ツナスキーさん★シリアルと一緒にサラダとか低カロなものを食べてみてはどうですかね？前に、お腹空いちゃうときは＋一品してるって方がみえたので♪♪参考になるか分からないですけど…☆
　おでんくん♪サン(？笑)のカキコされてるサプリってどんなのですか？カタログぱらぱらしてみたんですけど気になりますッ(o´▽`o)ノ♪

10日目くらいで2キロ痩せました！
このままのペースでゆっくり頑張ろうと重います☆

オルビスの最近出た、脚痩せのサプリ飲まれた方いらっしゃいますか？？
気になって今日注文してみました☆

私はプチシェイクで３ヶ月で７．５キロのダイエットに成功しました！！　
今は１５８ｃｍ・体重５２キロです。
妊娠前にはまだまだですが、人生初のダイエットは大成功だと思ってます。
ただ、ダイエットってやっている最中よりも、目標体重まで行ってそれからが大変そうだな・・・。と思ってしまうこのごろです。
だってリバウンドしないためには結局低カロリーの食事にしたり、量を減らしたりしなくてはいけないから。
と、考えると結局はこれから先も終わりなしのダイエット生活なのかな、と。
カロリーのこと気にしないで前みたく食事が楽しい！！って思うことってもうないのかな・・・とか。
これから食欲の秋、汗をかかない季節のことを考えると憂鬱です・・・。
トピズレでごめんなさい。最近こんなことばかり考えている私です。

ﾌﾟﾁｼｪｲｸ昨日届きました!!
初めてﾀﾞｨｪｯﾄ食品を買ったんですが
と→っても美味しかったしお腹も大満足です☆
ｺﾚｶﾗも続けたｨです(●´∀｀)ﾉ+ﾟ*｡ﾟ喜+ﾟ｡*ﾟ+

オルビス、プチシリアルの置き換えしてますが、
どうも腹持ちが悪いです…（＞＜）

水５００ｍｌ以上飲んでもだめです…。
何かいい方法ないかなぁ…

今日で２日目です。プチシェイクとプチヌードルを購入してみました。
プチシェイクほんとオイシイ♪♪
今までも置き換えタイプのダイエット食品を試してみましたが、なんといってもまずくて続きませんでした。
２日で約１キロ減ってます♪といっても元がすごいですから・・。停滞期もくろだろうし、今もおなかすいてますけど、がんばるぞ～

初めて1週間くらいですけど0.5キロしか痩せません：：
何でだろ～・・・

10日前から、夜ご飯をプチシェイクに代えるダイエットを始めました。

元来、辛党なので、スープの方が良いかな･･･と思っていましたが、シェイクでも結構おいしく続けられます。
とはいっても
・シェイク
・主食以外の塩分を含む食品
のように、プラスアルファの食品を組み合わせています。プラスアルファの食品は、低インシュリン系の食品と決めています。

お昼は普通にがっつり食べてます。
夜、どうしても我慢できないときや、飽きてしまいそうな時は、市販の低カロリーリゾット（300cal以下）などをプチシェイク+αの代わりに食べています。

飽きて辞めてしまうのが一番意味が無いので、「我慢我慢」と思わず、自分のペースでやる方が長続きすると思います。
やれば少しでも成果出るでしょ？

ちなみに私は体力も筋肉も普通の人より全然無いです。
運動は、時々自転車通勤（10分くらい？）、時々ストレッチ、週1半身浴くらいです。

156cm
＜開始＞57.5kg
＜現在＞55.1kg
＜目標＞48.0kg！！

少しずつ体重が落ちていくのを体重計で確認すると、ストレスなんか吹っ飛んで、うれしくなります。
がんばりましょう＾＾
人生で一度も「痩せた型な自分」に出会っていないので、今回こそは逢いに行きます！！

一ヶ月で１．８減です。。。
なかなか努力が足りなくて減りません(´-ω-｀;)ゞﾎﾟﾘﾎﾟﾘ

夕飯置き換えはやはりおなかが減るのでストレスになっちゃうんですよ。

あっ私もスリムキープ飲んでます。
あとスリムエクササイズも♪

どちらも食前に飲んでますよヾ(=^▽^=)ノ
効果があるかはわかりませんが、精神的には気が楽になると思ってますが～～どうかな。

スリムキープっていつ飲めばいいんですか？
あとこれは何の効果があるんでしょうか？

半年っていいペースですね！！

長く時間かけて痩せたらリバウンドもなさそう。。。

アタシはいつも3ヶ月とかで一気に落としてしまい、満足して、
油断して、リバウンドを繰り返しているので、今度は
長期戦で行きたいです！！

とはいいつつ2ヶ月で今6キロです。。。
このペースはヤバイ。。。
あと4キロをゆっくり落としていかないと！！

キョウさん
私は大体半年ですね。
でもまぁ、万年ダイエッターですがね。

現在は46キロだいをふらふら・・・。
仕事が忙しくって夜遅くなっちゃうのが減らない最大の原因。
休みにだれないようにしなければ！

＞ないしょさん
確かに２食はやめたほうがいいとおもいますが。。。
シェイクに牛乳まぜますよね？牛乳にはたんぱく質いっぱい入っているから、牛乳の栄養も含めて計算したほうがいいのでは？

蜜柑 さん
サマソニ行ってきました～！！！！
最高でした！！

たこライス、コロッケたべてしまった！！汗
でもめっちゃ汗かいたし、動いたから大丈夫？！

でもその次の日から田舎いってガッツリ食べて、体重はかってない．．．。

明日温泉行って、ダイエットしてこよう～★

蜜柑 さんは何ヶ月で7キロ落したんですか？？
アタシは5キロ落ちた今、停滞してます…。

キョウさん私もサマソニいきたーい。
汗をかきよく踊る（？）と食べてもそこまでは体重ふえませんよ・・・ね？

そういえば何キロやせたーとかカキコしても元の身長と体重がわからなきゃ比較しづらいかなと思い公開（爆）。
１５３センチ　8/11現在46.9キロでございます。
ﾀﾞｲｴｯﾄ前は大体54キロあったので大体７キロの減量に成功？ってところです。
目標は44キロを11月までに。
さあ、今日もがんばろう。

私はやった事無いんですが姉がやっていました
２食置き換えをやっていたんですが
１週間くらいたった頃に急に貧血ぎみになりました
病院に行った所オルビスばかりだったので栄養が
極端に偏ったみたいです。
やっぱり２食置き換えはあまりオススメ
できません。

オルビスはじめて1ヶ月たたないくらいで３ｋｇ痩せました☆
ちなみに私はシェイクです♪♪
でもやっぱり半身浴や筋トレなど運動もちゃんと組み合わせてやったから効果がでたのかな～って思います（＾＾）

やっぱり２食置き換えはやめといた方がいいみたいですね！
筋肉は衰えるわ、リバウンドするわじゃ
良い事なしですね！
こわいこわい…
運動量増やして調整します！
お答えいただいた方々ありがとうございました☆

＞優ちぁさんへ

はじめましてー。ねろっちと申します。
私もオルビスやってますが、即日送ってくれるので、
届かないトラブルはまだないです。
でも、優ちぁさんは届いていないんですよね。(汗)　うーむ。
確かに食事制限だけだと痩せないですよねー。私もオルビス
だけやってた時期があったのですが、ギャクに太って
しまいました。適度に有酸素運動と筋トレを組み込まないと
脂肪が燃えてくれないようです････。
あと、セルライトが多いとなおさらやせないですよね。
（私もすごく多いので･･･）
何かウォーキングのような有酸素運動の後にピラティス
はすごくいいと思いますよ！　私もステッパーやったあとに
ピラティスやってますが、なんか体が軽くなったような
いい気持ちになります♪
ピラティスはＬＡのもいいですが、私はステファン・メルモン
のＤＶＤを買ってやってます♪
1日10分ピラティスという項目があって、仕事で疲れて
帰ってきても10分くらいなら･･･といった感じで続けられます
よ♪　ピラティスは体の深い筋肉を鍛えるので、ゆっくりでは
ありますが、太りにくい体質を作るのにいい運動だそうですｗ
（最低1ヶ月はみないとですけど）

オルビス、昨日また頼んじゃいました。
明日届くはずですが、さてちゃんと届くかな･･･？？(笑)
シェイクとヌードル、ワンタンを頼んでみましたー(´∀｀*)