なんだか関東圏で地震あったみたいですね。うちの方は震度２位でしたので、９時出勤の私は何も気づかずシャワー浴びてましたぁ。東海大地震が来るんじゃないかとビビッてます。

＞らばーどーるさん
ＣＯＡＣＨのスニーカーをウォーキングに！？もったいない！もしやらばーどーるさんはセレブ！？夜会巻き何度かトライしてますが私は不器用らしくうまくできません！！
ウォーキングがんばってますね。歩く時間があるならステッパーよりウォーキングの方がいいかもしれませんね。テレビ見ながらできるけど、景色見ながらとかも歩いてみたいし。

＞みみさん
その増え方は正常なんだから気にしない！！ちなみに炭水化物はパンよりお米の方がいいですよ☆
みみさん筋トレどうやってますか？普通に腹筋やってもだめですよ。私は最近カナリ減らしました。その代わり毎日やってるんですが、筋トレっていうよりストレッチに近いかも。
腹筋は膝を立てて寝転んで肩甲骨が床から離れる位まで上げます。それをゆっくりした動作で２０回。脚を右に倒して(上半身は仰向けで下半身は横に倒れた状態)同じ様に２０回。左に倒して２０回。これを１～２セットやります。背筋は２０回を１～２セット。あとスクワットもやめて、今は仰向けに寝転んで、腰を上げて手で押さえます。(脚が天井に向かってる格好)その状態で自転車こぐみたいに脚を動かしてを片足５０回(つまり両足で１００回転)を１～２セット。手を胸の前で合わせて押し合うやつを気づいた時に。あと、立ってる状態でかかと上げたり下げたりを会社でも家でも気づいたら。って感じですね。
私が運動や筋トレをやる基準って「毎日続けられるか」なんですよ。キツイ運動は毎日続かないで終わっちゃうし、「これなら毎日できるかな」ってものを取り入れてます。
あと有酸素運動できたらした方がいいですよ。今のままだと、みみさんは今ついている脂肪の上に筋肉がのっちゃうかたちになりますよ。これが１番痩せない体みたいだし。有酸素運動は脂肪を燃やすために、無酸素運動(筋トレとか)は筋肉をつけるためにやります。有酸素運動で脂肪を落として無酸素運動で筋肉をつけていくのが１番キレイに痩せますから。時間ないのなら、夜部屋で足踏みしたっていいみたいだし。(モモを高く上げてね。)気づいた時にできるものとか、無理なくできるもので頑張りましょうね☆

男サン
そうですよね～あぁっ言われてみればそぉですね!!!!
結構気にしないモンですよね～＾＾
あぁ～すごい納得できましたぁ!!!!（笑)
ありがとうございます!!!!
胸に固執する人ほど体目当てだと思います…よく考えてみたら…
やっぱ人間中身ですかぁ(>_<;)笑笑
えっそぉなんですかぁ!?!?
腕ふとくなってなかったんですね…
あのぉ…ひとつ聞きたいのですが、肩幅大きくなりませんでしたかぁ？？これ以上大きくしたくないんですが、やり始めてからセイフクがはいらなくなってしまって…
肩幅があるとすごいがたいよく見えるようになっちゃうので…(＞＜
教えてください!!!!お願いしますm(__)m

>みみさん
少しずつ落としていく方がリバウンドもしないし、
何よりキレイにダイエット出来ると思いますよ。
長期戦でのんびり行きましょ（笑）
自分の経験だと胸の大きさに固執するのは10人に１人程度ですね。
大きさは女性が思う以上に男性は気にしていないと思います。
大声じゃ言えませんが女性は胸、男性だと○○○の大きさを気にするようです。
男性の○○○の大きさを気にする女性が少ないように、
女性の胸の大きさを気にする男性も意外と少ないのです（笑）
腕立てに限らず筋トレは直後に必ず大きくなります。
が、半日もすれば元に戻ってしまいます。
一度冷静に腕の太さを測り比べて下さい。
まずほとんど差が無いはずです。
実際自分も半年ほどやっても腕は１センチ太くなったかどうかってところです。

おはようございます～(>＿<)
昨日から３食しっかりご飯を食べ始め…ほとんど抜いていた炭水化物を食べた所１日で１㌔増し!!!!
やはりすごく極端なﾀﾞｲｴｯﾄをしていたんだなぁと身にしみて感じました(^_^;)
体重も47㌔になっちゃいましたが…ここからまた新しいｽﾀｰﾄ!!!!って思って頑張ります(^▽^*
実は20日に体重測定があるんです…それまでにどうにかしたぃって思ったのですがﾀﾞｲｴｯﾄは長期戦ですもんね!!!!もう20日のはあきらめる事にしましたぁ(^_^;)笑笑
今日の体重…47.0㌔、体脂肪はなんと…25㌫!!!!
恐ろしく脂肪の塊の様な体ですがぁ…絶対18㌫まで頑張りますっっ☆ミ
○smilingサン●
ありがとぉございます～!!!!
やっぱ豆乳ですよねぇ…
でもあれ結構㌍高くないですか!?(泣)
1日に朝ﾏｸﾞｶｯﾌﾟ1杯・夜HOTにしてﾏｸﾞｶｯﾌﾟ1杯…
ものすごい㌍だなぁ…って思いながら飲んでます(苦笑)
手を胸の前で合わせるﾔﾂわかりますッッ!!!!
早速今日からやってみま～す＾＾

□ミナさん■
脂肪って柔らかいﾄｺﾛから落ちるんですかぁ～????
わかりましたっ☆三
ﾏｯｻｰｼﾞは念入りに＾＾やります♪♪
何か膝の上は細くなったって言われるんですけど…ふくらはぎが太くなったって言われましたぁ!!!!
これってどういう事なんでしょぉねぇ(-_-;)
でもめげずにずっと続けていくつもりですっ!!!!
あのぉ…それと、一つお聞きしたい事が…
ミナさんは筋トレ、どのくらいやってますかぁ????
できれば適量が見つからないので教えていただきたいです…
ちなみに最近は毎日やらなきゃ気がすまなかったので毎日
腹筋50回背筋30回ｽｸﾜｯﾄ40回ｳｴｽﾄひねり200回寝ながら足を上げていってきつい体制で10秒＋寝た状態で足を上げて下っ腹の力だけで足を上げるの10秒を5回、足を広げて前に体を倒したりする柔軟をちょっとぐらいしかやってなぃんですがぁ…
なんとっ!!!!
おなかが割れてきちゃったんです!!!!
もぉ～ホント女らしい体もなにもナィってくらい気持ち悪いです(苦笑)腹筋控えた方がイィですかね…
筋トレは今日から1日置きに、柔軟は毎日やろうと思ってます♪♪
ｳｫｰｷﾝｸﾞはする時間がなく…
結構学校で動いてるからイィかなってサボってます(^へ^;;;
こんなんで痩せるんでしょうかねぇ…

▽らばーどーるサン▼
ホントご飯の量って調整するの難しいです(＞＜
どのくらいが食べすぎで、どのくらいがまだ大丈夫なのか見当がつきません…↓↓
とりあえず体重は気にしない事にします…
案外久しぶりにはかったら減ってたって事もありうるので…笑笑
鶏のから揚げですか～!?!?
おもいっきり油モノですねぇ…
だけどありがとうございます!!!!
今度からちょっとずつ食べてみようとおもいま～す(^○^
実は…
私、こんな歳にも関わらずｱﾝﾀﾞｰ70のDあるんです…っ
だけどｱﾝﾀﾞｰが70なので全然大きいって思えなくて…
友達とかにもいろいろ言われて…
別に前は『このくらいじゃないとたりちゃうしイィッか～』って思ってたんですけど、なんか最近すごいちっちゃくなったって言うか…しぼんだ？みたいな気がして、『この歳からそんなのやばいでしょ～!!!!』とか一人で解釈しちゃってるんです(^-^;)笑笑
ｷｬﾍﾞﾂとかお豆腐とか豆乳とかから揚げとかいろいろ食べて試してみます!!!!とりあえず現状維持を目指して…

◇男サン◆
そうですよねぇ…
やっぱﾀﾞｲｴｯﾄもほどほどにします!!!!
男の人って胸の事気にしてないのですか？？
私の周りにいる男友達は胸胸うるさいんですよ（笑）
そういう年頃なんでしょうかね(^_^;
たしかに胸もおっきければイィってモノでもなぃですし…笑
ﾀﾞｲｴｯﾄも気持ちを切り替えて今日からｽﾀｰﾄの勢いでがんばりま～すっ!!!!
お花見、すごかったようですね(笑)
でも男の人って結構男同士でつるんでいるのをよく見かけます。
ウチの近くにはきっとドコのテレビでもうつってる桜で有名な公園があるので…(^-^;
あの…それと、腕立て伏せ、前やってたらすごい腕がふとくなっちゃったんです…それでやめたら細くなってきたのですが…
これってどういう事なのでしょうか…？？？？？？
すごい不思議です(-_-;)
一時的なものだと思っていたのですが、腕立て伏せを始めると2～3日ですごく太くなっちゃうんです。
もうホントどうしたらいいのかわかりません～(＞_＜

>らばーどーるさん
一度足の形を測ってみてはどうでしょう？
女性の靴の場合オシャレな靴はどうしても足を痛める気がします。
ウチの母親も足の形が悪くて普通の靴ではダメでした。
結局幅広の靴（オシャレとは無縁ですが・・・）に変えてからは調子が良いようです。
自分の知る限りでは４Ｅまであるようです。
自分にあった靴じゃないと足を痛めてしまいますよ。
女性の場合はなかなか難しいのは分かるのですが・・・
桜の下には全く花が無かったですよ（笑）
それと花見だろうが歓送迎会だろうが結婚式だろうが、
やっぱり今のご時勢飲酒はご法度でしょう。
私の場合は高いの覚悟でタクシーに乗ります。
１回乗ると3000円ですが罰金に比べれば安いものです。
そもそも人を傷つけたりはしたくないですしね。

ただいま～。今ウォーキングから帰って来ました。今日は大好きなＣＯＡＣＨのスニーカーをデビューさせてあげたのはいいのですが、靴ズレが～～～！！もう、外反母趾だし、整形外科行くようですかね～？

＞みみさん
大丈夫？体重って、気にしすぎると摂食障害とかになっちゃいそう。（わたしも食べなくてもいいか！？とか思って抜こうとした時、いや、抜いて体重減ってもリバ確実、なら食べるか！と意気込んで食べたら逆に食べ過ぎたり・・・バランスがむずかしい。）自分の体重がどのくらいか把握するのは大切だけど、週に１回とか２日おきとかでもいいのかも・・・ましてやみみさんの年代の時って、痩せたい気持ちが先走って、無理しちゃいそう・・自分もそうだったから、分かります。で、胸は脂肪だからね～。豆乳や牛乳は飲み続けた方がいいですね。あと、小池栄子は鳥のから揚げが大好きで、胸が大きくなった！って言ってたよ。今は成長期だし、生理が来てまだ１年くらいということなので、これから女性らしい体つきになっていくのだと思います。あせらなくても大丈夫だよ。

＞ｓｍｉｌｉｎｇさん
夜会巻き、慣れたら簡単なんだろうけど、失敗しちゃうこともある～。でも、練習あるのみって感じかな？今度ウィッグでも使うときにしてみようかな？パンツ姿に夜会巻き！大人！なかなか個性的でいいと思います④♪

＞ミナさん
オークション、ディオールのバッグゲットおめでとうございます。髪型も変わって、新しいバッグ持って、ヘアピン使って。。なんだかわくわくしますね～。楽しみ楽しみ。　　基礎体温は本当に忠実だと思いますよ。そりゃ風邪引いた時や、前日お酒飲んだって時は体温あがってるけど、１ヶ月の流れや体の調子がわかるしね。まずはつけてみてもらえるようでよかったです。多分ミナさん最近仕事がハードなので、そういったことが原因かな？と思いますが・・

＞男さん
上を見れば花（桜）があっても、座ってる場所に花がないっていうのは味気ないですね～（笑）わたしも明日は昼間から河川敷きでお花見です～。昼のビールは効きますので、気をつけないとね～。お招きいただいた人達は車で行くって言ってましたが、わたしは目的地まで歩いて行く予定です（２５分くらいだし、皆わたしがウォーキングしてるの知ってるから）。それにしてもお酒を飲んだときは車を運転して欲しくないです。困った大人たちです。。

昨日は花見、しかも薄暗い場所で男だけで！
２時間程度でお開きになりました（笑）

>ミナさん
なんか羨ましいくらい体脂肪が落ちていますね（笑）
それはさておき、そこまで気にしなくて良いんじゃないかなぁと思います。
風呂に入った後に測定しているのなら関係無いですが、
風呂に入った直後に測定していないんだったら汗が関係あるかもしれません。
汗は塩水ですから電気を通しやすいので数値が狂います。
それと足を乗せた時に膝あたりが接触していると数値が狂うようです。
共に理論上は体脂肪が低く出る（電気抵抗が減るから）ことになります。
まぁ、そんな理屈はさておき、
自分を客観的に見てゲッソリとしているならともかく、
鏡で見てバランスの良い体なら気にしなくても良いんじゃないかと思います。
体脂肪率はあくまで見た目や健康への影響を測る目安に過ぎないんですから、
ミナさんが客観的にみてバランスが良いと思えばそれ以上ダイエットしなくても良いと思うし、
バランスが良くないと思うならもう少しダイエットすれば良いんじゃないかと・・・
一概に何％だからベストって言うもんじゃないと思いますよ。
ただ、筋トレも運動も適切（効果があるっていう意味で）なので、
普通の人の基準よりアスリート向けの基準の方が適しているかもしれません。
タニタの高級機種では普通の人と、アスリート（運動している人）で違う基準を設けているようです。
アスリートは普通の人に比べて筋肉が多いので数値が狂うそうです。
ただ、ミナさんの努力には尊敬してしまいます。
それを続けていたらキレイな体を維持できますよ～（笑）
あれ、生理も来ていないのかぁ・・・
まぁ・・・簡単に狂うようですから気楽に待ってみましょう。

>ラバードールさん
昨日は花見で軽く飲んだ後にラーメン屋に行って、
帰宅してアルコールのせいで眠くなってすぐに寝てしまいました。
ダイエットどころじゃねーぞと反省。
花見の前に運動していけたことだけが救いですね・・・（苦笑）

>みみさん
胸のことはあまり分からないですが、
体重落とせば胸が落ちるのは当然だと思いますよ。
体重が落ちている証拠ですから気にしなくても良いのでは？
男性は言うほど胸を気にしないと思いますよ。
ほどほどが一番かと・・・
それと極端なダイエットはやめましょうね（苦笑）

>smailingさん
その運動は大胸筋がつきますから胸を上げる運動です。
まぁ、女性にとって大切な運動であることは確かです。
定番の腕立て伏せ（幅は肩幅より少し広め）と同じ効果です。

さぁて、真面目にダイエットしなくちゃな。
筋肉もついたけどお腹の脂肪も増えました（笑）
取り戻すのに１～２ヶ月かかりそうかな。
まぁ、食べられる量が把握出来てきたので良しとします。
前向きに考えないとね（笑）

皆さんありがと～！！生理はいまだにきませんが、ちょっと気長に待ってみます。不健康なダイエットしてるつもりではないので信じて待ちます！！こんな事誰にも言えなくて･･･。ダーリンに言っても間違いなく「ダイエットなんてしてるから！」って怒られるし。ここの掲示板でしか相談できない事もあるんだなと実感。
本当に感謝です。

＞らばーどーるさん
腕はこれ以上筋肉ついても困るんでね･･･。
豆乳は毎日飲んでます。調整豆乳じゃないと飲めないですが。無調整１回飲んだら一口でギブでした(-_-;)
基礎体温計ってみようかと思います。面倒くさがりなのでミニソフィアかいます。今は記録してくれるなんて便利なものがあるんですね～。リトルムーン、私も通販しちゃいました。ヘアピンいっぱい☆縮毛もいよいよ来週の土曜日だし、楽しみな事だらけです。オークションで欲しかったディオールのバッグもゲットしたし。苺メロンパンうまいですよね。っていうか私メロンパン好きなんです。って言うよりパンがすき！！最近食べてないですが。
日本人にはやっぱ米なのかな～。

＞みみさん
マッサージは続けてるとマジ細くなるよ！！脂肪は柔らかい脂肪から落ちていくみたいだから、マッサージで柔らかくすれば落ちやすいし☆あとね、食べないのは太りやすい体を作るだけだよ。
炭水化物・糖分が不足すると、脳の働きが悪くなって注意散漫になったりしちゃうし、油物は抜くと肌がかさかさになったりします。食べすぎは良くないのだけれど、食べないのはもっとよくないよ。みみちゃんがこれから一生炭水化物も糖分も油物も食べないっていうならいいんだけれど、そういうのでは嫌でしょう？食べないと体にその栄養分が不足して、たまに食べた時普通の人の何倍も吸収しちゃう体になります。例えば、夜だけ炭水化物・油物を控えるとかダイエットにはその程度にしてくださいね。胸が減るのもそういう原因もあると思うから。smilingさんも言ってた胸の前で手を合わせて押し合うっていうのはいいみたいだからやってみて下さいね☆

＞smilingさん
今日さっそくざくろジュースかってみます。ただ飲めるかが心配で･･･。恥ずかしい話、生まれて今までざくろは経験した事がないんですよね。とにかく気長に待ってみます。ちょっと豆乳とざくろジュースの力を借りてみますね。色々ありがとうございます。

うぅー・・・。生理はきたけど
その数日間の暴食と怠惰生活で、タヌキになってしまいました…
生理後に必ず取り戻します！！！！

＞ミナさん
チラッと話が出たざくろジュースですが、一瓶飲んだら
生理がきましたよ。スーパーに売ってました☆
あんまり心配しすぎるのもよくないと思うので、
気にせず、ゆったり過ごしてくださいね★

＞らばーどーるさん
ちょっとお姉さん系なパンツ姿に夜会巻きでお勉強、っていうスタイルにあこがれます☆えへへ。
難しそうですけど…。。。巻くの。
届いたら早速つかいますね★

＞みみちゃん
胸！！は私も申し訳程度にしかないからアレだけど…
豆乳がいいってよく言うよねぇ。豆乳飲み続けてハリが出たとか…。
もちろん、食事を減らしちゃうのはよくないよ！豆乳とか低脂肪のたんぱく質はちゃんととって、胸の前で手をあわせて押す運動(分かる？)とかしたらどうかしら…。

こんばんわ～☆ミ
えっとぉ…みなさんにご相談が…!!!!
胸が減ってきました（苦笑）まだまだ大丈夫だとは思うのですが、今から減ってきちゃったらもうそこでSTOPしちゃってそのまま大人になってしまうのではないかと心配デス…!!!!
ご飯最近ちゃんと食べられないんです…
炭水化物・糖類・油類全てのモノに対して食べる事に抵抗があり、なかなか食べる事ができません…そのためなんと新しく来た体重計で46.0㌔きりましたぁ…
ﾎﾝﾄ危ないです!!!
どうしましょぉ…
今日は栄養が足りてナィのかくらくらしてやばかったです…
こんなのやめた方がイィですよね…
体重計るのやめよぉかなぁ…
なによりも胸が減ってきた事に対してが一番ショックです。
やっぱり食べなきゃいけないですよね…????

○ミナさん●
ﾎﾝﾄ生理の事心配ですね。
体脂肪どうしちゃったのでしょうか…
もしそれ以上減らしたくなかったらやっぱ運動減らすしかナィと思います…
らばーどーるサンのおっしゃる通り精神的な面があるのかもしれなぃですネ…
みみは全然ミナさんに頼ってばかりいるのでこういう時に助けられなくてﾎﾝﾄごめんなさいm(__)m
みみはまだ始まって1年ちょっとなので不規則だから心配ないですけどミナさんは初めてだという事で…しかも豆乳・豆腐・納豆を摂っているのに生理こないなんて…
とても心配です(＞＜
マッサージ、できる限りしっかりやっています!!!!
気長にですね＾＾
なんか太くなってきちゃったっぽいですが、最後まで頑張ります!!!!
ｺﾞｰﾙﾃﾞﾝｳｨｰｸ沖縄ですかぁ～イィですね!!!!
ﾀﾞｰﾘﾝさんとのんびり楽しんで来てくださいねぇ(*^_^*)

□らばーどーるサン■
体重計ってモノによるなんて初めて気がつきましたよぉ(^-^;)
フランス行くまであと3ヶ月程ですねぇ…
無理しないようにしっかりした生活に戻さないとやばいです!!!
らばーどーるサンもあと2㌔くらぃですね!!!!
一緒に頑張ってください♪♪よろしくおねがいします(^_^)

ご無沙汰です。うち、ＰＣが事務所にあるので、面倒くさい時とか開けなくって来ないことが・・・（家の敷地内にあるんですが、こんなことでおっくうがってちゃ駄目ですね。トホホ・・）

＞みみさん
体重計って、かなりひらきありますよね。家で計ってほっとしてて温泉に行って計ってみたらえらく違ってたりね。でもフランスが今のところの目標なら、今までやっていたことを信じて続ければ大丈夫だよ！わたしも夏までに４８㌔目標のロングスパンだから、無理せず続けられてるって感じです。ちなみに今週は５０㌔代をうろうろしてます。あせらず一緒に頑張ろうね！

＞ミナさん
そうだね。ミナさんは太鼓をやってるから、付属の腕を鍛えるのは使わなくてもＯＫ牧場。それより生理、大丈夫？前健康雑誌で見たけど、女の人が１８％体脂肪切ると、生理に影響が出るっていってたけど・・・でも遅れてるのは今回が初めてなんでしょ？仕事が忙しいとか精神的なストレスとかでも遅れることあるし・・・ミナさんの生活をみる限り、ストイックに体重を落としてるって感じでも無いから、心因的なものかな？とも思うのですが・・わたしの友達は生理不順だったんだけど、豆乳飲んでから生理周期が正常になったって言ってた子がいたよ。あとは、基礎体温をはかることをお勧めします。面倒くさかったら、ミニソフィアという基礎体温計を買ってみて。朝計れば、４ヶ月分くらい記憶してくれますから、それを暇なときに基礎体温表に書き込めばいいだけですから。女性の体はデリケートですからね。ある程度の年齢になったら、そういった管理も大切だと思いますよ。

＞ｓｍｉｌｉｎｇさん
お取り置き、したんだ！！へへへ。わたしも夜会巻きのコームはあそこで何本か買った④。バレッタも久々購入しちゃった。こないだ満開の桜の下、グリーンのきらきらしたバレッタして春らしい膝丈フレアースカート穿いて出掛けたんだけど、う～～ん、気持ちよかった。やっぱ髪型やお洋服に気をつかうって、いいよね。きっと大学院生になったｓｍｉｌｉｎｇさんに夜会巻きはぴったりだよ～！！研究とかしてる後姿ははっとするものがあると思いますよ。素敵！！頑張ってね。

＞男さん
久しぶりです。体重増加・・・やっぱ、ちょくちょく顔を出してくださいよ～。わたしも掲示板に体重とか報告しなくちゃ。と思うとあまり体重増やせないし・・・って、今日も食べちゃった。こないだ近所のスーパーでパンが３割引で・・・普段そんなに買わないんだけど、魔がさしました・・・ご飯終わったのに、苺メロンパンなんていうの食ってるし・・・（ため息）明日体重量るのごわいよ～～～。ショボボ～～ン

生理が来ないとです･･･。っていうか、体脂肪がナゼか落ちる。
ありえないくらいに落ちて、昨日の夜15.1%、今日の朝16.5%でした。そんなに激しい運動もしていないのにナゼ！？誰か助けて下さい！！ご飯も油物は少しにして、野菜・魚中心の食事にしてるだけです。極度の食事制限はしていません。
運動は２日に１回の筋トレと、週４日ステッパーを４０分、柔軟、ストレッチ、マッサージは毎日です。無理ありますか！？
自分の体が怖いです･･･。ちなみにもう一度、身長165cm、体重49.6キロ、体脂肪16.5%です。体重48キロまでいきたいけど、体脂肪がこのままじゃ･･･。

＞男さん
男さんなら、今の私の体について詳しく教えてくれるんじゃないかと思ってます！！助けて下さい！！本当に最近悩みです。
男さんは３キロ増ですか。でも、５キロ増になってから気づくよりよかったって事で☆男の人の場合ただ痩せるだけではカッコ悪くなっちゃいますからね～。筋肉ムキムキも一般の人だとどうかと思うし。(笑)丁度いい位に筋肉ついてるとカッコいいですね。私的には男は腹筋とか腕とかより背中！！！！！背中が広くて締まってる人はカッコいいです。これから暑くなるし、Tシャツが似合う男になってくださいね。

＞みみさん
マッサージは気長にやってくださいね。すぐ結果が出るもんじゃないし。ざくろジュースかぁ。どこに売ってるの！？一応大豆製品も女性ホルモンにはいいってきいたから、豆腐・納豆・豆乳は毎日欠かしてませんが、来る気配もない･･･。いつもはお腹がはったりするからわかるんですけどね。
心配してくれてありがとう☆私はGWにダーリンと沖縄だから、多分その時は体重増加して帰ってきます。でも、楽しい事は楽しまないとね。夜体重計るの怖いときありますよね。最近は私朝計ってます。夜「増えてる」と思っても朝減ってたりしますよ。寝てる間に消費してくれてるみたいで。つまり代謝が良くなったって事だって思ってます☆

久しぶりに体重測ったら３キロ増加。
変な実験は止めにして基本に帰ります（苦笑）

毎日チェックしないとダメですねぇ（笑）
ここに来ないもんだから体重計にも乗っていないしぃ、
明らかに体重が増えたのだけは確実です（苦笑）
体重増加と筋肉増加の関係を調べているところです♪

◇smilingサン◆
運動しても痩せないし便秘だし生理前って…
めちゃくちゃ嫌!!!!ですねぇ(^_^;)
もぉホント生理とかいらんとです(ひろし風 笑)
でも生理がナィと子供産めないかぁ…
う～ん
女は大変ですね(T_T
よぉぉぉぉしッッ!!!!!!!
フランスではじける為にがんばりゅぞぉぉぉぉ～!!!!!!!
気合だー!!!笑笑
デモきっとフランスから帰ってきたら体重増えてるんだろぉなぁ…笑笑
きっとこれからフランス行くために日本にいる間はずっとダイエットかと思うと先が思いやられます（苦笑）

●ミナさん○
体脂肪すごぃ低いですね!?!?
それは生理心配になっちゃいますねぇ…
smilingサンに教えていただいた記憶があるんですけど（笑）
ざくろジュースとか飲んでみては…????????????
きたら言ってくださいね(＞＜
とまってなぃ事を願ってます…
でもミナさん過度なダイエットしてなぃから大丈夫だと思いますよぉ!!!!!!!
脚、やっぱりそんな気しましたかぁ!?!?
良かったです～●＾－＾●
マッサージの仕方、ありがとうございました。
すごく参考になりました!!!!
今日さっそくお風呂あがりにやってみようかと思います☆三
やっぱり体重気にしすぎるのはダメですねぇ…
今日も夜ご飯ちょっと食べ過ぎちゃったかなって思って体重はかるのがこわいです(＞＜；
でもそうやってポジティブに気長にやっていけば成功しますよね(^-^)
私もミナさんを見習わなくては!!!!

そうだ！！一つ問題発生したんです。生理がきません･･･。
周期のみだれもいつもないので、余計に心配です。
昨日お風呂上りに体脂肪計ったら、なんと「15.4%」･･･！？
生理が止まったんじゃないかと不安です。

＞smilingさん
ディズニー系好きですね。っていってもマリーちゃんとスティッチだけですが。ご当地キティたまに笑えるのありません！？私が前もらったのには「水戸納豆キティ」とかありました。
納豆くるむワラにキティちゃんが入ってた。。。
神奈川までは車で１時間もしないうちに「神奈川県」に入れる位近いです。でも隣の県は隣の県だし。この間三ケ日なら行ったけど、名古屋とかは行った事ないから行ってみたいです☆

＞みみさん
私も最初脚が太くなったような気がしました。でも、なんかちょっとずつ続けてたら細くなったから大丈夫だと思います。
マッサージは筋肉ほぐしてから、むくみ取りのマッサージしました。自己流だけど参考までに。最初はふくらはぎ、内モモ、外モモ、膝上とかを、ちょっと痛いかなっていう位モミモミします。
その後、ふくらはぎを足首から膝の方にむかってマッサージ。モモも下から上にマッサージ。運動後、お風呂中、お風呂上りとかが効果あるみたいですよ。
ダイエット中は少しの体重の変化に一喜一憂しがちだけど、減らないとか増えたとかでイライラしちゃうと続かないからね。0.5キロくらいなら「500mlのペットボトル１本分だし」って気楽に。だってその位２回くらいのトイレでかわりそうでしょ！？
１キロとか増えたら「今日何食べたっけ？」とか何が悪かったかちゃんと考えると同じ失敗しなくてすむよ～。

＞ミナさん
静岡ですかぁ☆よく部活の合宿でつま恋に行ってたんですよ。そこよりもっと遠いってことですね！！
どっちか言うと、中部じゃなくて関東圏なんですね＾＾；
ディズニー系が好きなんですか？？私はもうキャラものならなんでも好きで…。いい年こいて…。ご当地キティもかなり集めてるし（静岡はめっちゃかわいいの多いですよね！）。UFOキャッチャーも大好きです…。でもぬいぐるみは結局いらなくなるけど（笑

＞らばーどーるさん
リトルムーン…早速チェックしちゃいました！そしてお取りおきしちゃいました！！
大人を目指して夜会巻きしてみようと思って…ロングなのにいっつも垂らしたままだからっ＞＜
ほんとかわいいですねー☆教えてくださってありがとうございました（o＾o＾o)

＞みみちゃん
私も生理前なのか、イライラするし、運動（ウォーキングね★）してるのに増える一方なの！そんで便秘だし！！もう～～キィーっ！ってかんじだよ。。。体重計信じたくない気分（笑
フランスでおいしいものいっぱい食べるためにも今がんばっとこー☆
私も夏に向けて！！今年こそは水着を買う！（宣言）

○ミナさん●
ありがとうございます(>_<;)
体脂肪って結構aboutなんですねぇ…
こうなったら目標もaboutでいかしてもらう事にしましたぁ(^_^;)
『いつ計っても20きれるように!!!!』
これを目指します!!!!
体重計とか全くどれがホントなのか分からないですけどぉ…
ミナさんのおっしゃる通り、悪魔でも目安にしようと思います!!!!
体重があっても体がしまってればイィ!!!!って事にしようと思います(^_^)
なんだか元気が出てきましたぁ★☆三
ありがとうございます!!!!
ミナさん、脚のストレッチって脚太くなりませんでしたかぁ…????
測ってないので分からないのですが、太くなった気がして…
マッサージとかもしてるんですけどぉ(^-^;)
ダイエットって難しいですね。
やっぱり数値的にはあまり気にしない方がイィのかもしれませんね(＞＜
これからはなんとなく気にしすぎずに気楽にやっていこうと思います♪♪
1ヶ月1㌔のペースでもイィので…!!!!
7月中旬にフランスに行く事になってるのであと3ヶ月半ですかぁ…
それまでにあと3～4㌔なのでゆっくりでも大丈夫ですよね～????
頑張ります!!!!

□るうサン■
励ましのお言葉ありがとうございましたぁ!!!!
そうですよね…
絶対挫折しちゃダメですよねぇ!!!!
ここからまたスタートだって思って頑張りたいと思います☆★
ホントありがとうございましたぁ!!!!

▽らばーどーるサン▼
ほろ酔い気分でとてもよさそうですね＾＾
お酒かぁ～。。。
あと6年は飲めません(^-^;)笑笑
豆乳飲んでたら胸とか大きくなるんですかね!?!?
やっぱボンキュッボンのめりはりのある体目指します!!!!
スッテッパー、効果あるとイィですね!!!!

◇男サン◆
お久しぶりです～＾＾
時間があったらアドバイスお願いしたいのでホント暇なときでイィのでヨロシクお願いしますm(__)m
男サンがおっしゃる事は全て勉強になるので（笑）

＞みみさん
体重計によっては、全然違いますよ。その辺は男さんが１番詳しいんではないかと。
体脂肪は１日の間で全然違いますしね。１番減るのは入浴後です。計る前に水分摂ったりすると急激に増えたりするし。何回か計る時間あるなら１日に何回か計って、その変化をみみさんなりに理解してみて下さい。多分、同じ数字ってなかなか出ないですよ。平均を出してみてその数値を体脂肪と思ってもいいかもしれないし。計る機械によっても違うしね～。つまり目安って事みたいです。体重に関してはわからないけど、たった0.6キロでしょ？
トイレの行き方でもその位違うから大丈夫だよ！！水いっぱい飲んだ後とかその位違ったりするもんだから、気にしない！！長い目で見ないと息詰まっちゃうよ☆そもそも、みみちゃん太ってないんだから、そんなに気にしないで！私も考えすぎちゃった事あるけど、「脚が太いな～」とかで引き締めるストレッチとかやって、気づいたら体重も減ってましたよ。あまり気にしないと結構減るかもしれないよ☆みみちゃん、頑張れ！！

＞らばーどーるさん
ヘアアクセ私も好きなんですよ。太鼓の時はアップにするので、お祭りの時はかんざししたり、結婚式の余興とかでやる時は花のヘアアクセつけたりします。リトル・ムーンチェックします！！
斜めなら私も一緒だぁ。私もラテラルは壊れるって聞いて、ゆらゆらなんとか(超適当)ってやつ買いました。なんか本体にゴムがついててそれを利用すると腕の筋肉もつくとか。そこにひかれて買いましたが、腕の筋肉、もういらないって事に最近気づきました。太鼓筋が･･･。斜めのってやればわかりますが、結構キツイ運動です。でも、脂肪燃焼効果はすごいらしいです。負荷のダイアルついてるなら軽めにしてやってくださいね。重くすると脚マッチョになりますから。あと終わった後きちんとマッサージすると筋肉がいい感じについてスラリ脚になるみたいです。私はカナリ続けてますが(週４日、４０分位)お尻は小さくなったし効果はアリだと思います。最初は１５分で限界でしたが、少しずつ増やしました。縮毛は超楽しみです☆色々教えてくれてありがとうございます！！

＞smilingさん
おぉ！！そういう事ならＳですね～。まぁぶっちゃけ静岡県です。でも、神奈川より･･･。なんと、浜松市に行くより東京へ行った方が近いという位神奈川よりです。
withは大人の女の第一歩ってカンジでいいんじゃないですか！？ってか、目でかいのいいなぁ。目力たっぷりじゃないですか。
私もキャラもの大好きですよ。最近はマリーちゃんと、スティッチですね。スティッチは前から好きでしたけど、そんなに売ってなくて、最近ナゼか人気が出でいっぱいあるから嬉しいです。大学院生かぁ。かっこいいなぁ。

みみさん！！
頑張ってください！
凹む気持ちは分かりますがここで挫折したら更に元も子もないのでまた一緒に頑張りましょうねっｖ