ぶぅ美さん★前宣言したメニューで今５６㌔でとっても順調なんです♪
あと３㌔・・・元彼に会えるようにがんばります！！
ぶぅ美さんも元彼に会っちゃえ☆★☆★
その時より痩せたとか良いぢゃなぃですか♪”
で・・・元彼にもチョコあげたいんだけど。。。
チョコきらいなんだってぇ～＞＜何がいいかな？？？
飴はほど②にします☆★

下の（No.63,64）、変になってしまってすみません!!
なんか間がすっぽり抜けてしまって・・文字数制限とかってあるんですかね？？

皆さんいろんなダイエット試しておられますね!!参考になります(^▽^)☆
ところで私のダイエット法ですが、なんかいろんな方法をミックスして自分流のものをしています。まとめると、
①１日２回（朝・晩）体重と体脂肪を測って記録する
②炭水化物はできるだけ少なめに（特に夜）
③朝はヨーグルトのみ
④間食・夜食は絶対抜き!!
⑤腹筋10回×２セットを６パターン（計120回）

というかんじでしょうか。こうやって書くとどれもたいしたことないなぁ(>_<;)ちょっと前まで昔やってたマイクロダイエットの続きを使ってて２週間で２㎏ちょっとやせたのですが、なくなってしまって･･続けてやりたいけどお金がない!!あとジムにも行きたいけどこれまたお金がない!!ので家でできる超自己流ダイエットになってしまってます★アドバイスとかあればよろしくです♪

皆さんいろんなダイエット試しておられますね!!参考になります(^▽^)☆
ところで私のダイエット法ですが、なんかいろんな方法をミックスして自分流のものをしています。まとめると、
①１日２回（朝・晩）体重と体脂肪を測って記録する
「測るだけダイエット」にちなんで。自分ではけっこう効果あるような気がして続けてます。
②炭水化物はできるだけ少なめに（特に夜）
最初は１日90ｇを目標にしていましたが自分にはちょっときつかったので心がける程度になってしましました(>_<)
③朝はヨーグルトのみ
花粉症に良いって聞いたので始めたのがきっかけです。便秘にも効きます(笑)本当は朝食抜きがいいって最近よく聞きますが、何にも食べないと乗り物酔いしてしまうので･･･。
④間食・夜食は絶対抜き!!
これは･･･根性ですね(^_^;)時々さぼることも・・。
⑤腹筋10回×２セットを６パターン（計120回）
これはそんなに大変ではないですよ☆毎日がんばってます！

というかんじでしょうか。こうやって書くとどれもたいしたことないなぁ(>_<;)ちょっと前まで昔やってたマイクロダイエットの続きを使ってて２週間で２㎏ちょっとやせたのですが、なくなってしまって･･続けてやりたいけどお金がない!!あとジムにも行きたいけどこれまたお金がない!!ので家でできる超自己流ダイエットになってしまってます★アドバイスとかあればよろしくです♪

皆さんいろんなダイエット試しておられますね!!参考になります(^▽^)☆
ところで私のダイエット法ですが、なんかいろんな方法をミックスして自分流のものをしています。まとめると、
①１日２回（朝・晩）体重と体脂肪を測って記録する
「測るだけダイエット」にちなんで。自分ではけっこう効果あるような気がして続けてます。
②炭水化物はできるだけ少なめに（特に夜）
最初は１日90ｇを目標にしていましたが自分にはちょっときつかったので心がける程度になってしましました(>_<)
③朝はヨーグルトのみ
花粉症に良いって聞いたので始めたのがきっかけです。便秘にも効きます(笑)本当は朝食抜きがいいって最近よく聞きますが、何にも食べないと乗り物酔いしてしまうので･･･。
④間食・夜食は絶対抜き!!
これは･･･根性ですね(^_^;)時々さぼることも・・。
⑤腹筋10回×２セットを６パターン（計120回）
これはそんなに大変ではないですよ☆毎日がんばってます！

というかんじでしょうか。こうやって書くとどれもたいしたことないなぁ(>_<;)ちょっと前まで昔やってたマイクロダイエットの続きを使ってて２週間で２㎏ちょっとやせたのですが、なくなってしまって･･続けてやりたいけどお金がない!!あとジムにも行きたいけどこれまたお金がない!!ので家でできる超自己流ダイエットになってしまってます★アドバイスとかあればよろしくです♪

今、夜に炭水化物抜いてるんですよ。そしたらたまに下痢になります。皆さん水分を逆に取りすぎないで下さいネ。便秘にゎ夜サラダがお勧めです。週に２回はサラダにして後ゎヨーグルトにしたいと思います☆=
お腹空いたら勉強して見て下さい。特に数学ゎ考えちゃうので空腹凌げます(＞∀＜☆)何事も集中すれば空腹は凌げるんです。私も夜、サラダやヨーグルトだけだけどお腹空いたら集中するようにしています。お風呂上りなんかゎペコ２ですよね。腹筋とかしてみてください。痛みで空腹なんて忘れちゃいますよ。

わおｗおいしそぅ☆★いいなぁ(^ω^)

やっぱグレープフルーツって大丈夫なんですね(^-^)でも明日の夜はトリジュウ・・・・すごいカロリーっていうか炭水化物大・・・・・・・先がおもいやられます(-_-;;　

姫佳さん
わかります。朝までエライですよね…


みみさん
ﾖｰｸﾞﾙﾄだけはキツイですねｗ。その中にｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ
入れたら美味しかったですよぉ☆


かおりさん
ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂはいいって聞きますねぇ♪
元彼と電話とかいいなぁ☆☆会ったらいいぢゃなぃですか!!
ぶぅ美も元彼に会いたいです…。絶対驚くと思うのにぃｗｗ
そんときよりすごぃ痩せたんで!!!全部元彼のために痩せたん
ですけど見せる間もなく別れてしまったんです…悔しいな!!

飴はノンシュガーなら食べていいと思いますよ♪

そぉですか★じゃあ朝いつもどうり食べます！
グレープフルーツってダイエット効果大なんですかねぇ？？
最近元彼と電話とかしてて、家近いんで、会いたいなぁ
って思うんですが・・・細くなって可愛い服着て会いたいって
まじ思いました！！！！！
あと②・・・飴ってあまり食べない方がいいですか？？
やっぱ砂糖のかたまりだし・・・何粒までなら大丈夫ですかねぇ・・・？

ぶぅ美さん
ありがとうございます★☆そうですよね・・・体の健康的にもゆっくりのほうがいいですしネッッ！！夜ヨーグルトだけって、結構きつくないですかぁ？？？？？？？？？

週に１㌔がいいですよね☆だけど、学校から帰ってくると空腹が…

姫佳さん
ですよね。ぶぅ美は１週間で２キロペースで
落としてしまってました。リバウンドしました…
やっぱ１週間１キロペースがいいですよね★


みみさん
全然いいですよ★あまりいいｱﾄﾞﾊﾞｲｽできないかも
しれないけど聞いて下さいね!!!
おばぁちゃんは芋類やかぼちゃ類が多いですよね…
みみさんは今おばあちゃんとおじいちゃんとの時間を大切に
したほぅがいいですね☆★今はそんな太ってなぃし、ゆっくり
ペースで落としたらいいと思いますよｯｯ!!
ﾖｰｸﾞﾙﾄは低脂肪のカップのを買って夜１個だけ食べてました。
ﾌﾟﾚｰﾝはどぅなんでしょぅね…ん～


かおりさん
ﾘｾｯﾄはまぢｴﾗｲですね…ギブｗｗｗかも(笑)
かおりさんのメニューいいと思いますよ♪
夜ﾖｰｸﾞﾙﾄだけなら朝もっと食べてもいいと思いますよ!!
朝甘いものや炭水化物を食べるといいみたいですよ♪


みぃこさん
はじめまして★☆体重同じくらぃですねｗ(◎▽◎)
ぜひぜひ一緒に頑張りましょぅよ♪♪
痩せて彼氏をめろ②にさせましょぅね!!!あぁ２年も羨ましい☆
今どんなﾀﾞｲｴｯﾄをしてるんですか?!

はじめまして☆私も今ダイエット中でいろいろネット検索してたらここにたどり着きました♪実は私もぶぅ美さんと同じくらいの体重で今159㎝57～58㎏なので、一緒にダイエットがんばれたらなぁと思ってカキコしてみました!!ぜひ仲間に入れてくださ～い(>▽<)
ちなみに私はつきあって２年ちょっとの彼氏がいます。最近めっきりときめきが薄れているので(笑)恋する女の仲間には入れてもらえないかもしれませんが、彼のためにも自分のためにもこの体型をなんとかしなければ!!と思っているので、よろしくお願いします～m(_ _)m

ふぅ・・・・・・
リセットダイエットは何かあたしに合わないような気がして、
朝はグーレープフルーツ★
昼は少なめの弁当★
夜はヨーグルト★
そして、毎日３０分以上のジョギング、そして半身浴で
バレンタインまでに－４㌔目指します！！！！
何かせっかく教えてもらったのにすいません・・・
１人暮らしし始めたら、リセットは実行してみよぅと思いますので♪♪
ぶぅ美さんは頑張ってますかぁ～？？？

ぶぅ美さん
そうなんですよ・・・だから無理矢理でも食べてしまうんです（笑）それに今思うとひいおばあちゃんの料理でカボチャも芋もよくでるような・・・・・・・・これが私の一番の難問です・・・。。。でもここだけの話、もうひいおばあちゃんも９０歳、ひいおじいちゃんも９７歳です。それほど一緒にいられる時間は少ないと思うので・・・今を大切にしたいのです。
ヨーグルトは筋肉をほぐしてくれるんですかぁ。。。すっごい好きなのですが、プレーンのヨーグルトなら結構食べても大丈夫だと思いますか？？質問攻めですいません・・・（泣）

まだやったばっかりだけど、１週間に１㌔落ちるペースですね!!!一気に落ちるとリバ凄いですからこれはいいと思いますよ

みみさん
悲しそうな顔されたら食べなきゃって思っちゃいますよね…
そぅしたらいいんだろぉ。。。
ﾖｰｸﾞﾙﾄは筋肉質な人をほぐしてくれるってごまきが言って
ましたよ♪
芋類も炭水化物ですぅ。かぼちゃもね!!

ぶぅ美サン★☆アドバイスありがとうございます！！でも、ひいおばあちゃんは私のためにいろいろなものを作ってくれて・・・なんだか残すと悪いようでついつい食べてしまうんです。今日は本当におなかが痛くて食べれなかったんですけど、すごく悲しそうな顔をしてまして(^-^;)とりあえず、もって帰ってきました。本当にどうしましょうですよぉ・・・（笑）やっぱり、ヨーグルトってふとらないんですか！？それと、炭水化物って、芋とかにも入ってますか！？本当にバカでごめんなさいm(__)m

みみさん
デブなんかぢゃないですよぉ☆細いと思いますよぉ!!
彼氏ｶｯｺｲｲとなんか頑張っちゃいますよねｗ(>▽<)９
恋するってほんとｲｲことですｗ

ひぃおばぁちゃんとこで食べなきゃダメなんですかぁ。
食べなかったら辛いだろぅしね…夜はなるべく『炭水化物』
を食べないよぅにしてみたらどぅですか??おかずをつまむぐらい
でｗ!!!どぅしても食べなきゃならなぃ時は『お腹痛いんだぁ』
とか『今ちょっとﾀﾞｲｴｯﾄ中だから少しだけしか食べれないんだ』
とか言ってみたらそうですか!?お持ち帰りとかもいいかも☆