はじめまして。食事制限のダイエットのしすぎでやせてはリバウンドの繰り返しで最近ではどんなに食事控えても運動しても減らなくなってきました。そこで水泳でダイエットしようかと思ったんですけどまったく泳げないんです。みなさんの読んでると泳いでやせた人が多いようなのですが、水中で歩いてるだけでも効果あるのでしょうか？

キツイくせにお腹がすくというのは間違った泳ぎ方をしてませんか？
ガンガン泳げばいいというものでもないですよ？

私が現在の体型のくせに書き込むことをお許しください＾＾独身時代の「ちょっとポッチャリ」のころは、毎日ハードなエアロビを３レッスンして健康的に痩せてきました。しかし欲深いもので、もっと痩せたいと願い、エアロビの後、プールで２キロ（クロール）を追加した途端に食欲がものすごく旺盛になり、逆に太り始めたのですぐに中止しました。エアロビだけだときつくて食欲がなくなるけど、泳ぐとキツイくせにお腹がすくので私の体質には合いませんでした。シンクロ選手も1日６０００キロカロリーの食事を摂取してると聞いたことがあります。プールとの相性には個人差がありますが、プールの中で１時間くらいガンガン歩くのもひとつの方法です。それもただ歩くだけでなく、ウエストをひねったり膝を高く上げたり、手で水を押しのけたりしながら歩くと断然効果が違いますよ。

はじめまして。今月からｼﾞﾑでﾌﾟｰﾙ開きしました！
少し息があがるくらいのスピードで週に２回１ｋｍ泳いでいます。
水の中が大好きで泳ぐのも潜るのも楽しいです☆
確かに筋肉つくから体重は落ちにくくなるのかなぁ。でも余分な脂肪は減っていくはずだし・・・健康的な体作りにはいいですよね。
私は昔水泳で喘息を克服しました。運動不足になると喘息の気がでるから適度に続けたいなぁと思ってます。

そうですね～気を抜いて流してｸﾛｰﾙ泳いじゃうと､あまり意味ないですよね｡
多少筋肉に負荷がかかるくらいのｽﾋﾟｰﾄﾞを意識して､長く泳ぐようにしています｡

わたしは､ﾄﾞｶﾝと痩せるよりもたるんだ体を引き締めたくて水泳を始めました★
なので､ぷよぷよだった体が､筋肉でしまって結果以前よりも見た目が細くなったのが嬉しいです♪

選手の体型になるまでｶﾞｯﾁﾘと泳ぎこんでいないので､そこまで筋骨隆々とした体にはなっていませんです｡
脂肪が落ちて筋肉に変わったので､職場では筋肉ﾏﾝに出てくる｢筋肉骨ﾏﾝ｣ってｱﾀﾞﾅをつけられてますｗ

今日もｻｯｶｰそっちのけで泳いできました★
先週残業ばかりでまったくｼﾞﾑにいけなかったので､久々に気持ちよく泳げてｽﾄﾚｽ解消になりました!!

水泳で疲れた後は､なぜかなにもしなかった日に比べて食欲が抑えられます｡なんでだろう‥水泳でｽﾄﾚｽ発散になってるから､暴食しなくても大丈夫なのかしら｡

クロールって泳ぎこんでいくと、省エネの泳ぎを始めるようになります・・・と、某水泳雑誌にかかれてます

こんばんわ。はじめまして。
私も水泳で極端に痩せる！ってのはあんまり期待できないんじゃないかな～って思います。
全身運動だし、水圧でカロリー消費にはもってこいだと思いますけど、上半身にかなり筋肉がついて見た目は華奢ってよりがっちりした体形になると思います。実際私もそうです…あ！でも体は締まりますよ～☆
かぶさんもおっしゃってますが、健康にはかなりいいと思います。持久力がつくのでジョギングとかもやりやすくなるし、疲れにくい体質になるので結果としてダイエットには向いてると思います◎

水泳は全身運動なので陸上よりも水中の方が負荷も3分の１くらいでしょうか？負担なく全身運動にはもってこいだと思います＾＾
ﾀﾞｲｴｯﾄに水泳と言うとそれはそれは一杯泳がないとまず無理だと思います。私は元水泳のｺｰﾁを経験しましたが元は選手でした。水泳の選手の身体は痩せていますか？意外とぽっちゃりが多くないですか？上半身ﾄｶ････水泳は皮膚も鍛えられるんでしょうか、風邪は引かなくなりますよ。あと持久力もつきます。身体の健康にはいいと思いますが、極端なﾀﾞｲｴｯﾄにはむいてないかもです＾＾

水泳きもちぃさんへ
なんかがんばれば痩せれる気がしてきました。
約１０キロくらいの減量を維持しててすごうなぁ～って思いました。ゆちもがんばるぞ！！！！！

ではうちもゆっくり泳ぐようします!!
とりあえずクロール２５㍍泳ぎきるのが目標です☆

プール初めてまだ1ヶ月ぐらいです。
蓮さんと同じく25ｍまともに泳げませんでした。
息継ぎ。ほんと難しいです。
いろいろな方の泳ぎ方をみたりして感じたのは自分のペースで泳ぐこと。

泳ぐのにもリズムってありますよね。
私の場合、普通の人のように泳ぐと息が切れてしまうので、
ゆっくりクロールして、ゆっくり吐いて･･･すって。
水にやっとなれてきたような気がします。
あと水の流れ（抵抗）とかを感じられるようになりました。

やっとですが、泳ぐのが楽しくなってきました。
ちょっとでも上手くなれるように。長く続けて行きたいです。
いつか長距離泳げるようになれたらいいな･･･ヽ(*^-^*)ｏ

ちなみに今は手は伸ばして足だけ平泳ぎしてます。
かえって早いの（笑）疲れずずっと泳げるので。
たまにクロール（挑戦^^）腕も使わなきゃね。

昨日は１時間プール行きましたが、よほど体力ないんでしょうね(；・∀・)
全然泳げないですil||li (つω-`*)il||li
クロールも練習してるんですが、息継ぎが下手で息継ぎすると余計疲れます･･･

なので昨日は歩いて歩いてチョット平やって歩いて息継ぎ無しのクロールしてまた歩いてって出来るだけ止まらずに頑張りました。
うちの場合水泳以外に何か運動した方がいいんかも知れませんね^_^;
とりあえず無理せず自分にあったやり方で頑張ります。

しゅんさんへ
コメント有り難うございます。私は、あれから色々胸囲の事を気にしながらも、ちょくちょくプールへ通っています。しゅんさんのクロール：平泳ぎ＝９：１は、凄いですね(>_<)　それに比べて私は…恥ずかしながら３：７位でしょうか(T_T)　　どうしてもプールエンドで止まらずに泳ぐとなると、私の場合この位が精一杯になってしまいます。
でも、最近思うのですが…私が思っていた程、胸囲が増えるという事は無いみたいです（＾ｕ＾）　ただ、私はハト胸体質なのでこれからは、クロールメインの泳ぎ方が出来るように頑張りたいと思います。しゅんさん、有り難うございざした。

１時間ずっとクロールで泳ぎっぱなしの女性。スゴイな～。
私は平泳ぎ30分が限界。私もいつかあんなふうに泳げるようになるかしら…？
どれくらいの期間であんなふうになれるのかな。
やっぱり自分の頑張り次第か…。

しゅんさんへ
有り難うございます。私も今日体脂肪を計ったら少しですけど落ちていたのでこれから痩せれるのかと必死に頑張っています。入力と水泳で頑張って２時間ほど泳いでみます。知人には、締まってきたねと言われたりちょっと嬉しかったです。水泳ダイエットこれからも頑張りたいと思います。どうも有り難うございました

水泳ってむくんだりしないのですか？

どうも初めましてm(__)m

最近･･･と言ってもまだ１回しか行ってませんが(笑)
プールでダイエット計画！２ヶ月で－７㌔!!(見た目が引き締まれば良いけり 笑)で頑張ってｽﾎﾟｾﾝに通おうと思ってます。
プール(クロール)は短時間で消費㌍が多く体重減量に最適!!って思ってたんですが、なんか下半身が痩せにくいとかクロール１㌔は泳がないといけないとか結構大変なんですね･･･
わたしクロール泳げないんで平で泳いだり歩いたりしてたんですが･･･意味無かったんですかね｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡
今日も行こうと思ってるんですが、じぃさんばぁさんに交じってひたすら歩きます。。。恥ずかしいけど(笑)
ってかあの監視員！女もおって欲しいと思いません？泣
とりあえず頑張ります･･･

＞ぽっぽさん
私は水泳を始めて一ヶ月になりますが、
胸囲が増えるようなことないですね。
一番最初にお肉が落ちたのが、肩と背中でした。
特に変わった泳ぎ方はしてません。
クロール：平泳ぎが９：１ぐらいだと思います。
参考になれば幸いです。

＞クラリネット　様　
これも私の経験談ですが、
最初のころは体重が落ちなくて、いろいろ調べた結果、
「運動で消費されるカロリーは非常に少ない」と言うことがわかりました。
そこで、食事の量をお腹いっぱい食べていたものを、八分目に抑えるようにすると、体重が落ち始めました。
また、よくこの掲示板で「20分くらい続けて泳ぐと効果的」と書かれていたので、挑戦しましたが、やはりいきなりは無理でした^^;
そこで、限界まで泳いでは、50m水の中を歩いてまた泳ぐ･･･を繰り返して、とりあえず動き続けるようにしました。
すると、まず体脂肪率が落ち始めました。
今では体力も付いてきて、泳ぎ続ける距離も長くなってきます。
お互い、がんばりましょう。

始めまして。私は、凄く太っていて体重が６５キロあります。身長は低いので１５０センチ台です。水泳を始めて半年が経ちます。いつも一時間くらい泳ぎます。でも、なかなか痩せなくて困っています（泣）本当に痩せやすい水泳の方法はあるんでしょうか?どなたか知っていたら教えてください。私は、上半身下半身ともに肉付きがいいのでどなたか知っておられたら食事療法の良い方法なども教えてください。宜しくお願いします。

はじめまして。これから水泳でダイエットをしようと考えている、上半身デブな私です…。心配な点があります。水泳で胸部のまわりが分厚くなったりして、今より胸囲が増えたりしないか心配です。どなたか教えてくださる方いらしたらお願いします。
それから、背中まわりに効く泳ぎ方など、知っている方がいましたら、教えていただけたら幸いです。