>>ななさん
ありがとうございます!!
たっぷり繊維を求めて色々な店を捜し歩きましたが、全然見つからなくて。
取り寄せてもらおうかどうか迷っていたのですが、
甘さが気になっていて、(私は甘いものが大嫌い･･･)イマイチ踏み切れずにいました。
取り寄せてもらって、食べれなかったら勿体無いですし。。
たっぷり繊維はオールブランよりも、カロリー・糖質共に低いんですね☆
シスコの普通のシリアルが置いてある店はあったので、
その店に取り寄せてもらおうと思います!!

＞ないしょさん
たっぷり繊維ですが、一食あたり糖質は１７．６とかいてあります。エネルギーは９６kcalと記載してあります。
オールブランもたべますが、たっぷり繊維の方が、味がないというか、甘くないというか、クセが少ないように私は思います。個人差はあるかとおもいますが、いちど試してください！

＞らばーどーるさん
お話がまとまったらまたレスしてくださいね。楽しみにしています。ひろしです・・・ひろしです・・・。

＞smilingさん
朝はかりましたが、あんまり減っていません。でも今たっぷり繊維+バナナという私ののかで最強コンビの朝ごはんのおかげで、お腹に変化あり＾＾なんで期待しています！？今日は友人宅にお呼ばれで怖いのですが、ウチがデザート買って行くので私の分はカロリー低そうなゼリー買おうと思います。早く体重戻ってほしいとかばっかり考えていると暗～くなりそうです。暗くなるヒマがあれば体を動かそうと思います。でもまたヘコんだら（またきっとある）励ましてくださいね

>>ななさん
『たっぷり繊維』、すごーく食べてみたいです!!
甘いですか??
栄養表示で、糖質は何グラムぐらい入っているんでしょう!?
たっぷり繊維のホームページを見たけど、書いてなかったので･･･
ちなみに、私はオールブランも甘く感じます(> <)糖質多すぎ!!

なんでなんでしょうか？こないだレスしまくったのに、どっか飛んでしまったようです。今食事会から帰って来てパニックっててこないだ書いた話がまとまりません・・・ひろしです。
又来ますね。ごめんなさい。

＞うっちんさん
体脂肪は、朝と夜ではぜんぜん違うし、一日の中でも運動後や食事後ですぐに変化しますよ☆
だから、「朝の体脂肪はこれくらいで、夜の体脂肪はこれくらい」って分けて考えてればいいと思います。
で、同じ時間での比較をするのが大切だと思います。
札幌ですかー。まだまだ寒そうですね＞＿＜
お子さんおっきくなって制限無くなるといいですね☆

＞ななさん
それは食べたものの重量じゃないでしょうか？？
うんちょんが出てなければ食物として１kgくらい摂取すれば物理的に増えるはずだし、水飲んだだけでも増えるわけだし、気にしなくていいと思います☆
明日の朝減ってるはずですよ！
私もよく食べちゃったあとにすぐ体重計ってショック受けます。でも、ほんとに吸収されて脂肪になっちゃうのは一日じゃできないので、大丈夫って聞いたんで、次の日頑張って運動とかしてます(^-^)


って偉そうに書きましたが、いいんですか？男さん(;´Д｀)ﾉ
フォローお願いしますぅー！

本日二回目の登場です。
さっき体重計ったら、昨日５１キロだったのが５２．４キロまでジャンプアップしてるんです。好調に落ちていただけあってすごく落ち込んでいます。今日は快便とはいえない感じなのでそのせいもあるかもしれないけど。お昼に食べたソフトクリームがこんなに早く数字に表れるとは考えられないし。皆さんも意味不明のジャンプアップってありますか？あぁなんだかものすごくヘコんでいます・・・。あしたも友達の家のお呼ばれだし・・・。はぁ。連休もこわくなってきた～＞＜

みなさんお久しぶりです！！　
教えていただいた通りに、VAAMウォーターを飲んでからラテラルやってました。(#^.^#)　
ええ　そりゃもう一生懸命でした。(笑)

すごいっす！　短期間なのに体重50.8キロになりました

体脂肪は、朝計るのと夜計るのとで全然ちがうんですよ。
これってこういうもんなんですか？
家の体重計が変なのかしら？
朝計ると28％とかあって、夜計ると25％なんですよ

でも28％って数字が出るってことは、28あるんですよね(ーー;)
体重よりも体脂肪を減らすことが大事ですよね。
頑張ります。

そしていよいよ連休ですね～☆
ディズニーシー行かれたり、楽しみいっぱいですね
ディズニー行きたいです。札幌からだとなかなか行けないんですよね。今年中には子供つれていきたいですね　
子供の身長が足りずに乗れないものもあるので、身長クリアしたら行くつもりでーす

ではみなさん　よい連休を～

＞ミナさん
ＧＷ満喫してきてくださいねー☆
日焼け対策かぁ、私も乳液タイプのを使ってるけど、いつ強力タイプを買うか…悩みます(笑)アネッサとか高いし…
あっ！アクセ私ももうすぐ届くー☆楽しみです(≧▽≦)

＞ななさん
スーパーかぁ。今度おっきいとこ行ったら見てみます★
オールブランよりかなり安いですね！！魅力的だわぁ。

＞お二人へ☆
うちにあるフードプロセッサーの説明書にベーグルの作り方があったので、ＧＷに時間あったら作ってみます！！
こねる作業が３分くらいらしい…でもこねこねがしてみたいなぁ(笑)

＞まいさん
ＯＨ！！！Ｓｅａ－－－－☆うらやましい！
いっぱい楽しんできてねー☆濡れるアトラクションとかありそうだからあんま気合いれたおしゃれじゃなくてコットンのすそ絞りパンツとかがいいかもね。私はＵＳＪでびしょぬれになって偉い目にあった。。。でもカジュアルな格好だったから気にならなかったよ☆

まいさん、はじめまして！これからよろしくお願いしますね。
身体測定はイヤですね。私はいつも体重計に乗る前には必ずトイレに行っていました。変わんないけどやってました～
ディズニーシー行かれるんですね。シーの方はまだ一行ったことがないのでうらやましいデス。楽しんできてくださいねっ

こんにちはぁ～
あぁ～今日はあづいですね(--；(--；やせたかな？笑
でも最近なんも変化ナシ!学校で身体測定あったんですよ涙涙涙
2日にディズニーシー行くんですけど，服が…。太ってるから服を選ぶのが大変です。
その前にっ!!はじめまして～ななサン、うっちんサン、みみサン。もしかして初めてじゃなかったらスイマセン(>_<)私は今高校1年生で身長159㎝、体重…秘(^^；です。まぢやばいんで…。よろしくおねがいします。最終目標は－８㌔です。

☆ミナさん☆旅行ですか！いいですね、楽しんできてくださいね。私はさっき友達と会っててアイスご馳走になっちゃいました。夜ご飯は辛抱します。どこかで我慢しないとね。明日も友達と会うし、食べるだろうし・・・。食べる時は食べて、その前後で調整したらいいですよねっ！！
オニオン入りベーグルおいしそうですねっ。私も試してみますね。

☆smilingさん☆『たっぷり繊維』はシリアルです＾＾。箱はベージュっぽくて、字は黄緑色です。シりアルの写真もパッケージに載っています。（写メールでお見せしたいです）私は近所のスーパーで買っています。よく買うとこでは180ｇで299円です。高いとこでは310円くらいでした。一食あたり食物繊維は15gと表記されています。一度試してみてください。それと、繊維系のシリアル＋バナナ＋豆乳という組み合わせは体に良いみたいですよ。私はここ一週間快調です！今日はバナナ切らしてせいか、なんだかスッキリしませんが・・
ベーグルはオススメです。簡単ですから是非作ってみてください。

さて、私は明日からＧＷに入ります。つまり、しばらくここにはこれません。なんせ、家にパソコンないし～、旅行だし～。
忘れないようにカキコします。今日の朝の体重は47.2キロでした。多分下痢のおかげです。
帰ってきて何キロになってるかな～。自分的には49キロまでならＯＫです。それなら、頑張れば１ヶ月で戻せる範囲なので。
あとは日焼け対策をするのみ！！多分暑いしさ～。って訳で、以前らばーどーるさんに教えて頂いたヘアアクセの通販で購入したピンやらバレッタでアップにして過ごす予定☆楽しみだな～。
って言ってる私のデスクは鬼のよう。連休前だし、仕方ない。
そういえば、昨日「アネゴ」っていう篠原涼子主演のドラマ初めてみました。私の部下は「ミナさんみた～い」と言って先日より私は「アネゴ」と呼ばれていたので、気になって見ました。嬉しいような悲しいような･･･。
また帰ってきたらここにくるんで、皆さん私が太りすぎてない事を祈ってて下さい！！

＞smilingさん
ミスドって１個でいいんだ！！うちの近くにあるんで今度歩いていってみます。カロリー表があるのも嬉しいな～。ＨＰもチェックしてみますね。
ベーグルは私は１回でうまくいきました。前にクロワッサン作った時はぺちゃんこになって失敗。食パンも膨らまず失敗。
発酵過程はあるけど、割と簡単なんです。茹でてから焼くおかげか割ときれいにできるし、私はありえない位こねて、超モチモチにして１個を小さめに作って食べてます。最近は砂糖使ってないジャム(高めのやつ)つけてます。そのまま食べても好きたし、たまねぎをみじん切りにして炒めたものを生地に混ぜても美味しいです。たまに違反だけど、ナッツとか入れてるし。そうすると、何もつけなくてもいける！！１回時間あったら作ってみてもいいかもしれないですよ～☆


じゃあ、皆さん、行ってきま～す。

＞ななさん
｢たっぷり繊維｣って、シリアルですか？スーパーにあるかなぁ？
オールブラン、バナナ入れてまた試してみます！！うーん、どうもウサギちゃんのフンみたいなのしか出ない…(きたなっ)
ベーグル、時間があったら挑戦してみよっかな☆

＞ミナさん
ひとつだけのお客さんたくさんいますよ！飲み物だけの人もいるし、全然おかしくないですよー。
カロリー表もお店に置いてあるんで、(ＨＰにも載ってるし)是非参考にしてください☆
↑にも書きましたがベーグルいいですね。初めてのパンがベーグルって大丈夫かな。イースト菌発酵とかいらないのかな？？

おとといに引き続き昨日もお腹の具合いが･･･。今日は調子がよいです☆お腹空っぽになったおかげか、食欲が･･･。

＞smilingさん
ﾍﾞｰｸﾞﾙは茹でてから焼くからそんなに難しくはないですよ☆作り方詳しくのってるＨＰもいっぱいあるし。私は作り置きしてます。冷蔵庫か日があきそうな時は冷凍庫で。チンしても、モチモチ感はそのままで美味しいですよ。本当は売ってればいいんだけど、売ってない･･･。ミックスベリーなんてステキな響き～。今度朝食に食べてみようかな。そこで、質問なんですが、ミスドでお持ち帰りだと家族の分もだったんでいつも８個位買ってたんですが、それだけあると今の私には危険。って訳で１個だけ買ってお持ち帰りって出来るんですか？１個だけってなんか申し訳なくていつも３つとか買ってました。(太った原因でもあるね)

＞ななさん
体調は良いです。多分低脂肪牛乳が少し古かったんだと思います。危ないかな～とか思いつつ「あと１杯分もったいないから」と飲んでしまったので。←カナリの貧乏性です。
ﾍﾞｰｸﾞﾙこねるのしんどいですよね～。でも、あの行程でモチモチ感が決まるので、頑張ってます。モチモチしてるといっぱい噛むから１個で満腹になるし☆
低炭水化物といえるかわかりませんが、私は朝ﾍﾞｰｸﾞﾙ１個、お昼はお弁当ですがお茶碗半分位のお米、夜は炭水化物とってませんよ。９０グラムかどうかは疑問ですが。ベーグルで結構とってるんじゃないかと。でも、やめられないし菓子パン食べるよりマシ。炭水化物って、野菜にも含まれてるし、細かく計ると結構とってるんですよね。脂肪を燃焼するのにもエネルギー源が必要だし、適度にがいいって事ですね☆

☆smilingさん☆
オールブラン、確かに一食分少ないですよね＞＜。なので私はバナナのスライスしたのをのせて豆乳かけて食べています。最近はオールブランよりも味にクセが少ない『たっぷり繊維』にハマっています。ヨーグルトも自分に合うメーカーがあったりするようですね～。私はカスピ海ヨーグルト始めようかな、と思っています。
ベーグルパン、是非作ってみて下さい。こねるのは確かにしんどいですが、（私はお腹が筋肉痛になります）ものすごくモチモチしたものができあがります。思ったよりも簡単なのでお試し下さいね。

☆ないしょさん☆
栗っていいんですね。試したいですが、カロリーが気になります（笑）。

☆ミナさん☆
体調はいかがですか？抵抗力が弱っているのでしょうか？大事になさってくださいね

いまテレビで低炭水化物ダイエットは危険、とかやっています。日本人に合わないとか・・・。完全に抜くんじゃなくて９０グラムはとったほうがいいと某テレビ番組でやっていましたね。

＞ななさん
便秘は辛いですよねー（T^T)
私もいろいろ試して、一時的には効果あるけど、毎朝するっと☆ってわけにはいかないなぁ。
オールブランも、かなりいいんですけど、１食分の４０ｇじゃ効かない気がするし…
ヨーグルトも毎日食べてるし腸マッサージをめちゃやってるのになぁ。腹筋をつけるしかない！？

＞ないしょさん
栗！！食物繊維豊富なんですかぁ。知らなかったです！
「ちゃい栗」（笑）でもいいんですかねぇ？
栗は好きだしおやつに食べてみようかなぁ。

＞ミナさん
拷問ですよー！！(T∇T )でも最近は慣れましたね、ドーナツに。
廃棄のドーナツ、今日はD-POPの中のちっちゃいオールドファッションがあって二つ食べました。
シナモンクリスピーとか美味しいですねぇ★私はココナツチョコレートが好きですぅー☆新商品のミックスベリーもかなりうまいと人気。アレはカロリーも結構低めなんですよ☆
ベーグル作れるなんてすごい私は最近パン作りをやってみたくてしょーがないです。うまくできるのかなぁ？？

こんにちは～。昨日は具合が悪すぎでした。吐き気＆下痢です。
食欲もなくあまり食べてないのにカナリ出た！！(お食事中の方すいません)おかげで、体重は減ったものの、別に脂肪が減ったわけじゃないから今日で戻る予定です。

＞みみさん
加藤ローサ！？めっちゃかわいいじゃん！！
参考までに、私の同じ会社の157センチの子は46.5キロ。その子はかわいい顔してます。小倉優子とかそっち系の顔。その子が盲腸になった時痩せたけど、痩せたらかわいくなくなっちゃいました。今の方が何倍もかわいいです。私もダイエットは今はお休み。キープする事を目標としてます。生理が復活するまではね。
運動も続けてるし、食事もきちんと考えながらとってます。みみちゃんもダイエットやめたって、ここに来て下さいね。

＞らばーどーるさん
沖縄までカウントダウンですよ～。沖縄は普段食べれない料理もいっぱいだろうから、気にせず食べてきちゃいます。その後の生活でまた気をつければいいんだし☆らばーどーるさんも旦那さんとのお出かけ楽しんで下さいね！暖かくなってきてウォーキングとか気持ちよさそう～。ダイエットって長い目で見ないといけないんですよね。焦っちゃったりするけど。基礎体温はその後いきなり上がり少し下がって停滞です。でも、久しぶりにおりものが出ました！！ちょっと前進です☆

＞smilingさん
ミスドでバイトしてるんですね！？うわ～。私だったら残り物に手が出そう。私的にはシナモンかかってるやつが１番すきです。
ベーグルカフェがあるなんて羨ましいなぁ。こっちはあまり売ってもしないんです。最初はネットで通販してたけど、「作った方が安いよ」とお母さんに教えてもらって、まとめて作って冷蔵庫に保管してます。パン好きの私は最近朝はこれですね。体重も増えたりしないからいいみたいです。

＞ななさん
今度ライ麦とか入れてみようかな。私はいつもはそのまま食べてます。たまにヨーグルトとかつけたり、はちみつつけたりしてますが、あまりやりすぎると、カロリーが･･･って訳で、遠慮しがちに頂いてます。そうそう、私もオールブラン食べてました。でもそのうち効かなくなってきて、今はいろいろ試してます。smilingさんに教わったヨーグルト＋スキムミルクやろうと思ったらスキムミルク売り切れ･･･。って訳で今はオリゴ糖に頼ってます。

みなさん便秘で悩んでいるようですね！！私も便秘にすごく悩んでいて病院にも通っていたのですが画期的な方法がありました！！栗です。栗を食べて下さい。実家から栗が大量に送られてきて三日くらい食べ続けていたら出るわ出るわ・・・一日三回とかでました。聞けば栗がゴボウとかより食物繊維が多いそうで。便秘には栗！！これです！！

こんにちは！今日は大阪で大きな電車の事故がありましたね。私も大阪なんですが、死者も多く心配です。
今日はまたゲルマニウム温浴に行ってきました。お店まで歩いていってから入るので汗がダーダーでました。気持ちいいです

smilingさん：ミスドでバイトされているんですね。ミスド・・・どうしてあんなにおいしいのでしょう＞＜毎日でもOK!なくらい。でも我慢我慢でかなり長い間食べていません。食べたいなぁ。
私も10年以上便秘と戦っています。薬飲まなきゃ出ない日々もあり、挙句の果てに薬も効かなくなってしまったこともあって・
・・。ヨーグルトも効かなかったし水飲んでもぴくりともせず。そんな私もオールブランとたっぷり繊維っていうのを食べ始めたら出るようになりました。毎日ではないですが、前まで一週間に一回（しかも出るときは下痢）とかだったので今の状態は私にしては快調です。汚い話ですいません。私には『繊維』が合っているようです。

皆さんの天敵、ミスドでバイトしているsmilingです（笑）
やっとやる気復活して昨日と今日はいっぱい歩いたし、ご飯も控えめ☆半身浴もお顔のリンパマッサージも完璧☆
明日からまた１週間頑張りますぜ。
彼氏に買ってもらう水着のために！！！！

みみさん、サイズダウンもダイエットのうちですよ＾＾
っていうか、『愛されて～』の本に書いてあったように「ダウン」じゃなくて「シェイプアップ」っていう言葉を目指したらどうかな？？「ウエイトダウン」よくないって書いてあったよね。
食事を健康的にしたり、運動したりっていうのは、ダイエットしてなくてもきもちいいことだしね。
ここからいなくならないでねー！寂しいもん（Ｔ＾Ｔ）

＞ミナさん
ベーグル大好きですーーー！！ほんっとおいしい☆
大学の近くに（歩いて３０分くらいだけど）ベーグルカフェがあって、結構有名で、テイクアウトしたことあります。豆乳ベーグルがほの甘くておいしかったぁ。
そういえば、以前のヨーグルトの話ですが、
私はスキムミルクを適当に入れてぐるぐる混ぜて食べてまぁす★
おいとくのめんどくさいしそのままでも甘味がついて、カルシウムも取れて、いいかなっと思ってます。便秘はほんと悩んでて、ヤクルトみたいなの飲んだり、オールブランばりばり食べてます。。。でも２日に一回とかかな…(＿ ＿。)
「ダイエットしないで～」の本はネットで買いました★本屋には無いですかね？？

＞らばーどーるさん
飲み会ラッシュ私もです！！！なんか、うちのゼミは毎週のように飲むらしく…。勉強終わったらさあ飲もうか、みたいな…。みんな男だし、半端じゃないんですよ！！でも部活のときみたいに女の子にもイッキさせるのはないからいいケド…