとう～♪　桜咲いたね(^^)/
よかったねっ！！
これで心置きなくダイエットに打ち込めるね（笑）
それから高校生活を満喫してくださいね～♪

いいな～　若いって（ぼそっ）

第一志望に見事合格しました!!!!!!
すごい嬉しいです☆☆色々と応援してくれてありがとうございました!!
これでもう肩の荷がすべておりました!!
3/25の制服合わせまでに絶対やせます!!!
今も縄跳び頑張り中です!!!

男さん同様週末は外に出る事が多いです。
あと、栄養士の友達に「食事量を増やせ」と言われました。痩せない原因は、私の身長では（165cm）今の摂取量では足りていなさすぎとの事。食べなきゃ痩せるのは当たり前なんだけど、あまりに食べないと、体は乾いたスポンジ状態だそうです。乾いたスポンジは水につけると一気に吸い込んで膨らみますよね？私の今の体は同じ状態で、たまに普通に食べた分を体が一気に吸収するそうです。効率の悪い体になってるんですね。朝・晩は今のままでお昼を少し増やしてみようかと思います。

＞男さん
蕁麻疹は色々原因はあるそうです。種類も色々で寒冷蕁麻疹の人は寒いと出るし、アレルギー性の人のいるし。私の蕁麻疹は最近10代とか20代の女性に多く、ストレスや疲れからくるものが多いみたいですね。こんな状況ですから、ダイエットは深く考えずにやります。昔に比べたら痩せたし、BMIも20切れたし（ギリギリですけど･･･）運動はステッパーまた再開したし。（負荷が一番重い状態でしたので、軽めにしてやってます）2月ももう終わりですがキープできただけ良しとします。私も今週は土曜日結婚式で、日曜は彼氏とお出かけで、月曜飲み会と、ダイエットは無理かと思うスケジュールなので･･･。
男さんはきっと、周りにすごく気を使う人なんでしょうね。相手の気持ちもすごく考えてしまうタイプですね。なんかあったらすぐカキコして下さい。別にダイエットの事じゃなくても色々話してもいいと思うし、ここでだったら何でも言える気がします。だから、「あ～～～！」ってなったら話聞きますよ☆

＞らばーどーるさん
生理って私も過去話に出してましたが、男さんがいた･･･。でも、男さんって、あまりそういうの気にしないタイプだから（勝手に言ってますが）いいと思いますよ。生理中は確かに体重もへりずらいですが、やらないよりやった方がいいに決まってるので、ウォーキング続けてた方がいいと思いますよ。
それと私もここは途中参加なので初めてレスもらった時確かに芸能人に会ったかのように嬉しかったな～。
らばーどーるさんは、手足細いんですか！？いいなぁ。私は逆で見えない部分は細いんですが、見える部分が太いんです･･･。
目標同じだし、ダイエットも適当に気を抜きながら（？）頑張りましょうね♪

＞むぅさん
体重計でもOKですよ。朝と夜体重を計るというものですね。
「計るだけダイエット」のHPにはプリントアウト用のグラフもあるので、一度見てみてはいかがでしょう？やり方も明確にわかるかと思います。体重の変化が細かくわかるので、気をつけ方も変わってくると思いますよ☆

週末は相変わらず忙しいです。
まぁ、暴飲暴食は防げたのでＯＫとしようかって感じです。
来週はちょっとダイエットは厳しいかなぁ・・・

>Tulipさん
現在51.1キロで目標が50キロなら、
50キロが無理でも50キロ台までまで落としておけば３月には大台突破ですね。
大台突破は感無量なんだろうな（笑）

>ミナさん
蕁麻疹ですか・・・
蕁麻疹って言うのは原因があるもんなんです？
それとも原因があるのはアレルギーになるのかな。
どっちにしても無理は禁物ですね。
しんどいことが続いていますが前向きに行きましょう！

確かに・・・
間食って軽い気持ちで食べていても、
簡単に300～400キロカロリー取っていたりしますからね。
そうは言っても自分も甘い物が好きですから辛いです。
最近はダイエットと思わずに節約しているんだって気をそらしてみたり・・・（苦笑）
喧嘩は本日何とか雪解け模様です。
あれ以来、こっちまで意固地になりかけていたのですが、
今日は何故だか母親の方が話しかけてきたので普通に応対していました。
まぁ、喧嘩は楽しくないですから解消に向かって一安心です。
押せ押せだったんですけど相手の負担になっているのが分かって、
幸せになって欲しいから連絡を取るのをやめるって言ったんです。
でも・・・好きって気持ちを抑えきれなくて連絡しちゃって、
そっちから連絡しないって言ったんじゃない！って喧嘩になっちゃって・・・
それ以来ほとんど返事ももらえない状態なんです・・・
そんな状態でもほぼ一方的に１年以上連絡続けているんだから、
自分でもほとんど病気だなって思っちゃったりします。
本当は新しく本気で好きになれる人が見つかれば良いのですが・・・
その時は押せ押せで幸せになりたいですね・・・（苦笑）
考えすぎて、気を使いすぎてマイナスになることも多いですよ～。

>らばーどーるさん
ここはフレンドリーで馴染むと居心地が良いですよ。
過去ログから全部チェックって結構多くて大変でしょう。
変なこと書き込んでいなかったっけな・・・（苦笑）
あはは、生理は普通のことですから気にしませんよ。
気にしていたらここの掲示板には居られないですし・・・（笑）
ウォーキングは体脂肪の燃焼に効果がありますし、
体の筋肉も付きますから生理が終わった後で効果が期待出来るんじゃないですか。
生理は一過性の体重増加（だったっけ？）ですし。
とりあえず、これからよろしくお願いします。

>むぅさん
別に体脂肪計じゃなくても良いですよ。
くわしくは「計るだけダイエット」で検索をかけて見て下さい。
元ネタのガッテンでは１日２回になっていますが、
１日２回って結構大変ですから多少アレンジしても良いのでは？
それとキレイに痩せることって体脂肪を落とすことですから、
キレイに痩せる参考として体組成計は結構便利ですよ。
計るだけダイエットでは計るだけで運動のことは書いていないですが、
やっぱりキレイに痩せるためには運動も必要だし、
その効果を数値で見るには体組成計が最適ですからね。
それと基礎代謝も計れるので食事量の目安にもなりますよ。

さて、明日は・・・あ、間食する予定が・・・（苦笑）

このダイエットちょっと前から気になってたんですけど、
コレって体脂肪計れるヤツじゃないと駄目ですか?
普通の体重計で体重を計って、1日一回グラフに書くって感じですか??

わっ、みなさんにレス頂いて嬉しいです！こちらに書き込みするのに、過去ログずっと見て来たので、なんだか馴染みの名前の人たち（って、馴れ馴れしくてごめんなさい）からレスもらえるなんて芸能人に会った気分に似てますね～。
今日も一応ウォーキングを昼食前にしましたが、なにせ生理になってしまい（男さんがいるのにすみません）もしかして痩せにくい時期に、無駄骨かな～？なんてネガティブになってしまいました。。いけない。いけない。

＞男さん、男さんの書き込みは非常に参考になることが多くて、ＰＣの前でメモったりしてましたよ。これからもよろしくお願いします。

＞Ｔulipさん、わたし、腰のお肉がムーミンのほっぺたみたいなんですよ～（涙）出ている部分（脚とか手）が細いので細く見られがちなんですが、開けてびっくり！！って感じなんです。太ももにもセルライトうっすら浮かんでるし・・・

＞ミナさん、蕁麻疹、大丈夫ですか？わたしも春先～夏になると指にぶつぶつが出来てしまう質なんです。病院関係のお友達もストレスが原因でなる人が多いって、言ってました。ミナさんはお仕事ハードみたいですが、適当に手を抜いて（？）頑張ってくださいね。　　　ミナさんとはハードルが同じなので、一緒にがんばらせて下さい。

なんと蕁麻疹になりました。私にもよくわかりませんが、こすれたり、かいたりするとみみず腫れになってそこから痒くなるという蕁麻疹です。慢性なのでしばらく薬を飲まないと･･･。ストレスや疲れで出てしまう人が多いらしく、人によって治る期間も違うようです。一生の人もいるとか･･･。皆さんも気をつけて下さいねっ。

＞らばーどーるさん
初めまして。現体重が近いですね。目標体重も一緒です☆
週に４回ウォーキングって頑張ってますね。
実は私は今計るだけダイエットしてないんです。私の性格上減らないと焦っちゃって、ダイエットがエスカレートしてしまうと感じたからです。でも、同じダイエット仲間として頑張りましょうね☆

＞アンダムさん
おかえりなさ～い！！お疲れさまです。結果が月曜日なんて早いですね。結果でたらまた報告して下さい。
縄跳びはいいらしいですね。私も一時期やってましたが、なんせ帰宅が遅いので夜中に跳んでると間違いなく不審者に思われるのでやめちゃいましたが。30分位やるとかなり痩せますよ。私は30分休憩なしでじゃなくて、1分位休んで跳んでを繰り返してまし
た。今は何回跳んだかとか、消費カロリーが表示されるものもあるそうです。便利な世の中ですね。ちなみに私は今月入ってから既に体重計には一週間に一回しか乗ってません。焦って食べるのが怖くなってきてしまったので。来週は変化あるといいなぁ。

＞男さん
食事制限は割とキツくはないんです。元からご飯はあまり食べない少食派だったものですから。じゃあなんで太っていたかというと、甘いものですね。甘いもの、味の濃いもの好きでしたので。
栄養士の友達に私の食事日記を見てもらいカロリー計算してもらいました。私は一日に1200～1300kcal摂取していて、ダイエットには丁度いい摂り方みたいです。ちなみに彼氏と過ごしてダイエット食が出来てない時でも1500kcal摂ってないとの事でした。野菜もいっぱい食べていてバランスもいいよって言われました。
う～ん、食事に問題なし。来週に期待しておきます。
親子喧嘩はその後どうですか？？私は女だからか親とけんかしないので、なんか羨ましい！！
それと、男さん！！マイナス思考すぎですよ～。良くないですよ～。元彼女がどんな人かは知りませんが、自分に好意を持っていて自分にその気がなかったら、メール入ってきても普通の女性は返しませんって。相手に失礼だし思わせぶりな事しても仕方ないし。男さん、好きな気持ちって別に悪い事じゃないし、たまにメールする位で彼女の後ついていってる訳じゃないし、普通の男の普通の行為ですよ☆私の彼氏、私と付き合う前は毎日電話してきましたよ。まぁ、それで押されて今に至る訳ですが･･･。男さん、もっとポジティブにいきましょう♪

＞Tulipさん
Tulipさ～ん！！！Tulipさんに「ねっ♪」って言葉もらうと励まされます。とりあえず今は根気強く我慢ですね。
私の今月の目標は52キロ前半でしたが、Tulipさん同様、目標達成ならず･･･って空気です。でも、あともう少しで2月も終わりですが、1キロなら不可能じゃないと思うんで、粘ってみましょう！

＞らばーどーるさん
はじめまして　やる気満々ですね
是非頑張ってくださいね
でも私から考えると身長と体重からみて全然落とす必要ないじゃないですか？と思ってしまいました。すでに羨ましいです。
47.7kg→43.2kgにするってことですね。私には無理だわ（苦笑）

＞男さん
私の今月の目標は50kgですが、今朝は51.1kgでした。
きっと目標達成ならず‥‥っていう空気が流れてます。（とほほ）

＞アンダムさん
お疲れ様～　たいへんでしたね。
去年うちも受験生がいたから大変さがわかりますよ。
少しゆっくり休んでね。

＞ミナさん
増えないだけよしとしておきましょうよ。
その努力で増えてないんですよ。
きっとそのうち「おおっ」て感じで減るんじゃないですか？
今が辛抱ですよ。　あせらずあせらず‥‥。　ねっ♪

>らばーどーるさん
グラフも準備して気合十分ですね。
考えて見れば始めた当初は毎日体重計に乗っていたのに、
最近は気が向いただけ乗るだけになっていました。
毎日体重計に乗るだけで３週間で脱落した8名を除けば、
なんと92名中83名が痩せたと言うスーパーダイエットですもんね（笑）
書き込みはしょっちゅうするくせに体重計からは足が遠のいていたり・・・（苦笑）
負けないように出来る限り毎日体重計に乗るようにします。
頑張りましょう～～。
ちなみに今日の体重は少し痩せて62.6キロでした♪
今月の目標は62キロを切ることです。
最終目標は・・・腹筋が割れるまでですがコレがなかなか割れないもんです。

はじめまして。らばーどーると申します。
こちらに来るにあたって、昨日グラフを準備しました。計るだけダイエットは昨年ちょっとやったことがあるのですが、久しぶりに体重計に乗ったら、２ｋｇほど太っていて、（久しく体重計に乗ってないし、意識の持ち方が足りないから太ったかな？と思い）頑張って夏までには痩せてナイスバディーでビキニを着たいし・・それには自分ひとりだけでは挫けそうなので、わたしも皆さんの仲間に加えていただいていいですか？

ちなみにわたしは身長１６０ｃｍ、５３．０ｋｇです。目標は４８ｋｇ！週に４回位ウォーキングをしています。

母親と喧嘩しました。
仲直りしようと努力しましたが、
母親の頑なな態度でこっちもキレてしまいました。
やれやれ、これで冷戦突入です。
普段は仲が良いんですが喧嘩するととにかく長いです。
はぁ・・・鬱陶しいなぁ・・・。
もう、気分が鬱々として仕方無いです。
仲直りしようと言う気持ちを踏みにじられるほど不愉快なことはないですね・・・。

>ミナさん
苦戦しているみたいですね。
もし時間があれば毎日の摂取カロリーを計算しなおしてみたらどうでしょう。
内容を見る限りでは問題ないですが、
きちんと計算してみると意外にカロリーを取っていることもあります。
お勧めは出来ないのですが・・・、
私の場合はどうしても痩せない時は１日１食です。
朝を抜いて、昼食べて、夕食を抜くと言う感じです。
もちろん運動は平常通りです。
これである程度結果を出してから、
食事の量を少しずつ平常に戻して軟着陸させます。
一気に元に戻すとリバウンドしてしまいますから・・・
体が空腹になれてしまっていますから、
慣れる前に結果を出してしまえって作戦です。
ただ、実践は相当難しいかもしれません。
私の場合はもともと１日２食なので１回減るだけなのですが・・・
効果が出るまで限定で試してみるのも良いかもしれません。
ただし絶食は絶対に無理がきますから止めて下さい。
それと女性の場合は体の周期も考えて下さいね。
男の場合はあんまり何も考えなくても良いけど、
女性の場合は子供のための体でもありますから・・・。
とりあえず参考までに・・・

いや、脈は無いと思いますよ（苦笑）
こっちがあんまり好きなのを知っているから、
逆に無視出来ない（こっちからしかメールしませんから・・・）だけだと思います。
それが分かっているから連絡しないようにって思っているんですが、
好きだからどうしようも出来なくて・・・
追い回したり、毎日電話とかはしません（たまにメールするだけです）がストーカーと変わらないじゃないかって思ったりして情けなくなりますよ。
半分諦めムードですね（苦笑）
そうそう、食事制限があまりにキツクて爆発しそうなくらいなら、
NO266の書き込み「オベスタット」を考えてみても良いかもしれませんね。
どんな薬だって副作用があるけど、
ストレスだって十分体には害ですからね・・・。
ダイエットは順調な時は良いけど停滞期、
それが長期になればなるほど辛くなってきますから・・・。
辛くなった時はここで憂さ晴らしでもして下さいね。

>アンダムさん
試験ご苦労様です。
やっと自由に息が出来るって感じじゃないですか。
試験中って本当に息苦しいですもんね（苦笑）

さて、それぞれの目標に向かって頑張りましょう。

どうも!!!お久しぶりです☆☆
まだ合否は分かりませんが、今日推薦入試が終わりましたぁ!!
なんかひとまず肩の荷がおりたって感じですッッ。
結果は月曜日にわかります＞＜。

数日間ダイエットとはちょっと縁を切ってた状態だったので
今日からダイエットに取り組みたいです!!
縄跳びをします!!けっこう痩せるみたいです!!
それから1週間に一度だけにします。体重計にのることにします。
ミナさんも停滞期ならそうしてみてはいかがですか??

昨日体重を計ったらまた53.4キロでした。何がいけないの･･･？？
ちょっぴり、ヘコんでます。最近の生活を見直しても自分なりに頑張ってるのに、53.0キロ～53.4キロ間をいったりきたりがもう2ヶ月以上続いています。
私の生活がいけないのかな？？
ちなみに、平日の生活は、朝食・オールブランとココア、昼食・小さいお弁当箱におかずだけと春雨スープ、夜は残業の時は帰ってから食べるでは遅くなってしまうので、会社で仕事しながらカロリーメイトを２本とか食べてます。残業がそんなにない時は家でキャベツを中心とした野菜スープをコンソメで味付けして作ったり茹で野菜にして、ノンオイルドレッシングで食べます。飲み物はブラックコーヒー、お茶、水以外は飲んでないし、間食はしてません。どうしてもの時は午後2時までに食べる事と200Kcalまでとしてます。
運動は1日おきに、ステッパーを20分～30分、ダンベル体操を20分やります。毎日は、お風呂上りにストレッチ10分ちょっとと、寝る前に腹筋30回、背筋20回、腕立てじゃないけど、似た形のものと、モモにタオルを挟んでやるスクワットを30回をすべて3セットやります。
ところが、全然体重が減りません。停滞期にしては長すぎる。
体脂肪も21％～22％のあたりをうろうろするだけです。
もう嫌になってきちゃいました。挫折寸前です。もっとご飯を減らしてもっと運動を増やした方がいいんでしょうか？？

＞smilingさん
お久しぶりです☆温泉いいなぁ～～～。私も癒されたい（笑）
最近は相変わらずダイエット続けてますが、減る事もないので挫折寸前です(-_-;)
過食が抑えられないのは、ストレスじゃないですか？？大丈夫ですか？温泉で気分もリフレッシュした事でしょうし、また頑張りましょうね☆エステ行ってるんですね。お金かかりますよね～。私も興味ありますが、勇気がない･･･。今はフェイシャルエステに行ってるんですが、足のむくみとりとかもやってくれるので、たまにやってもらいます。細くなってるかどうかはよくわからないけど気分が違いますよね！！キレイになった気になります。

＞男さん
私は停滞期なんでしょうか･･･？ダイエット法が間違ってるんでしょうか･･･？もう泣きたい位ですよ。こうも体重が同じ数字だと壊れているんじゃないかと思いたくなります。
今年入ってから食べ過ぎた日もありましたよ。でも、そんなの数える位しかないし。他の日はずっとダイエットに頑張ってきてるのに。なんでだ･･･？？？？？？？
男さん、私が思うに、元彼女ですが男さんの気持ち気づいてて連絡とってるなら脈アリなんじゃないですか？私だったら、元彼とは連絡取り合いません。昔メールとかしてた元彼もいましたが、その人が私に気がまだあるなって感じた時点で終わりました。
だって、こっちがその気がないのに、連絡取ってたら相手にも申し訳ないですよね？男さんが悪いなって気になる事ないですよ☆
元彼女さんも迷惑だと感じたら、メールなんてしてこないし。男さんが悪い気になる事はないと思いますよ！！

＞Tulipさん
私の会社は私服です～～～。
私の場合会社で着る服と私服の傾向が全く違うのでお金掛かります･･･。会社用の服は割りと適当ですけどね。デスクワークなのであまり外部の人とは会わないので、さほど気を使わなくてもいいんです。打ち合わせの日とかはさすがに朝から悩みますが。
Tulipさん、ダイエット順調みたいですね。私はヘコむ一方です。励まして下さい･･･。（笑）
とにかく見た目で痩せたと気づかれるという事は、Tulipさんのダイエットは成功してますね☆見習って頑張らなきゃ。

今月の目標まであとー1キロですが、53.4キロ地獄は続きそうです。いつまでこの数字を見続ければいいんだろう･･･。