いや～連続カキコですいません＾＾；

>yuさんへ
ちょっと興味が湧いちゃってyuさんの日記チラっと拝見しちゃいました！いや～かなり本の内容や自分の気持ちを細かく書いてらっしゃってびっくり！でもまさに私もそんな感じで、共感できた部分ほとんどyuさんと一緒です＾ω＾
いや、BBSに書き込もうかとも思ったのですが、いきなり乱入もどうかと思っちゃってこちらに書いちゃいました＾＾；公共の場？に書いちゃってすみません＞＜
これからも一緒に頑張っていきましょうね！どうぞよろしくお願いしますm(_ _)m

No.4&11のないしょさんやmatoさんも色々気持ちや生活での変化とかありましたら、よかったらまたカキコしに来て下さいね＾＾皆様これからもどうぞよろしくお願いしま～す(＾o＾)/

主のレナです。

こんなにたくさんの方がこの本に興味を持ってくれてしかも結構即購入までするなんて驚きでした！でも読んだ方はみんな何かしら自分にとってプラスになる物を得ていらっしゃるみたいなので、主としては大変嬉しいです＾＾

それに４のないしょさんは本の内容とか具体的に書いてくれてるし♪
私も４のないしょさんと同じで空腹レベルの１０段階については普段一番意識しています。
｢何か食べたいなぁ｣と思ったときは、まず自分のお腹の空き具合をチェックし、｢あ、今はホントにお腹空いてるな。ちゃんと食べよう！｣とか｢いや、そうでもないな。とりあえずお茶でも飲むか～｣みたいな。

自分の体ときちんと相談することで、一度冷静になって判断することができるし、食べる時には｢うん。大丈夫。今は食べていいんだよ♪｣って思えるからほんっと楽しく食事できます。

今日もおやつに友達とケーキを食べましたが、今までだと｢あぁ～あ、ダイエット中なのにケーキ食べちゃった。今晩はご飯減らさなきゃ＞＜」とかいちいち頭で考えてましたが、今はそんなことを基準にして食事を取ることは無いので、夜も「ただおやつ食べたから夜そこまでお腹が空かなかった」とゆーだけで、我慢なんかしたわけでもなくいつもより少な目で済んだとゆー感じでした(＾▽＾)v

とにかくこの本に出会ってから食事に対する考え方が180°変わり、私は本当に幸せです♪今まで苦しい思いしてダイエットしてた自分がバカみたいです(笑)

もちろん誰もがこの本を読んですぐに考え方を変えられるかは分かりません。でもこの本にはたくさん自分の気持ちを書き込むページもあり、今までの自分の行動を振り返ったり、太ってたことで辛かったこと、痩せたらどんなことをしたいかなど、たくさん書き込むページもあります。
だからダイエットだけに関わらず大きな意味でも自分自身を見つめ直すきっかけになると思うんです。

それに私も一番悩んでた『ダイエット依存症』から抜け出す方法もしっり書いてますので、それを悩んでる方もすごく楽になれると思いますよ(＾ω＾)

また皆さん色々感じたことあったら書き込みに来てください♪共感できる仲間が増えてすっごく嬉しいです(＾-＾)

こんにちは。
私もスレを見てこの本に興味がわきました。
私もかなりダイエットに依存しており、過食嘔吐までする日もあります。

近所の本屋にはなかなかなく、３～４件探してやっと見つけました。
もしなくても、ネットで注文するくらい読みたかったです。

これから読んで、レナさんたちのようにこの「ダイエット依存症」から抜け出したいです。

はじめまして☆
このスレを見てて興味が出てきて、昨日本を探しに行っちゃいました。結局売ってなかったからまだ読んでないんですが（汗）今日も本屋へ探しに行ってきます。
最近、ちょっとダイエットが出来てない生活になっちゃって。。。これ読んで気持ちが変われたらいいなあと思ってます。
よろしくね^^

レナさん、みなさん、初めまして♪
『ダイエットしないで痩せる方法』のタイトルに衝撃を受け、今日
早速書店で購入してきました。

最近、「やせたい」と口では言いながら、おやつばかり食べていて、
自分が食べ物に固執しているような気がして自分自身に嫌気がさして
きていたのですが、この本を読んで楽になりました。
私もまだ本の全てを理解していないので、これから繰り返し読んで、
実践していきたいです。
成果があったらまたカキコきますね♪
日記でも日々報告していきます！！

４のないしょです。

レナさんの言う通り、痩せてる人は「お腹が空いている時だけ食べる」には頭を殴られたような感じでしたね。この本には、肥満の人が食べる理由についても書かれているのですが、自分にあてはまるものもあり、今さらながら気づかされました。なぜ、こんな当たり前のことに気づけなかったのか。だから、肥満になってしまったのですけど・・・・。

私が１番衝撃的だったのは「満腹度」の部分です。１段階がどうしようもない空腹状態として１０段階が吐き気を伴うような満腹状態だとすると、(ダイエットをせずとも)痩せている人は「空腹ではない状態」の５段階で食べるのをやめるのです。５．１段階からは満腹であり、そこから不必要なエネルギーとして体内に残ってしまう。この「空腹ではない状態」という言葉が、私にとってはとても新鮮な言葉でした。なので、何か食べたいと思った時は必ず自分の体に聞くようにしてます。そして、食べる時は本当に食べたいものを５段階を超えない範囲内で食べています。

この本はなぜ自分は太った(太っている）のかと、自己確認できるように質問とそれに対する記入ができるようになっているので、ダイエットがなかなか上手くいかずストレスを抱えている方などが自分をもう１度見直す意味でも、本当にお勧めですよ。

kobeさん初めまして＾＾
私はこの本、１１月の初め位に書店で偶然見つけましたよ。まぁもしも書店になければネットで買うこともできますしね。マジでお薦めです！！

あと私もダイエットしてます！！みたいな生活とはおさらばしましたが、軽い運動は元々嫌いじゃないんでステッパーやダンベル、腹筋などを『気が向いたときだけ！』やったり長風呂とか超好きなので、『時間があるときだけ！』色々入浴剤入れたり雑誌持ち込んでやってま～す♪どれも義務感０なのでかなり心地良いですね＾＾

あ、ところでkobeさんも摂食障害気味なんですか！？もしかして拒食症の方かしら…。私の場合は過食症だったんですが、どちらにしろ『異常な痩せ願望』が原因となることが多いみたいです。それからkobeさんはかなりやせてるみたいですが…もし今の体重を自分が無理しない状態でも保てるのならいいと思いますが､無理をしないと増えちゃう＞＜的なものだったら、それはkobeさんの体が無理してる体重なのかもしれません…。あ、なんか変なおせっかい的なこと言ってすみません。でもホントにもう誰にも摂食障害になんかになってほしくありません！！
だからどうか無理なさらないで下さいね＾＾
きっとこの本は食事内容やカロリーに振り回され気味な人に効果的だと思いますよ。
kobeさんのおうちの近くの本屋にあるといいですね♪

その本、書店で普通に売っていますか？是非読んでみたいです！！
私もストレスで激痩せしてしまってから、リバウンドが恐くて
プチ摂食障害気味になってしまいました。
今も、夜は暴飲暴食しています。食欲が止まらないんです。
だけど運動（筋トレetc）も適度にやっているし、
毎日半浴水＋お風呂の中での運動、20分のウォーキング、
ストレッチ、部活動で合唱もやっているので、
ほぼ体脂肪約7%、体重は約37kgの現状を維持しています。
しかし暴飲暴食のせいで、体系はキューピーちゃんです。
規則正しくしたいのですが、暴飲暴食が直らなくて困っています。
1日の摂取カロリーは3000kcalを越えていると思います。
どう考えても、食べすぎですよね･･･。
特別ダイエットしている訳ではないのですが、
変に痩せてしまった為か？食に対して、
自分をコントロール出来なくなってしまっているのです。
早くその本を読んで、楽になりたいです。

主です＾＾

なんと！いきなり４人の方にレスしてもらえ、しかも読んだ方までいるとは感激です！！

No.3のないしょさんがおっしゃるように、本についての詳しい情報については、パソコンで検索すればチョコチョコ出てきますので、こまりさんや、少しでも興味を持たれた方は一度探してみてください＾＾

それからNo.4のないしょさん！私もまさにそんな感じです！もうスパーンって感じ(笑)
おかげで今は何か買うたびにいちいちカロリー計算したりしないし、『あれは食べちゃ駄目』とか『今日はこの運動をやらなきゃ』とか縛られなくなりました。

レナ的に、この本で特に共感を持てたとゆーか、かなり役に立った部分は、『スリム体質の人は何を考え、何をするのか』という章でした。
今まで私がずっとダイエットと共に生きてきたから気付かなかったのですが…、スリムな人はダイエットなんかしてないんですよ！普通に『おなかが空いたときだけ食べてる』だけなんです！！他にもまぁ太りすぎの人とスリムな人との行動の違いなどを詳しく書いていましたが、私はやっぱりたまに何年も共にしてきたダイエット魂が…蘇えりそうになった時はこの章を読み直してドツボにはまらないよう気を付けてます(＾－＾)

あぁ、また長々とすみません。でも少しでも多くの方がダイエットの苦しさから解放され、楽しくおいしく食事ができるようになったらいいなと思って書きました！ではではまた時々遊びに来ま～す♪

私もその本読みました！！

本当に目からうろこです。
メンタル面が大きく変わりました。
今は、意識改造の真っ只中ですが、「ダイエット、ダイエット！！」と無理矢理我慢して目くじらを立てていた気持ちが、スパーンと解放されました。

食事制限は辛い、かといって運動は苦しいし、または飽きてしまうという方にお勧めです！
本当に気持ちが楽になり、レナさんの言う通り、私も考え方が変わりました！

>こまりさん、はじめまして。
検索サイトで本のタイトルを入れれば内容や本のサイズなど出てきますよ。^^

>レナさん、はじめまして。
ダイエットに縛られても痩せないんですよね。
書店で探して読んでみます。

なんと！そんな本があったんですか？？できれば内容を少しでも教えて下さい！！その本の値段はどれくらいですか？ページ数とか本の大きさなどもよっかったら教えてくださいませんか？！