おはようございます♪
本を読んでから少し経つのですが、少しずつ身についてきたかなとｗ食べ物が残っていても空腹じゃなければ、無理してお腹に詰め込むようなことはしなくなったかなと思ってます。『もったいない病』とでも言いましょうか。私は食べ物を残すのが苦手だったので（汗）
とりあえず頑張ってスリム体質目指します(笑）

そういえば、カロリー考えないようになったなぁ。
二品で迷ったときはカロリーで決めたりもするけど。

こんちは！お久です。

本を読んでから２週間たってだいぶスリム体質になってきていると思うのですが、いまだに食べ物を買うときにどうしてもカロリー表示をチェックしないとなんかイヤな気分になってしまうんです。(>_<)（

みなさんはどうしてますか？

（関係ないけど、今日学校が休みでちょっとうれしい(^^)v）

レナさん、皆さんこんばんは^^
さっき、この本をネットで注文しました！
早く読みたいです。。。
最近暴食激しくて><おなか苦しい・・・
お腹空いてないのに食べちゃうことの愚かさをちゃんと理解したいよぅ・・・

お久しぶりです＾＾主のレナです♪

ちょっとパソコン使えなくて久々にこのサイトに来たので、『このスレ消えてたら凹むなぁ』と思ってたのですが、また書き込みが増えてて、大変嬉しく思います。
それにお礼まで言われちゃって、最初このスレ立てようかどうか迷ってたけど、自己満足で終わらせずたくさんの方に知ってもらえてホントよかったです(＾▽＾)

最近はもうほとんどスリム体質的な考え方が染み付いてくれたようで、食べることに関して変に悩んだり後悔することもなくなりました。すんごくお腹が空けば夜11時とかでもちょっと食べることもありますし、例えばお昼そんなにお腹が空いてなければ｢今しっかり食べとかないと夜までもたないから＞＜｣とかゆー考えで無理に食べることもなくなりました。だってよく考えたらいくら昼食後、深夜とかまで食べる暇ないことがあったとしても、死ぬわけじゃないしね＾＾;今はどこにでもコンビニあるし…。

空腹のレベルに関してですが、私も初めはその習慣に慣れる為に色々考えたりしましたが、今はそれもほとんど意識していません。今私が食べる時に意識している基準は、｢おいしい！幸せ♪｣と思って食べれるかどうかです。だから食べていて途中で｢何かもうお腹苦しいし気持ち悪いなぁ｣と感じたら食べるのやめちゃいます。
ただこれは、『スリム体質』な生活がだいぶ染み付いてきた人ならOKでしょうが、まだ始めたばかりの方には危険かもしれませんね＞＜でもこの本のような生活を続けていて一生食べる度にレベルを考えなければならないなんてことはありませんから！ご安心を(＾▽＾)

『ゆっくり・一口一口を味わって・おいしいなぁ♪と感じる』食べ方をすれば絶対大丈夫ですから、焦らず一緒に頑張りましょうo(＾ω＾)o

あとNo.87のないしょさん、お酒に関してですが…、ごめんなさい！私なお酒を飲む習慣がないのでちょっとアドバイスができません(ＴoＴ)お役に立てなくてすみません！

私もこの掲示板みて、早速1日から読み始め、昨日読み終わりました。
感激です。とても心が軽くなりました。
でも、不思議です。
同じような内容の本は何冊も読んだのに、わかっていても出来ないんだよ～ってお蔵入りだったのに、この本はとっても不思議なくらい、なぜかすっぽりとはまっちゃいました。
毎日毎日異常なほどドカ食いしてたので、食べ物から開放されたい～っていつも思っていたので、みごとにビンゴでした。
でも、本当に不思議！読んでるときは全く影響力も・説得力も無いような本なのに、どうしてこんなにはまるんだろう？？？
私も早く本当の意味で食べ物から解放される日がくる事を願って、その日まで、この本を毎日少しずつでも読んでいよう！
皆さん本当にありがとう。
何か肩の荷が下りてとても楽になりました。
でもあの練習問題は、意味不明な事が多くてとてもイライラしたのは、私だけでしょうか～？

>めいしゃんさん

お気持ち、よく分かります。
私もそんな日ありました。

それに、空腹だから好きなもの(高カロリーもの)を満腹になるまで食べたらすごい量になってしまいました。
満腹感が分からなくなってしまったのですね。
ゆっくり味わって食べたつもりでしたが・・・。
当然体重はすごいことなってました(^_^;)
気にしちゃいけないんでしょうけど、さすがにあせります。

もう一度読み直そう・・・

こんばんは。
この本を実践している皆さんにお尋ねします。
お酒(アルコール類)ってどうしてますか。
食べることに関してはセーブできそうなのですが
寝酒の習慣などが変わらないので・・・皆さんはどうですか？

はじめまして、こんばんは^^*

１月１２日にこの板を見つけて、取り合えず色々悩んでみて、迷った末に土曜日に購入、書き込み、読破を昨日済ませました。

解放感でいっぱいです。読んで本当に良かったです。
この板を立てて下さった主のレナさん、本当にありがとうございました^^*

はじめまして☆

わたしもこの本を読み、目かうろこが落ちました！
そしてさっそくスリム体質の人らしく過ごしてみたんです。
スリム体質らしく過ごせると本当に気持ちが良いです！
１０日くらい順調だったんですけど…。

おなかいっぱいの手前がレベル５？とか
空腹じゃないから今は食べないでおこう！って
だんだん“空腹度を意識するダイエット”みたいになってしまって。

結局いつものリバウンドみたいに食べちゃいました。
ちゃんと理解したつもりだったのに悲しいです。

こんちは～№30の凛です。

レナさんのスレでこの本を知って、早速、取り寄せてから約２週間。待ちに待った本書が、本日めでたく私の元へやってきました！内容が気になってしょうがなかった私は、記入するとこはさておき一気に全部を読んでしまいました。

いやぁ～かなり衝撃的でした。と言っても、刺激的という意味の衝撃ではなく｢そう言われてみりゃそうじゃん｣｢なんて無駄で苦しい事をわざわざやってたんだろ」などなど・・気が抜けるような、何か不意打ちを食らったような衝撃ってカンジかな？
これから、自分を客観的に見据えて記入しながら読み返していくので、きっとまた新たな衝撃を受けることでしょう。さぁ～本番スタート！！

レナさん、本書を紹介して頂き本当にありがとう！感謝っっです。また、変化が出てきたら(肉体的、精神的どちらでも)カキコさせて頂きます。それでは、また・・

現在、『空腹レベル３』の凛でした。

no.49のないしょ改め、りんかです。
書き込みが一気に増えててびっくりです（＾－＾）
２週間前に本を購入して、一度過食があったものの、順調です！
今日は５．０以上食べちゃったけど、気づけば２週間前から１．５キロくらい減ってます☆

私的スリム体質になるポイントです！
とにかく、レベル３をちゃんと実感すること！レベル３じゃない時に食べちゃうとどうしても５．０をつかみづらいみたいで。
ちょっとお腹減っても「これはまだレベル３じゃないだろ？」って自問自答して、そうすると私の場合大体まだレベル４くらいで、本当にレベル３になると「おぉーこれだ！」って思えて、好きなものをより気持ちよく食べれてます♪
もちろんいまだにカロリー計算は無意識にしちゃってますが（＾＾；

ところで、友達にやせてるけど結構食べる子で「あーなんか食べたいけど太るよなぁ」って気にするような子がいて、過食の気持ちとかわかるかなーって思って「昨日ひとりで食べ過ぎて気持ち悪くなっちゃった」ってなんとなく言ったんです。
実際周りにやせてるけど過食傾向の子とかいるから。
そしたら「一人で食べ過ぎるってむずくない？！」って全然理解してない感じで。
そこで気づいたんですけど、その子は確かに食べる量とか気にしてるけど、彼女が食べたがってるときは絶対「お腹が空いたとき」だけなんです。
だから、彼女自身は食べすぎとか気にしてるけど、それは彼女の体に忠実に従ってるだけなんだなって。実際やせてるし。
過食の気持ちがわかる子にそれを話したら逆にびっくりしてて「たしかに私たちって、なんで食べるの？って聞かれたら、お腹が空いたって一番には出てこないかもね！」って。
うーむ、ほんと大切なことって忘れがちになりますよね。

みんなでスリム体質になりましょーね♪
早く自動カロリー計算から開放されたい（笑）

こんばんは(^_^)
私も6章は何度も読みます!!特にカロリーとか気にしそうなときとか「太った分身」が優勢になると読み返しまーす。

それから摂食障害の話題のことは、みなさんの言うとおりだとおもいます。ので、私もこれからは摂食障害の話題にならないように気をつけます(__)

＞きりんこさん
初めまして(＾▽＾)私も印象に残ったとこには線を引くし、６章は一番読みます！(一緒だぁ♪)それにちょっとでも『スリム体質』的な生活感覚が崩れそうになった時は読み直してます♪一緒にスリム体質目指していきましょうね！また色々感じたこととか書き込みに来てくださいね♪

＞ゆいゆいさん
こんにちは(≧▽≦)/ゆいゆさんも少しずつスリム体質に近付いてらっしゃるみたいですね♪本の中に、ダイエット以外でやりたいこと１００個書くページありましたが書き込みましたか？(∂ω∂)?私はさすがに１００個は思いつかなかったけど、いっぱい書き込んでいくのも楽しかったし、できた物に○していくのもこれまた何かウキウキ★やせることばかり考えるのではなく、お互い自分のいろんな面をもっとX2磨いていい女??になれたらいいですよねo(＾▽＾)oこれからも一緒に頑張りましょう！
またいっぱい遊びに来てくださいね♪

私もこの本に書いてあることをもう一度読みなおし、早速カロリーや栄養にとらわれず、ごはんをたべてみました。私には勇気の要ることでしたが．でも、本当に今まで暴走していた食欲がすーっとひいていったんです！！レナさん私もはじめて買い置きが出来ているんです。もう感動です！！いままで、低カロリーにこだわったりして爆発していたのに、私にとっては大きな進歩ですよ。精神的にも楽です。今までダイエットのことばかりの私でしたが、何か他のものをみつけていけそうです。それと、ここは、確かに摂食障害のスレではないから、気をつけますね。また遊びに来させてください。

はじめまして。
私もこのスレを見て本を購入したひとりです。

読み始めて２週間くらいたちますが
まだ読むだけで練習問題を書き込んでいないのですが、
気になったフレーズに蛍光ペンでチェックしてます。

私が特に気になったのが
６章「スリム体質の人は何を考え、何をするか」の中にある
「空腹になったときに食べ、体が求めるものを食べ、ひと口ひと口を味わって食べ」という一文でした。

この一文に出会ってから
食事をするときは今自分に何が必要か、
体が何を求めているのかを自然と考えるようになり、
少しづつ間食の量と質が変わってきました。

これから今度は練習問題を書きながら読み直します。

また練習問題を書き終わったら報告しますね。

こんにちは☆主です＾＾

皆さん何かしら本からいい物を得ていらっるみたいで私も書き込みを読んでていい刺激をもらいます♪

＞バナナさん
う～ん私は元々「太ってる自分が嫌＞＜やせたい！」って、自分が太っていることは自覚してたから別に認めるもなにもなかったとゆー感じですね＾＾；いいアドバイスできなくてすみません＞＜


私は最近は諸事情でずっと実家にいたのですか、水曜日に一人暮らしのアパートに戻ってきました。
今までは一人だと食事内容を全て自分で決めれる為、ある時はカロリーばっか気にしたダイエットメニューだったり置き換えしたりしてストレスを溜め、その後爆発してお菓子に走る(＾＾；)みたいな超無駄な生活だったんですが、今は何も禁止していないし、自分の食べたいものを作って食べているので全然辛くありません。それに、これまた本に書いてある通り、『いつでも食べれる♪』と思っていると自然と食べたくなくなっちゃう!!この前お菓子コーナーを通ったんですが、「なんかピンとこないなぁ」とゆー感じでそのまま素通りしちゃいました!!(☆奇跡☆)
それに、私は今までお菓子の買い置きとゆーものができなくて、あったら全部その日のうちに食べちゃう！とゆー感じだったのですが、３個パックのプリンも私のお腹の中でなく、ちゃ～んと冷蔵庫の中にあります(＾ω＾)また｢ホントに食べたくなった時｣食べようと思います♪

とにかく食べ物に振り回されなくなった生活がとっても嬉しく感じている今日この頃でした(*´▽｀*)

それでは皆様、また遊びにきてくださいね♪

本を購入して数日、やっともうすぐ８章に差し掛かります。
７章「スリム体質より肥満を選びたい気持ち」は
書いていくのがとーーっても辛かったです。

自分の内側にある見たくない部分がたくさん晒されました。
心の中にいろんなものを抱え込んでいたんだなぁって。
日常生活に抱えている問題たちも捨てられる気になってきました。
体重は自然と減少。
たまに少し増えても気にしなくなってきました。

友達にも本をプレゼントしました。(品切れでまだ届くのは先らしいけど)
本当にこの本を知って良かったです。

初めてカキコさせていただきます。
はじめはスレッドに対しての意見や感想から始まっていたのに
だんだんと摂食障害の話が多くなって、少し怖かったのは事実です。

ダイエットに対しての意識がや知識があまりない人が読んだらかなり堪えるレスが多くて…
スレ主さんがおっしゃる通り、やはり本についてお話(エッセンス)が欲しいです。
摂食障害になった過程がなく知らず知らずにダイエットしたら摂食障害になる？って感じで…

出来れば摂食障害のお話なども、もちろん読みたい方もいらっしゃるとは思いますので、それはそちら(スレあるのかな？)で自分の経験や摂食障害になった過程なども書かれてはいかがでしょうか？

はじめての書き込みで偉そうな事を書いてすいません…
また是非みなさんがこの本から得たエッセンスを分けて下さいね

こんばんは☆今日はちょっとスレ主的にずっと気になっていたことを書かせていただきます。

＞摂食障害で悩んでる方へ

ずっと気になっていたんですが、結構書き込まれる方の中に過食症の方が多く見られるなと感じました。それがどうとゆーわけではないのですが、ただここは摂食障害関連のスレッドではないので、こんなに過食症のこととかをここで話していいのかな･･･って思ったんです。もちろんれは摂食障害の方を差別してるわけでも来るなと言ってるわけでもありません!!(誤解しないで！)

ただ、ネットとゆーのは知りたくもない情報まで目に入ってしまうことってあると思うんです。私自身、ネットでこのようなダイエットのサイトを見るまで摂食障害のことなんてほとんど知りませんでした。今でももしネットで過食症のこととか詳しく知ることなかったら、私はこの病気にはならったかなぁと少し思います。もちろんこれは私が周りに影響されやすい性格のせいですが…。

だから、もしもこのサイトに来るようになって私と同じように過食症とかの知識をわざわざ知ってしまうようになる人がいたらどうしようって不安に思うんです。特に１０代の方とかが･･･。
私は一度過食症になってしまったので、どうしても他の過食症方々の書き込みを客観的に見れないんです＞＜だから、普通のダイエッターさん達が、特にこのような書き込みを見ても何も感じてなくて、私の思い込みだったらすみません(；_；)

でも、もうこのレスでは、私は摂食障害関連のコメントしないようにしようと思います。

最後に、前私が言ってた過食症を克服するのにとても役に立ったサイトは、「なじぇ？なじぇ？摂食障害」とゆーサイトのTOPの一番下にある「ED RING」とゆーオレンジのマークのLISTをクリックして、その中の個人サイトである『すすんでいこう。』とゆーサイトを見つけて下さい。それが私がよく遊びに行くサイトです。

なんか矛盾だらけの書き込みですみませんでした。ただ私は少しでも過食症の方の力になりたい！って思いと、これ以上過食症で苦しむ人が増えてほしくない！って葛藤で頭がいっぱいなんです(＞＜)

では、次からは今まで通り本についての書き込みをしますね＾＾

もしこのレス読んで不愉快に思ってしまったりしたら本当にすみませんでした(；_；)