初めまして＆今晩わ。
私はずっと痩せたい痩せたいって考えてて何度もダイエットをしました。置き換えダイエットや制限ダイエットを繰り返していく内に過食に走り、もう自分が情けない!意思が弱い!と自分を苛めてきました。この言い方もこの本を読んで初めて気づきました。

始めは「本当？」と半分疑い、「これでダイエットから解放されるＶｖ」と半分期待しながら読みました。読んだ後は、世界が変わったというワケではないですが、何かが変わりました☆（←読んだ人なら分かると思います!!）今までパンが大好きだったけれど太るからという理由で制限していて、これからはもう制限しなくてもイイんだ。と思うようになるとパンを食べたいという強い欲求がなくなりました。過食していた自分が信じられないです…

一口一口味わいながら食べると本当に食べ物は美味しい!!と思います☆やっぱり「食べ物は食べ物でしかない」「空腹になったら食べる」当たり前のことなのに今まで私は食べ物に依存しすぎていました。
本当にこの本に出会うことができてよかったです♪過食を辞めて自分を少しだけだけど好きになることができました☆

本当にレナさん、ありがとうございました!!!

ここで本について知ってさっそく買ってみました。
一昨日読み終えてハっと目を覚ましたような気分でした。
食後には、次の食事のことを考え、友達と食べにいくときも
一つ一つ計算したりして・・・（結局はパフェとか食べてるんですけど）
まさに、太る体質だったんだと思います。

好きなものを食べていいといわれても
未だにちょっと躊躇ってしまいます。
食事を残すことにも躊躇ってしまいす。
意識を変えるにはまだまだ時間がかかりそうですが、
少しずつ変わっていけたらと思ってます。

それで、いくつか気になったことがあったんですけど。
始めたばかりのころって一時的かもしれないけど
体重増えませんか？？
（好きなものばっかり食べて、しかも満腹レベルとかわからないし）
それと、体脂肪ってどうなってますか？？
あたしははじめてから体脂肪が3倍以上になってしまって、
体重計の警報ランプが光ってしまうようになりました
体重計が壊れたのかもしれないし、何か違う理由があるのかもしれないけど。

・・・こんなこと気にするようじゃまだまだなのかもしれませんが、
気になったので、教えてくれると嬉しいです。

最後になりましたが、この本を教えてくれたレナさんに感謝します！

＞みーゆさん
どうもありがとうございました！“お腹と背中が凄く近づいてる感じ”分かるような気がします。そうですね、私もお腹が空いてるのか分からなくなったら、水やお茶を飲んで様子を見ることからちゃんと続けてみようと思います。

＞No.152のないしょさん
“理由もわかっていて納得して食べている事”ってとても大切ですよね。私もそこから始めてみようと思います。私はつねにながら食べだったので…。

こんにちは。
この本を全て記入して一ヶ月以上たちました。
数日で体重がストンとおちたのを見てからは
全く体重計に乗っていませんでした。

一週間くらい前から、お腹が空いていないのに食べています。
体を温めたいから
心の空虚を紛わせたいから
体に栄養が必要だと感じるから
前と違うのは理由もわかっていて納得して食べている事です。

今朝、急に体重が不安になって久々に乗ってみたのですが
この本を読み始める前より痩せたままでした。
かなり増えてしまっているかもと予想していたので意外でした。
またしばらく体重計に乗るのはお休み。
元気になってきたら、またあの本を読んで気持ちをリセットしたいです。

こんにちは☆この本とon eatingという本のどちらを買おうか迷っているのですが、どちらのほうがおすすめですか？

こんばんは。。私もこの本を読んで、色んな面で気が楽になり　毎日楽しく生活を楽しんでいます^^空腹のタイミングを感じるのは難しいですよね。私の場合はお腹が空くとお腹がなるタイプなので毎日の食事はお腹がもうなりそうだなーーって感じの時？お腹と背中が凄く近づいてる感じ？言葉では難しいですが、とりあえずわからない時はこの本に書いていた通りお水を飲むようにしています。で、まだ大丈夫って思ったら食べません。ごめんなさい　説明、下手で・・m(__)m

みなさん、初めまして。
私もこの本でダイエットに固執した考えから解放された１人です。雑誌やテレビの情報に惑わされず、スリム体質を目指して頑張っていこうと思っています。よろしくお願いします！

この方法を実践されている方に質問なのですが、自分の空腹度が分かるようになるまでにどのくらいかかりましたか？私はまだコツがつかめずにいます。慣れていけば、トイレに行きたくなるのと同じように空腹が分かるというのですが、今までダイエットを続けていたせいか、空腹感が分からないのです…。突然過食に走ってしまうということはないのですが、今まで食欲を無視して食事をしていたので、どの感覚が空腹か分からなくて。この方法で成功されている方は、どれくらいで空腹レベルが分かるようになったのでしょうか？

この本を読んでとても良かったのですが私の場合は標準体重を美容体重に落とそうと思って日々スリム体質を努力ていますがぜんぜん体重は減りません。この本美容体重に減った方アドバイスお願いいたします。（特に過食とかもしてないです）

この本を読んで生活するようになってから不安でしたが
体重計にのるのをやめていましたが昨日、
健康診断でついにのってしまいました。
不安だったのですが、３キロ減っていました。
お昼にあまーいパンを食べたり夜に毎日お肉を食べたり、
ダイエット中では考えられない食生活だったんです。
でも幸せです。
過食も止まっていて、もう心配していません。
本当にいい本に出会えたと思います。

こんにちは～！！スリム体質になるために頑張って？います。
この本とであって約１週間がすぎましたが、食が変わったと思うようになりました。
お腹がすいたら好きなものを食べてもいいんだと思ったら大好きなケーキを食べてしまいました。でも、２～３口で満足してしまって残りは家族にあげてしまいました。食事の量も食べなくてはという思いにとらわれる事が無くなったのでお腹が空かない程度にたべたら今までの半分でよかったことに気づきました。
まだまだ、不安だらけだけれどこの調子で頑張るぞ(#^.^#)

早速本を買って一気に呼んでしまいました。
今までの自分、今までの考え。改めて見直すことができました。
今までの自分のしてきたこと、考えが悪かったとは思いません。
いけなかったのかもしれない。
そう思ったからこそ、何かが変われそうな気がします。
痩せるのが目的。だけれども、もっと大事なことがある。
改心しました。感動しました。
素晴らしい本です。
呼んで本当に良かった。
是非、ダイエットしてる方々に一度呼んでもらいたいですね。。。

今日この本をネットショッピングで買いました。あさってあたりに届くと思います。やはりむりなダイエットはやらないほうが良いですよね。

久しぶりにカキコしまーすｖ

この本を読んで約二週間ぐらい経ちました。二週間前までは自分の体が嫌いで、その気持ちを暴食で抑えようとして、又嫌いになって・・・その悪循環の繰り返しでした。
この本を読んでからは、そんな考えが１８０°変わり、二週間前とは違うスリム体質の自分になることができました。

ただ、体重が全然落ちません。この本を読むだけでは痩せることは出来ないのでしょうか？
誰か教えてください

皆さん、初めまして。。。カフェですm(_ _)m

以前からちょく②ここの掲示板拝見してました。
私は低炭水化物ダイエットしています。
以前は徹底的に脱炭水化物をしていましたが、自分に合わないと思い止め、
今は少しずつ炭水化物摂り始め、低炭水化物ダイエット自体を止めようと考えています。
脱炭水化物ダイエットしていた時はここの掲示板見ても、何ら興味など持たなかったのですが、
食事を見直した今、皆さんのカキコ、意見にとても納得するようになりました。
今は、脱炭水化物ダイエットしていた私が、無知だったなと思うほどです。
でも後悔はしてないですけれども。
私もこの本、是非呼んでみたいと思います。
そして、皆さんの呼んでからの心情の変化を、楽しくまた拝見させていただきます。

久々にこの本を読んでいると、本に書き込んだ昔の自分の考え方から
随分変われたなーと感動です。でもレベル5を感じ取ったら食べるのをやめるとか、本当に空腹になったら食べるとかなかなかできないんです。
私は主婦で子供もまだ小さいので、一緒に朝、昼、晩食べます。お腹すいたと言われれば自分がお腹すいてなくても作ってあげなきゃいけないし、やっぱ一緒に楽しく食べてあげたいし・・・。
結婚前はダイエット依存心理やストレスで、自律神経失調症になってました。幸い主人のすごく前向きな性格と、育児優先の生活で、ダイエットや悩みが頭をグルグル駆け巡る日々から少しは落ち着きましたが、この本の内容がうまく実行に移せないとまた悩んで、ダイエット依存心理に引き込まれそうになります。なんか後ろ向きな書き込みでごめんなさい。もっと肩の力を抜いて、前向きに明るくですよね！みなさんの書き込みは順調そうなものばかりですが、うまくいかない時ってありませんか？そんな時どうしてますか？よかったらアドバイスお願いします。この本熟読して、気持ち立て直して頑張ります！あとみなさん体重は測ってますか？毎日測ると、一喜一憂して疲れるし、でも測らない間に太ったらどうしようと不安なんです。またまた後ろ向きなんですけど。

はじめまして。ここでこの本を知り早速ネットで購入してよみました。
ほんとまったく新しい感覚ですよねーーー　なんかワクワクしながら読みました。読み終えて5日目になります。私はそれまで低炭水化物ダイエットを1ヶ月はんばかし頑張っていたのですが、かなり頑張っても1キロ減ぐらいでそれでも安定していたのではなくいつでも元に戻る危なさでした(^^;)それがこの本を読んでから、体重がほんの少しなのですが減ったのですよ～～～(＾^)低炭水化物ダイエットを止めて　ご飯も好きに食べてます。お腹が空いたらお腹が空腹感でなくなるまで好きなものを食べてます。なんか自分でもビックリです～。やはりお米とか大事なんだなーーって　感じております。きっと代謝が上がったのだと思います。前みたいにお腹が空いてないのに食べることは止めましたが、お腹と相談して(^^)空腹になってるよって思ったらなるべく食べたいもの食べてます。これからもこの調子で楽しく過していきたいと思います。なんか人生変わるかも・・・・って、大袈裟かもしれませんが、思いますねーー　皆さんのお話も聞かせてくださいね(*'-'*)文章、下手ですみません。

こんばんは主です＾＾

アーニャさん！全然いいですよ♪私も探してみたいです(＾-＾)
てかあたしもアーニャさんと同じでストレス太りするタイプです!!
ほんっとに今まで楽しいことばっかだと食べるのとかどうでもよかったりするのに、ちょっとでも嫌なこととかあるとすぐ食に走ってしまってました。
でもこの本を読んでから、ストレスを発散させたり、心の隙間を埋めるために食べたって全然解決にはならないことに気づかされたんです。よく考えれば当たり前なことなのに、ホント今まで気づかない自分がバカだったなぁと感じます＾＾；

あとはななさんと同じように私もカロリーとか気にせずその時食べたいものを食べてます＾＾でもそれで太ることは今のとこマジでありません！！我慢してないから後で爆発することがないんですよね♪

こんにちは！
同じ本を手にした方からのコメントとてもうれしく思います。
みなさん順調なようで・・・、私も頑張ります！！
私すごくストレスを感じやすいほうで、完全にストレス太りな
んです・・・。今まではそれを解消するのに食べてました。ハッキリ
やけ食いだー！と言ってる時もあったし。今思えばそんなことしても
何の解決にもならなかったんですが。初めて本を読んだときは、ハッ
とさせられましたよ。今はやけ食いはしなくなったけど、まだストレ
スとうまく付き合えてないので、自分なりに自分を癒してあげながら
ストレスとうまく付き合っていき、完全なスリム体質になりたいです
。自分を大切に！ですよね。

お久です(^_^
アーニャさん、私も偶然アーニャさんが書き込みする1日前にたまたまＧＥＴしました。なんか要点がまとまって、すっごく頼りになりますよね。それに、ななさんが言うとおり見た目も癒されます。

やっとスリム体質のコツがわかってきた気がします。
最近はスキなものばかり食べてます。
が、途中でやめることができるんです。
またおなかすいたらたべよ～って思って。
もうダイエットに興味がなくなりました。

アーニャさん、わたしもon eating持ってます。
内容はもちろん、見た目もいいですよね（＾＾）