皆さん、こんばんは！
ネット注文した本が明日届くことになりました！今から読むことを楽しみに思ってます((o(^ー^)o))ワクワク

はじめまして。

タイトルがなんともステキで心惹かれる本ですね！
それにみなさんの書き込みを見る限りではとってもよさそう！
なんたって心理的に働きかける感じがよいですね。
ネット本屋を利用中なので早速検索かけてみようとおもいます♪

読んでからの感想・経過など報告にまた来ますね。

皆さんおはようございます。

遂に読みました。もう想像以上に「目からうろこ」で、自分が完全にダイエット依存症になっていた事にはっきりと気付く事が出来ました。
そして食べる事の基準や生活そのものが「ダイエット」中心に回っていた事、そのことによってかなり参っていた本当の自分の存在にやっと目を向けてあげられた喜び・・・とにかくこの本で救われた思いです。

レナさん、この本の事を紹介してくれて本当に有り難うございます。
まだまだ急に１８０度生活や考えを変えるのは無理だと思うけど、少しづつ自分を解放する事が出来ればと思います。

興味を持ってまだ読んでいない方・・・人それぞれ考えは違うと思うけど、私はこの本に出会えて本当に良かったと思います。
今までダイエットに掛けてきたお金に比べればこの本の値段は安すぎます(^_^;)

ちなみに・・・本を読んだ翌日は勢い余って今まで禁止していた物を色々食べたんだけど、最悪感なく「幸せ～」と思いながら食べれましたよ♪♪♪まだついつい食べ過ぎちゃったけど、今は満腹感の練習中なので「まいっかー」と思えたし、増量しても凹まなかったのは本当に久し振りの事。
これからは私もゆっくり味わいながらよく噛んで食べて、自分なりのレベル５を見つけていきたいと思います。

今後も実践して気付いた事などあったらまた遊びに来させてせて頂きま～す！！

『ダイエットしないで痩せる方法』なんて衝撃的なタイトルでしょう！思わず目を奪われてしまいました！早速、買いにひとっ走りしてきま～す。

主です(＾▽＾)

いや～今日は寒い！
それにしてもまたまた新たにこの本に共感を持ってくださり、そして実行に移してる方がいることが分かって大変嬉しく思います＾＾

確かにNo.11&26のないしょさんのように最初はからすぐに『スリム体質』に完璧になるのは難しいと思います。最近このスレを立てたので、私ももう一度最後まで本を読み直したのですが、この本の中でも『スリム体質』の人のマネができるようになるのに４週間位はかかると書いてありました。(もちろん個人差はありますけど)

私は今日、久々に朝食をしっかり食べたおかげであまりお昼にお腹が空かず、インスタントのスープ春雨食べただけで満足しました。それに家にもらい物のチョコレートがあり、なんとなく気になっていたのですが、お昼ご飯を食べた後自分の空腹度合いを調べると『今はレベル５(5.1??)』
それに別にチョコレートを禁止してるだとか、食べた後ウジウジ悩む必要がなくなったおかげで｢別に今食べなくてもいいや。後でお腹が空いたら食～べよ♪｣と思えました。まさに本の通り！！
私は今まで様々なダイエットをしてきて、置き換えやら低カロリー食品を｢これはダイエットの為!!｣と思えば思う程お菓子とかで頭がいっぱいになり、結局イライラしてドカ食い…をしてしまうことばかりでした。
でも今日みたいに昼低カロリーな食事をしても、別に｢ただお腹があんま空いてなかったんだもん｣と素直に思ってると本当にストレスは皆無です！だいぶ『スリム体質』に近づけたかしらo(＾ω＾)o

それから食べ過ぎてお腹がパンパンの時よりも、適度にお腹が満たされてる時の方が運動もしやすい！別に腹八分で我慢してるわけでもないのでフラフラもしないし。
だから最近ちょくちょく自分が心地よいと思える程度の運動やってま～す。やっぱ運動何もしないんじゃ、綺麗には痩せられませんからね（＾-＾）

体重はとゆーと…まぁタイトルのとこにも書いてましたが、あれからさらに少し減ってこの本と出会ってから合計７～８kg位かな??まぁ私の場合はちょっと過食症で一時的にドンと付いたので、その分は簡単に落ちたんですけどね＾＾；こっからが減りにくいとこなんですが、慌てず無理せず自然な流れに任せてホントの『スリム』を目指していこうと思います♪

皆さんもゆっくり楽しい気持ちで『スリム体質』目指してくださいね♪

またまた長々とすみません。読んでくださってありがとうございました(＾▽＾)また遊びに来ま～す

こんにちは。NO.11のないしょです。

徐々にですがコントロールできるようになりました。
私も食べるときは№．26のないしょさんみたいにレベル５．１以上食べてしまうのだけど　「空腹じゃないから食べない」ができるようになりました。
つまりダラダラ食べ続けることがなくなったのです。
体重も１．５キロくらい減りました。
・・・と言っても年末年始増えたのが戻ってるだけですが(^_^;)

これからは食べるときはゆっくりよく味わって食べて、自分なりのレベル５を見つけたいと思います。

めざせ！スリム体質！
また報告しま～す。№11のないしょでした。

今日から日記を始めました。人生最初のダイエットなので何から手をつければいいのか思い悩んでいたところ、この掲示板を発見!下のないしょさんが書かれている｢記念だから｣｢残すのは悪いことだから｣･･･ってすごく当てはまります。お腹がすいたら食べる･･･って至って当たり前の事だけれど、出来ていない気がします。でもこの方法、シンプルで自分に合っていそうなのでchallengeしてみようかな。本も探してみます。

はじめまして☆
実はずっとこの掲示板を見ていて、早速本を購入しました！
ほんとに目からウロコでした（・□・）
面倒くさがりなのと今忙しいのがあり、全然ちゃんと書き込んでないんですが、スリム体質の人の食べ方は当たり前なことなのに、びっくりしました。

私は頭のために食べてしまう理由のほとんどに当てはまってました。
たまに過食しちゃう理由は寂しさからが多いのだなと自覚してたんですが、日常から「記念だから」「残すのは悪いことだから絶対全部食べる」「３食栄養のあるものをしっかり食べなきゃ」「運動するから食べなきゃ」といった理由で食べることが多く、それらが良いことだ（というか、逆のことは悪いことだ）と思おうとしてた気がします（＊＿＊）
お腹が空いたら食べる、という基本的になことを忘れてた気がします（＞＜）
そして、精神的にも肉体的にも満腹（良く食べるのですごい量。笑）になるまで食べることが当たり前になっていました。

まだ、「空腹じゃなくなったら食べるのをやめる」の感覚がつかめなくて、結局５．１まで食べてるような気がしますが、本当にダイエットとはおさばらできそうです（＾－＾）
今日もお腹が減ったら食べたいものを食べました♪

レナさん、良い本を教えてくださり、ありがとうございました☆

＞レナさん

届いたら報告します^^((o(> <)o))うずうずっ

＞matoさん

ネット注文できてよかったですね(＾▽＾)また本が手元に届いたら教えて下さいね♪♪

こんにちは^^
結局昨日本屋で見つからずでした(^^;)店員さんにも聞いたんですが、店内にもメーカーにも在庫なしだそうです。もしかしてめっちゃ売れてるのかな^^？で、yuさんに教えていただいたセブンのネット注文してきました♪ネットでの買い物って初めて(;^_^A アセアセ。でも引き取りに行くのが超楽しみです☆

みなさん、こんばんは！

＞レナさん
本屋に注文って手もありましたねぇ^^とりあえず早く読みたくて本屋まわりをしていました☆

＞yuさん
検索までしてくださってありがとうございます<(_ _*)>　助かります(^-^)明日、あと1件本屋さん見てなかったらセブンに頼ろうと思います^^

皆さん、手元に本があるようでうらやましぃです(>_<)私も早く読んで、『目からうろこ』的な体験したいです！

皆さんこんにちは～＾＾

いやいやこのスレ立ててから、何か気になっちゃってしょっちゅう見に来てしまう(笑)でも見る度にレスが増えてるのでとっても嬉しいデス♪

＞yuさんへ
日記の方また見ましたよ～＾＾ホント感心します！！あんなに細かく書いてらっしゃって尊敬(☆o☆)それにストレスなしで体重いい感じに減ってるみたいですね♪やっぱストレスなく、自然体のままできるのが、長く続ける一番の秘訣ですよね＾＾
あと私もyuさん見習って真面目に全部練習問題書き込もうかしら…。昨日、前書き込んだページ読み直したら面白かったし(笑)

＞にこさんへ
初めまして！レスありがとうございます。本買われたんですね＾＾この本は、ほんとに買って損はしないと思います！！何かしら自分を救ってくれ、今までのダイエットの苦しさから解放してくれるはずです♪
よかったら、また読んだ感想とか書き込みに来て下さいね(＾▽＾)


☆★この本を読んで目からうろこだった内容のひとつ…★☆

『握りこぶしを作ってその大きさを見せて下さい。握りこぶしは自分の胃とほぼ同じ大きさです。その大きさの空間をいっぱいにするには、どれくらいの食べ物のが必要でしょうか。あなたはどれくらい物を食べますか？胃が、３倍、４倍の大きさに伸びてしまう程食べていませんか？
また、お腹が｢ぐうぐう｣鳴ることがありますが、これは空腹のサインではありません。胃は本来の大きさに収縮しようとする時にこのような奇妙な音を出します。つまりこれは健康的なサインと言えます。ですからあなたはそれを喜ぶべきなのです。この音が鳴ったからといって、めいっぱい食べ物を詰め込んで胃の動きの邪魔をしてはいけません。』


この文を読んだ時、私はかなりびっくりしました。｢ええ～！！胃ってそんな小さかったの!?｣って…。今まで何度も何度もドカ食いをし、明らかに握りこぶし以上ってか、そんなの話にならない位食べてしまってた私は恐ろしくなりました。今までめちゃめちゃ胃に負担かけてたんだろうな～って(；＿；)あと｢ぐ～｣って音は、まぁ消化してる時の音なんかな？とも思ってましたが、やっぱり『お腹が鳴った＝お腹空いた』に結び付けてることあったんで、こちらも目からうろこでした(＠＿＠;)

はじめまして！本のタイトルに心奪われ早速コンビニで取り寄せてみました。明日到着予定なので今から読むのが楽しみです♪♪

ここで日記を記入するようになり9ヶ月が過ぎたのですが、最近自分の方向性を見失いつつあるような気がしていて・・・。
この本で皆さんの様に目からうろこになれればいいなぁ。
読んだら結果報告しますね。

matoさん、あったよ！（＾o＾）/
もしどうしても手に入らなかったら最後の手段に！
↓見てみてね。

http://www.7andy.jp/books/detail?accd=31393318

在庫有りで２日以内に最寄のセブンで受け取りできるみたいです。
送料・手数料は無料なんですね♪
しかも1500円以上の買い物なら、宅配も無料でしてくれるみたい！
…私もこれからこのサービス使おうかしら…。笑

レナさん、みなさん、おはようございます（＾＾）

＞レナさんへ
日記に遊びに来てくださったんですね（＾o＾*）
ありがとうございます♪
私もだんだん、レナさんのように、ちゃんと自分の体と相談しながら
食事ができるようになってきました。いままでがいかにちょこちょこ
つまみぐいしていたかということが分かりました。「１口だから」が
積もり積もってきっとすごいカロリーになっていたと思われます。
今は「本当にお腹が空いた」状態で食事するのが楽しみで、ちょっぴり
空腹の状態も楽しめるようになってきました（＾-＾*）
本当にこの本を教えてくれたレナさんに感謝です…！！
これからも一緒にがんばらせてくださいね♪
あ、BBSのカキコ、こちらでも日記の方でも、どちらでも
うれしいですよ！ありがとうございます♪

＞NO.11のないしょさんへ
私は最初、早く読み進めたくて、鉛筆を持たずにどんどん読んでいました。
でも途中で「これはやっぱり書いた上で読み進めた方がよいな」と
思い、途中で、最初のページに戻り、ちゃんと書き込みながら読んで
いきました。（もう誰にも見せられません＾＾；）でも思いつかない
ものはそのままにしてあります。かなり時間がかかるのもありますよね。
あと質問が難しいものも。だからそれらはこれから何度も読み返して
行く中で、気づいたら書き足していこうと思います。

「書かないと効果がない」ということはないと思いますが、「書いたら
より効果がある」とは言えると思います♪自分のことを書き出してから
本を読むと、筆者の言っていることを「なるほど～納得！」と深く
理解できるし、後から自分の書き出したものを読んでも、自分の本当の
気持ちを再確認できると思います（＾＾）あとで時間のあるときに
少しずつでも書き足していかれてはいかがでしょうか？自分だけのノート
などに書き出していけば、ご主人などに見られる心配もないですよね♪

＞matoさんへ
ショックですね～（>_<）
本屋さんたくさん回られたんですね…。
お疲れ様です！！

ネットで取り寄せが一番早いと思いますが…ネット上の支払いが
不安だったら、書店で直接取り寄せてもらうか（←でもこれはか１週間とか
かかりますよね…）あとはレナさんのようにネットで取り寄せて、
最寄の店舗で支払い＆受けとりっていう方法が安心かもね！
…私は利用したことないけど、確かセブンイレブンでもそういう
サービスがあったような…。

早く手に入ると良いですね！

No.11のないしょさんへ

いや～私はぶっちゃけ全部は書き込んでないですよ＾＾；だってめちゃめちゃ多いし誰かに見られたらちょっと恥ずかしくて＞＜
もちろん全部きちんと書き込んだほうが、より効果はあると思うんですが、大丈夫と思いますよ！
それよりも、何回も本を読んで､内容を頭に叩き込む方が大事だと思います。私も昨日久々に読み直しました(＾▽＾)v

matoさんへ
本ありませんでしたか～＞＜凹みますよね(；＿；)私は前書店に売ってない本が欲しかった時、大きい本屋（私の場合はジュンク堂）のホームページで取り寄せをしてもらって、近くのジュンク堂でお金払って買いましたよ！私もネットで買い物したことなくて、振込みやらなんやらめんどくさそうだったので…。最後の手段はそーゆーのですよね！
matoさん、この本GETできたらまた報告しに来て下さいね♪

今日、本屋さん3件まわっても見つかりませんでした。。(￣_￣|||)どよ～ん。。

こんにちは。ＮＯ．11のないしょです。

レナさんやyuさんたち、この本を読んだ方に質問です。
この本は「練習問題」として自分の心理を書き込むところがたくさんありますが、みなさん書いてらっしゃいますか？
私は一通りじっくり読んでからやってみたいと思うのですが、
なかなか難しそうですね。時間がかかりそう・・・。
主人にもこの本を見せたいのですが　自分が書いたのを見られるのはちょっと恥ずかしいです(^_^;)
でもちゃんと書き込まない効果がなさそうですね。

皆さんがんばって書いてますか？

おはようございます！実は昨日本屋2件まわって見つかりませんでした。早く読みたいのに！！今日も3件ほど探してみる予定です。それでもなかったらネットで買うしかないかなと思ってます。でもネットで買い物したことないからやり方から確認しないといけないんです（汗）