あっ、掲示板が派手になってる。ここ最近飲む機会が多くて、痩せてる暇がなかとです。でも日本酒をいただくせいか、翌日は肌の調子がグ～です。飲むとあまり食べない方なんですが、こないだはご馳走して頂き、そこで感じたのですが、でかい人は太るメニューが好きだなってことです（かなり腹が出てるおやじと何人かで飲みに行ったのですが、鳥のから揚げとかモツ煮とか鬼のように食べてたよ～）

＞ミナさん
太鼓はたしかに体力必要ですね。きっともっと引き締まるんだろうな～。いや～、頭が上がりませんよ～。すごい努力してるもんね。　　基礎体温、がくっと下がったってことはそろそろ生理が来るかもしれませんね。変化が出始めてよかったね。
ナイキもお揃いだし、ピアノ、エレクトーンと・・やっぱなんか趣味が合いますね♪これからもいろんなこと教えてくださいね。

＞ななさん
始めまして。わたしもななさんと一緒で主婦ですよ。わたし、もともと冷え性なんだけど、体が冷えては痩せられないと思って、ウォーキングとかしだしたら、基礎代謝が上がりましたよ。食事に気を使うのも大切だけど、うっちんさんのおっしゃる通りで、軽い運動を取り入れた方が痩せやすくなるように思います。食事の内容も昼とかにもう少しプラスしてもいいかな？と思いますよ。あまり極端な内容だとリバウンドとかしちゃいそうだし・・・一緒にがんばりましょう！

＞うっちんさん
始めまして。体重計で現状を把握するって大切ですよね。わたしも２ヶ月前に、このダイエットに取り組んだんですが、最初は５３㌔だった体重が今は５０㌔～５１㌔代をうろうろしています。早く４０キロ代になってくれればな～。とも思うんだけど・・・
ところで、噂にきくノニジュースって、どんな効能があるのですか？教えてください。

＞ｓｍｉｌｉｎｇさん
な～～んも面倒になっちゃうことってありますよ。でも彼氏さんに水着を買ってもらうなんて、うらやましいな。男の人はウェストにくびれがあるの感激するみたいだしね。夏まであと３ヶ月ぐらいだね。一緒に頑張ろうね。

＞みみさん
随分頑張りましたね。わたしも目標まであと３キロ、どうにか落としたいです。最近関東は雨がよく降るので、ウォーキング出来なくてね。。そろそろ仕事（夫の会社の事務）も片付けないといけないし・・は～。早く５０㌔切りたいよ。

＞男さん
久しぶりです。お風呂上りとかにストレッチとかしているんですか？もう、股関節とかかたかたです。

お久しぶりです＾＾
っと思ったら…すごい進んでる!!!!∑(゜д゜;
とりあえず近況だけ報告して退散しますね(>_<)
157cm45㌔まで落ちましたぁ☆ミ
とりあえず42～43㌔を目指したいのであとちょっとです!!!!
食べる量を減らしていたので体重はどんどん減っていったのですが…このままだといけないと思い、ﾀﾞｲｴｯﾄ前と同じくらい食べてます(^-^;)
もちろん間食はしてません!!!!
ただいまいち限度がつかめなくて…
とりあえず最近は食べすぎかな？ってくらいまで食べてます。
それでも体重は同じなので少し様子を見てみようと思います(^-^)
ではまたきますね～＾＾

＞ななさん、うっちんさん
はじめまして☆よろしくお願いします。
いろんなこと語り合いましょうね^^

smilingは最近だめだめですー＞＜
一日ウォーキングできなかったことで、へこんで、学校もサボったし体調も崩したし。暴食して体重もうなぎのぼりだし。。。明日からまた心を入れ替えて頑張りますー・・・
この間、彼氏に｢お尻引き締まったんじゃない？歩いてるからじゃない？｣って言われて、すっごく嬉しかったのに(いつもそんなこと全く言ってくれないから)、素直に喜べなくて｢そうやってお世辞言わなくてもいいよっ、どうせ私はブタですよーだ。ぷんっっ｣とか言って逆切れしてしまった…。
あーあ。もう一回痩せたねって言わせるぞ！！誕生日に水着買ってもらって海に連れてってもらう約束したし☆

うっちんさん、ありがとうございます。指摘して頂いたように、基礎代謝が低いもの一つの原因かなぁと考えていました。体も意識してもう少し動かそうと思います。最近は特に食べないようにしているのでフラフラします。＞＜余計に動くのがおっくうになりそうです。仕事もキツイ～

最近ダイエットをしよう！と焦ってます。
今までもヤバイな～と思いつつ、意思の弱い私は食欲を抑えられませんでした(=_=)
メジャーで太ももを測ると、そこに52センチの事実が、、、
とりあえず、朝・昼・晩と体重計に乗るようにしたんですよ。
結果、54キロ→52.2キロになりました。体重計に乗るので、間食をセーブできるようになりました。意識の改革ってやつかな？
あと、ノニジュースも朝晩飲むようになったのも関係あるかも。
まだ10日くらいしかたってないので、また報告に来ます。
今日からは柔軟体操も取り入れてみるね。
それと、生理後2週間はダイエット期間で、後の2週間はその落とした体重の維持期間だ　ってどこかのカウセリングのお姉さんが言ってました。急激に体重だけが落ちるのはリバウンドもしやすいそうです。基礎代謝をあげるようにやっぱり運動はしたほうがいいみたい
ななさんの食生活みると、カロリーはそんなに取ってないのにね
ってことは基礎代謝が低いと思います。
少ないカロリーでやっていけるように体がなってるのでは？
基礎代謝をあげるように、有酸素運動・筋力トレーニングを地道にやってみてはいかがでしょうか
そういう私も頑張ります。

みなさん、はじめまして。お邪魔します、はじめてカキコします、ななといいます。皆さんは学生の方が多いのでしょうか？もしそうなら私は少し年上かもしれませんがたくさんアドバイスくださいね。
皆さんダイエットすごくがんばっていらっしゃるんですね。わたしは万年ダイエッターですが、毎年春になると太るんです。１５７センチで今は５２．４キロもあります（恥ずかしいですが、現実を私自身にもわからせます）秋はいつも４９．５くらいになるのですが・・・結婚前は４７キロ～４８キロで安定していました。最近は環境の変化もあり、４９キロで落ち着きたいなあと考えています。一週間前は５１キロだったのに３日間で１．４キロも増えてしまいました。昔は１キロくらい平気で落とせたのに、体が慣れてしまったのか、なかなか落ちなくなりました。今生理前というのもあるせいか、ぜんぜん落ちなくて、今日も体重計に乗ったら泣けてきました。旦那にも言われるんですがそんなに食べていないんです・・・。スナック菓子はたべるとムカムカするので食べられないし、自分のためにお菓子なんて買わないのに・・・。便秘のせいかな。色々悩んで、今日、ゲルマニウム温浴に行ってきました。汗をダラダラかいたら少しスッキリしました。仕事もわりとハードなのでたくさん動いていこうと思います。だらだら書いてしまいましたが、最後に私の毎日の食生活を書きます
朝：豆乳、野菜ジュース、サラダ、（たまに小さいパン一個）
昼：オールブラン＆豆乳＆バナナかプルーン
夜：ご飯（４口くらい）おかず２～３品、お味噌汁
皆さん、アドバイスやおすすめの方法があれば教えてくださいね。よろしくお願いします。とりあえず、毎日計ろうと思います

こんにちは～。暑いですね！(静岡は暑い)今日は薄着です。
そしたら色んな人に「ミナさん痩せたね～」とか言われ、太ってる頃を知らない新入社員にも「ミナさん薄い！」と言われました。薄い･･･ずっと言われたかった言葉。そして調子にのった私は新婚旅行でハワイに行ってた人のお土産のマカダミアンチョコに手を伸ばす始末。。。いかん。４個で２５０kｃａｌらしい。さすがアメリカン。２個食べたからセーフとする。でも、まだ余ってるし。ここは我慢だぞ！！

＞男さん
私も柔軟やってますよ☆開脚が最初は９０度位しか開かなかったけど、今は多分１２０度くらい開きます。立体前屈も男さんといい勝負くらいだったけど、今は床に手つきますよ。柔らかいと脂肪がつきにくいと聞いた事あります。確かに芸能人で言うと神田うのさんとかサトエリはカナリの柔軟性だし、バレエとか新体操やってる人は体のバランスいいし。続けてれば柔らかくなるのは私が実証したんで頑張って下さいね☆

＞らばーどーるさん
今日の朝は４８．２キロでしたぁ。でも安心。食べてたのにそれだけ落ちてるとちょっと心配だったし。どこか悪いのかと思っちゃって。太鼓やる上では体力が落ちちゃうのも問題なので、急激な減量は避けたいし。５０キロの壁確かにあります。でも５０キロ切ると不思議と５０キロ以上になる事ってあまりなくなる気がするので、今のまま頑張ればいいと思いますよ☆
ステッパーは雨の日とかでウォーキング出来ない日にだけ使うとかでもいいと思います。ウォーキングの方がいいと思うし。
今日基礎体温計ったら３６．１７℃でした。ちょっと低温。グラフにするとガクンと下降です。なんか変化あって嬉しいです。
そうそう、私も来月からピアノではないですがエレクトーン始めます。小３～高３までやってたんです。最近その時の先生に会って話してたらまたやりたくなっちゃって。練習できるかわからないけど、気分転換みたいな感じで始めます。
ナイキは紐通すところシルバーの止め具なので、多分お揃い♪らばーどーるさんとは何か趣味合いそう☆

最近は体を柔らかくすることにハマっています。
脂肪が燃えやすい体になるって言うけど本当かしらん。
ちなみに立位体前屈は床まで30センチって感じです（苦笑）

４時間テニスして来ました。今日はちょっと貧血気味で力が入らなかったです。。ゆっくりしていたいんだけど、今晩は盆踊りの会の顔合わせで出掛けなければいけません。面倒くさ～い。

＞ミナさん
短期間に４７．６まで落としましたか・・やっぱステッパーとストレッチが効いているのかな？いいな↑わたしは５０キロ代～５１キロ代に戻っちゃって、なかなか５０キロを切ってくれません（涙）（ステッパー買ったのにやってないし・・）どうしたらいいのやら・・・あ、最近ピアノを再開したんですよ～。水曜日に習いに行かなきゃいけないのに、全然練習もしてない。日々の生活が忙しくて動けませ～ん。しくしく・・・
産婦人科に行くのは勇気がいるけど、あまり遅れてしまうようなら行ってみてくださいね。ホルモンの乱れにしても早めに行った方が安心ですから（今のところ様子を見るということで。基礎体温はお医者さんが見ればある程度分かりますから、ずっと続けてね。）　　やっぱ縮毛、成功でしたね。よかった。よかった。わたしも初めてかけたときは大満足でしたもん。ただ、縮毛は掛け過ぎると髪を傷めますから、次かけるまで半年は開けてくださいね。　あ、多分、ナイキ、おそろです！！紐を通す部分にシルバーの留めがついてるやつでしょ？

最近外食続きました。でも、気にせず食べてきました。金曜は会社の新人歓迎会で居酒屋、土曜はダーリンとイタリアン、日曜はダーリンや共通の友達と飲み。幸せだった・・・。で、今日の朝久しぶりに体重計乗ったら「47.6㌔」。減ってる！？久しぶりに便秘解消されたからかな？？
さて、うちの会社は今年の新人女性社員がレベル高いです。今いる社員は正直ぽっちゃりさんが多いです。(これも私が太った原因の一つ。)山田優ちゃんに似た子とは早速仲良くなりました。そして聞いたらなんと彼女はダイエットした事がないそうです！！
でも、聞くと生活が痩せ型。夜外食の時は朝と昼を控えめにする・ジムに通っている(運動が好き)・夕飯はいつもおかずのみ・甘いものが好きだけど食べるのは週１回位。彼女にとって、これはダイエットではなく当たり前の事らしいのです。なるほど。

＞らばーどーるさん
基礎体温はつけてますが、あまり変化のないグラフです。１ヶ月様子を見て、生理が来ないようだったら基礎体温のグラフを持って産婦人科に行ってみる事にします。心配してくれてありがとうございます。
縮毛かけました！美容師さんに「かけました！って感じより自然な方がいいでしょ？」と言われ「そうですね～」って言ったら本当に満足な仕上がりです。たまに針みたいに真っ直ぐな人いるけど「そこまでは･･･」って感じでしたので。ダーリンも「いいじゃん！！」って言ってくれたし、会社に朝来たら「ミナさん、なんかきれいになりましたね」とか「スゴイ変わった！！」とか言われて今日はご機嫌です☆(単純･･･)
風邪は大丈夫ですか？そういう時はダイエットお休みにしてゆっくり休んで下さいね。最近気候の変化も激しいし、うちの会社も風邪の人と花粉症の人でティッシュの消化が激しいです。私はどちらでもなく健康なんですが。スニーカーかわいいのあったら教えて欲しいです！！私も太鼓で使うので。今探してるんですよ。
ナイキのチェック、もしかして私と同じかも。私のも赤チェックでつま先とかかととマークが黒のエナメルです。

＞smilingさん
ヨーグルト、作り方教えて下さい！！っていうのも私もカナリの便秘症。今はケフィアヨーグルトというのを食べてるんですが効いてない･･･。オリゴ糖もヨーグルトに混ぜて食べてます。
たまにトイレに行くとウサギさんのみたいな、出にくいし、最悪なんですよね。(汚い話でごめんなさい)
ダイエットしないで痩せる方法という本はなかなか本屋で売ってないのかな？私探してるんですが。注文したほうがいいのかも。
ウォーキング頑張ってるみたいですね。温かくなってきたからウォーキングも気持ちよさそうですね。時間があればやりたいと思いつつやっぱり朝は起きれない。サイズダウンしてるなら、締まってきてる証拠ですね☆その調子でいけば体重もそのうち減ってくると思いますよ！！

＞ｓｍｉｌｉｎｇさん
わたしもヨーグルト温めて・・なんて面倒で一気にやる気を失くし、やってないんだけど、ｓｍｉｌｉｎｇさんのやり方で今度トライしてみようかな？家に甘いヨーグルトのストックが沢山あるので、まずはそれを整理してからね。こないだ靴屋さんへウォーキングシューズを見に行ったんだけど、全然いいのがなくて・・・機能性と可愛さを兼ね備えたの、どこかに売ってないかな～？しかた無いからアウトレットでも行ってみるかな？　　ちなみにわたしのナイキは赤のチェックでナイキのマークとつま先、かかとのところが黒のエナメルです。なんか可愛いシューズ見かけたら情報４６４９お願いしま～～す。

＞らばーどーるさん
そぉです！！ヨーグルトもやってますー。でもあっためて時間おくのがめんどくさくて！！今日もそのまま粉を混ぜ混ぜして食べました…。でもね！私にはこの方が効くみたいなんですよ…。便秘に。カルシウムは取れるしね★
私もウォーキングのときはナイキのピンクいの履いてます☆かわいいデザインの、やっぱり欲しいですよねー(＿ ＿。)

風邪の引き始めのようです～。急にだるくなったとです。今日はマイ・カーが具合悪いので、ディーラーに持って行って、代車を借りずに歩いて帰ってきました。途中税務署にも寄って来たので、知恵熱でもでたのでしょうか？

＞ミナさん
付け始めなので、まだデーター的にはなんともいえませんね。わたし、もしかしてミナさん、赤ちゃんかな？とも思ったけど（こんなこと書いちゃっていいのかな？ごめんね。）見る限りはそうではないですね。きっと、ホルモンのバランスとかストレスかな？早く生理が来るといいですね。　明日はいよいよストレートデビューですね♪きっとダーリンさんも自慢だよ！月曜日の会社での反応も楽しみだね（＾＾）ｖ　　ディオールのバッグもかわいっぽ～～～い！！デニムにタンクにディオール！！超ラブリーじゃん（浜っ子）ディオールも最近はポップなデザインが揃っててかわいいよね！あ、わたしも破けたデニム探してるんだけど、なかなかいいのが見つからなくてね。この際むか～～し穿いてた５０１のＧパンでもいっか！？って思ったんだけど、どこか行っちゃった・・・でも、ベルボトムとかの方が足が長く見えるもんね。あ～～、どっかに売ってないかにゃ～。　　　そすて、山田優といい、佐田真由美ちゃんといい、ミナさんの行ってる会社の人事は面食いが面接してるとしか思えませんな。男性社員はラッキーですね～。

＞ｓｍｉｌｉｎｇさん
う～ん。コーチはウォーキングには適していませんでした。残念！！しょうがないからナイキはいてるけど、今度ウォーキングシューズを買ってみようかと思います。だけど、可愛いのがないのよね。（いかんいかん。男さんにも機能的なのが１番って、言われたばっかなのに）　　あ、そだ。ヨーグルトで痩せるサイトにいたｓｍｉｌｉｎｇさんはｓｍｉｌｉｎｇさんかな？まだ続けてます？ってゆ～か、ヨーグルトにそのままスキムミルク入れて食べたっていうの見て、笑っちゃった（可愛くて）。やっぱ効きますか？わたし最近便秘でしんどいよ～。

はーい。近況カキコしにきました☆
学校が始まったのでちょっと忙しくなっちゃいました。
でも毎朝バイトがてらウォーキング、バリバリやってまーす★
暴食もしてなくていい感じです。なかなか体重は減らないけど…サイズは減ってるので頑張ります★

＞ミナさん
山田優！！に似てる子なんてこの世にいるんですね…。うらやましい★
痩せ型と太ってる人の違いに着いてですが、『ダイエットしないで痩せる方法』という本によると、痩せてる人は、食べたいものを空腹じゃなくなるまで（決して太ってる人の『お腹いっぱい』レベルではない）食べて満足し、あとは食べ物のことを考えないとか、食べ物を禁止したりごほうびにしないとか、書いてありました。納得できることが結構書いてありましたよ。
特に『空腹レベル』っていうのがなるほどーって思いました★
私も、彼氏に「痩せないでー」って言われてみたい…。（遠い目）

＞らばーどーるさん
ちょっと節制すればすぐ戻りますよ☆金魚ちゃん、残念ですね（*TｰT*)
最近あったかくてウォーキングが楽しいですー☆私もmyシューズが欲しい…。コーチのなんて手が出ないですぅ＞＜

うお～！！仕事が暇です。忙しい時期を乗り越え今は至って暇。
新入社員さん達の育成に没頭してます。一人、マジかわいい子が入社してきました。背が170センチくらいあって、スタイルよくて顔もかわいいときた。誰に似てるって、あの山田優様に似てる！仲良くなってスタイル維持の秘訣を聞き出そうとしております。

＞らばーどーるさん
えっと、計り始めたのは4月12日で36.35℃、13日36.51℃、14日36.46℃、15日36.35℃といった感じであまり変化がないです。ちなみに私の平熱は大体36.3℃です。平熱くらいって感じですね。
高温でもなく低温でもなくって感じですかね。
いよいよ明日縮毛矯正かけます！！気分転換ですね。ディオールのバッグも届いたし☆マジかわいいです！！限定かなんかででたロック調のやつ。バッグにピアスとかついてるやつです。今年の夏はスカートもはきますが、デニムパンツ結構買ったんで、(色落ちいい感じのとか、破け具合いいやつとか)パンツにかっこいめのタンクとかでディオールのバッグ持って、ウキウキです♪
考えすぎるのも良くないと思うので、気にしないようにはしてます。

最近みんな来てないですね。寂しいなぁ。また近況のカキコして下さいね！！

こんばんは。アタックナンバー１が始まるけど書き込みします。

＞ミナさん
男の人って、混んでる所とか嫌いですよね。わたしの友達の彼は彼女に合わせて何度もＴＤＬ行ってるのに、うらやましい限りです。今日体重を朝計ったら、５１．３でした。ここ何日か雨が続いて歩けなかったけど、今日は少し歩きました④。わたしも目が欲しいっていうの、あります。お腹一杯なのに、つい手が出ちゃって・・・でも、鏡見るだけで、１、２㌔の変動が分かる今日この頃・・中だるみでしょうかね～？　　基礎体温は個人差があるからね。一概に何度なら高温だとか低温だとかいえないけど・・今何度ぐらいですか？朝は忙しくて慣れるまで大変だろうけど、続けてみてくださいね。たいがい３ヶ月ぐらいのデーターがあれば生理が狂った時とかある程度基礎体温で見ることが出来ますからね。

こんにちは～。最近「痩せ型の人」と「太ってる人」の違いってなんだろう？と疑問を持ち、色々研究しました。
痩せてる人の特徴として、目が食べたい事がない(おなかいっぱいなら食事が終わる)、食べるのが遅い、てきぱき動く、甘いものが嫌いか洋菓子より和菓子が好きとか色々わかりました。私がこの中で当てはまるのは「食べるのが遅い」事くらいです･･･。本当遅いんです。いつも３０分以上はかかってるし。でも、その方がいいからマイペースで☆
昨日、メロンパンを夜食べちゃって、焦ってステッパーを１時間ちょっとやりました。おかげで体重は変わってませんでしたが、なんかヤバイかな～とか思ったり。メロンパン食べても「まぁいっかぁ、今日くらい」って思えない自分が怖い･･･。少しでも体重が増える事が怖くなってきてしまってます。

＞らばーどーるさん
また一気に体重増加しましたね。でも、そういう時あります。「平気じゃん！」って思ってたらある日ど～んと増えてたり。そういう時って何日か食事に気をつけて、運動も少し増やすだけで結構戻ったりしますよ。いきなり増えたのって減りやすいし。
私も今週末のみ会だし、来週末も焼肉だし気をつけなきゃ。
らばーどーるさんの旦那さんうちのダーリンに似てるかも☆うちのダーリンもいつも「そこへ行ってどうするの？」とか「お金がかかるだけじゃん」とか言います。前、富士急ハイランドへ行こうって言った時は「何でわざわざ混んでる所へ行くの？」と言われました。今回の沖縄は、少し前に私の友達が行ってそこの旅行代理店は紹介だと安くなるんですね。ダーリンは昔から沖縄には行ってみたかったらしく作戦成功です！
基礎体温つけ始めましたよ。でも、まだ始めたばかりで、自分の基準となる体温がわからないため、今高温期とか低温期とかわからないんですが続けていきます。

こんにちは～。ご無沙汰です。花見が続いてグロッキー気味でこちらに来るの、おっくうになってました。ここ１０日間くらい５０．１～５０．７の間をいったり来たりしていて、あまり飲んでも食べても太らないから大丈夫！！とか安心してたらなんと！！今朝の体重５２．７！！昨日が５０．７だったのに１日で２キロもブタになっちゃった！！ガ～～～～～ン！！！アンビリーバボー！！もふ、やる気ゼロ。今日はイ・ビョンホンの映画を見に行って、帰りに刺身定食（ご飯、あら汁、茶碗蒸し、サラダ付き）食べちゃうし・・・家帰ったら、飼ってた金魚は死んでるし、もふ、もふ、ショック！！

＞男さん
最近はウォーキングをしてる関係上、スニーカーを穿くことが多くなって、足も楽になりました。そもそも就職活動の時に足を締め付けるヒールを履いていたのが原因だと思うの・・・だって、靴はいて歩いてると頭痛くなってたんだもん・・・。足の形もＸ脚なので、靴の減りも変なくせ付いてるし・・靴は本当、ある程度お金出していいもの買った方がいいですね。

＞みみさん
７０－Ｄって、かなりグラマーでふ。ま、成長期だから気にしなくても平気だよ。アンダーが７０ｃｍくらいのブラとかって、結構種類あるよね。日本人の平均なのかな～？　　それにしてもすごい筋トレのプログラムですね～。わたしはムリ！！見習わなくちゃな～。昔フィットネスクラブで習ったウェストひねりは座った状態でお尻をついて足を曲げ（両足閉じた姿勢でーいわゆる体育座り）、手も床につけて、足を右、左と倒すんだけど、これだと「筋肉りゅうりゅうじゃなくて、女性らしい体型になりますよ～」って、インストラクターが言ってました。回数にして３０回ぐらいなのかな～？２００回のウエスト捻りは少しお休みして、こちらを取り入れてみてもいいかも。です。

＞ミナさん
ダーリンさんの気持ちに答えてあげるのは正解ですね。で、５０キロは切っていたいという乙女心も物凄くわかります。その体重をキープすることは難しいけど、ミナさんならきっと成功すると信じています。　　沖縄に行ったら、そこの土地の美味しいものをいっぱい食べてきてくださいよ～。スケジュールをみる限り、ダイビングとかもやるみたいだし、海の中は結構体力使うから、大丈夫じゃない？あとは観光とかショッピングで歩け！歩け！ですね。いや～～いいな～。わたしもＧＷ、友達夫婦にバリ島に誘われてたんだけど、夫が「地震が怖いから行かない」と言われ、なら、沖縄でも行こうよ～って言ったら「これから暑くなるのに、暑いところへ行ってどうするの？」だとよ。は～～～～。
ちなみに夜会巻き、わたしもいまいち苦手。髪をカーラーで巻いてから夜会巻きを作った方がきれいにセット出来るらしいのですが、巻きを作っちゃうとどうしてもふわふわさせておきたくなっちゃうので困ったもんです。ハーフの夜会巻きでもいいかも知れませんね。

こんにちは。えっと、あと１㌔減ったらダイエット休止いたします。生理が来ないのもあるけど、昨日うちのダーリンに「もう痩せないで」と言われました。付き合って３年弱、初めて知ったのですがうちのダーリン細身の人は嫌いなようです。
えっと、とりあえず結果としては、身長165cm、体重49㌔、体脂肪16%です。
体重がいつ計っても50㌔はきっていたいので、あと1㌔痩せておきたいかなって感じです。
でも、維持するのも大変ですよね。って訳でここには来させて頂きます。痩せたからって安心してダラダラしないように、ここに来て意識をキチンと持ちたいと思います。
でも、あと1㌔がなかなか難しいんですよね～。ここは気長にいきます。っていうか、たぶんGWで体重は増えるし。沖縄で美味しいものいっぱい食べてくる予定なので、対処法なんかないかな～。
一応期間は5月1日～5月4日まででして、ダイエットなんてその間は無理だし、気休めにオルビスのスリムキープでも飲もうかと。
とにかく、スタートからここまで来れたのもここに来てるみんなもおかげです！！多分ここに来てなかったら挫折してたよ･･･。
まぁ、これからもお世話になります。維持するのもダイエットですもんね。今日は非常に寒いですが、みなさん風邪には気をつけよ～！！

>みみさん
肩幅自体が広がることは無いと思いますが、
極端に筋肉をつけたら筋肉の影響で広がって見えるのは事実かもしれません。
だけど腕立て伏せくらいでそこまで筋肉はつかないのが普通です。
それ以上に親の体格、遺伝の影響の方が大きいかも。