すいません、豆乳ですが、大豆が１５０グラムで９００～１０００ｃｃできるってかきましたが、『大豆１２５グラム』でした。１５０グラムだったらもう少し多めにできると思います。なんせ無添加なので市販品に比べたら日持ちがしないので（生ものですので）、飲みきれる量でおつくり下さいね

＞らばーどーるさん
東京は寒かったようですねっ。大阪も昼間雨が降りました。
豆乳、簡単なので是非どうぞ。私はおからをサラダにのせて毎朝食べています。イソフラボ～ン♪
それと気になっていたのですが、前にカキコされている最後に『ファイティーン』って使われていますが、ひょっとして韓流ですか？ちなみに私は好きです（笑）

こんばんは。今日は東京の方は急に肌寒い１日です。今にも雨が降りそう・・・

＞男さん
男さんはたばこ吸われますか？わたしは今は止めてるんだけど、吸っていたときがあって、な～～んだかそのせい？歯茎がきれいなピンク色をしていないんです。な～～んか、犬の歯茎みたいに赤黒い色がところどころ・・・すごくいやです・・歯茎をピンク色にするのって、どうすればいいんでしょうかね？（すっかり男さんわたしの主治医）

＞ミナさん
やっぱ婦人科はドキドキするものありますよね。内診とかも考えたらイヤだよね。。でも、ホルモン剤は体質的に太る人もいるかも知れませんが、みんながみんなそうではないと思いますよ。確かに子宮筋腫系の薬は強いみたいで、わたしの知り合いでも「太った」って言ってた人がいたけど、生理の調節の薬はもっと穏やかだと思います。それにずっと常用するものでもなくて、体が戻るまでのものだと思うので・・・あとは先生に聞いてみて、漢方薬を処方してもらうのもいいかな？と思います。漢方薬はからだを温めるものだから・・もしもミナさんが冷え性なら、有効だと思うんだけど・・

＞ななさん
すごい！！レシピありがとうございます！！な～んかからだに良さそうですね。豆乳もおからも手作りできて、尚且つ無添加なんて最高じゃないですか！！さっそくメモして作ってみたいです。あ、にがりを入れたら手作りの豆腐が出来ますね！！やってみよ～。

＞ミナさん
すごい運動量ですね。運動して汗かくのって気持ちいいですよね。私はもっぱらゲルマニウムと仕事で汗かいてます。
豆乳は簡単なんです。一度作ったら後は分量をかいた紙だけ、冷蔵庫の横にペタッと貼っています。作り方はすぐ覚えられます。手作りの方がおいしいですし、何より安全です＾＾
私も野菜スープ試してみます。何かで『やせるスープ』っていうの見たことあるので、色々野菜入れて作ってみます。

＞男さん
そうなんです、マイクロは高すぎます。グローバルっていうのを使っていましたが、食べなきゃそりゃやせるわ・・・。と思い、おからに走りました（笑）。また始めてしまいそうなときは『スリムファースト』試してみますね。本は題名読んだだけで眉間にシワがよりました。
抜歯はつらいですよね。私も下の親知らず抜いた時口が開けられませんでしたよ＞＜右が残っていますが絶対抜かない！と心に決めています！！

昨日残業しつつ、同僚の子とおしゃべりに花咲いていた時･･･会話の中で私の間違いに気づきました。「やっぱり週４運動したいんだけど、今週は残業ばっかだし無理っぽいね～。日曜も太鼓だしさぁ。今週は週３しか出来ないかな～」･･･ハイ！！ここ間違い。
同僚・「太鼓ってだいぶ運動だと思うんだけど･･･」･･･!!!!!!
そうです。無酸素運動かもしれないけど、先週の練習なんてタオル絞れる位汗かいたし、だいたい６時間練習だし。(休憩挟みつつです。)人数少ないから見てることもあまりないし。って事で、平日のステッパー週３にしました。運動もやりすぎは良くないですよね。

＞ななさん
豆乳ってそんなに簡単に出来るんですね！？機械がないと駄目かと思ってた～。本当ありがとうございます！！ミキサーならあるし、おからもとれるなんてステキ！！おからケーキの作り方は一応メモしてあるので、作りたいと思ってたし、おから団子にしてスープに入れてもいいし、茹でたほうれん草やこんにゃくと和えてサラダにしてもいいし、今週は無理っぽいですが来週作ってみます！！

＞ななさん
豆乳の作り方ありがとうです！！おからも取れるなんて最高！！
最近豆乳ブームで、そういう機械(豆乳が作れておからも取れるもの)多いじゃないですか？？でもいまいち高いしど～しよかなって思ってたんです。ミキサーならあるし、明日早速作ってみます。カスピ海は前に作ってました。今は普通のヨーグルトにしてますが、カスピ海はものすごい粘り気でしたよ。

＞らばーどーるさん
やっぱ産婦人科は怖いですよね～。でも、男が行くのも恥ずかしいと思うのに、ついてきてくれる彼氏のためにも勇気出さなきゃって思います。一生のことだし。最初は実は、ホルモン剤飲む事になるのが嫌だったっていうのもあるんです。昔友達が「子宮筋腫」で手術して、退院後飲んでたんですが「太るんだよ～」って言ってたから･･･。でも、痩せてる事よりも、女でいたいって思えた今は行く決心もつきました。色々心配してくれてありがとうございます。

＞男さん
プロテインパウダーって事はなんかに混ぜるんですか？？私は朝結構食べるんです。野菜スープもどんぶりに一杯。ってか、本当ささみばっかり食べてらんないですよ。スープには一応、国産の方が味があると聞いて国産のものいれてますが、いっぱい噛んでると、やっぱり味はないっす･･･。
私もマイクロじゃないけど、オルビスのシェイク持ってます。置き返した事ないけど、ダイエット開始当初のお菓子代わりにって事で。まだあまってます。あれをご飯代わりにしたらやせるに決まってます。ってか腹持ち悪いし･･･。

>ななさん
炭水化物ダイエットの理論はそこまで知らないんですが、
確か炭水化物、糖類が一定以下の摂取量になると、
脂肪を燃やす物質が出て脂肪を燃やしてエネルギーに変えるのだとか・・・。
ただ、その脂肪を燃やす物質を出すには、
相当炭水化物の摂取量を抑える必要があるみたいで、
私にはちょっと無理かなーと思って試さなかったんです。
本気でやるなら「アトキンス博士のローカーボダイエット」って本が必携かもしれません（笑）
マイクロダイエットは何より値段が高いでしょう？
似たような商品にスリムファーストって商品があります。
それなら値段的に苦痛ではないかも・・・
ただ、極端な食事制限は筋肉の分解、その結果のリバウンドがありますから、
ほどほどに抑えた食事と運動が一番結果がありそうです。
一番しんどいんですけど・・・（苦笑）
それを知っているとミナさんには脱帽ですねぇ・・・
豆乳手作り、残りのおからは料理に使うとは・・・
いや、凄いですねぇ・・・
本当に食事には気を使っていないかも・・・

>ミナさん
たんぱく質は体の維持、筋肉の維持に必要なので、
ある程度は摂取した方が脂肪を燃やす効果が高いそうです。
マッチョなヨン様も相当量のささみを食べていたそうです。
ただ、ささみばっかり食ってらんねーし（苦笑）、
朝食にプロテインパウダーを追加しても良いかもしれません。
まぁ、私は結構好きなものを食べていますからあまり言えません（苦笑）
抜歯は辛かったですよ～。
ただ、ダイエットには効果ありますがねぇ・・・

>らばーどーるさん
ステインって付きます？
自分もコーヒーは毎日飲みますが気になりませんよ。
むしろタバコの方が悪影響なんじゃないかしらん？
吸わない人はそこまで神経質にならなくても大丈夫なような・・・
超音波歯ブラシはぶっちゃけ高いですよね。
去年歯医者で相当お金を使ってしまったので、
キレイに磨けることで歯医者の治療費が減れば元が取れるかなと思っています。
まぁ、健康はお金じゃ買えませんから元が取れなくても納得ですが・・・
親知らず抜歯の時に好きな物が食べられなくて辛かったですから（苦笑）

らばーどーるです。久しぶりです。ここでロムとかはしていたんですが、な～～んか忙しくって書き込みが出来る時間がなかったのです・・・はうっ。

＞みみさん
５０万はきついな！でも、すっごく偉いと思うよ。自分のお金で行く分、よりいっそう一生懸命になれるような気がします。学生時代って、親に甘えて当然。って感じがあるけど、いや～、偉い！お母様たちの躾もきちんとしているんだろうな～と思いました。　　相変わらずウォーキングは続けてますよ。でも、本などによって、１日３０分でＯＫなんだとかいうところもあるし・・な～～んだかな～？昨日、今日はちょっと車で行く用事があって、歩いてないんだけど、明日はがんばって歩きます。あんまり間あけちゃうと、たるんじゃって、歩くのイヤになっちゃうからね。わたしもあっちは最近行ってないの。それと、足首にウェイトつけてやってるんだけど、なかなか体重は落ちないし、筋肉もいまいちつかない・・なんで～～？

＞男さん
わたしも超音波の歯ブラシが欲しくなってしまった・・・紅茶とかコーヒーとか好きでよく飲むので、ステインがついてるんだと思うんですよね～。なんでも、歯医者さんでは年に何回か歯医者さんの中でバーゲンみたいのがあって（一般の人は買えない）超音波歯ブラシも安く買えるらしいんだけど、今行ってる歯医者の歯科助手に友達がいるので、聞いてみようかな～？なんか、欲しいものが次から次へと・・・男さんに刺激されて体組成計もゲットしたし、ステッパーも買ったし（ぜんぜん使ってない）・・・知識がついてもお金がついていかんわな。

＞ｓｍｉｌｉｎｇさん
ありがとう。その筋トレ、わかります。あと、エステは月に何回ぐらい行っているんですか？人にトリートメントしてもらうのって、すごく気持ちよさそうですね。最近は超音波美顔器を買って、顔だけはまめにトリートメントしています。で、その美顔器はイオン導入とかも出来るんだけど、夜クレンジングして顔を洗ったにも関わらず、イオンで顔をいじると、すごい汚れがコットンについてるの！びつ栗！

＞ミナさん
病院に行く決心がついてよかったです。産婦人科って、結構、言葉によるドクハラがあるからね。デリケートな問題を扱う科だというのに、人を人とも扱わない先生が多いのは現実です。でも、紹介された病院はよさそうなので、勇気を持って行って来てね。彼氏さんもついて来てくれるんだから大丈夫だよ。あとはホルモンバランスの薬とか処方されるんだと思うけど、早ければ早い方が回復も早いですからね。ファイティン！！

私も豆乳を毎日飲んで（シリアルにかけて）いるので、消費量がすごいんですよ。節約もかねて作っています。作り方ですが、機械なんて高級なものが我が家には無いので手作りですよ。よかったら参考にして下さい。あと、検索で豆乳っていれたら、サイトに沢山紹介されていますよ。

①大豆１００グラムをボールに入れて水４３０ｃｃに１２時間浸します。
②それを水ごとミキサーにかけます。半分づつやったほうが良いです。完全なさらさら状態にはなりませんが、なるべく粒を細かくしたいので１分半くらいミキサーに掛けた方がよいです。
③それを大きめに鍋に移します。どろどろなので移しにくいの　で、次に足す水５７０ｃｃのうち少量をミキサーの容器に入れ、シャカシャカしながら、全部鍋に移してください。
④鍋に③で使った５７０ｃｃの残りの水を入れて、火に掛けま　す。温まってきたら弱火にして、絶えずかき混ぜてください。　１０分～１５分くらい煮ます。弱火でかき混ぜていないと、ブ　ワーってあふれてきて大変なことになります。（私は何度も大　変なメにあっています。）
⑤ボールに布巾を広げて、その上から鍋のものを移します。熱いので、冷めたら布巾からおからがこぼれないようにしてギュー　っと絞ります。かなり絞れますので力が要ります・・。布巾の　中に出来たのがおから、ボールに絞りだされたのが豆乳です。

長々と書きましたが、簡単です。一度試してください。時間がある時に作ってみてください。水に浸す時間は６時間て言う人もいますが、私は夜の１０時くらいに浸して冷蔵庫に入れ、次の日の昼の３時くらいに作り始めています。水の分量もいい加減な時もありますが、作れています。１５０グラムの大豆で豆乳は９００～１０００ｃｃできます。（アバウトだわ・。）１５０グラムにしたら、水もふやしてくださいね。

私もカスピ海ヨーグルトにチャレンジしようと思います。節約も時には楽しいデス。
病院、いかれるのですね。優しい彼氏さんに感謝ですね。うちの主人は一度もついてきてくれたことありませんよ～。仕事なので仕方ありませんが・・・。心強いですね。
便秘で体重が変わること、わかります。一週間くらいためると、３キロくらい減りますもん・・・・。恐るべしっ

皆さん、私の食生活に指摘とかしてくれてありがとうです。参考になります。もともと少食の私、実はダイエット前より食事量は増えているんです。外食しても１人前たべきれないし、食べるのも遅いから、ラーメンや温かいお蕎麦なんかは、途中からのびきっている状態に陥ってる事もしばしば･･･。間食大好きっ子でしたが、今は間食してません。しても、微糖の缶コーヒーとかです。
食生活って大事だなぁ、と実感。

＞smilingさん
食べ過ぎちゃう事ってありますよね～。私もＧＷはヤバかった。
常に何か食べてたんじゃないかと思う･･･。
そして、夜は私はダイエット前からお米やパンを食べなかったんです。だから、元々低炭水化物食！？でも、ダイエット前はアイスとかケーキとか結構食べてました･･･。
忙しくなるみたいですね。朝６時からバイトはハードですね。そういう時は野菜ジュースやサプリに頼ってもＯＫだと思います。飲まないより全然いいですよ。食べ過ぎても、ちゃんと前向きに「運動するから」って思えるsmilingさんは、きっとダイエットに成功するタイプなんだろうなぁ～って思いました☆

＞ななさん
食物繊維はですね、本当は朝バナナ食べるのがいいんでしょうが、バナナが嫌いなため、野菜スープにごぼうとワカメが入ってます。私も便秘症です。実はＧＷもずっと便秘でした。体重がＧＷ前に戻った日の朝、体重計る前に久しぶりに便秘解消されたんです。そしたら前の日の寝る前より２キロも減っててビックリでしたよ！！「どんだけ溜めてるワケ！？」って自分の腸にツッコミいれたい位、笑えました。色々試してはいます。オリゴ糖、オールブラン、ビオフェルミン、ヤクルト、カスピ海ヨーグルト･･･。一時期は効くんですが、丈夫な私の腸はすぐに抵抗力(？)をつけて、まったく効かなくなるんです。あぁ･･･。
仕事が忙しくしばらく土曜日も出勤なんですが、２８日は休みなので、午前中婦人科行ってきます。怖いですが彼氏が「オレもその日休みだから一緒に行く」と言ってくれて少し心強いです。
そうそう！！豆乳ってどうやってつくるんですか？機械が必要ですよね？私も毎日飲んでるんで、こまめに買うより作れる機械をかった方がいいんじゃないかなぁとか考え中です。
食事は減らしすぎても良くないですね。量よりバランスだと思います。野菜、お肉、魚のバランスがきちんとしていれば、大丈夫じゃないですかね。きちんと食べてしっかり動くのが、体重の減少は穏やかですが１番綺麗に痩せると思いますよ。

＞男さん
たんぱく質ですが野菜スープに鳥のささ身入ってます。他にたんぱく質豊富で、取り入れやすい食材って何でしょう？？
野菜スープは具沢山で、玉ねぎ、キャベツ、ピーマン、セロリ、鳥のささ身、ワカメ、ごぼう、きのこ(しいたけとかえのきとか、その時の気分で違うもの入れてます。)が入ってます。味付けは塩こしょう、ホールトマト、コンソメです。
男さんの言う事って心底信じられるし、参考になるし、マメに見にきて下さいね～。
維持に関してはまだ手探りですが、ボチボチやってみます。運動は嫌いだったのが今ではすっかり好きになりました。
っていうか、抜歯４本･･･。私なら気絶してますね。

こんにちは、ななです。
今日のお昼ごはんは『おからｹｰｷ』です。一時期おからにはまっていてクッキーやらケーキやらたくさん作っていました。もちろん粉ナシ油ナシです。甘みはダイエット用甘味料を少し使うか果物の甘みを利用しています。myブームはおさまったのですが、最近豆乳を手作りしているので、自然と出来るおからを消費するために、久しぶりに作ってみました。食物繊維たっぷり＆低カロリーです。
＞男さん
冷静で的確なコメントがすばらしいです。頼りになりますね。
私もＧＷでの食べすぎを駄目だしするのではなく、反省したうえで気持ちを切り替えて頑張っています。
低炭水化物ダイエットって、もともと炭水化物の摂取量が少ない人には効果ないいんですかね？私は筋肉なさすぎて基礎代謝が少ないので、食べる量云々ではないと思うんです。だからマイ○ロとかの単品ものダイエットでは効果が出にくいんです・・・。意識して歩くようにしていますが、なかなか・・・。食べる量もこれ以上減らしたらリバウンドが怖いし、まだまだ生きますので将来にどうなんやろ？って疑問に思います。むづかしいですね。なんだか相談というより、グチっぽくなってしまいました。ごめんなさい

日本中でお馴染みになった低炭水化物ダイエットですが、
友達が実行して７キロほど痩せていました。
何をしても痩せなかった人が痩せていたので効果はあるようです。
肥満による病気を恐れての気持ちが強かったようですが・・・
絶食とか極端なダイエットに比べればマシかもしれませんね。

>ミナさん
個人的な感覚としては少したんぱく質が少ないかなって気がしますが、
それにしてもボディビルダーの減量期のような食事ですね。
運動もしっかりしているしもう少しゆとりを持っても良いのかなぁ。
まぁ、どうしても食べる量が増えるイベントがあるから、
トータルで見ればちょうど良いのかもしれませんね。
それにしても見事としか良いようがないです（笑）
私はGWが終わってとりあえず暴飲暴食は停止しました。
胃袋が拡張したのがハッキリ分かっていますので、
しばらくは落ち着いた食事をすることが目標ですね。
後は深夜の夜食や間食を止めるくらいで行こうと思っています。
あんまり気張ってやりたくないですから（笑）
大丈夫ですよ、歯石取りは抜歯よりはマシですから（笑）
去年の抜歯４本はキツかったですよ～～。
ストレスで口内炎が３箇所出来たり頭痛がしたり（苦笑）
歯石はフロスや歯間ブラシも併用しないと難しいようです。
更にジェット水流で歯垢を落とす商品もあるようです。
これはフロスや歯間ブラシより上だと言う声も多いですね。
ただ、時間もかかるし二の足を踏んでいるのが本音です。
フロスは一時はやっていたのですが５分以上かかるので最近は怠りっぱなしです（苦笑）
維持はメチャクチャ難しいですが、
「計るだけダイエット」って維持にも向いていそうですね。
早期にリバウンドに気付くことが一番大事なのかも。
しばらく顔を出さないとあまりの進行についていけなくて。
これからはマメに顔を出すようにしようかと・・・（笑）

さーて、無理をしないように頑張りましょう♪
極端なダイエットはダメですよ。

晩御飯の下準備が終わり、ホッと一息です。焼き鮭、もやし＆きゅうり＆みょうがの酢の物、ゴーヤと納豆の炒め物、大根のお味噌汁というメニューです。旦那にはもちろんご飯をつけます。私はお昼ご飯代わりに「あられ」を食べたので、ご飯は抜きます。（苦）
＞ミナさん
たんぱく質も取れているし、野菜スープでミネラルも取れているし、私も理想的だと思います。お弁当もママ手作りならバランスとれていそうですし。食物繊維は大丈夫ですか？
病院ですが、ホント嫌な先生っていますよね。私の知り合いは２０代半ばの時に「更年期前やな」っていわれてすごく怒っていました。怒るの当たり前ですよね。物の言い方もあるし、悩んで病院にきた者に対して掛ける言葉じゃないですよね。最近は女医さんを指名できたりもするので、良い先生に出会えるとイイですね。
ＧＷ太り脱出したいのに便秘気味です。体重が減らない・・・。
ミナさんをお手本に頑張る！！

＞smilingさん
皆さん、大好きです、の気持ちよ～く分かります。たまに、ズゴーンって落ち込みますね。私はここにお邪魔して間もないですが、ほんと、大好きです＾＾

＞ミナさん
低炭水化物って感じですね★お昼にちゃんとお弁当食べてらっしゃれば夜少なくても大丈夫そうですね（o＾o＾o）理想的な感じがします★
うーん、私も夜は学校から下宿に戻って（5分くらいだし）野菜スープでも食べて、また行こうかなぁ。一回帰るとそのままテレビ見ちゃうのがいけないんですけどそれは意志の問題ですもんね（笑）
うん、夜だけでも、そうしよう。頑張ります！！！！

＞かのんさん
私も同じ１６０cmです。なかなか体重減らないです…。
ほぼ絶食状態ということですが、無理しないで、ヨーグルトでもサラダでも野菜ジュースでも、自分が許せるものを取ってくださいね！！ストレスたまって私みたいになっちゃいます…。そう。。。私今日は気を張り詰めすぎて昼にめっちゃ大食いしちゃったんです…。パンとか炭水化物ばっかり。
明日からジュースだけで過ごそうとか思っちゃってるあたり、全く人のことは言えないんですが…。私の場合金欠で何も買えないだけなんですが。（それなのに今日は１０００円くらい使った）
辛くなったらいつでもお話しましょう！！辛くなくても雑談とか書き込んでください☆


ということで、めっちゃ酷いです、私。食べすぎ。食べすぎだーーー！！！
でも夜じゃないし…ストレスはかなり発散できたし…運動頑張るつもりだし…！！！とか思って自分を慰めてます。
何をやったら効くんでしょう？？ウォーキング？半身浴？筋トレ？？？全部やれって感じですね（笑）
今週と来週は発表の準備で、家でご飯作ったりゆっくり食べる時間が無さそうで、時間あったら運動したいし、朝は６時からバイトだし…とちょっとパニくってます。
こういうときって栄養バランスとかあんまり考えられないんだけど、サプリとか野菜ジュースとか毎日取ってれば大丈夫かな！？神経質になりすぎかな？？
すみません、ほんとどうしていいか分からなくて…ここに書き込むと安心します。ほんと皆さん大好きです（告白）

一応、食生活を改善しました！！朝はベーグル１個かオートミールと、野菜スープ、昨日の晩御飯のおかずを小皿に少しとプレーンヨーグルト。昼はママ手作り弁当。(弁当箱は550mlのもので、大きいのかなぁ？)　夜は、野菜スープか味噌汁と納豆とおかずを小皿にです。午前中に豆乳を飲みます。
皆さんこの食生活見てどうでしょう？？食べすぎなのか、少ないのかわからないんです･･･。
運動は週３～４日、ステッパー１時間位と、筋トレは腹筋と背筋を１日交代で、柔軟は毎日やってます。
今日の朝の時点で体重はGW前に戻りまして、このままキープしたいと思ってます。(47.3キロでした。)

＞ななさん
私は多分元々ホルモンバランス悪いんだと思います。生理痛酷かったし･･･。気を失う事もあったりしました。今は同僚に勧められてDHCのサプリ飲んでます。効くといいんですが。仕事も忙しくなってきて(連休明けもあって)なかなか病院に行く時間が作れないんです。でも、一生の事だし行かなきゃなぁ。以前生理痛がひどくて病院行った時は嫌な先生で「そんなの誰にでもあるんだから」みたいな対応されたんです。それ以来婦人科恐怖症です。でも、会社の先輩に女医さんのいる親切な所教えてもらったので、今月中には１度行ってみたいと思ってます。排卵すらなかったら本当にヤバイですもんね。
実家は満喫されましたか？私は実家住まいなのでわからないですが、やっぱりたまに帰る実家って落ち着くものなんでしょうね。沖縄行って帰ってきた時、すごくホッとしましたから。
GW増量分はこれから、少し気をつければすぐ戻りますよ！！私がすぐ戻ったんですから、大丈夫です！！

＞かのんさん
リスカはやめようね☆どうしてもの時はパソコンに向かってここの皆の書き込み見て気を落ち着かせて下さい。
私は勉強出来なかったし親からそういう面では期待されてなかったからかのんさんの気持ちは、いまいちピンとこない所もあります。高校も行かない日もいっぱいあったし、遊んでたほうの思い出が沢山です･･･。でも、男さんの言う通り、それだけに捉われると、小さいと思います。学歴社会だけど、人間性の方が大事ですしね。うちの会社にもいますよ。高学歴なヤツ。でも、愛想ないし、ハキハキしてないし、嫌われてます。逆に高卒でミスばっかりする子いるけど、愛想良くていつもニコニコしてて、「ごめんなさい」と「ありがとう」が素直に言える子は上司にも同僚にも好かれてますよ。「あいつミスばっかりだけど、何か憎めないんだよね～」って皆言ってます。これからリスカも過食もまたしたくなると思います。でも、まだ人生長いんだから、ゆっくり治していきましょうね！

＞男さん
GW明けて気は引き締まってますか～？？(笑)
太ると私もお腹につくので、すぐわかります。お腹周りにつく歳になったって事で･･･。
歯医者は今軽い虫歯があって行ってます。昨日虫歯の治療をしたので、次回は歯石取りだそうです。嫌だ～～～～！！！！
きちんと歯を磨いてるつもりでも、歯石って溜まるんですよね。不思議･･･。これから私は減量はもういいので、維持に入ります。でも、減量より維持の方が難しそう。また、わからない事あったらドンドン聞くので色々アドバイス下さい！！男さんのアドバイスはマジで参考になるので。一時こなくなってた時はどうしようかと不安になっちゃいましたから。

>かのんさん
かぶって投稿したようで返事落ちですね（苦笑）
東大だから無理ってことは無いと思いますよ。
東大も国立医学部も友達にいるから話す機会はたくさんあります。
話していて気付いたことは物凄い努力家なんですよ。
もちろん受験時代はそんなことを言わない連中ばかりですが、
今になって酒を飲みながら話をすれば当時の勉強量を教えてくれました。
英語の教科書は全て丸暗記（東大受験レベルの常識と言っていました）、
数学の教科書は１年分を１ヶ月で終わらせる、
英語の長文を毎日数時間読んだとも聞きました。
何でそんなに勉強を出来るの？と聞いたところ、
結局、エリート意識で不安なんだそうです。
成績が落ちるのが怖くて勉強をしていたとも聞きました。
勉強が出来ることで安心出来るとも聞きました。
そう、普通の弱い人間ですよ。
話してみれば本当に普通だと思いますよ。
たぶん兄に聞いてもそんなに勉強しなかったって言うと思いますよ。
あんまり勉強せずに合格したって言うほうが頭が良いと思われると思っていますから。
冷静に考えれば英語なんて勉強しなきゃ出来るわけないんです。
天才だからってスペルが思いつくわけはないんです。
どの科目も勉強、努力しないと無理なんですよ。
ただの努力の差であって人間の差ではありません。
勉強に努力するのも良いし他で自分を磨くことも同じことです。
それだけに捉われること、その方が小さな気がしませんか？

＞かのんさん
私なんて１５７センチで５７キロの時がありました。その時は一日一食で、残りはお酒飲んでました。太るのは当たり前でした。昼夜が逆転していたし、すごい生活を送っていました。それは大学生の頃でしたが、その後卒業し、就職して慣れない生活に戸惑いながらも頑張る日々が続き、ダイエットのことが頭から無くなって、気づいたら４７キロになっていました。
かのんさんが悩む気持ちすごく分かります。私は今はもう結婚していますが女っていうのはいくつになっても悩みがあり、やせたい！と思うものです。でもね、楽しくいきなきゃ！女に生まれたからには楽しまなきゃ！！太っていた時でも私は楽しかった。
かのんさんは高校生ですよね。すこしぽっちゃりする時期ですよ。わたしは受験ストレスでやせていましたが、一年生の時はぽっちゃりでしたよ。
かのんさん、あなたはなんと言っても若い！！とてもすばらしいことです。頑張る！って気合いれすぎるとちょっと失敗した時に罪悪感感じるから、次！次！！って気持ちを入れ替えるくらいにしてください。現に私もＧＷ中食べ過ぎました。バーベキューが楽しすぎて♪今日からはまた仕事で汗流して、気持ち入れ替えています。かのんさん、これから先には楽しいことがいっぱいです。もう少し方の肩の力抜いて生きてみてください。

>ミナさん
うーん、まだ太っているとは言われませんが・・・、
お腹の肉が少しプヨプヨしてきた気が・・・
歯に関しては親知らず抜歯で調べまくったから（苦笑）
歯石を取るときに響く感じがするのは仕方ないですよ。
あの機械は削っているのではなく、
高速振動で叩いて歯石を取るんだそうですよ。
ただ、俺も普通の削る治療より痛くて嫌いです・・・

>ななさん
立位体前屈をやったら－９センチでした。
昔よりはマシになったけど何時になったら床に手が届くんだろ・・・

皆さん心のこもったレスありがとうございます。
＞みみさん
気持ちすごく共感しました。同じ気持ちを共有できることがこんなに安心できるものだなんて知りませんでした。私は身長160センチです。太めなのが引け目で、スタイルの良い子を見るといらいらします。こんな自分がいやで、絶対やせたいのですが・・。
＞smilingさん
おなじような症状の人も沢山いるのですね。きょうは過食せずにすみそうです。なんとか・・・ほぼ絶食状態です。
＞男さん
親が一流大学でお兄ちゃんが東大なんか行っちゃったからほんときついです。悔しいけど私は無理です・・。
＞ミナさん
もうリストカットはやめたいと思いました。もしやりそうになったら、またここに来たいと思っています。

みなさん、こんにちは！実家に帰っていたのでこちらに遊びに来させていただくことができず、やっとこれたらすごいすすんでいまして。。。レスぬけっちゃってたらごめんなさい。

＞らばーどーるさん。
私もすごい肩こりです。昔はピアノ弾いたり自転車にのるだけでカチカチになってつらかったです。一度からだのあちこちにテープ貼って、体のバランスを整える、というのをやりましたが、通院がむづかしく断念しました。一度だけでしたが、かなり効きましたよ。

＞アンダムさん
私はとりあえず１５７センチで４９キロを目指しています。４９キロになったら４７キロを目指します。

＞男さん
私も体硬いのでつらいでです。ちなみにやっぱり男性だったんですね（笑）

＞みみさん
私は資格ナシで働いてました（苦）衛生士の友達は解剖に立ち会ったって言っていました。学校によるみたいですが・・・。解剖の後はしばらくササミがたべられなかったとか・・。（今、ササミ食べられていたらごめんなさい）

＞ミナさん
おかえりなさい。休日後の出勤はツライですよね。私も実家で食べすぎてしまいましたが、気持ちを入れ替えて今日からまた頑張ります。ちなみに体重計乗るの、怖いっっ！！
それと、生理がとまったことですが、受験のストレスが原因と自分でなんとなく認識していたのであまり気にしてなかったんです。受験もおわり、一人暮らしのマンションも決まって全てが落ち着いた途端、生理がきました。気が付けば半年ぶりの生理でした。病院にもいかなかったのであまり参考にならなくてごめんなさい。ちなみに私の友達は５年ほど前にホルモンバランスが悪くて生理がこなくなり、病院にいっていました、薬もらって、今はちゃんと生理きているようです。病院行くの、勇気いると思います。実は今私も通院中です。生理はきますがホルモンバランスが悪くて薬飲んでいます。今は花粉症の薬飲んでいるので少しお休み中です。今月くらいから再開して、薬だけじゃ効かないので注射も打たなきゃいけません。私はもう慣れてしまいましたが、ミナさんにも将来を大切にしてもらいたいので、怖くないので行ってみてください。

お昼食べたら眠くなってきた～。最近仕事ヤル気ゼロのミナです。GWボケです。

＞らばーどーるさん
生理は1番最近で３月１０日に来てます。約５日間です。周期は割りときっちりしてて、２３日～２６日です。
体脂肪はいつ計ったのが基準かわからないんですが、朝は１８～１９％、お風呂上りは１３～１５％、寝る前は１４～１６％位です。う～ん。どうなんでしょう？最近食べるようにして、体重は４７キロ台から４８キロ台になって落ち着いてますが、体脂肪は増えません。最近はうちの猫ちゃんに一人で「怖いね～」と話しかける毎日です。

＞みみさん
私は最後に生理がきたのは３月１０日です。周期的に計算すると今日までに２回きてるはずです。本当女って面倒です。体脂肪高すぎても駄目だし、低すぎてもだめだし。
歯の事だけど、高いね～。私も以前奥歯を差し歯にしたんだけど、保険適用外だと８万くらいって言われました。別に奥歯だし保険の効くのでいいや～って思って、私は安いやつにしたけど。
歯は大事だって思った瞬間でした。

＞かのんさん
初めまして。過食もリスカも経験ないから何とも気持ちをわかってあげられないかもしれないんだけど・・・生意気だったらごめんなさい。リスカって、死にたいんじゃないんだよね？生きてるのも死ぬのも辛くて、本当に辛いと思う。かのんさんに１つわかってもらいたいのは、かのんさんには絶対人には負けない何かがあるはずですよ。私だって今２５歳だけど、頭が良かったわけでもない、昔は太ってたし、恥ずかしくて言えないような過去もあるし。でも、今幸せだよ！！彼氏もいて趣味もあって、ここにいる仲間とも出会えて、家族も元気で！
生きてればきっといい事はあるし、幸せって平等に振り分けられてるはずだから、かのんさんも小さな幸せでもいいから見つけられる女性になって欲しいです。どうしても辛かったら何でもここに書きにきて下さい。

＞smilingさん
ドーナツうまいですよね。なんでだろう。太るものは美味しい。
豆乳ローション私使ってますよ～。脱毛は今年する予定だったけどエステに行けず来年にする予定。肌の調子はいいかな～。あまり乾燥しなくなったし。エステは悪い事じゃないと思います！
私は痩身はしてないけど、フェイシャルに行ってます。自分へのご褒美☆痩身も時間あればやりたいと思うし。キレイになるって事では、美容院行くのとか、ネイルサロンに行くのと同じだと思います！！

＞男さん
GW、悲惨でしたか～。でも、男だと太っても「ガタイがいいね」で済まされるから羨ましい・・・。
っていうか、男さん歯に関しても詳しい！！本当物知りだな～と実感。私は先日歯医者で歯石とりました。あれって私苦手です。あのひびく感じが嫌で嫌で、虫歯の治療より嫌ですね～。