はじめまして
今日、このサイトを発見しました。
今月からジムのプールに通い始めたので、記録をつけるのにグラフ付きの日記はとても便利ですね＾＾
目標体重目指してがんばっていきたいと思います。

はじめまして。
はじめのほうから、読ませていただきました。
私もダイエットをしようと思い、水泳をしようと思っています。
もともとは、痩せていたのに、いつのまにか太ってしまって、今はその頃から8㌔も体重が増えてしまいました。
体脂肪も30%を超えています。
あまり太りすぎてしまって、なんだか開き直っている自分もいたんですけど、読んでみて頑張っているみなさんの姿をみて、がんばろう！！って思いました。一緒に行く相手もいなくて、一人で通う自身も勇気もなかったけど、すごく勇気をもらいました。
自分の甘えに負けず、今日から早速プールへ行って来ます。
まずは、体ならしに水中ウォーキングとクロール、平泳ぎをのんびりと2時間泳いできます。
また、報告をしに来ますね。

みろりさん

確かに冬はダイエットには向かないですよね。
でもその分成果が出たときの喜びは倍あると思います。
なので寒さに負けず頑張って下さい。

smilingさん

私はシンガポールにいます。
年中暑くて死にそうです･･･

水中ウォーキングいいですよね。
かなり足に効きそうだし。
でもウォーキングだけでもかなり疲れるのでsmilingさんは体力あるんですね。
私も見習って頑張らなきゃ！

ところで皆さんは平泳ぎとバタ足の場合、どちらが下半身やせに聞くと思いますか？

私はあるウェブサイトにて平泳ぎよりバタ足の方がＯ脚に効くと書いてあって、
なるべくバタ足をしています。
疲れたら平泳ぎをしたりしていますが･･･

どうなんでしょう？

みう姫さん

実は、１時間は連続して泳いだ訳ではなくて、途中水中ウォークとかも入れてたので・・・
最初は５０ｍではあはあ言ってたんです（笑）
でもできるだけゆっくり泳ぐようにして、長く泳ごうと思ってたら、５００m 休まず泳げたので、次は３０分くらいは休まず泳ぎたいなーと思います＾＾
赤道直下の国なんて素敵ですねー！！南米かアフリカですか？？

みう姫さん、こちらこそ突然呼びかけてしまってこちらこそすみません　汗
>私は今、赤道直下の国にいるので年中夏です。
そうだったのですか！

>ジムだとウォーミング・アップをして体を温めてから
>泳ぐ事ができるから便利ですよね。
そうですね、ジムでのトレーニングは冬は本当に便利。
私は夏が苦手なので年中夏だとばててしまいそうですが、
冬がないということは、代謝が下がりにくい体を作りやすいのかな。

あぁぁ、、今年の冬は太らないようにがんばろう。

ではでは

みろりさん。

申し遅れました。すみませんです。
私は今、赤道直下の国にいるので年中夏です。
なので、いつも屋外です。
本当は屋内の方がいいんですけど、家のそばになくて･･･
日差しが強くて日焼けが気になるので夜泳いでいるのですが、
夜風が寒い･･･

ジムだとウォーミング・アップをして体を温めてから
泳ぐ事ができるから便利ですよね。

みなさん、お久しぶりです。
このHPからしばらく遠ざかっていました。。
仕事が忙しくてジムにも満足にいけない日々が続いていたのです(泣)
でも！帰りが遅いからって運動をせずにいたら弛んできそうなので、会社にジムの用意を持っていって仕事帰りに直でジムに行っています。(行かないと会費がもったいないというのもありますが・・)
ちょっとでもいいから泳ぐと頑張った！っていう充足感(自己満足)が得られていい感じです。
運動することで疲れも取れるようで、次の日の目覚めもよくて。
頑張れるだけ無理せず続けてみようかなぁと思ってます。

それにしても、、これから寒くなってくるので、プールは冷えが気になりますよねぇ。。皆さんは水泳は継続されるのかな？
みう姫さんは確か屋外プールだとおっしゃっていませんでしたか？

お久しぶりです！
smilingさん、7年ぶりの水泳デビューで1時間泳げればすばらしいです！
私は3ヵ月ほど前に10年ぶりのデビューを果たして、
息は続かないし体力ないしで凹みました。
今だに30分泳げればいい方です。

水泳は全身使うのでかなり良いダイエット法だと思います。
一緒にキレイなボディー目指しましょう！

はじめまして！
昨日、７年ぶり（！）に水泳デビューしました。小学校の時習っていたんですが、久しぶりすぎて１時間くらいでバテて二の腕がピキピキいってしまいました（´～｀；）

一ヶ月で１９００円の県の体育館に登録しました＾＾週３回を目標に通おうと思います！

2ヶ月あれば十分に減ると思います。
あくまで自分のやり方ですが、身長１８３で９５キロになってしまいました。このままではいけないと思い、水泳を開始。
クロールでゆっくりと１２００ｍほど毎日泳ぎ、サウナでは腹筋を５０回ほど毎日続けました。
食事は豆腐を主とし、納豆、野菜ジュース、サラダ等です。
ゴハンやパンは待ったく食べずにいたところ、一月で約１０キロほど落ちました。体はいたって健康で、血液検査も良くなりました。やはり炭水化物を減らすのと運動がキーだと思います。

みなさん、ご親切にありがとうございます。

No.84のないしょさんへ
実は今実家に帰省中なんです。そこで、時間もあるしせっかくなので水泳を始めてみようと思っているんです。室内プールも近いんですが、元々オリンピック施設なので（あ、住んでる所バレる～）、大会があったり競技を主としている人が多そうで、敬遠してしまいました・・。一人暮らしをしている所に帰ったら、室内プールに行こうと思っています！（実は友達に誘われていました）ジムもいいですね。働くようになったら、行ってみたいと思っています！

みう姫さんへ
それが私もいいなと思いました。続かないかもしれないのに、最初から高いもの買う必要ないですしね（もちろん続けたいとは思っています！）。泳ぐ前より、泳いでいるうちに「こんなの欲しいな」と思うものですしね！実際、ジョギングしてみてそう思いました！だから、最初はスクール水着でも良いかと思ってたんですよ（笑）とりあえず夏が終わる前に、安い水着を購入したいです。

No.86のないしょさんへ
実は最初の書き込みをした日に、ユニクロ行ってきました。ユニクロの水着なら安いと聞いていたので。しかし・・残っているタンキニタイプの水着の色が、紫と水色・・。ちょっと着る勇気が出ませんでした。今、隣に並んでいた黒いワンピースタイプを買おうか迷い中です。ネットも見てみますね！

みなさん、勇気がなくちっとも行動に移せない私に対し色々と本当にありがとうございました。また何かアドバイスがありましたら、よろしくお願いいたします。

ユニクロの水着安いですよ♪
タンキニみたいなのもありますし☆
私はネットで買いました！

そうですね。ないしょさんがおっしゃたように室内のプールですと、
一年中泳げるから室内の方がいいかもしれないですね。

つばきさん、まずは安い競泳水着を購入して、
お金がたまったら自分の好きな水着を購入するのもいいと思います。
かわいい水着だと泳ぐのも楽しくなりますよね。

私は、昔着ていた少しゴムがのびかけた水着を着て泳いでいます。（苦笑）
なので、お給料が入ったら新しい水着を購入する予定です。

＞つばきさん
屋外プールにいかれるようですが、ちょっと遠くても温水プールがあればそちらに通われてはどうでしょう？
屋内なら1年中通えるし、室温や水温も一定なので天気の悪い日でも
体を冷やしたりしにくいと思います。
お家から少し遠くても、徒歩なり自転車なり、そこへ通うまでの間も
トレーニングになって一石二鳥ですよ＾＾

ちなみに私はスポーツジムのナイト会員で泳ぎに行ってますが
ウチのとこは安くて1ヶ月5700円なので、
市民プールに週3～4回行く程度のお金で
プール以外の施設も使えるんでかなり経済的です。
（お風呂もジムで入ってきちゃうので光熱費も節約です♪）

あ・・競泳水着が泳ぎやすいって言って下さったのは、とーこ★さんでしたね。すみません！
私も早くここで報告出来るよう頑張ります。。

No.78のないしょさん、ありがとうございます。
実は私もそういうタイプの物を探しているんですが、結構いい値段ですよね。友達は通販で安く買ったと言っていましたが・・。でも今から通販で頼んでも、夏が終わっちゃう気がして。（一番近いプールが屋外なんです >_< ）
結局今日は諦め、その代わり５０分のジョグと２０分の縄跳び（プラス自転車にも全部で１時間以上乗ったかな）をしました。
でも、足を痛めるから水泳の方がいいなと思ってます。それだったら、安めのワンピースタイプでもありかな・・？みう姫さんも泳ぎやすいって言って下さってるし。
行動してないくせにダラダラとすみません。。明日こそは市民プールに偵察に行きたいと思います。

うさはなさん＞一日ノルマ1000～1500m泳げば十分だと思いますよ～。
短時間てどれくらいですか？私は50分くらいしか泳ぎません。
その前に軽くジョギングしたりしますが(＊＾－＾＊)
あまり早く泳ぐと有酸素運動じゃなくなっちゃうので
なるべくゆっくり、でも止まらず休憩なしで50分泳ぎます。

泳いでいる時は『気持ちいい』くらいです。疲れはないです。
なのでうさはなさんも泳げるならもっとゆっくりペースの方が
ダイエットとしてはいいかも？です(ｏ・▽・ｏ)ノ★

若い人がいないって、おばちゃんたちをナメちゃダメですよ！(笑)
私もこの間フリー遊泳の時間を間違えてしまい
せっかくだからアクアビクスに参加してみました。
中では私が最年少でしたが、常連のおばちゃんたちのパワーは
ものすごいですよ(ノ★O☆；)ノ私だけ溺れてる？！って感じでした；

でもすごい楽しかったです。水の中で踊ったり水を蹴ったりするのって
ものすごい大変ってことがわかりました；
それ以来、月２回くらいアクアビクスやってます♪
お互いがんばりましょお～～ヾ(＃＾▽＾＃)人(Ｏ・▽・Ｏ)ノ

こんにちは。
わたしも最近、まじめにジムのプールに通い始めました。
前から週１ぐらいは行ってたんですけど(^-^*

いつも1000Mぐらい、がんばっても1500Ｍぐらいで
疲れてしまいます(+_+;)。短時間でやってるのが悪いのかな？？

いままで食事制限をしていなかったので、まだダイエット効果
についてはわからないです。

アクアビクスもちょっと興味あるのですが、若いひとがいない
ので気落ちして参加できずじまいです…（ウチのジムだけも？）

みなさんの意見参考にさせていただいて、これからがんばり
マス☆

私はジムのプールで泳ぐ時はタンキニ着てます。
上下セパレートで、上はタンクトップ型(前にファスナー)、
下は男性のボクサーパンツのような形の水着です！
スポーツショップで買いました☆

みう姫さん、とーこ★さん、どうもありがとうございます。
そうですね、まずは市民プールに行って観察してこようと思います！もう学校始まっているので、たぶん人も少ないでしょう。（勝手な予測ですが）とにかく行動ですよね！あまり気負わないで、気楽な気持ちで行ってきます！！