こんばんは！！
今日も一日スリム体質を意識してすごしました！
やっぱりなんかぎこちないし、他人の目とか気にしちゃうけど、
本にも書いてあったように慣れる時間が必要だと思うので、完全にスリム体質になるまでがんばりまーす(^^♪

こんばんは！！今日やっと本をみつけて即読破しました！！
無理な食事制限でたしかに10㌔近い減量をしましたが、過食になり現在通院中です（5㌔くらいリバウンド）もちろん？生理も止まってしまい近日中にホルモン治療をはじめます。ダイエットで自分の体を自分でいじめた結果です。
ダイエットに夢中になってて大事なことを忘れていた気がします。
もともとあたりまえだったことなのに。。。
もう無理なことは絶対しないって誓います。

以前、書き込みしたバナナです。
みなさんに質問なんですが、スリム体質になるにあたって、
太った自分からスタートするっていうことに
抵抗はありませんか？

こんにちわ(*´∇｀*)
本読み終わりました。
ﾀﾞｲｴｯﾄ中、食べ物のｺﾄが頭から離れなかったのが嘘のようです。
これからのんびり書き込みを行いながら、
他のたくさんの楽しいｺﾄに目を向けていこうと思っています。
食べたい物を食べる。空腹じゃなくなったらやめる。
自分の体と相談する。
簡単だけど忘れてしまってたことを思い出すことが出来ました。
良い本を紹介していただいてありがとうございました！(*- -)(*_ _)ﾍﾟｺﾘ

＞ゆいゆいさん
こんにちわ☆私も過食なのでこの本を読んでからしばらくは一週間ほど過食なして過ごせました☆★またしばらくして過食は始まってしまいましたけど、そんなに一気に治るものじゃないですよね～ゆっくりあせらずに治していきます(^^)だから回復への第一歩を踏み出せたようで精神的には今はすごく楽です♪♪ゆいゆいさん一緒に頑張りましょうね★☆

レナさん、本当にありがとうございます。体型にこだわってばかっりいても余計にストレスですよね。それで逆に太るよりは、やせてなくても今のままでいいと思います。今度こそ過食からぬけだしてみせます。ちいちゃんさんやゆかさん、にっしーさんがんばって克服しましょうね。

初めまして。このｽﾚ、最初は｢?｣と思ったんですが、皆さんの書き込みにもあるように本当に目からｳﾛｺですね!ﾀﾞｲｴｯﾄのために一日三食食べなきゃいけないとか、いろんな食材を摂らなきゃいけないとか、逆に結構ｽﾄﾚｽになっている気がします。ある意味、ｱﾊﾞｳﾄなこの方法が実はものすごく真髄なのかも、って思いました。見つけたら本を買ってみようと思います。

N0.61のないしょさん、きらさん、レナさん、お返事ありがとうございました^-^
ダイエットとは言っても栄養のことを考えてご飯を作ったり、おやつを手作りして工夫したり、遠くまで歩いたりというのは、特に苦痛でもなく好きでやっていることなので、無理してやめなくてもいいんだなって思いました☆
ただ、ほんのちょっと体重が増えたときに過敏に落ち込んで無理矢理運動したり節食して、その結果たくさん食べてしまう…というのは、明らかに「体をいじめている」事になりますよね。
その引き金を起こさないようにするために、私も参考にしてみたいと思います！
目からウロコがいっぱい落ちることを期待して☆
読んだら、又カキコしに来ますね＾＾

はじめまして！！

私は中２なのですが、1年前に拒食症になってしまって、退院後もずっとダイエットのことばかり考えてました。精神的にも、肉体的にも、すごく辛くて…。(>_<)　で、２３日にこの書き込みを見てからすぐに新宿まで買いに行きました。(家は世田谷区です。)
　本の内容は本当に目からうろこでした。全部読んだあと、なんか新しい人生が始まった気がしました。今はまだまだ太った分身が残ってるところがあるけど、ゆっくり時間をかけてスリム体質になりたいです。
　皆さんに本当に感謝しています！！

＞レナさん
レナさんの書き込みを読んでると納得する所がたくさんありました。運動を無理やりするんじゃなくて、したい時だけすればいいんですよね(^^)私は過食症で「痩せなきゃ！」って思ったりしてしまうので、辛くても運動とかしてそのストレスで過食。。。みたいな感じだったんです。過食症を克服された方のホームページの名前とか、よかったら教えて頂けませんか？？検索して探してみよ～かなと思ってます☆

うおぉ！！レスがまたこんなに増えてる!!…と、驚きと喜びが入り混じっている主です(＠o＠)

えっとまず…
＞smilingさん
初めまして＾＾ダイエットやめられないかも…、って書かれてありましたが、別に無理してダイエットを止める必要は私はないと思いますよ＾＾だって私も食事制限は特にしないけど、普段ステッパー踏んだりお風呂で前雑誌で見たエネルギーを消耗しやすい入り方とかしてますもん！する目的が減量やシェイプアップだから私のやってることも『ダイエット』なのかな？って思うし。
ただ、この本にも書かれてあることですが、ダイエットと言ってももしもそれを自分が『苦痛』と思うのならそれはやめたほうがいいかもしれません。でも、食事制限であろうと運動であろうと、自分が『心地よい』と感じられるのなら、全然やっちゃっていいんじゃないですか？(＾▽＾)要は『自分自身をいじめない』ってことだと思うんですよね♪

＞ゆいゆいさん＆ちいちゃんさん
こんにちは。お二人とも１０年以上過食症で悩んでらっしゃるんですね(；_；)私は自分で過食症と感じてたのは１年位だったので、あまりいいアドバイスはできないかもしれませんが、過食症の方は、何よりもまず｢減らなくてもいいからこれ以上増えなければいい！｣と思えるようになることから始めた方がいいかもしれません。実は過食症を克服された方のとてもいいホームページがあるんですが…、確かここにはURLは載せちゃ駄目なんですよね？(；_；)う～ん

ちなみに私はちゃんと病院に通い、薬も飲んだりして少し安定し、｢もうこれ以上太らなければいいや。もう食事のことでピリピリしない!!｣ってちょっと思えるようになってから偶然この本に出会いました。
だからホントすぐ過食はほとんどしなくなりましたよ。
それでもちょっと不安になったら、すぐにこの本を読み直してます。だいぶ練習問題は書き込んだし、すごく印象に残った文章にはマーカーで線まで引いてるし(＾＾；)

過食症に限らず、ちょっとでもバランス崩しそうになったら、一人でモヤモヤ考える前に、もう一度本を読み直すことを私はお勧めします(＾-＾)

あ、ただ、私もまだ過食症が完治したとは思ってません。そこまで自分を信用できないんで(＾＾；)だから今後いつどうなるかは分からないけど、でもとりあえず今できることを精一杯頑張ってますo(＠ω＠)o

こんにちは。きらです。

ねこさん
調子はどうですか？会社勤めだとなかなか大変ですよね＞＜
大学生って本当、その辺が自由きくあたりは励みになります。
私は最近、寝る前に食べていたのがなくなりました。
食べていたと言っても、たまーにの頻度だったのですが、
たまにすらなくなったのは大きな進歩かなって思います。
何より間食の頻度の減り具合がすごい！って感じです☆

smilimgさん
初めまして＾＾
私は本自体は読んでないのですが、何も本そのままを受け入れることはないと思いますよ。
自分にあったようにとりいれればいいと思っています。
かくいう私も、「スリム体質」を意識して、おなかと相談はしていますが、相変わらず夜は低カロの料理を意識しています。
炭水化物も、夜は控えていますし。
テストが終わったら、ステッパーも購入して、
食べ過ぎたときに使用したりしようと思っています。
ですから、完全に頭をダイエットから離さなくてもいいのじゃないでしょうか？
「ダイエットしなきゃ！」と、鬼気迫るよりはマシになるかな、くらいの心構えでのぞんでみてはどうでしょう？
実際私は、前は友達とも「痩せなきゃ！」とか、「これ食べたら太るよね～」とか、そんな会話が多かったのですが、最近は全くなくなりましたよ。
下手に我慢してないからだと思います。
食事制限も運動も、適度に取り入れれば、健康的生活にもいいものですし、「過度になりすぎないように」読んでみてはいかかでしょう？＾＾

本も読んでないのにえらそうにすいません↓

smilingさん、はじめまして。

私の場合はこの本を読んで
ダイエットしてたのとか、運動しなきゃって意識を全部捨てました。
今迄自分に制限を与えていたんだなって気づいたので。
本に書いてあったと思うけど、一時的な制限って結局一時的で
最終的にはリバウンドすることが多いみたいです。
(私自身、何度も成功してはリバウンドしています。)
もし興味があるのなら一度本屋で立ち読みされるといいと思います。

今やってるダイエットを否定されることが怖いですか？

でも、最終的にどうするか決めるのはsmilingさんです。
ひとつの意見として読んでみるのも面白いですよ。
みなさんが書いているように目からウロコ！になるかも。^-^

はじめまして。

私も先日、本を買いました。
私は病院にいってるわけではありませんが、１０年以上過食症です。
ダイエットもやせては太るのリバウンドの繰り返しです。
最近はやせたいと思えば思うほど　食べ物に執着してしまい、どんどん太っていく有様です。

私もこの本を読んで目からうろこでした。
最初はスリム体質になろうと空腹を感じた時だけ食べ物を口にし、1.5キロくらいやせましたが、今はまた過食してしまいます。
まだまだコントロールができません。

もっともっと本を読んで、練習問題もしなきゃいけませんね。

私も早く克服したいです。

お久しぶりです。レナさんの女医さんのお話、やっぱり実際に本当にスリムで素敵な人から聞くとうれしいですよね。私もいつも、朝食は少なめがいいの？とかしっかりがいいの？とかいろんな情報にまどわされていましたが、自分の欲しいと思うものから食べて行って見ようと思います。なかなか、過食症が邪魔してうまく行かないんですけど。でも、いつまでも、過食症と付き合って行くのもいやですし。といいつつ、朝ご飯のカロリーを考えてしまう私。レナさんはこれをはじめて、どのくらいで過食からぬけられましたか？私みたいに十年も過食症だとやっぱりむずかしいかな？吐かないで太るだろうという恐怖でいっぱいです。

レナさん、皆さんこんばんは。はじめまして(o*。_。)o
いつもこのレス読んでて、この本を早く買おう買おうと思っているのですが、ちょっと不安なことがあるんです＞＜

私はやっぱりダイエットはやめられないと思うんです。食事制限とか、運動とか。今ちょうど軌道にのってきてるし。
でも、たまに出ちゃう過食を治したい！と思っていて。
皆さんの書き込みを見たところセラピー的な内容のようだし、空腹度のところなどは本当に共感できたので、読んでみたいんです。
でも今やってるダイエットを否定される気がして…。
矛盾してますよね。
皆さんはダイエットしつつも、この本を読んでいる感じなのでしょうか…。
いきなり出てきて変なこと聞いて本当にすみません…m(*- -*)m

皆様こんばんは！主で～す(＾▽＾)

今日は『スリム体質』に関する昨日の出来事について書かせていただきます♪

え～私はつい最近(この本に出会う)まで少し過食症で、心療内科に通ってまして…、今も一応月１位で通ってるんですが、それが昨日でした。

先生(50代のステキな女医さん♪)と面談中色々最近のこととか楽しく？お話ししていて私がこの本をちょっと先生に見せてみたんです。
そしたら先生も少しこの本について知っていたみたいで、パラパラっと読んですぐ｢私が正にこの本に書かれてるスリム体質とゆーやつです。｣と言いました(＠o＠;)もちろん先生は見た感じもスラッとしていてとてもステキな女性です。で、色々先生の話を聞いていると、まさしく本に書かれてた通りの言葉が聞けました。


先生：『以前友人が私に｢ストレス溜まったり落ち込んだりすると無性に食べてしまうよね～!?｣って話してたんですけど、そっちの方が私は目からうろこでしたよ(笑)私は落ち込んだり悩みがあると逆に食欲なんて無くなりますんもん。』

先生：『ダイエットってホント不思議ですよね…。私の知ってる中ではダイエットした人って必ずリバウンドして元よりも太ってしまってるんですよ。』


などと…。先生自身がスリム体質だしまぁお医者さんとゆーこともあってかなり説得力もありましたけど、やっぱ本より実際のスリムな人からこーゆー話聞くと、やっぱそうなんだ～！！とすごい納得できますね。

あと、その病院の帰り、時間がなくて何も飲みも食べもせず病院に行った為、｢お腹空いた…ってか喉渇いた～!!｣って思ってコンビニに入った時、最初はお茶にしようかと思ってたんですが、｢何か甘いものが欲しい！｣と思い、色々カフェラテとかミルクティーとか迷ったんですが、｢あったかいゆずはちみつジュース｣を買いました。私もやっぱいつもの癖で裏のカロリーを必ずチェックしてしまい、実はそれは他のよりもカロリー高かったんです。でも、｢今の私はこれが飲みたいの！｣って思ったんで、それを買って何の後悔もなくおいしく飲むことができました(＾-＾)v
少しずつですが、私も『スリム体質』に近づいてる気がします♪


皆さんも自分が体験した『スリム体質』的な生活、色々聞かせてくださいね♪また書き込み楽しみにしてま～す(＾o＾)/

はじめまして。
ずっと気になっていたのですが、昨日本が届きました。
目からウロコがおちました。

ダイエットの本というより、セラピー系っぽいところも好きです。
今までは書き込みのある本でもノートに写したりしていたのですが、
今回は思い切って本に書き込んでいこうと思っています。

食べなきゃっていう思いこみが自分の中にたくさんあった事に
驚いていると同時に、昔痩せていたときのことを思い出しました。
小学生の頃ってガリガリだったんだけど
マンガを描いていると食べることなんて忘れてました。
なんで今お腹が空いてなくても食べるんだろうって考えたら
きっかけはやっぱり寂しかったからなんですよね。
いっぱい書き込んでダイエットだけじゃなく自分自身も
癒していきたいな。

皆様、はじめまして。(*´∇｀*)
昨日このｽﾚを見つけて早速今日本屋さんに走ってしまいました。
減量の目標は達成したもののどうやってｷｰﾌﾟさせるのか、
これから一生、食べ物のｺﾄを考え続けていくのかな？って悩んでいました。
時々してしまう過食、それに伴う偏食が徐々にひどくなってる気がして・・・。
ﾀﾞｲｴｯﾄ中は本当にｲﾗｲﾗしてしまう自分がｲﾔでした。
なんとかそこから抜け出したい！と思ってます。
まだ最初の方しか読んでいないのですが、少し楽になってきた気がします。
時間を見つけてこちらのｽﾚも全部読ませていただきたいと思ってます。
本の感想もまた書きに来ますね♪
よろしくお願いしま～す(o_ _)ｏ))

みなさん、こんばんは。
今日も徹夜になりそうなねこです・・・ひぃぃぃ～～！

お腹がすいてさっきコンビニに行ったのですが、買ってきたのはほうれん草とゆばのおひたしとおにぎり一個とちくわ（笑）。
以前の私なら、まよわずクッキーやおせんべいも買っていたところです。
昼食もコンビニ食なのですが、菓子パンには目もくれず、サンドイッチを一つだけ買ってきました。
これも以前なら＋甘いパンやプリンなどに手が伸びてたはず・・・
すこしずつ改善できてるかな？

レナさん
資格試験がんばってくださいね。
私も仕事が一息ついたらなにか勉強したいなぁ。
やっぱり「ご褒美」や「一息ついたら」での美味しいものはアリですよね！
本を読んだ友人とも言ってたのですが、あの本はいかにもアメリカのものすごい大食で肥満の人を対象に書かれてると思います。
だから食に関する興味、楽しみを否定するところから始めているのでしょうね。
そこまで徹底したくも、する気もないので、肩に力をいれず自然体でいきまーす。

きらさん
うん、買わなくても大丈夫！
エッセンス以上のことがこのスレには書かれてますよ（笑）。
食欲にあわせて食事時間がとれるのが、会社員からみたらとてもうらやましい～～！きっと効果もはやいはず・・・がんばってくださいね。

バナナさん
カロリー計算から逃れられない気持ちわかりますー。
今でもコンビニで買い物するときは、全部カロリーチェックしてます！
でもカロリーよりはたんぱく質量に気を配り、同じようなカロリーならたんぱく質豊富なものを食べるようにしていますよ。
早く、完全にダイエットの呪縛からのがれたいな～