今日でまるまる２週間が過ぎました。（初日に生理で、５３．０そして今日は５１．８）でも☆でも☆今食事を終えたのですが、なんだかとどもることのない食欲で（ガーン）明日の朝はもちろん、今日の夜体重を計るのがこわ！！食事だけならまだしも、お友達に美味しい生酒いただいてしまい、ぐびぐびいっちゃった・・・（泣き）あげく、お腹一杯なのに、ハワイで買って来たナッツとかチョコとかバナナチップとかレーズンなどが入ったスナックをぼりぼりと。。。あ～～～～最悪！！

＞ミナさん、ココアには食物繊維が豊富なので、それは大丈夫だと思うけど・・・気になるようなら砂糖の含有量の少ないもの方がいいかも知れませんね。チョコレートだって、ビターの方が、カカオマスやポリフェノールが多くて、なおかつ食物繊維も摂れるそうですからね。わたしも毎晩寝る前にヤクルトみたいな乳酸菌飲料は飲んで寝ますよ。あと、基礎体温が低いので、薬用養命酒でも飲んでみようかな？と思うのですが、どんなもんなんでしょうね～？甘そうだし、太ったらイヤだな～。あとは昨日からホカロンをお腹にあて始めました。夏の間、ほとんどミニスカートで過ごしていたつけがまわってきたのか、体が冷えて困ったものです。冷え性は代謝が悪くて痩せにくいらしいし。。毎日歩いていても、体重に反映されないようなら、凹んでしまいますよ～。

皆さんはどちらの方にお住まいなのかしら？例えば夏くらいに「オフ会」やりましょう！！とか計画を立てたら、もっと頑張れるのかな～？

昨日の体重、52.4キロ！！体脂肪23.2%でした。体脂肪が増えてるよ･･･。計るタイミングでしょうか？？
前20%台を記録した時は夕食を7時半に食べて8時半からステッパーをやり、9時過ぎに半身浴をした後計りました。
昨日は8時に夕食を食べて、9時からステッパーをやり、お風呂がぬるくなっていたし、お湯を足すのが面倒で、11時にシャワーだけ浴びて、寝る前夜12時頃計りました。体重は、夕食後52.4キロ寝る前52.2キロ、今日の朝は52.4キロでした。
これはどうなんでしょう？？シャワーのあとココア飲んでたからいけないのかなぁ。それとも筋肉量がかなり落ちたんでしょうかね？？めげずに今日も計ってみます。体重も変化が出てきたので計るだけダイエット再開です！！

最近お香にハマってます！私が愛用しているのはコーンタイプ(三角形のやつ)で、燃え尽きるまで10分～20分なので、ストレッチや柔軟やりながらたいていると時間も丁度いいしリラックス効果があって最高です。アロマキャンドルも買う予定です☆
＞らばーどーるさん
カレーうまいですよね。私はシーフードカレーが好きです。辛めの方が好きかな～。でもカレーって脂質･糖質が高いらしくダイエット中は食べないほうがいいとか･･･。今月目標の52.0キロ達成したらご褒美に食べようかな♪
私も便秘ですよ～。今は朝、夜ココア飲んでて、あと起きたらまず冷水をガブガブ飲んでます。どっちが効いてるのかわからないけど良くなってます。コーヒーは確かに体を冷やすって聞いた事ありますが、脂肪を燃焼させる働きもあるし、ホットで飲むならいいみたいですよ。

＞男さん
最近運動のペースを筋トレの日とステッパーの日で1日交代にしてみました。そしたら、なんだか前より効いてるカンジがします。体重は計れず変化はわかりませんが･･･。今日体重計ってみます☆
私も最近減らなくなってきました。色んなサイトで調べたらやせ気味～普通の部類に入ったみたいです。健康上では1番いいのかもしれませんね。しばらくは体重より体脂肪を重視しようかと思います。体脂肪が着実に減ってるし、体重減るより体脂肪減るほうが締まってきたカンジしますもんね。男さんもオーバーワークやめた方がいいですよ～。無理すると体痛めちゃうし、自分が「ちょっとキツイな」っていう位が丁度いいみたいですしね。
カレーは少人数の家族だと出続けますよね。うちは4人ですが2日は出ます。そういう時は「お母さん疲れてるのかな」って心配になったりしますが･･･。
顔に関してはまぁ、気にはしていないのでボチボチ頑張ります。でも、結構自分ではこの丸顔チャームポイントだと思ってたりするんで(#^.^#)

＞Tulipさん
おひさしぶりです！！
胃が小さくなってるのはいい事ですね。暴食とかしないでいいんですから。食べる量も減ってきてるみたいですし、ダイエットにはいい体になってますね。
あと5キロ難しいですね･･･。ここが踏ん張りどころってカンジです。私もあと5キロのところまできましたが、月に1キロ減るか変化なしだったらいいかなって感じです。増えてないのがダイエット成功だと思ってちょっとづつ頑張るつもりなんで、Tulipさんものんびりいきましょう☆

最近便秘気味で体重もうまいこと落ちてくれない、らばっちです。りんごを５分ほどレンジでチンして食前に食べると便秘にいいらしいって立ち読みをして、昨日の夜から食べ始めました。今日は知り合いの指圧師に指圧してもらう予定なので、便秘のつぼもがんがん押してもらおう。コーヒーが好きなんですが、体を冷やすらしく、最近飲んでません。なんか、コーヒーって、う○ちくんが出そうな感じするけどな～・・

＞男さん
エラがはってるひと、アゴが出てる人、出っ歯の人って・・・ははははは。なんだか和田あきこと島田伸介の美容整形の番組を思い出してしまいました。わたしはあごが小さいので、体重が落ちると顔から痩せてしまい、ヤツレタ感じになってしまったりします（´д｀だからミナさんみたいに丸顔の人（会った事あるんかい！？）って、可愛らしくてうらやましいです。昔は小泉キョン×２！！とか言われていたけど（プチ自慢）もうちょっと肉がついてた方がいい感じな気がします。
さて、旦那さんですが、年に１回健康診断に行ってるのですが、肝脂肪がついてるらしく、「俺の肝臓はフォアグラだ！」とか言って、検査結果の紙を見ながら菓子くってるし・・・（ため息）
悪いことに家の玄関脇にはジュースの自動販売機もあって・・
前、アリコの癌保険申し込んだら、身長と体重のバランスが悪いので入れません。とか断られちゃうしな～。。とにかく健康でいて欲しいです。

＞Ｔｕｌｉｐさん
美顔器は昨日届いたんだけど、まだ使ってません。。わたしって、商品が手に入った途端、もう、美しくなった気になって、さぼったりしてしまうので、おバカですよね～。健康器具とかも、買ったと同時にもう５キロぐらい落ちてしまった気分になって、全然ほっぽらかされてるんだから、かわいそうなもんですよ。

おひさしぶりでぇ～す

ここの誰より時間の流れが速いTulipです
らばーどーるさん　「後ろから突き飛ばされるように早くなる」の先はどんな速さの表現があるのだろう
ワープしてるって？（苦笑）
重力にも時間の流れにも勝てません(>_<)
美顔器の効果はどう？いい感じ？

土曜日に友達と食事に行ってきました。
河豚にナベに‥‥　とっても美味しかったです。
でも、残念なことに以前のようにたくさん食べられませんでした。途中から箸の進みが悪くなってました。
わざと減らしてるわけじゃなくて、胃が苦しい～って！
胃が小さくなってるのかな？って感じでした。
これからは好きなものを少しづつ食べるがいいのでしょうね。
代謝だって年々悪くなってくるわけだし。

私も最近　体重の減りが悪くなってきました。
二度ほど50.7kgを記録しましたが、その後は51.2～5kgを行ったりきたりです。
本当の最終目標は46.0kg位なのですが、なかなか難しいかも？っていう気分です。
今までは２kg減／月を目標としていましたが、これからは－１kg～±０kg／月を目標にしていこうかな？
仕事は‥‥肉体労働者なので体力も落とせませんし。
それにしてもあと５kgってのが難しいですね。（実感）

>ミナさん
マックはともかく（モスの方が好き）カレー、お好み焼きは美味しいですよね～。
カレーは店で食べても美味しいけど家で作っても美味しいし。
もっともウチの場合は最低２～３日はカレーになりますが・・・（苦笑）
顔の形って言うより頬から顎のあたりの脂肪かな。
ここがパッと見た時に脂肪が多いか多くないかで印象が変わる気がします。
ここに脂肪がつきやすい人は損かなーって思いますね。
顔が丸顔なのは全然問題無いと思いますが、
エラがはっている人、アゴが出ている人、出っ歯の人は損な気がしますね。
努力してどうにかなる部分ならともかく、
努力してもどうにもならない部分が一番辛い気がします。
逆に努力して直せる部分は頑張ろうよって気がするんです。
でも、努力しても落ちないってことは、
そろそろ体がこれくらいがちょうど良いってサインかもしれませんね。
私の場合も63キロ切ったあたりからとにかく渋いです。
それまでは努力に応じて体重が落ちていましたが、
今は頑張っても効果がなかなか見えません（苦笑）
まぁ、これくらいが健康的で良いのかなーなんて思っていますが・・・。
週に１回くらい食べたって全然問題ないと思いますよ。
だってその為に普段から努力しているようなもんですから。
ずっとずっと抑えているとしんどいですよ。
やっぱり楽しんでダイエットすることも大事だと思いますよ。
自分も最近運動をしすぎて体が少しダルイです。
しばらくの間ペースを落として様子を見ようと思っています。
オーバーワーク（運動しすぎで筋肉が落ちる状態）気味のようですので・・・（苦笑）
最近はトレーニングの効果が見えずキツイですので休みも兼ねて・・・（笑）

>らばーどーるさん
自分も20歳を過ぎてからの早く感じます。
そう思って25歳過ぎたら更に加速・・・。
結婚のあても無いのにぃ（苦笑）
高校の時もスポーツと言うより単純に体を鍛えていたんです。
威張っている人間を見返してやろうと思って鍛えてみたんです。
鍛えたら何もつっかかってこなくなりましたよ（笑）
で・・・、175センチの82キロくらいだったのかな。
高校生はみんな痩せているからこれでも大きかったですよ。
でも・・・旦那さんには全然勝てないですね（苦笑）
186センチ！100キロ！ってレスラー並みじゃないですか！！
頼りがいがあると言うかまさに巨漢ですね。
だけど、身長もあるからそれほど体脂肪は無いんじゃないですか？
それはさておき、他人のダイエットって難しいですよ。
一番は自分が不健康であることに気付くことだと思います。
このままじゃ病気になるって気付かない限り難しいかも。
一度一緒に血液検査や尿検査に行ってみたらどうですか？
血圧や血中脂質、コレステロール、血糖値・・・
これらは食べすぎが原因ですから、
これが原因でダイエットしている男性は多いですよ。
血液系はいきなり倒れて半身不随になるかも・・・、
糖尿であれば失明や手足が腐って切断ってこともあるって教えると、
以外とその危険性に気付くかもしれません。
現実に気付いて、自分から痩せようと思わないと難しいと思いますよ。
他人にやらされるって気持ちじゃ続かないと思うんです。
まぁ・・・、それが無理ならジュースやお菓子を置かないって方法もありますが・・・（苦笑）

さて、３月ですねー。
ぼちぼち楽しくダイエットしましょう♪

今日で２月も終わり。早いな～。２０歳超えると坂を下るように・・そして３０を超えると後ろから突き飛ばされるように早くなる今日この頃であった。昨日旦那さまが釣りの大会に行っていたので、又生ビール飲みに行っちゃった（☆ｏ☆）体重は今朝の時点で５１．２キロ。ウォーキングもして来ましたヨン♪

＞男さん
６ヶ月でマイナス６キロはいいペースですね～。
高校のときマッチョって書いてありましたけど、なにかスポーツをなさってたんですか？ところでうちの旦那さん、昔自衛隊にいて、ラグビーとかもやっていたんだけど、とにかくその頃と食事の内容が変わってないのか？運動はまったくしてないのも手伝って、１８６ｃｍの１００ｋｇ・・・でか！！わたしは見た目よりも健康の方が心配ですこし痩せて欲しいんだけど、なにせ私の言うことなんて、全然聞いてくれないんですよ～。。ジュースとかお菓子とか平気で食べてるし・・どうすれば聞く耳を持ってくれるのでしょうかね～？

＞アンダムさん
テニスは硬式です。中学のときは軟式でしたけど（１年間しかやってないの。２年生になる時に新設中学に移ったんだけど、そこではテニス部がなかったので）たま拾いぐらいで終わっちゃったな～。　　縄跳びは週４位のペースでＯＫじゃない？ウォーキングも週４ぐらいでいいって書いてあったから。出来る時にやればいいと思いますよ。膝にはコンドロイチンとかが有効なので、鳥の軟骨とか食べるといいかも知れませんね。あとは鳥、おさかな、フカヒレのスープとかでコラーゲンとか摂ってもいいかもしれませんね。　　あと、体重計は今まで寒い脱衣所にあったのを部屋に持って来ました。ストーブの前で裸になって計ってます。

＞ミナさん
カレー、わたしも好きです～♪お家で食べるカレーもいいんだけれど、インド料理のスパイスがばりばり効いてるカレーとか、タイのカレーとかも好き！ハワイで食べたタイ料理店のグリーンカレーが、めっちゃ美味しかったな～。
ここのところ確定申告で忙しくって、全然飲みに行ってなかったんだけど、それも一段落ついたので飲みに行ったんですが、飲み過ぎましたね。
あと１日だけ、好きなものを食べていい日を作るって、いいと思いますよ。その方がストレスもたまらないと思うし。わたしは毎日なんでも食べてます。でも、夜とかわりとセーブするようになったかな？だって、夕飯作ってひとりだけ食べられないなんて嫌だもん。あと、夕飯の後に、クッキーとかチョコとかつまんでいたのを我慢するようになったな～。一人じゃ挫折してたけど、みんながいてくれて本当によかった。

アハハハハ～。昨日食べました！いっぱい食べました！！土曜日の結婚式では、料理が嬉しい事に野菜中心でして、気にしないで食べれましたよ☆でも昨日、朝からマックを食べ(でもセットメニューサラダにしたし！)昼お好み焼きを食べ、夜カレーを頂きました。私が行きたかったお店はカレー屋で、ここら辺では有名店なんです。カレー大好きです！！今日からまた頑張りま～す。今日は飲み会の予定ですが、一緒に飲む友人に「胃を壊した」とウソをつきました。これなら、無理に「食べなよ」と言われないし。
＞アンダムさん
実は私高校入学の時体重が60キロ位ありました。デブです･･･。でも入学式から髪茶色くしたり(いけないんですが)明るくしていたら、人生最高のモテ期となってました。こんな私にファンクラブなるものが出来ていました。おかげで女の先輩には嫌われ者でしたが･･･。ようは、太ってるから第一印象悪いって事はないと思います。それに高校には生徒が沢山いて、その中にはアンダムさんより太ってる人なんていっぱいいると思いますよ。それより大事なのは、明るく振舞う事です。頑張って下さい。
3キロなら不可能じゃないと思います。あとステッパーはどういうやつかな？とにかく運動って何でもそうだけどすぐに結果はでないから、何か一つを確実に続けた方がいいと思いますよ。縄跳びって決めたら縄跳び続けてみて下さい。あと、体が柔らかいと脂肪をためにくいって言うんで、お風呂上りとかに柔軟をやるのもいいかも☆
体重は私は着替えのついでに計ります。朝仕事行くときに仕事着に着替えるので服脱ぎますよね？その時計ったり、夜はお風呂上り体拭いてから計ったりです。いちいち服脱ぐの面倒なのでついでで計ってますよ。

＞男さん
確かに私の顔は丸いです。アンパンマンみたいです。色々顔痩せに聞く体操してますが、あまり変わらず･･･。ベッキーも顔が丸いですよね？あんなカンジです。(顔は似てませんが)でも、少しはほっぺの肉も落ちるだろうと考えて体重減らしていきます。
体重落ちるペースは私も落ちてます。でも、お互い減ってはいるし増えてないからダイエットは成功してると思って頑張りましょう。私は今日の夜体重計ってみます。53.4キロ以下だったらいいけど･･･。3月は51.5キロ～52キロ定着したいなぁ。あと最近週に１回は普通に食べていい日をつくってます。食べすぎないようには気をつけてますが。これってよくないのかな？？

＞smilingさん
お久しぶりです～。元気かな～って思ってました。バイトお疲れ様です。生理中って辛いけど、これをすぎれば痩せ期ですね☆そこでいかに落とせるかが女性のダイエットの勝負所だと思います。バイト無理しないでくださいね。

＞らばーどーるさん
私も前後で調節してますよ～。昨日普通に食べたから、今日はちょっと少なめでとか。ただ、出かけると運動できないですからね･･･。朝体重計ろうと思いましたが怖くて断念。カレー食べた時間が結構遅かったし。二日酔い大丈夫ですか？？私はお酒飲めないのでその辛さがわからないです。一杯のんで気持ち悪くなるので。
こうやって一緒に頑張ってる仲間がいるといいですよね～。誰かが「体重減った」って報告カキコすると「私も頑張らなきゃ」って気になるし。3月に入るし、絶対痩せる！！！

>アンダムさん
体重計に乗る時はやっぱり裸でしょう！！
別に体重を少しでも軽くしたいと言うわけじゃなくて、
足が汚れていると体脂肪が正確に計れないって理由からです。
ただ、人に見られたくない姿ですね（笑）
筋肉をつけると言うより落とさないって意味合いが強いかな。
筋肉を増やすだけなら食べて運動すれば良いから簡単なんだけど、
キレイな体型を目指すって意味合いからすると、
むやみに筋肉をつけてもマッチョになるだけだから、
今はマッチョより引き締まった体を目指しているわけです。
筋肉量と体脂肪のバランスが大事かなって。
極端なダイエットをすると筋肉だけがごっそり落ちてしまうから、
運動しながら上手に体脂肪を減らすとスタイルが良くなると思うよ。
今から半年続ければ夏までには見違えるくらい変わることが出来るよ～♪
その頃には気になる人も出来ているだろうしね（笑）

あー、自分も高校時代にマッチョ路線じゃなくて引き締め路線にしていれば良かった。
良い思い出と言えば良い思い出だけど失敗したなー（苦笑）

こんにちはぁ!!
なんか怖くて体重計に乗れないです＞＜。
っていうか、みなさんは体重を量るとき、どんな格好をしていますか??
私は、去年の夏にＴシャツ+短パンだったのでずっとその格好なんですけど…冬は寒いし、そういう格好になるのもめんどうなのでなかなか「体重を量ろう！」って気持ちになりませんね＞＜。
夏とかだと、体重計を見るたびに量ってたくらいなのに!!

☆男さん☆
男さんのダイエットは、筋肉をつける系（？）ですか??
実は、私の兄もそういうダイエットがんばってるんですよぉ!!
去年の夏くらいからやってます。耳にたこができるくらい「みてみて、すごくない?」とか言ってきます!!笑
それと、色々なダイエット相談にのってくれてありがとうございます!!
とりあえず、3/25までに3キロ減を目標にしてがんばることにしました!!
その後は一ヶ月に1キロを目標に48キロくらいになりたいです!!
膝の方は、サポーターをつけながら縄跳びしています!!縄跳びはやっぱり毎日は止めたほうがいいっぽいですね。一緒に縄跳びしてる兄の都合や、雨の日とかで週4のペースになってますが、結果的にそれが一番いいペースなのかも?!って思いはじめました。

☆smilingさん☆
久しぶりです!!おかげさまで無事、高校に合格しました☆
応援してくださって嬉しかったです!!ありがとうございましたぁ!!
今はひたすらダイエットに頑張ってます!!
これからもがんばりましょうね!!

☆らばーどーるさん☆
もしかして硬式テニスの方ですか??私は軟式です。
ちなみにバックハンドは苦手ですね＞＜。でもテニスは楽しいですよね!!
ウォーキングは、高校の合格が決まる前に一回やりました。そしたら親に「風邪ひいたらどうするの?」って言われました；＿；ごもっともでしたね☆笑
しばらくは縄跳びでがんばってみようかと思います。膝の痛みを感じたらすぐに病院直行ですけど!!笑

はい、２月ももうすぐおしまいです。
２月の決算？の時期ですね（笑）
体重計に乗ってみました、62.5キロでした。
お、ちゃんとキープしています。
夜食を我慢したおかげだなーとしみじみ。
ただ、62キロを切ることは出来ませんでした。
それと・・・確実に体重が落ちるペースが落ちている・・・。
うーん、ここから先が落ちない領域なのかなぁ・・・。
9月68.2キロ、10月66.2キロ、11月65.2キロ、12月63.9キロ
1月63.3キロ、2月62.5キロです。半年で・・・６キロ弱ですね。
今年の夏には腹筋が割れて欲しい（笑）

>smilingさん
忙しかったみたいですね。
忙しくて生活が不規則だとダイエットは難しいですね。
少しずつ頑張って行きましょう。

>らばーどーるさん
外見を磨きながら自分に自信をつける。
女優がいつまでもキレイなのは努力に対する意識が違うからかもしれないですね。
それと外見を磨くのは地道は努力の積み重ねですから、
そのことによって自分を律する心が生まれるような気がします。
人ってゆだんすると楽な方、楽な方に行っちゃうから。
自分を磨く意味も兼ねて頑張りましょう♪

ひ～！！昨日は二日酔いで動けなかったよ～～！え～～ん。でも、体重は変わって無かった。

＞アンダムさん
テニスなさってたんですね♪わたしは週１でサークルの仲間とテニスしてますよ＾＾バックハンドが得意で～す。途中ブランクが空いてしまったので、今楽しんでやってます。
縄跳びですが、皆さんが言う通り、やる場所を選ばないと膝にくるらしいですね。私も最近歩きだしたけど、気持ちいいですよ。１日１時間くらいからスタートしてみてはどうですか？こんな風景の所もあっのか・・とか、この家かわいい・・とか、お花の手入れが行き届いてるなとか・・いろいろな発見があって、おもしろいですよ。季節も感じられるしね。

＞男さん
年齢よりも「キレイでいる努力をしなくなった時」って、その意見にわたしも１票！です。せっかく女に生まれたんだから、身なりをきれいにしたり、洋服もかわいかったり、格好よく着こなしていたいです。でも、男さんがおっしゃる通り、外見だけでなく心も磨かないとね。

＞Ｔｕｌｉｐさん
ははは。重力って奴は。。。わたしこの間、美顔器購入しちゃった。（まだ来ないけど）セール中で安く買えたんだけど、どうかな？それも使ってみて公表しますね。（性格上、言っておかないと実行しなさそうだから）

＞ミナさん
今頃披露宴かな？おいしいものを優雅にいただけば、そんなに太らないような気もするな～。結婚式って、お呼ばれされてる方もエレガントな気分になるもんね。（祝辞とかするなら緊張もするし）ま、たて続きでも来週から頑張ればいいよ。わたしも最近は昼食べすぎたら夜セーブしたり、夜食べ過ぎたら次の日の献立を考えたりするようになったよ。前は「こんなに食べちゃった。もういいや！」って感じだったけどね。ここに来てよかった。一人じゃ挫折しちゃってたかも。

＞ｓｍｉｌｉｎｇさん
はじめまして！身長と体重がほぼ一緒なんですね。励みになるな～（＾▽＾）／目標は夏までに４８キロです。一緒にがんばりましょう♪

お久しぶりです！！
バイトが忙しすぎてなかなか書き込みできませんでした・・・。
ダイエットのほうは…　生理前でやばいことになってます(涙)
過食傾向はおさまりつつあるんでマッサージと半身浴で取り戻そうと奮闘中！！

らばーどーるさん、はじめまして！！身長と体重がほぼ一緒ですよ♪頑張りましょうね＾＾
アンダムさん、合格おめでとうっっ！！頑張ったね！！！(≧▽≦)

>Tulipさん
諦めてしまわずに・・・
努力次第で何時でも変われますよ（笑）

>ミナさん
筋肉はそんなに太く見えないと思うけど。
太って見える一番の原因は顔の脂肪じゃないかなと思います。
体脂肪を落とせば顔の脂肪も落ちてきますから、
少々筋肉がついていても問題無いと思うんだけど・・・
私は細く見えて実は脂肪が多い人より、
少しくらい太く見えても脂肪の少ない人の方がキレイに見えますよ。
ミナさんより彼氏の方が結婚式を挙げたいんですか（笑）
私なんて好きな人と一緒にいられさえすれば、
結婚式にもキレイな家具に囲まれた新婚生活もしたいとは思わないんですよ。
慎ましい生活でも良いから愛に溢れた生活をしたいだけで・・・
だからお金がなくても本当に好きな人となら結婚したいって感じですよ（笑）
非現実的なんて良く言われますけどね（苦笑）
あゆって巨乳なんて全然知りませんでした。
健康的ってことも含めて体脂肪は多少気にしますが、
ぶっちゃけて言えばそこまでスタイルは気にしない方で・・・。
キレイな筋肉と適度な脂肪だけで女性は十分にキレイですし・・・
って、あんまり参考にならないですね、男としての意見じゃなくて、完全に個人の意見です（笑）
体脂肪がガンガン減るのが羨ましいです。
体重は計っていないですね～。
起きて計るようにしているんだけど、
最近寝坊気味で遅刻寸前なもんで計る時間が無くて・・・。
もっとも太ってはいないと思いますけど・・・。
もうすぐ２月が終わりますから決算時期だな（笑）
３月の初めにでも２月の報告をします（笑）

>アンダムさん
縄跳びが必ず膝を痛めると言うわけじゃないのですが、
傷めやすい運動であることは事実ですよ。
足の筋肉があれば筋肉のバネで吸収しきれますが、
筋肉の少ない人、疲労してきた時なんかは傷めやすいです。
傷めないように注意しながらだったら大丈夫だとは思いますが、
痛みを感じたりするようならすぐに中止した方が良いかな。
努力、努力で縄跳びやりすぎて膝を痛めた人を知っているもんで・・・。
160センチで51キロまでもって行けば太っているって印象は無いと思いますよ。
確かに初めて会った時にあまりに強烈なイメージをつけると、
後々まで強くイメージが残るとは思いますが、
よほど強烈じゃない限り人は気付かないもんですよ。
気になるようなら高校に入学した後に少しずつ落とせば良いと思いますよ。
その方が長い目で見てキレイでいられると思いますよ。
入学を意識して無理なダイエットをして、
リバウンドしたり太りやすい体質になったら損ですから。
キレイに痩せて楽しい高校生活にして下さいね♪

男さん
　アドバイスありがとうございます!!
　縄跳びはやっぱり膝いためちゃいますよね＞＜。クッション性の高い靴…テニスシューズじゃあﾀﾞﾒですかね??
　学生なので自分で高いのは買えないし、親に買ってもらうのも悪いし…。
　それと、一ヶ月で6キロはやめたほうがいいですか＞＜。
　制服合わせって言いましたけど、実は高校では太ってるっていう目で見られたくないっていう気持ちもありまして…。
　やっぱり人って第一印象で決まりますか??
　第一印象で「太ってる子」だとその後やせても第一印象は消えにくいですよね??＞＜。
　健康的に痩せたい気持ちは強いんですけど、第一印象に対してのこだわりもどうしても強いんです；＿；
　縄跳びを頑張って3キロ痩せたら160センチの51キロになります。
　これってやっぱり第一印象では「太ってる」or「ぽっちゃり」ですよね???!!
　あぁ。。なんか日本語がめちゃくちゃ。意味不明でごめんなさい!!

Tulipさん
　重力ですか??!
　重力に負けるとはどういう意味ですか??＞＜。
　アホなので分からないです；＿；

ミナさん
　6キロはリバウンド確実ですか。。。＞＜。
　男さんへのﾚｽにも書いたように、健康的に痩せたい気持ちもあるんですが、どうしても中学の時のトラウマで第一印象が気になってしまうんですよ＞＜。
　踏み台昇降運動は、縄跳びの前にやってたんですけど効果がなかなかでなくてやめちゃいました；＿；
　ステッパーは、祖母にもらったのがたしかあると思います!!
　小学校低学年頃にやった記憶があるんですけど、その時は軽かったせいかペダル（？）が重たくてなかなか動きませんでした＞＜。
　今出回ってるよなハイテクな物じゃないんですけど、これでも大丈夫でしょうか??＞＜。

体脂肪が減って、スリムではなく、マッチョになるんじゃないか心配なミナです。体脂肪の割りに太く見えるし。

＞Tulipさん
重力恐ろしいですよね。うちのママは何も体に気を使っていないため、重力に負けまくりです。
私も最近20歳半ばに入り気を抜くと小じわを発見したりします。いかん！！Tulipさん仕事も制服で、通勤もそんなに気を使わないって言ってましたよね？？ここは思い切ってオシャレしてみてはどうでしょう？緊張感あると違うし、息子さんも見違える位オシャレして通勤もいいかもしれないですよ☆

＞男さん
彼の事ですが、結婚式を挙げたいのは彼の方で私は別にいいんですよね。私が心配なのは、結婚後の生活ですね。家を出なくてはいけないので、色々お金かかるし。
体重ですが、どうしても40キロ台にはしたいのです。
人生一度でいいから40キロ台を拝みたい･･･。
確かにあゆは15%と言ってますがあれはサバよんでるらしいですね。なぜならあゆは巨乳だから！！あの胸の大きさで15%だと相当痩せてる人みたいです。でもあゆはモデルさんとかと比べると少し肉付きがいいようで。つまり、体脂肪がウソか、胸が豊胸かって事みたいです。う～ん、15%までは落としたくないなぁ。しかしなんで私は体脂肪がガンガン減るんでしょう？？不思議･･･。
体重はほとんど減らないのになぁ。
男さんはどうですか？体重計乗ってないとか！？ありそう～。

＞アンダムさん
1ヶ月4キロ以上は可能です。でも、必ずリバウンドします。
それじゃあダイエットした意味がないので、ゆっくりいきましょう☆高校生活3年もあるんですから、1年かけて痩せたってあと2年も残ってるんだもん。焦る事ないですよ。
あと縄跳びですが、確かにヒザを悪くする人もいるみたいですね。ハイペースではやらない方がいいと思います。少しずつ跳ぶ回数増やしてもいいし。場所の問題ですが、確かに夜女の子一人は危険ですからね～。室内で出来る運動考えてみてはどうでしょう？ステッパーを買えないなら、その場足踏みでも効きますよ。
モモを高くあげて、足踏みするんです。簡単に言うと、お笑いのレギュラーさんの「あるある探検隊」の振りみたいな。あと、昇降運動とか。雑誌とかを何冊か重ねて20センチ～30センチの高さにしてガムテープをぐるぐる巻きます。それに、右足から乗って、右足から降りて、今度は左からって台を上り下りするのもいいですよ。まだ学生だから、器具買うのは難しいけど簡単にできる運動もあるんで、頑張って下さい☆

＞らばーどーるさん
体脂肪は一日で結構変動しますよ。体重も2キロ位一日で変わったりするんですって。体脂肪に関しては、お風呂上りに計ると一番正確みたいです。
下が居酒屋って誘惑多し！ですね。私は最近飲み行っても、「キムチ鍋！」とか「漬物！」とか「豆腐のサラダ！」とかばっかりですね。冬は鍋があるから最高です。低カロリーで野菜もいっぱい食べれるし。そういえば、私最近体脂肪ガクンと落ちて少し前まで24%から抜け出せない女でした。今は体重が減らない･･･。
さて、らばーどーるさんセーブできたかな？？カキコ楽しみにしてますね♪

今日、金曜日はお得意さんとイタリアンで食事。（しかもコースになってる）明日、土曜日は結婚式。（またかよ！？）日曜日は彼氏とデート。（これまた、私が前から行きたいと言っていたレストランに彼が予約）月曜日、飲み会。太る！絶対太る！！運動できないし･･･。痩せ期なのに～～～～～～！！！

あ～ぁ　完全に重力に負けてます。(>_<)

>ミナさん
お、体脂肪率20.8％ですか。
今の体重でそうなら48キロまで落とさない方が良いかもしれないですね。
コンスタントに20％を切れるようになったら、
それ以上は落とさない方が健康的と美容のバランスが良いかも。
あゆは15％と言いますがガリガリな気がしますね。
結婚に対する考え方は男性と女性で違うような気もします。
男性の場合は結婚式とかそういうのに興味がないので、
あまり結婚にお金がかかるって考えが無いのかもしれません。
実際、結婚するだけなら戸籍謄本又は抄本代だけですからね（笑）
逆に女性は結婚式や新婚生活の準備を考えるのかもしれませんね。
なるほど、自分の場合は基本栄養素に関してはサプリを使っています。
過剰摂取にならないように計算して、
一通りの栄養素が足りるようにサプリで補っています。
特に女性の場合は鉄分やカルシウムと言った栄養素は要注意でしょうね。
そうそう、胸は大きさより形の方が大切ですよ。
垂れてしまうと若く見えなくなりますから、
重力に負けないだけの支える筋力を維持すべしですね（笑）

>らばーどーるさん
あはは、お腹とかお尻は男性でも脂肪がつきやすいですから。
スタイルを良くしたいのは私も一緒でして、
自分自身のために見つけたサイトです。
パンツをカッコ良く履くには体重以上にお尻の形が物を言いますから・・・
だけどそれを「おばさん体型」って名付けなくてもとは思いますが・・・（苦笑）
私が「おばさん」だと思うのは年齢より「キレイでいる努力をしなくなった時」だと思っています。
年齢を重ねても可愛らしい人もいますし、
逆に若くても中身はおばさんだなと思うような人もいます。
防ぎようも無い部分もあるとは思いますが、
清潔感があってお洒落で可愛らしければ女性としての魅力を感じますね。
男の勝手な理想を押し付けるなって意見もあるかもしれないですが、
男女に限らず努力をしている人って言うのは魅力的に感じるように思います。
ポジティブも凄く大切なことですよね。
ポジティブで明るく優しい女性は男女を問わずに好かれますし、
そういう女性と結婚したら結婚生活も楽しいだろうなと思います。
笑顔は男女に限らず魅力的に感じますが、
とくに女性の場合は優しさも醸し出すので更に魅力アップする気がします。

>アンダムさん
縄跳びは手軽で運動量も多いのでダイエットには良いと思いますが、
膝にかかる負担も相当大きいです。
出来る限りクッション性の良い靴でやってくださいね。
関節を痛めると想像以上にやっかいなので・・・。
それと縄跳びばかりだと膝を痛めると思いますので、
普段からバスに乗る区間を減らして歩くなど、
日常から動く習慣をつけると良いですよ。
体重は１ヶ月で６キロは止めた方が良いですよ。
制服合わせが3/25でしたら、
２～３キロを目標にしてみたらどうでしょう？
無理をして挫折したりリバウンドするのが一番怖いです。
少しずつ確実に努力出来る人が一番キレイになれますよ。
勉強も難しくなってきます。
学校の授業や教科書だけで全部を理解するのは難しいです。
自分で教科書や参考書を読んで自分で理解することを憶えて下さい。
自分の意思で毎日努力する人になれれば、
勉強でもダイエットでも怖い物無しですよ（笑）

ﾚｽ遅くなってごめんなさい＞＜。
ﾚｽが遅くなってるので会話についていけてないかも?!
最近は合格したのが嬉しくてダイエットにも打ち込めるようになってます☆ちょうど今は、痩せ時なのでナイスタイミングです!!
なので色々頑張ります!!!
3/25の制服合わせまでに体重を落としたい＞＜。
落としたいのは6キロ。。。無理がありますね；＿；
っていうか1ヶ月に4キロ以上落とすのは危険って聞いたことあるけど
どうなんでしょう??
運動だけで6キロは無理かなぁ。。。

Tulipさん
　サクラサク…サクラ咲きましたぁ!!めちゃ②嬉しいですよぉ!!
　色々と応援してくださってありがとうございました!!
　ダイエットにも真剣に打ち込みますよ!!
　中学は、太ってて嫌な思いとかしたので高校は太ってて嫌な思いましたくないです＞＜。だからひらすら頑張ります!!

らばーどーるさん
　はじめまして!!
　下の方で見たんですけどらばーどーるさんはテニス経験者の人ですか??
　私はテニス部でした!!!
　ﾀﾞｲｴｯﾄの方は、縄跳びを頑張ってます!!

ミナさん
　受験のこと応援してくださって嬉しかったです!!ありがとうございました*
　縄跳びは…ちょっと困ってます＞＜。私はやる気マンマンなんですけど…
　私、膝がちょっと弱いので、家の周りだと縄跳びできないんです。（コンクリートなので）
　で、小学校の運動場を借りてるんですけど、人に会うのが嫌なので明るいときはできないんです；＿；
　で、夜に兄と一緒にやってるんですけど兄が用事あるときは、親が行かせてくれないし、雨の日もあるので週に四回くらいしかできないんです＞＜。
　こんなんでちゃんと痩せますかね＞＜。
　高校の制服、はやくきたいです!!でもダイエット頑張らなきゃ紺ソがめちゃみっともなくなるので、頑張らなきゃ!!

男さん
　受験のこと応援してくれてありがとうございました!!
　またダイエットに日々励みたいと思います!!
　目標体重まであと6キロです＞＜。はぁ。。。

ひ～。ただいま～。ウォーキングから帰ってきましたよん♪生姜紅茶飲んでから歩いたけど、いい汗かいたぞなもし。

＞男さん・・
「おばさん」って・・（汗）ガーン（´д｀；でも、しっかり検索して「お気に入り」に入れちゃいました（爆）わたし、いくつになってもきれいでいたいって思っていますの。目標は年上だけど、いつまでも可愛らしく清潔なセクシー感のある、黒木瞳かな？ほつれた服着て気をつかわない女性とかみると引いてしまいます。あとはポジティブでいようと思うんだけど、どうも考えすぎちゃうところがあるので、それは反省しなきゃいけない課題なんだけどね・・

＞ミナさん
彼氏とのはなし、よ～～～く分かります♪昔付き合っていた彼はバンドやっていて、夢を追いかけるのはいいんだけれど、わたしはそれより、彼と結婚したかったんですよ～。でも、食い違いで別れちゃったけど。。でも、ひとつの目標に向かって二人で貯金始めたならよかったじゃん！！彼もそれに同意してるんだから、ベルを鳴らすのはそう遠くないかもね。結婚ってタイミングだから！ＧＯ！ＧＯ！
そすて、はははは。風呂上りの体型チェックとファッションチェックはよくやる～！！同じ！！洋服買いに行った時も、いくら安いものでも必ず試着して、でぶに見えるものは絶対買いませんもん。今年の夏は水着でぶいぶいいわせるぞっと！
それにしても体脂肪２０．８って・・すんばらＣ。わたしなんざ２４～２８・・まず！！１日でなんでこんなに変動するのかわがらないけど。。。

☆うちの下、居酒屋さんに貸してるんだけど、今お誘い受けちゃった。旦那ひゃんが、「行くよ」と返事してますた（泣）。
折角のウォーキング、無駄にしないようセーブするかな～？無理かな～？では行ってきま～す。