今日の朝、49.8キロ。ちょっと怖いです。体重が落ち着いていないので、しばらく50キロ～51キロで落ち着かせたいと思ってます。昨日は寿司屋にて、豪華な食事をしてきました。でも、昼間箱根でいっぱい歩いたおかげか、体重減でしたが、一気に増える気がします。
＞男さん
食欲、最近になって私は落ち着きました。食べ物を目の前にして「本当にこれが食べたいの？」って自分に問いかけるようにしたら、あまり食べないようになりましたよ。食べる前に一回自分に問いかけるって大事みたいです。痩せ型の人って目が食べたい事ってないんですよね。ちゃんとお腹と相談する人こそ痩せ型みたいですよ☆

＞みみさん
脚は動かせば動かす程細くなるって言います。私は、ストレッチとしては、膝を立てて寝ころがります。そしてお尻を限界まで持ち上げます。(ブリッジみたいに)この時背中も一直線になるように気をつけます。ゆっくり息をしながらキープします。これをテレビのCM中とかにやってます。あとはスクワットかなぁ。といっても、普通にやると筋肉つきすぎちゃうんで、やり方は、脚を腰幅に開いて、つま先を少し外側にむけます。そこから、モモと床が平行になる位までゆっくり息を吐きながら、腰を落とします。(空気イスのカンジ)で、息を吸いながら元に戻ります。これを20回×3セットやってますが、回数はみみさんのペースでOKです！ただし、毎日じゃなくて1日おきですね。筋トレは1日おきの方が効くみたいなので。柔軟も大事ですよ。開脚とか。あと、友達に言われた事は気にしない！！みみさんがかわいいからひがんでるんですよ☆その位ポジティブにいかないと、息詰まっちゃいますよ～。体重からして太ってないし。地道に頑張っていつか「みみスタイルいいよね～」って言わせましょうね☆

＞しのみさん
こんにちは。初めまして、ミナです。
仲間にはどんどん入って下さい！！しのみさんに比べたらだいぶ年上ですが･･･。ここはダイエット以外の話も盛り上がるし楽しいと思うので、遊びに来て下さい☆しのみさんはこれからダイエットですか？それとも今までもなんかやってましたか？色々教えて下さい☆

わお、展開超速い・・・

ちょっと最近食欲がヤバイです。

ちと、気を引き締めます・・・

時間が足りねぇ・・・（笑）

○しのみサン●
こんばんわ☆★
はじめまして。156㌢47㌔のみみです♪♪
しのみサンから見てまだ②おこちゃまですが・・・(^-^;)
一緒にダイエット頑張れたら嬉しいです!!!!!!!!
よろしくおねがいします(^_^)

初めまして、しのみと申します。
私は身長１６０ｃｍ、５３キロで４月から高２になります。
のんびりなペースで痩せていきたいと思っているのですが、皆さんの仲間に加えていただけないでしょうか？？

お久しぶりです★☆
やっと学校も終わりました♪♪
これから春休み(^▽^*)!!!!
デモ・・・実は休みばっかりだといっぱい食べすぎちゃったりしちゃうんですよねぇ・・・↓↓
体重は47㌔になっちゃって・・・。
おばあちゃんの力を借りて食生活を見直していきたぃです!!!!
私は全然お肉とか食べなくてもＯＫなんですけど・・・野菜や果物を食べ過ぎちゃうんですよね(^-^;)あと乳製品も。
はぁ～m(__)m
春休み明けるまでにどのくらい痩せられますかねぇ・・・(?_?)..
友達に、終業式の日に『みみさぁ、もうすぐ先輩になるんだからいいかげんやせたほうがいいんじゃないの？？』って言われちゃいましたぁ・・・
そんなにふとってるかなぁ～？？？
う～ん・・・・
○ミナさん●
ミナさんも停滞期のようですね・・・(^_^;)
たんぱく質って、イィんですかぁ????????
私は体重、あそこでとまったまま、47㌔になってみたりまた減ったり。
ミナさんと同じような感じデス。
これがいつまで続くのやら。。。
私、おしりとか太ももがすっごい太いんです!!!!
これに効くストレッチ、ご存知であれば教えていただければ幸いです(._.)
フランスは・・・ですねぇ・・・。
①人で歩くな!!!!といわれていて・・・
去年から今年にかけて②週間ほどフランスいったんですけれども、その時は、全く自由な行動させてくれず・・・
困りました(-_-;)
でもフランス語しゃべるだけで神経つかってるからすっごい疲れるんですよ↓↓
緊張感がずっとあるっていうか・・・。
でも早く行きたいです～♪♪
それまでに絶対42㌔になりたぃです!!!!
それと・・・。決してお嬢様ではありませんっっ☆★笑

☆らばーどーるサン★
西舘好子がスタジオを貸すんですけど、一緒にやるみたいですよ（笑）
全くあの人もそろそろ歳なんじゃ・・と思う今日このごろです笑笑
この前『やせたいわ～！！』って言っていて、『今度プール一緒にいきましょぉ～』って言われていたんですけれども・・・
いくら電話してもいつも留守で、あきらめました(^_^;)
歯、どうですか？？
食べられないのはつらいですよね～!!!!
私は花粉症でご飯の味がわからなくて大変です↓↓
わからないと結構ガツガツ食べちゃうんですよね（笑）
やっぱり、男の方から見ると女の人ってぽっちゃりした感じの方うがいぃんでしょうかね????????
私の学校の子、みんなほんっとうに細くて・・・誰と一緒に歩いてても明らかに私の足だけがめちゃくちゃふといんです！！
嫌です～～～～(;_;)
でも・・・ダイエットすると胸って減っちゃいませんか!?!?
それも嫌なんですよぉ（苦笑）
なにかイィ方法ないでしょうかね～？？？？
フランス、私もニースは行ったことありません↓↓
ナントっていう田舎町なんですけど・・・とても素敵で感動してしまうようなところばかりです。
たしかにそういわれてみればフランス人って細い人あんまりいないですね!!!!
だけど・・・私、フランス行くとかならず太るんです。
やっぱり食生活とかも違うし・・・
だから行く前にやせていかないと大変なことになりそうで・・・
往復②時間半ほど・・・お疲れ様でした!!!!
遠いですねぇ～(^^;
でも、絶対イィ運動になってますよね♪♪
160㌢もあるんですかぁ～!!!!
うらやましぃです★☆
私はもう身長とまっちゃって・・・。
もっと伸びろぉおぉぉっぉおぉっぉぉぉ!!!!!!!!!!!!!!!!

なんか減り悩んでる体重＆体脂肪。減ったと思ったら次の日には元に戻ってるんですよね～。なんでだろう･･･。たんぱく質が足りないのかな？納豆は毎日食べてるんだけど･･･。
＞smilingさん
バイトお疲れ様～。ってか、朝早っ！！私がまだぐっすり寝てる時間。体重は昨日すっかり戻ってました。(別に食べ過ぎた訳でもないのに)　私もむくみやすくて、マッサージしないとパンパンになっちゃうんです(-_-;)　むくみってしっかりその日のうちに何とかしないと足が太くなる原因になるらしいから、お風呂でマッサージしてますよ。バイト頑張って下さいね。

＞らばーどーるさん
英会話教室って今いっぱいありますからね。私も習いたいと思いつつ、どこがいいのかわからない。ブレイクは見てかっこいいけど自分がやるのは無理！！やっていた、らばーどーるさんこそ、もしやアクティブ！？
片道１時間半お疲れ様でした。よく歩きましたね。私だったら折り返してるかも。やっぱり歩くのがダイエットにはいいっていいますけど、なかなか時間がないのが難点です。夜一人でテクテク歩くのも怖いし。ステッパー＆踏み台昇降で頑張ってます～。

は～、今日は車をとあるディスカウントストアの駐車場に置いて、そこからてくてくと他県に買い物に行ったんだけど、４０分もしたらつくだろう！とたかをくくっていたら、片道なんと１時間１０分！！ぢかれた～～！！

＞みみさん
西館好子さんって、作家さんじゃないですか？もちろん井上氏の作品も何冊か読みましたよ。西館さんの本も面白そうですね。今度是非読んでみようと思います。で、西館さんが舞踊を教えるのですか？それともスタジオを貸すだけなの？
それにしても、４６．８㌔！やりましたね。多分、意識してること自体がいいのだと思います。わたしもテニスの時に、「歯が痛い割には全然痩せない」って言ったら、男の人が「ほんとだ」って言うので「でもいいの。これ以上痩せたら女性としての魅力が無くなっちゃうので！」といい返しましたＹ。みみさんぐらいがちょうどいいように思いますけどね～。フランスですか～！１ヶ月滞在・・うらやましいな～。わたしもニースとか行ってみた～い。でも、フランスの女の子とか女の人って、あんまりがりがりの人って、見たことないな～。そのかわり個性があって、すっごくキュートに着飾ったり、「自分を持ってる」人が多いじゃないですか！なので、あまり体重を落とすことより、ミナさんもおっしゃる通り、ウェイトダウンより、サイズダウンに重点を置いた方がいいかも知れませんね。わたしくらいの年代から言えば、中学生くらいって、少しぽっちゃりしてても全然かわいいと思うもん。ピチピチしてるし。ちなみにわたしは１６０ｃｍです。

＞ミナさん
ダーリンさんはブレークダンスか～。わたしも１年くらいブレークダンス習ってましたよ。あれはいい。めっちゃ楽しい。あ～わたしも何かこれ！っていうもの見つけたいな。英会話も習いたいし。でも、どこがいいのかって、全然分からないのよね。は～。

＞ｓｍｉｌｉｎｇさん
朝４時半起きって・・・辛いですね～。わたしも昔、バスガイドをやったことがあったのですが、そのときはやっぱり４時位に起きてましたよ。冬なんて枕元に懐中電灯を置いといて、目覚ましが鳴ったら懐中電灯で壁の時計を照らして「あ、４時だ。起きなきゃ遅刻・・（涙）」って感じでしたよ～。風邪など引かないようにして頑張ってくださいね。

＞ミナさん
覚えていてくださってありがとうございます☆最近はですね、バイトが忙しくて（涙）早朝からやってるんです…。明日も6時から。4時半起き。辛い-！
足がむくんで仕方ないです…。でも暴食はなくなってきたかな。
BMI１８！？すごすぎです！！！まだ20切れないよぅ＞＜
痩せ期はほんとに痩せますよね。私は油断して痩せ期の終わりにやっちゃったらドドンと増えました（涙）またやり直しだぁ（T∇T ）（ T∇T）

おぉぉぉ～！！久しぶりにsmilingさんがいる！！
なんか嬉しいなぁ～。という訳で、嬉しい報告！！
昨日の体重でBMIが18台に突入しました～。51キロです。過去で一番少ない！！さすが痩せ期！！！

＞smilingさん
お久しぶりです～。最近どうですか？私生活の方は。確かにここペース早くて１日見ないとだいぶ進んでますもんね。でも、割り込んでいいんで、最近どうだとかカキコまたして下さいね☆みみさん確かに若いです。最近の子はこんな歳でもダイエットするんだなって時代の流れを実感。(笑)私が中１の時はダイエットしてる子なんていなかったのにね～。smilingさん、また一緒に頑張りましょうね～。

＞らばーどーるさん
バリ舞踊ですか！？テレビでしか見たことないなぁ。
ダンスといえばうちのダーリンやってるけど、ブレイクダンスだし。でも、体は柔らかいですね。人間柔らかい方がいいのかな？
そして、私は元々アクティブではなかったんです。ダーリンが多趣味で影響されて、太鼓のお手伝いとかしているうちにみんなに「ミナもなんかやれば？」って言われて始めたらハマったといったカンジですね。趣味があるのはいい事だし、らばーどーるさんも興味がある事は始めてみた方がいいと思いますよ☆

＞みみさん
体重減りましたね。早いペースは確かに危険だししばらくキープのつもりでいいんじゃないかな？
太鼓は見てるカンジよりキツくて練習日の次の日は腕がパンパンになるんですよね～。二の腕は自信があります！
最近の子は細いけど、みみさんがそこまでは･･･って思うのなら体重は維持して、気になる所を引き締めるストレッチとかでもいいんじゃないかな？すぐに効果はでないけど続けていれば必ず効果は出るし。ﾌﾗﾝｽですか。今だに海外に行ったことがない私には羨ましい話ですね。ﾌﾗﾝｽで運動できなくても、日本と違う町並みを見て歩くとかで運動になるもんだから平気じゃないかな？いつもより何気に動いていたりするし。みみさん、ひょっとしてお嬢様じゃないっすか･･･？？

＞男さん
お菓子なんて買わないようにしてたから、最近のお菓子事情には驚きます。最近は私ものんびりペースですよ。まぁ、ボチボチやってます。運動もしないと落ち着かない体になってきたし、ダイエット体質なのかな！？相変わらず健康オタクで体にいいものとか勉強しまくってます。長生き出来るんだろうな～。最近はそろそろ紫外線が怖いですね･･･。大敵です。

☆らばーどーるさん☆

聞いてください!!!!なんと・・・!!!!

さっきはかったら46.8になってました♪♪

いつの間に・・・・・・って感じですけれども・・・

でも、こんなに早いペースのままだと体壊しちゃいそうし・・・

なるべく無理しなぃで頑張ります♪♪

156㌢46㌔くらぃがちょうどイィと思うのですが、今の子ってみんな細いんですよね・・・・・・・・

普通に身長－120～115って子ばっかりなんですよぉ・・・

まぁ、そんなにやせても女としての魅力を失ってしまうで・・・

でも、今年の夏にフランスに一ヶ月いくんです!!!!

それで・・・むこうのバカンスなんでかわいいビキニとか着たくて・・・。

しかも向こうの食事は炭水化物ばっかりだし（毎回毎回必ずパンですもんね）運動もできなくて・・・

だからそれまでにできるだけやせていきたいんです♪♪

リバウンドしちゃいそうですけど・・・ネ・・・

ジュエリーの件、おそろしいっていうか完全に詐欺ですね！！

ネットだとこわいですぅ・・・

私はネットで買い物は母から禁止令がでているのでかいたくても買えないんですけどね(^-^;)

バリ舞踏といえば、私の親戚に『西舘好子』って言う人がいるんですけども・・・ご存知ですか????

『ひょっこりひょうたん島』などの作曲をした『井上ひさし』の前の奥さんなんですけれども・・・

その人が今前の私の家があったところで事務所やスタジオを開いてるんですけれども、バリ舞踏を今月の14日からやってるって聞きました♪♪

私もやってみようかなって感じです(^_^)

バリがお好き、ということで、よくバリにはいかれるのですか????

早く歯治るといいですね・・・かわいそうですぅm(__)m

甘いモノのとりすぎにはくれぐれもお気をつけてください!!!!

⑦月までには48㌔になれると思いますよ♪♪

失礼ですが、らばーどーるさんは身長何㌢でいらっしゃいますか????

せっかく作ったマウスピースを失くしたあとに、他の先生が簡易的に作ってくれた寝るときだけつける歯（みたいなもの）して、今は骨格の位置を直してます。こないだ水泡が出来た為痛み止めと抗生物質を処方してもらったおかげで、すこ～しは和らぎました。こんなことなら、毎回痛い！痛い！って、言ってるんだから、早く薬だしてくれればいいものを・・・

男さんの言うとおり、ほんとかみ合わせだけは、我慢して直すしかありませんね～。すし屋行っても大好きなつぶ貝も食べられないし嫌になっちゃう・・・でも痩せやしないよ。食べれない食べれないって、甘いものとか摂りすぎなんだな～。きっと。今日、口の下の方ににきびが４個も出来ていたよ～。トホホ。

みみさん
５０００円って、きついよね。ま、アゴが感染してるとかじゃなかったから、安心料って感じだけど、かわいい下着やネットで水着とか、な～んかしら買える金額だもんね。ネットショッピングといえばこないだ失敗しちゃったよ。オークションで指輪を落札したんだけど、届いたのみたら、すんごいちゃっちいの！びつ栗した！メーカー希望価格２０万なんて～のを１万５千円くらいで落札して、届いたの見たら、超軽いし、おもちゃかと思っちゃったＹＯ。腹たって、電話したけど、受け付けないって、言われちゃって、まるで詐欺みた～～～い。もう、ネットでジュエリー買うの止めた！！　　　あ、バリ舞踊は、痩せるとかじゃなくって、わたし、バリ自体が好きなので、興味があるんです④♪でも、あんなにくねくね出来ないわな。体固いし・・・それにしても、１５６ｃｍの４８㌔なんて、全然太ってないじゃな～い！でもそれ、わたしの目標体重ですから！残念！！（って、なにが残念なんだろう？）今５１㌔台をうろうろしてるから７月までにはどうにか減らしたいな。歳とると、基礎代謝もさがっちゃうし、まいっちゃうよ。

☆smilingさん☆
ありがとうございます(^▽^*この年ですので、無理なダイエットは成長を妨げるし、痩せにくい体になっちゃいそうで・・・。だから、健康的なダイエットをしてやせていけたらなって思ってます(^-^)よろしくおねがいします!!!!

みみさん☆

全然！！そんなっ謝らないで＞＜
勝手に入りづらくなってただけなの^^;
中１なの！？ひょっとしたら１０歳くらいの差があるわぁ…。でも一緒に頑張ろうね^^

☆smilingさん☆
なんだか気を使わせてしまいごめんなさい(;_;)私は㊥①で156㌢48㌔のみみと申しますっ!!!!夏までに－⑤㌔目指してマス♪♪良かったら一緒に頑張らせてください(^_^)後から入ってきたのに入りにくくしてしまって本当にすいません(T_T)みんなで仲良く頑張りましょぉ♪♪

☆No.352のないしょさん☆
お節介だなんてとんでもなぃ!!!!ありがとうございます♪♪本当に助かりました(*^▽^*次からは気をつけたぃと思います!!!!ご親切に本当にありがとうございました～(-^○^-)

☆男さん☆
伊藤家の『ふにゃふにゃ～』今日やってみました!!!!全く効果ナシ。。。笑笑ッ☆★筋肉って運動してればつくもンなんですかね・・・????細くなりたぃけど、しっかりとした女性らしさも欲しいです!!!!（欲張り??)

☆らばーどーるさん☆
本当にダイエットには過酷と言うかなんというか・・・でも、最近精神的にも強くなってきたみたいでおかげさまで冷蔵庫の宝を見ても取りたいお茶だけしか目に入らず、背景になってきましたよ～♪♪お腹がすいたときにあけると、『これ食べたら太るぞ～!!!!水着きれないぞ～!!!!』って言う天使(?)の声がドコかから聞こえてくるようになりました(^_^)自分が食べれないのに作るってめんどくさぃというかやる気なくしませんか!?!?それにやわらかぃモノしかたべられなぃと言う事で・・・本当に悲惨ですね(;_;)早く治るように願っています!!!!それにしても5000以上って高すぎますネ・・・バリ舞踏ってイィんですかぁ??????

お久しぶりすぎです！！全然顔を出さなくてごめんなさい＞＜
なんか更新のペースが速くて入り込めずにいました（*TーT*)
いろいろありましたが元気です。ちょこっと増えちゃったけど前向きにダイエット中です☆
皆さんも頑張ってらっしゃいますね☆私は最近ゲルマ温浴と手作りお菓子にはまってます。楽しみながらダイエット！！が当面の目標かな。
またちょくちょく書き込みしますm(__)m　再びよろしくお願いします☆

>みみさん
通りすがりのおせっかいです！
文章が削られてしまうというのを見かけてもしかしたら～と思ったので書き込みさせていただきます！
私も以前、文章が削られてしまったことがあったので・・・。
顔文字の(>_<)をつかうと、目の部分が次のこの顔文字の目までを長いタグだと認識してしまって削られてしまうと以前他の掲示板で見ました～！
それ以来、この顔文字は(＞_＜)←でガマンしてます・・・(笑)
以上、板違いのおせっかいでした！お邪魔しました^^

例の子とチャットしていました。
普通に話をしたのって１年ぶりくらいかも・・・
何か不思議な気分。

伊東家の食卓
ふにゃふにゃ～って言いながら体前屈すると普段より柔らかくなるそうです。
20人中20人に効果があったとか・・・
で、俺には効果がありませんでした。
俺は20人の中に入らないんか～～い♪

>ミナさん
最近のお菓子は小分けだね～。
俺の場合はお菓子を買う時は小分け中心です。
カロリーも毎回チェック（笑）
体脂肪に落ち着きが無いのはメーカーも認めているから気にしなくても・・・
平均値を取る程度で良いんじゃないでしょうか。
運動は自分も無理をしない程度に切り替え。
最近はのんびりぃ・・・
気付いたらリバウンドしていそうで怖い（笑）

>みみさん
削除されてしまうって変だね。
俺の場合はどれだけ長文でも問題無いですよ。
筋肉はつけた方が良いですよ。
筋肉が付くと骨も強化されるそうです。
太りにくくなるし良いことづくめだと思うのですが、
女性の場合はバランスも大事かも（笑）

>らばーどーるさん
何か・・・俺よりひどい気が・・・
俺もしばらくは噛み合わせが悪くて頭が痛くなったり悲惨でしたが、
今は快適そのものですから・・・
一時は治療するんじゃなかったとまで思いましたが・・・
とりあえず我慢して直しましょ（苦笑）

ち～す。体組成計買ってもらっちゃった～。女性のダイエット機能が備わったやつ。一生懸命歩いたり食事も気をつけなきゃね。

＞男さん
今日午前中、市内の大学病院の口腔外科へ行ってきました。レントゲンをばしばしとられ、ちょっと診察台に横になりものの数秒診ただけで、５１００円也。で、「かみ合わせでしょう」だとよ。・・・こんなことなら歯医者でマウスピース作ってもらえばよかったよ～。。かみ合わせの悪い方の歯茎には水泡出来るし、反対側の治療中の歯は膿をとめるためなのかなんか固まらせて、それがあたると、痛くて痛くて・・男さんの泣きっ面に蜂って気分ｍａｘわかります。早く直して中断されたフランス料理食べに行きたいよ～～～。

＞みみさん
ふっ、ふっ、ふっ。ダイエットをするにはなかなか過酷な環境にいますね。でもうらやましいわ～。毎日の献立も頭を悩ます主婦としては、冷蔵庫を開ければ宝の山だなんて。最近は自分の歯が痛い為に、料理するのも今一たのしくな～い。本当に食って、大切ですね。最近痛感しますよ。でもさ、最近固いものが食べられないからって、プリンとか、チョコとか、すぐとけるようなクッキーとか食べまくってるの。わたし・・カロリー摂りすぎ！健康な日々よカム・バ～～ックって感ずぃぃぃ。

＞ミナさん
やっぱ所属してましたか。ミナさん、アクティブだな～。和太鼓、いいっすね。あれ、結構二の腕とかが鍛えられるんでしょ？今年はわたしもなにか踊りとかに挑戦しようかな？と思ってるんだけどね。（実はバリ舞踊とかやりたいんだけど、近くに教えてくれるところが無くって）こないだお友達のフラメンコの発表会を観に行ったんだけど、なかなか感動もので・・でも、わたしには無理なんだな～。なぜかと言えば足底腱膜炎という症状があって、少し走ったりしただけで、足がめっちゃ痛くなっちゃうんだ～。最近ウォーキングをしてだいぶ良くはなったんだけどね・・・は～～。今年は何か新しいことをやってみたいな～。

何ヵ本当にすいません。荒らしみたいになってきた自分がこわいです・・・（苦笑）このパソコンこわれてるんでしょうか・・・
ミナさん、この下の文章がぬけてしまいました。
ポッキーおいしいですよね～♪♪って・・・ドッペルゲンガーですか！？！？（笑）こわいですね(>_<)でもたまにはストレスたまらないし、お菓子もイィぢゃないですか(^-^)それほどの量でもありませんしね☆

男さん
いぃな～♪♪の前に、この文章をいれて読んでくださいm(__)m
『体重かわってなくても、そういわれたって事は体引き締まったって事ですね(＾＾