すみません
ＨＰアドレスが間違ってましたm(__)m
正確には

http://love-yourself-now.com/　　でした

すいません；「レナ」がひらがなになっていました；

皆さん初めまして☆このレスを見て気になったんで、数日前に注文して、昨日届きました♪
この本は、今までリバウンドして、ずたずたになっていた私の心を助けてくれました！！まだ途中なんですが、買ってよかったと思います。

個人的な感情なんですが、このレスを作ってくれたれなさん、本当に感謝しています！！！

こんばんは～私も気になって、今　ネット注文しました＾＾届くのが楽しみです＾＾この本と素敵な出会いになればいいな～～～☆

少し前に書き込みさせていただいた者です☆
本当にこの本を読んでよかったです。
読むまではカロリーが頭の中から離れず、
いつもなんだか空腹感を感じていました。そしてとても食事や
食べることに依存していた気がします。

それが今ではぜんぜんお腹がすかないんです！
ごはんの量も減ったし日課だったおかしの習慣もなくなり、
今はたまに友達からもらったりして食べてます。
１回だけ暴食してしまいましたが。。。。
でも確実に幸せになってると思います（＾＾）

さっそくネット注文して読みました。結構とばしとばし
読んだけど、要所はつかんだつもりです。
どうして今までやせても戻ったりを繰り返してきたのか
よくわかりましたよ。

今までずっとやせたい気持ちが頭の
中に常にあって、もちろん本を読んだあともそれは消えな
いけど、少なくとも　もうダイエットをしなくていいんだって
思うと嬉しい気持ちでいっぱいです。

イライラしたときに、ただ食べていたけど、ひまだから食べて
いたけど、袋の中身がなくなるまで食べていたけど、もうそんな
食べ方はしたくなくなりました。

あたま（欲）で食べないで私の小さな胃と相談しながら
食べていこうと思います。もう胃には　はちきれるような
つらい思いをさせたくないし。

長くなりましたけど、紹介してくれたレナさんありがとう

連続カキコすみません。さっきこの本を読み直し初心に返ったところです(＾-＾)

スリム体質の人が行う４つの食事の仕方はもうスラスラ言える位覚えてるのですが、他の部分で忘れかけてる所があったので今読み返して改めて勉強になりました。
ここに書き込んでる方にも何人かいらっしゃるようでしたが、私もすごくお腹空いてたりすると、一口一口を味わって食べることを忘れぶわ～っと食べ、我に返ると｢あれ？もうあと一口でなくなっちゃうの!?｣なんてことがよくあります。
でも本書には、

噛み始める前にフォーク(食べ物)を置き、一口一口を非常にゆっくりと噛みましょう。食べ物をとことん味わい尽くすのです。そしてまだ空腹なら、好きなものを選んで食べてください。

とゆ～感じで書いてありました。今日からの私の目標はこれですね！！外で食べようが家で食べようが、このことを忘れないように頑張ろうと思います。

もし暴食しそうになった時は、皆さんも好きなものを食べていいからこのことだけ意識してみて下さいね(＾▽＾)

こんにちは、主です！

昨日まで５日間バレンタインのチョコレート売り場で仕事をしていたの＋彼氏に渡すチョコ作りでこの数日間はかなりチョコレートを食べてしまいましたが(＾＾；)この本の出会ってダイエットをやめてから、変に｢チョコ食べてしまった…。｣とか｢こんな遅い時間に晩ご飯食べたら太る･･･｣とかウジウジ考えたり自分を責めたり『一切!!』しなかったので逆に食事や体重を意識せず、変に断食？やら開き直ったってバカ食いやしなかったのでとてもよかったです(＾-＾)
でも、ちょっと普段より食べる量が増えてしまったのは事実なので、今日からもう一度この本を読んで初心に帰ろうと思います♪

こうやって何度も何度も読み直すことって、忘れてたことに気づかされたりまたリフレッシュできたりするのでとても効果があります。この本を買ったばかりの方も、そうでない方も、ちょっとつまづいたりまたカロリーや食べ物に振り回されそうになったら読み直してみて下さいね♪

こんばんわ　この本読んでおもいきって　ダイエットやめました。
レナさん　ありがとう　　教えてくれて感謝します。
おかげで食事することが　最近とても楽しみになり美味しいです。

読む前は　最新のダイエット方法や食品のカロリーで頭が一杯
食べることが罪悪感　後悔の嵐でした。
暴食したときは　自分が許せなくて　私はダメなんだと責めて　
そのうち開き直り　たくさん食べる
明日からまた気合いだ！って意気込み　ダイエットとリバウンドの
繰り返し
いつもあと５キロ痩せたいと苦悩しながら　色々やった結果　
２年で１キロ減です。ほとんど　変わってないんです。
この２年くらい　ダイエットを強く意識してから　暴食が始まりました
その前は美味しく普通に食べて　太らなかったのに

それと自己否定や寂しさを食べ物でごまかしてたとわかった。
ストレスは　暴食や甘いお菓子でなく、入浴や日記を書いたり
家族や友人に聞いてもらったりして解決したいと思います。

食事は　空腹の時に食べるもの　おなかも空いてないのに
イライラした気持ちを落ち着かせる為には止めます。
とても　気が楽になりました。ありがとう

こんにちは(^_^)
私って他の人に後押しされるとうまくいく性質なので、レナさんありがとうございます。すこしずつだけど、これから栄養のことにはあんまり神経質にならなくなると思います。

ところで、私インターネットで偶然いいサイトを見つけました。この本と同じようなことが書いてあるので、よかったらアクセスしてみてください。(^^)v
　　　　　　　　　　　　　　↓↓↓
http://love-yourself-now.com/image111.gif

こんにちは。初めまして。
私も少し前にこの本を読んで実践しています。
でもなかなかうまく行きません。今は生理前で食欲が増進していて，お菓子類をバカ食いしてしまいました・・・。また明日からちゃんとしようと思っている私がいます。もう何度同じことを繰り返したかわかりません。
がんばろう。いえ，がんばってはいけないんですよね。
自然に，当たり前の食生活ができるようになりたい。
ダイエット以前に，もう30台も後半ですので，健康のためにもバカな食べ方はやめなくちゃ。

私もこの本を読みました。２回読んで今日から書き込みを始めました。今までのダイエット論を覆すようですが、ダイエットを成功できない理由がやっと分かりました。（ダイエットするからだと）またすぐに食べ物に逃げる自分を再発見できました。ダイエット依存を辞めて食べたいものを食べるようになってドカ食いも無くなったし、体重も減ってきました。「明日からダイエットがんばる！」と言う理由で「今日までは好きなものを食べる！」と食べ物を詰め込む事もなくなりました。「明日また食べよう」と思うと自然と体にいいものを食べるようにもなりました。引き続きスリム体質に自然となれる様にけしてがんばらずになりたいです。一度読む価値ありだと思います。

こんにちははじめまして♪
私もこのサイトに来させていただいて、初めてこの本の存在を知り早速購入し一気に読んじゃいました。
ほんっとうに眼からウロコっていうか、考えが覆されることばかりで、しかも当てはまることばっかりかかれててビックリしました（＾＾）
そうなんですよね、自分にとって一番の身体であって、他人の一番にあわせる必要なんてないんですよね。まずは自分自身を愛さないと！！いじめるばっかりのダイエットをなっが～い一生後悔の渦でおくるのではなく、幸せな人生にしないと。私は摂食障害一歩手前だったんですが、この本を繰り返し繰り返し読んで、自分の中の食に関する想いをチェンジしたいと思います。多分パパッとはいかないだろうし、途中で挫折しそうになるかもしれないと思うので、どうか皆さんと一緒にがんばらせてください！！仲間がいるって、それだけで心強いんですｍ（＾＾）ｍ

かぁぁ～！！疲れた(＠o＠;)!!!…えぇ～足がパンパンに浮腫んでしまった主です。どうも(＾＾；)

今日はなんと超高級チョコ『ゴ○ィバ』で働きました。なんか目の前にたくさんチョコあっても働いてるとあんまし食べ物に見えない…。なんか暖房で喉とか乾燥しちゃって全然チョコレート欲しいと思えませんでした(＾＾；)

で、さっき帰ってきて晩ご飯作る気力なんて残ってなくて、カップラーメン食べちゃいましたよ(笑)前は後悔の嵐でしたが今日は全然そんな感じなくておいしくいただけました。だから心も満足したようで、冷蔵庫にあるプリンも食べたいと思わない☆とりあえず１日目は合格かな??
あ、栄養価を気にしてらっしゃる方もいるみたいですが、あまり神経質にならなくてもいいんじゃないですか？(＾-＾)私も前はかなり神経質でしたが、炭水化物ばっか摂っていれば自然と野菜や果物が欲しくなったりするし、意外と体って素直にできてるんだなぁと最近気づきました。特に普段から栄養のバランスに気を遣ってる方ならなおさらそうだと思います♪
これはあまりよくないのかもしれませんが、一応十分にビタミンやミネラルが摂れなかった時は、私はサプリや栄養ドリンクを飲んだりもしています。まぁ食べ物から摂るのが一番いいんですけどね(＾ω＾;)

あと、これは本と少し関係ないのですが、この本に沿って体重を減らしていくだけだと、運動についてほとんど書かれてないんで体脂肪率や、体型自体にいい変化が現われないかなぁと思ったんです･･･。でもあまり義務的に運動するのはやなので、私は２つだけ普段意識してることがあります。どちらも本や雑誌に載っていたんですけど、

ひとつは…歩くとき姿勢を良くして腰から下は全部足だと思って美しく歩くこと☆(←これを続けることで、足だけでなく、下腹部にも緊張感が持ててマジ引き締まります！くびれもできます!!)

もうひとつが…立つ時に、かかとを揃えてつま先を９０°開くこと！この時ももちろん姿勢よく♪(←これはやってみるとかなりお尻や後ろももに力が入り、おかげでかなり醜かった後ろ姿が少しずつ引き締まってきました＾＾)

今日も仕事中この二つを意識してたら、従業員の方にも｢○○さん姿勢いいね～！｣って言われちゃった(＾-＾)

なんか本スレから逸れちゃいましたがよかったら試してみて下さいね♪レナの今後の目標は、引き続き『スリム体質』な生活を送ることと、ただやせるんじゃなく、綺麗な体のラインを作っていくことです！
皆さんもちっちゃい目標から少しずつ実現させていきましょうね(＾▽＾)/また書き込みお待ちしてま～す♪

レナさん　ないしょさん
ありがとうございますm(__)m
やっぱり栄養価とかに神経質になっちゃうところがあるんですけど…。（たとえば「菓子パンは栄養があまりないから食べちゃダメ」とか）でも、本にはあまり気にするなって書いてあったし…。どうしよう(-_-)

レナさん、ありがとう。
なかなか、一度迷路に迷い込んだら抜け出すのが難しくて、
昨日も何かに取り付かれたように食べちゃった。
それでも毎日一回は本を一章ずつ読んでるから、
きっと抜け出すきっかけを見つけて見せるよ！
1日何回も念仏のように唱えてるもん。
お腹がすいたら食べる！好きなものを食べる！味わって食べる！
お腹が膨れたらやめる！
よ～し、今度こそ脱出だ！

レナさん、私も某ドーナツ店でバイトしてるんですよー＞＜
見飽きているっちゃそうなのですが、崩れちゃったドーナツもらえたりするので気が抜けません・・・。
でもタダでもらえるものはもらっとくことにしてます(笑)もちろん「食べたいとき」だけね。
バイト頑張ってね☆

レナさんみなさんはじめまして！
わたしは１年半くらい過食症になやみ、今は病気とまではいきませんがたまに気持ち悪くなるほど食べてしまうかんじで
なやんでいました。
そんな時このスレッドを発見して今日本を手にいれました！
今から読んでみます（＾＾）

レナさん、バイトがんばってくださいね！
わたしも昨日から５連勤で派遣のバイトしてます！
お互いがんばりましょう☆

こんにちは☆主で～す。

おぉ～皆さんどんどん『スリム体質』に近づいているみたいですね♪主もとっても嬉しいです(＾▽＾)

カロリー表示ですが、私も全然見ますよ！ただ、前と違うことは｢何キロカロリーだから買う！買わない！｣って判断をしなくなった所かなぁ??もちろんNo.93のないしょさんのような場合や全く同じような商品で悩んでた場合はカロリーで決めることもありますが、今私が食品を選ぶ時に考えることは『私は今何を食べたいのか』これです！いくら低カロリーでも自分が食べたくないもの食べたって全然満足せず、後々暴食に走ることは自分の苦～い経験から学びましたので(＾＾；)

あときりんさん、そ～ゆ～時こそもう一度本を読み直して見てください！私も最初の頃は何度かリズムを崩しそうになりましたが、何度も読み直したおかげで今日まで失敗せずやってこれてますo(＾ω＾)o

えぇ～こっからは個人的な話になるのですが、明日から５連勤で『バレンタインチョコ』の販売のバイトをすることになりました!!ダイエット中の場合本来危険なのですが、自給がよかったので･･･。明日からハードな毎日が始まります。
実はこの本に出会ってからバイトするのは初めてなんですが、私はいつも学校で嫌なこといがあったり、バイトでストレスを溜めると、『食べること』でそれを解消しようとしていました。それが少しなら何の害もないのですが、もう暴食で…。だから結局後で気持ち悪くなったり後悔の嵐で全然ストレス解決にはならなかったんです。でもこの本を読んで、太りすぎの人は食べ物にいろんな物を望んでしまうと書いていました。『食べることで心の隙間が埋まるわけではない･･･』いい加減これを理解しようと思います！
だから明日からバイトして、｢お腹が空いたから｣ではなく、｢ストレスが溜まったから｣という理由でお菓子を食べまくらないよう気を付けたいです(＞_＜)
これがクリアできたらさらに『スリム体質』に近づけるはず♪頑張るぞ～！！

みんな頑張ってスリム体質に近づいているのに、私ったら…。
昨日からまた太ってる分身が威張り出して、
意識をそっちに持っていけず、
以前のように詰め込んで止まらなくなってしまった。
どうしたら抜け出せるのかな～～～???
また悪循環になりそう。
せっかく一週間自然に出来ていたのにな～。
こんな私に渇を入れて下さい。（ペコッ）