●めいサン○
筋トレ・柔軟、どうですかぁ!?!?
柔軟って結構おもしろいし楽ですけど、筋トレは毎日いつやっても辛いです…。。。
でも痩せるためだぁ!!!!おらぁ!!!!
って思ってやってます＾＾笑笑
がんばりましょぉね!!!!

■ぽてぽてサン□
やっぱり間食はなくして、3食しっかり食べる、って事くらいしかナィでしょうかねぇ…。。。
あっ!!!!
朝はいっぱい食べても大丈夫ですが、夜は腹７～８分目にするとイィですよ☆三
お菓子だけはNGです!!!!!!!!!!!!!!!!
みみかは1ヶ月前から筋トレ初めて、本格的にダイエット始めたのは2週間程前からですかねぇ。。。
今のところまだ3㌔しかやせませんがぁ…
このペースは速すぎだと思っているのでこれからはゆっくりゆっくりおとしていくつもりです♪♪
絶対痩せて綺麗になりましょぉぉぉぉぉぉ!!!!!!!

▽初めましてのみなさんへ▼
初めまして。
中2のみみかです☆★
ダイエットって辛いし大変だし、なかなか一人でやっていけませんよね…。
そんな時にみみかはここに来て元気をもらって頑張っています!!!
みなさんと助け合って頑張れたら幸いです(^_^)
よろしくおねがいします!!!!

春中②になる１５２㌢４４㌔のあきこ＊です。非常に下半身太りなので今はまっさーじしてます。。これからもがんばるぞ＊

こんにちわ。
私は149㌢、42.5㌔です。下半身デブなので、ウォーキングと食事制限、マッサージやストレッチなどを組み合わせてダイエットしています。元は48㌔あったのを、ここまでじっくり落としました。
生理前の食欲増進がひどかったけれど、最近はノンカロリーの寒天で食欲を抑えています。オリゴ糖やきなこをかければおやつになるし。
みなさん、頑張りましょう！

◎みみかサン◎
ありがとうございます！！
いっしょに頑張りましょーーー！　でもでもあたし、食事制限とかぜんぜんしてない（ってかできないのかな？？）し、お菓子とか、寝る前に普通に食べてるし、ぜんぜんだめなんですっ（＞＜）
だから、タダシイ食事制限法みたいのとか、効率的なのあったら
教えてください！！　　　あと、みみかさん、いつからダイエッ　してますか？？　よかったら教えてください


　

152cm、41.5kgです。38kgまで体重おとしたいです。
2ケ月前は45.3kgでしたが、食事制限してなんとか落としました。
でも、ここからなかなか落ちません。というのも最近ドカ食いが
多いからです。
皆さんは普段ダイエットの時、どんなものを食べてますか？
ちなみに私は朝はヨーグルト、豆乳、バナナ、昼は野菜・キノコたっぷりの鍋、夜も鍋を食べてます。でも、夜ご飯は１７時までに食べて
その後は食べません。運動嫌いなので食事制限でダイエットに励んでます。でも、最近の過食に歯止めが効かない事もあり落ち込んでます。
でも、痩せたいので私もこの仲間に入れてください。

初めまして！↓
イマは、153ｃｍで48.2㎏…ぁります。
イマは高③なんですが、入学した時は44㎏でした↓
キープするのは難しいんですね…↓↓
目標ゎ…４１㎏です。
今やってぃるダイエット法は、【杜仲茶】を飲んでいます。
ぁたし…運動がスゴーク嫌いなんです。長続きしなくて…。
だから今は、【杜仲茶】を飲むようにしてぃます。。
でもぉ茶だけでゎ…と思ってお風呂で汗掻くようにしてぃます。。長くなってごめんなさぃ；
運動嫌いな方、他にどぅやってダイエットしてぃますか？？

はじめまして☆
私は身長153.5cmで体重46.5kgです。目標は40㌔です！
友達には痩せてるよっていわれるのですが、最近過食をしすぎて二㌔も太ってしまいました（；＿；）
特に下腹から下の部分がやばいです。下半身にきく何か良いダイエットありませんか？

†めいさん†
麦茶ですか。　　　確かに、がぶ飲みするとおなかいっぱいになりますよね。＾▽＾　　　でも、カロリー０とは初めてしりました。（←チョイ驚き
麦茶のほかにウーロン茶でも大丈夫かな？
ＣＭで「ウーロン茶ポリフェノール」がどうのこうのいってるし。（←アホな自分の考え
めいさん、一緒にがんばりましょう！！！(≧○≦∂）￠　　　

はじめまして－☆私は153㌢、44㌔です。せめて40㌔に....
私の悩みは筋肉質です(>_<)脂肪ならストレッチとかして細くできるけど、ﾓﾘｯとなるこの二の腕、ふくらはぎってどうしたらいいんですか(T_T)これから半袖になるしｽｺﾞｲいやです！！
ﾀﾞｲｴｯﾄで気をつけているのは、炭水化物をとりすぎない。というよりほぼ野菜中心です。フルーツも欠かさずとってます☆野菜を生で食べる時はﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞに注意したほうがいいかも。。。
私は鍋（水炊き）が一番おすすめ☆体もあったまるし、酢醤油に唐辛子をｲｯﾊﾟｲかけて食べたら汗がｽｺﾞｲですよ♪
あたしも着たい服があるからｶﾞﾝﾊﾞﾙぞぉぉぉ(*^_^*)ﾉﾐﾝﾅもがんばりましょうね！！

★みみかさん★
歩きながらの買い物はいいですね！楽しめながら運動できるってことだし(>_<)　柔軟って効くんですか？！柔軟は楽そうですね～。次の体力テストにも役立ちそうだし(^○^)
みみかさんに教えてもらったこと、今日からさっそく実行してみます！

★ゆきさん★
はじめまして。間食をやめたときのイライラはすっごく分かります！！
私そうゆうときは麦茶がぶ飲みします。｢は？！｣と思うかもしれませんが、これが以外にいけるんですよ。カロリー0のお茶で、もうお腹がいっぱいになって、間食する気が失せますよ！(^○^)
まぁ、私だけかもしれませんが・・・(-_-;)
これから一緒にがんばりましょー！！

↓のことで１つ書き忘れてました。
実はわたし３日坊主なんです。
それに今年から親の自己勝手でお小遣いがだいぶ減らされ、お金もありません。
こんな中でもできるダイエット教えてください！
あとは↓のカキコのままです。

私は、１５４cmの５０kです。。
１時期４ｋやせたんですが、リバウンドでまた２ｋ・・・・。。
週４回ウォーキング２０～３０分やり、歩いて５～１０分の場所は歩くようにして家でも最近ストレッチなどをして努力してます。　　　　でも間食に弱く・・・・・けどそんなときはならべくヨーグルトやみかんなどフルーツをとるんですが・・・・便秘のせいか下半身太りです。。　　間食を禁止するとイライラして。×△×。
目標は４０kです。☆彡　　目標まであと－１０ｋ。
太ももとおなかに脂肪が多め。それからストレスをためやすい性格で。。（汗
なんかいい方法あったらおしえてください！≧／∧＼≦
高校生になるまでのあと２年間で４０ｋにしたいです。
どうか、何でもいいので教えてください！

○めいサン●
みみかは最近甘いモノを食べると絶対暴食始まる…
って事が頭にインプットされて、それっきり食べたくても絶対食べない!!!!って言う強い意志ができましたよぉ(a^▽^a)
やっぱ間食はダイエットの敵だと思います…。
デモ、やっぱり甘いモノを体が欲している時は与えてあげなきゃいけないので、ご飯食べるときにお砂糖がちょっとはいっているものを食べるようにしてます。
たとえば、黒豆の甘煮・ジャガイモ、たけのこの煮物・など…。
それと、朝はフルーツを食べるようにしてます。
りんご・グレープフルーツ・キウイ・バナナ・デコポン・いちご等々…
りんごは比較的体をあたためてくれる食べ物なので、必ずりんごは食べるようにしますよ!!!!
カロリーも少ないですしね★☆★
運動ですかぁ…。
みみかの場合は水泳したり1日2～3時間くらい買い物しながら歩いてたりしてましたよぉ～。
学校始まっちゃうときついと思いますが…
休みの日はできるだけ体を動かすしかないですね(＞＜
それと、毎日腹筋50・背筋30・スクワット40・腕立て伏せ20・柔軟ストレッチ等、筋トレもしてます!!!!
やっぱりなんとなくでも体動かしておいた方がイィと思いますよ＾＾
一緒に痩せてきれいになりましょぉ～♪♪

□ぽてぽてサン■
初めまして。
みみかも今度中2になります!!!!!
タメですね★☆
そして、43㌔目指してます!!!!
なんだか目標も年齢も一緒で嬉しいです(^-^*)
大変だと思いますけど、頑張ってやせましょぉね(＞＜
お母さんを見返しちゃいましょォ!!!!

はじめまして　　只今１５０ｃｍ５１ｋ・・・のデブです（＞＜）
ちなみにこんど中２になります！！
せめて４３キロになりたい！！　　
でも　常になんか食べてるし、運動しないし、太る一方。。。
でもこれから　がんばってやせる！！！　　母にも「ちょっと太りすぎぢゃない？？って
　　

みみかさん！！！とっっっても参考になります！(^○^)
みみかさんも間食がやめられなかったって事は、今はもうやめられたって事ですよね。すばらしい！(^o^)丿
私もみみかさんを見習ってがんばります！
ところで、体重減らすにはやっぱり運動も必要ですよねー。
どんな運動が効果的なんでしょう？

○めいサン●
間食が止まらない...これすっごくわかります!!!!
みみかもそうでしたぁ(＞＜
だけど本当に痩せたくて痩せたくて…。
一回慣れてしまえば全然大丈夫ですよぉ!!!!
慣れるまでは大変ですが、それまでは少しの辛抱です!!!!
もし甘いモノが食べたいのであれば朝食べるのがイィかと思います。
それと、みみかもメッチャクチャ下半身太りで…。
炭水化物は摂らないと勉強するのに頭使えないし、エネルギーもでないのでとりあえず朝と昼にパンやご飯を食べるようにしてます。
夜は本当にちょっとしかお米は食べてませんよぉ!!!!
多分初めのうちは、それだけでもやせると思います☆★
大変だけど、痩せたら食べられるって思って頑張りましょォ!!!!

みみかさん返事ありがとうございます！(^○^)
間食は・・・してはいけないと思いつつも、手が伸びちゃうんです
よねー(-_-;)
でも！！！せっかくみみかさんからアドバイスをもらったので、がんばってやめます！
あと、私って下半身太りなんですよ。炭水化物は控えたほうがいいですかね？

○yumattyサン●
やっぱり炭水化物とか脂っこいもの、甘いモノは避けちゃいますよねぇ…。
これをいつまで続けられるか…と思うと不安ですp(^-^;)
夏に引退したら痩せやすくなると思います!!!!
それまで我慢です(＞＜

□めいサン■
初めまして!!!!
めいサンとはタメ!!!!って思ったら1コ上でしたね(-_-;)
でもヨロシクお願いします!!!!
やっぱ身長－110って一番理想的じゃないですかっ????
女らしさがなくならず、ポッチャリでもない、ちょうどイィ感じですよね☆三
あと4㌔、頑張りましょう!!!!!!
とりあえず、まずは間食をやめる事からはじめた方がイィかと思います!!!!
もしめいサンが間食をする人であれば、の話ですけれども…。
やっぱりジュース系もやめた方がイィですね。
もし今までお菓子もジュースも飲み食べしていたのならそれだけでも2㌔は落ちると思いますヨォ。。。

はじめまして。
私は身長151センチの45キロです。
みみかさん！わたしも中2ですよ。新学期からは中3ですけど。(^○^)
目指すは身長－体重＝110の41キロ！
いいダイエット法があれば、教えてください(^o^)丿

早く引退して筋肉おとさなければ（笑
とりあえず夏の引退の我慢ですけね（笑＞さくらさん