朝にヨーグルト食べると腸の働きがよくなりますよね
ご飯はちゃんと食べる派ですよ
でも炭水化物や油っこいものはなるべく避けてます＞みみかさん

○さくらサン●
すごぃいっぱい計ってるんですねぇ!!!!
ひとつの体重計みたいのに全部入っているやつをお持ちですか？？
体脂肪っていうのは、標準はどのくらいなんでしょうかぁ・・・
気になります!!!体脂肪!!!!
早くきてくれないかな～(>_<

>yumatty
ソフトやってる以上は仕方ないですよ。だってソフトしてる人で細い人なんて見たことないですもん。ソフトをやめた時に一気に痩せたりするかも！

○yumattyサン●
お酢も体にイィみたぃですね(>_<;)
ヨーグルトみみかも朝食べてます!!!!
朝のヨーグルトってなんかおいしぃですよね～(*^_^*)
みみかはダイエットと言うより、健康のタメになってきているような気がします・・・。
母からは『健康オタク』とよばれ・・・＾＾；笑笑
体重減らないとストレスになりますよね。
yumattyサンはご飯ちゃんと食べる派ですかぁ????????
ソフトやっていたら痩せないわけではないと思いますが、やせにくいかもしれません・・・。
みみかも早くきれいになりたいよぉ～(;_;)

**皆様へ**
みみかは豆乳も牛乳もヨーグルトも大好きなんですけど、全部1日のうちに飲食するとしたらそれぞれどのくらいが適量でしょうか？？？どなたか教えていただければ幸いです。。。

＞みみか
体脂肪計は持ってますよ。体重、体脂肪率、年齢、ＢＭＩ、基礎代謝、内臓脂肪レベルが分かるようになってるやつ。やっぱダイエットしてて体重減るのが分かると嬉しいけど体脂肪率減ってるのはもっと嬉しいですよ。みみかさんも無脂肪牛乳で頑張ってね。　

いろいろためになる事教えてくれてありがとうございます。
私は食後、酢を飲んでます。
ヨーグルトは朝食べてます☆＞みみかさん

なかなか体重減らなくてスﾄﾚス溜まります（汗
美は１日にしてならずとはまさにこの事ですね（笑
ソフトやってたら痩せないもんなのでしょうか？
結構、食事にも気をつかってるほうなんですが…
本当に華奢になりたい
今が頑張り所ですね!!!
頑張りましょう＞さくらさん

▽めぐみサン▼
めぐみさん細いですねぇ!!!!!!!!
元々太ってない方がダイエットするのは結構難しいんですよね・・・。
一緒に頑張りましょォ(>_<)

○banbyサン●
みみかは食べ物に関してのダイエットをした結果、つい最近摂食障害になりかけました（というよりなっていたようです・・・。）
断食はしたことありませんが、無理をなさらないようにしてくださいねぇ!!!!!
でも、プチ断食は体にもイィようなので一回試してみる価値あるかもかもです!!!!
みみかはもう怖くてできませんがぁ・・・(^-^;)
頑張ってください(＞＜

□さくらサン■
中2なのにこんな生意気でごめんなさいm(__)m
中学生ってダイエット難しいですねぇ・・・。
食べ物に関しての事だと成長止まっちゃうし・・・
でもみみかはもう身長とまっちゃいましたぁ(>_<)
もうちょっと大きくなってくれるとイィんですがぁ・・・
身長を伸ばすのはどうしたらイィのでしょうかねぇ！？！？
さくらサンのお宅には、体脂肪計るのありますかぁ？？？？
みみかの家にはなくて、来週お父さんが買ってきてくれるそうです!!!!
やっぱ体脂肪も知っておかなきゃデスよねぇ・・・・
なんか、牛乳は太ると思っていたのに最近になって牛乳を多く飲んでいる人の方が体脂肪が少ない、という統計がでたようで・・・
みみかは今日から無脂肪牛乳を飲み始めました。
やっぱ体脂肪減らすのは運動しかないですよねぇ・・・・

私は慎重１５７センチで体重が４５．５です。目標４３キロになりたい

＞みみか
まだ中２だったんだ（＞＜）若い！でも確かに私も中学生の頃にはダイエットとかしてた。中学生やったらまだまだこれから身長も伸びるし今の体重を維持してたら結果痩せたように見えるんやない？あたしも若い頃に戻りたい！

＞banby
断食とかしたことあるけどお腹すきすぎてイライラしそうだし目まいとかしまくりそうだしたぶんあたしには向いてないかな。私は体脂肪率を落としたいからやっぱ運動とかしか方法はないんかなあ…

★みみかさん★
ありがとうございますっ頑張りましょ！
　早速経過報告なのですが、今日から３日間プチ断食をする事にしました(＾＾)普通のプチ断食はしょうが紅茶でやるらしいのですが、うちにはしょうががないため何故か昆布茶でやることにしました！
★さくらさん★
暴食は私も何度となく通ってきた道です(´｀)みみかさんのおっしゃっていた通り今まで我慢していたストレスから、おなかは空いていないのにどうしても手が止まらなくなってしまうんですよね～わかります(>ｎ<)私も今まさにそんな感じです・・・
この断食成功させたら何かが変わるんではないかと勝手に思っていたりして(笑)もしいい結果が出たら報告するので、さくらさんも試してみてもいいかもしれません★(あくまでいい結果が出ればですが 汗)

●yumattyサン○
ソフトって筋肉つくみたぃですよねぇ。。。
もし、脚を細くしたいのでしたら走るより歩くほうがイィかもしれません!!!!
運動後には必ずマッサージです☆★
筋肉がほぐれて細くなりますよ♪♪
ヨーグルトもイィみたいです。
とりあえず43㌔ですね。あと5㌔、それまではファイトです!!!!

□さくらサン■
暴食は、今までのストレスによって起るようです。
一回食べ始めると止まらなくなり、逆に開き直っちゃうんですよね（笑）
さらに、それまで食事制限をしていたのならば、体が全てを吸収しようとし、さらに太ってしまいます・・・・。
みみかはなんとか体重元に戻りました。
でもそこからが落ちない・・・・
停滞期のようです(^_^;)
みみかは今年の4月で中2になります!!!!

▽banbyサン▼
リバウンドしちゃうと痩せ難くなっちゃうんですよね。
中学の時よりも大変になってしまうかもしれませんが、一緒に頑張りましょぉ～♪♪
途中経過報告待ってますね(^_^)

◇のぢ★サン◆
もしかしてタメですかぁ???
それとも1つ上かなぁ????
なんだか身長とか近くて親近感大ッッ!!!!デス☆
やっぱ成長期の時は食べ物・飲み物に関するダイエットは控えた方がイィと思いますよぉ!!!!
体に影響を及ぼしちゃったら一生モノですからぁ・・・・
健康的に痩せて、リバウンドしにくい体を一緒につくっていきましょぉ♪♪

＞みみか
返事ありがとうございます。みみかさんも暴食しっちゃったんですね（笑）ダイエットしてたのに一度何かが切れて食べだしてしまうと気持ち悪くなりながらも食べ続けるのって何でなんでしょうね？ほんと四日前に戻りたい！みみかさんは歳いくつですか？私はとりあえずみみかさんの現体重４７キロを目指してまだダイエットしようって思います。頑張るぞ！

＞yumatty
おはようございます！
返事ありがとう。yumattyさんはまだ高校生なんですね。若いっていいなあ（笑）実は私も中学校三年間ソフトボール部に所属していました。確かに筋肉質になりますね。私は高校の時は文化部に入ったのに社会人になるまではやっぱり筋肉がなかなか取れませんでした。肩とかふくらはぎとか結構ムキムキしてたし。背筋力なんて男並みの１２０もあったくらいだから（笑）でも運動しなくなると少しは華奢に見えてくるもんです。yumattyさんは走ってダイエットしてるんですよね。でも私の住んでるところ田舎だから近所の人の目が気になるので恥ずかしくて走れないんです。だから基本的に食事制限したり、家で腹筋スクワットとかしてます。さっき体重を計ったら体重５０.２キロ、体脂肪率２５.６％でした。こんな調子で頑張れるのか微妙に不安です。

１８歳未満はそうゆうのあまりやらない方がいいみたいです。
成長期ってのもあるし…＞のぢさん

コーヒーでなんか身長止まv)そぅな気が∪たんですｹﾄﾞ大丈夫ﾃﾞｽよね？
中②でやってもｲｲんですかねぇ～(・へ・)
何度もｽﾐﾏｾﾝ↓心配性なもんﾃﾞｼﾃ・・・
[yumatty]さん★

コ-ヒ-のカフェインってのがダイエットにいいのかも
コ-ヒ-で成長は止まらないと思いますよ＞のぢさん

ﾅﾝｶ今日の広告に入ってたんですｹﾄﾞ、食後ﾄｶに飲むﾀﾞｹみたぃなんﾃﾞｽ★３日で2㌔痩せたと極端な例がぁv）ますが、確実に痩せれるみたぃなんﾃﾞｽ♪ただ、コーヒーなんで成長が止まって∪まゎなぃかﾄｶ心配なんです↓