私は、42㎏を目標にしています！
まだまだ先は長いですけど
地道に頑張っています！
皆さんの仲間に入れて
ください。よろしくお願いします！

Monaさん、やっぱり根気よくやらなきゃ効果は出ないわけですね・・・(><)私はサプリメントなどに頼りすぎてるのでまずは運動ですね・・・。あの～話は変わりますが・・・私の友達、１６７あってなんと体重４２！！彼女はそれでも痩せたいと・・・贅沢な悩みですよ～。私も早くそんな贅沢な発言できるくらいになりたい！！

ぺこさん、
私がした運動は、、、
ジムで走る　（毎日３０～４５分位）
腹筋　（朝１００回、夜１００回）
です。
最初は本当にキツくて、走るのなんて５分で限界でした、、、。腹筋は、、、何て言うのかな？　最後まで体を起こす腹筋じゃなくて、半分で止めるやつなんだけど、、。　それも、２０回とかで精一杯、、、。でも、だんだん体が慣れるのね。次第に普通にできるようになりました。
もちろん、食事にも気を使ったけど、ちゃんと３食、食べてました。確か、大食いを治せたのもこの時期だったと思います。３回食べるんですけど、１回分の量が驚くほど減りましたね。　内容も野菜、果物中心で、お肉じゃなくてお魚を食べるようにしてました。　後、ご飯をお粥に変えたりもしましたよ。
ぺこさんも、根気よく頑張って下さい！！　　

こんにちわ＞＿＜はじめましてぇぇ！(>_<)わたしは１５３㌢で43㌔です。ここ半年間くらい全然運動していません(>_<)私は食べたいものを食べたいときに暴食しちゃってます(>_<)アイスや菓子パンやお菓子がすきなんで毎日って言っていいほどたべっちゃてます(>_<)なんか私は我慢しようと思っても無理みたいですね(>_<)一時期断食していたときもあったんですが食べれないせいかかなりのストレスがたまりましたね(>_<)一番食べたら運動するのがいいと思うんですが運動もしたくありません(>_<)いいダイエット方法や食べすぎ防止の方法があったらぜひ教えてください(>_<)目標体重は38です(>_<)

こんにちわ＞＿＜はじめましてぇぇ！(>_<)わたしは１５３㌢で43㌔です。ここ半年間くらい全然運動していません(>_<)私は食べたいものを食べたいときに暴食しちゃってます(>_<)アイスや菓子パンやお菓子がすきなんで毎日って言っていいほどたべっちゃてます(>_<)なんか私は我慢しようと思っても無理みたいですね(>_<)一時期断食していたときもあったんですが食べれないせいかかなりのストレスがたまりましたね(>_<)一番食べたら運動するのがいいと思うんですが運動もしたくありません(>_<)いいダイエット方法や食べすぎ防止の方法があったらぜひ教えてください(>_<)目標体重は38です(>_<)

こんにちわ＞＿＜はじめましてぇぇ！(>_<)わたしは１５３㌢で43㌔です。ここ半年間くらい全然運動していません(>_<)私は食べたいものを食べたいときに暴食しちゃってます(>_<)アイスや菓子パンやお菓子がすきなんで毎日って言っていいほどたべっちゃてます(>_<)なんか私は我慢しようと思っても無理みたいですね(>_<)一時期断食していたときもあったんですが食べれないせいかかなりのストレスがたまりましたね(>_<)一番食べたら運動するのがいいと思うんですが運動もしたくありません(>_<)いいダイエット方法や食べすぎ防止の方法があったらぜひ教えてください(>_<)目標体重は38です(>_<)

こんにちわ＞＿＜はじめましてぇぇ！(>_<)わたしは１５３㌢で43㌔です。ここ半年間くらい全然運動していません(>_<)私は食べたいものを食べたいときに暴食しちゃってます(>_<)アイスや菓子パンやお菓子がすきなんで毎日って言っていいほどたべっちゃてます(>_<)なんか私は我慢しようと思っても無理みたいですね(>_<)一時期断食していたときもあったんですが食べれないせいかかなりのストレスがたまりましたね(>_<)一番食べたら運動するのがいいと思うんですが運動もしたくありません(>_<)いいダイエット方法や食べすぎ防止の方法があったらぜひ教えてください(>_<)目標体重は38です(>_<)

こんにちゎ(>_<)はじめましてぇ☆私は身長153㌢体重43㌔です(>_<)今は全然運動しないでて食べてばっかりいます。今は食べることが①番の楽しみになっています。食事制限してもそう長くは続かず次の日には暴食しちゃってます(>_<)自分でもびっくりするくらいたべっちゃてます。一時期は断食していましたが食べないせいなのかかなりのストレスがたまりましたね。きずいた時には暴れていました。アイスやお菓子やパンが大好きなんでアイスは毎朝、パンは一日一回は食べています。お菓子は間食して食べちゃってます(>_<)アイスめっちゃおいしいですよねぇぇ☆☆ほんとやめられないんです(>_<)食べたら運動するのが一番だと思うんですが運動する気になんないんです。いいダイエット方法や暴食を止めれる方法教えてください(>_<)お願いします！！

Monaさんはどんな運動で一昨年のダイエットに成功したんですか？私は晩御飯を抜いて夜運動をしているのになかなか減らないよ～(><)　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　運動している方は、運動前にアルファリポサンを飲むと良いらしいですよ！！誰か本当～に良いダイエット法教えて～～～(><)　　　　　　　

初めまして～。私は身長が１５０cmで体重が４５キロです、、。一昨年、５６キロから４４キロに運動＆食事制限で減量したんだけど、最近運動を全くしなくなったせいか、体に脂肪が～！！　私の目標はとりあえず４０キロです。不規則な食生活になってしまうので、誰かいいダイエット法、教えて下さい！！

私は、一番太っていた時で159ｃｍで48キロありました。その頃はスポーツもしてたんやえど・・・。今はスポーツもしてないけど159ｃｍで40キロになったよ。ダイエットはしてないけど、食事の量を減らすと胃も小さくなって食べれなくなって自然に痩せたよ☆

私は身長が１５８センチで体重が５０キロ・・・。
今まで何回もダイエットに挑戦してきたけどすべて失敗。途中で嫌になってドカ食いしてリバウンドしておわり。。。でももうそんなの嫌なんです。いいかげん痩せたいしこのままじゃいつまでたっても変わらない。一生このまま体型にコンプレックスを抱えたままなんてもういや。だから九月から本格的に頑張ってます！目指すは４２キロ！！私は本当に自分を変えたくて死ぬ気でやります！みなさん一緒に頑張りましょう！！ここに書き込んだし絶対に痩せて楽しく過ごすぞ！

はじめまして～ぺこです。私は１５１㌢の４７㌔です。つい最近まで３８㌔キープしてたんだけど暴食してしまい・・・一時は５０㌔近くまで太りました。ダイエット法は、晩御飯を抜いて、４０分程のウォーキングが良いですよ★その効果で４５㌔まで減りました！！少しサボったらまた増えちゃったけど～・・・　私も何かいいダイエット法知りたいです！！

こんにちは。はじめまして。あすなろと申します。
154cmの42㌔です。
夏までに40キロくらいまで落としたいのですが。
なかなか落ちなくて。
こまめに運動をしたり、スキムミルクヨーグルトをためしたりしています。
太りはしないのですが、痩せもせず；
食事制限をして頑張るのみなのかな・・・・。

私は１５６センチで４３キロです。。
夏までには４０キロになりたいんだけどなかなか減らなくて・・・いいダイエット法を探しています

totoroさん…

１６２㌢で４６㌔で十分では？？

４３㌔は…女としての色気が無いよ…

こんばんにちわ～(^^)/*意味不明...*私も運動頑張ります！でもかなり運動してるほうなんですよ・・・(^^;)バスケ部なんで・・・。食事は間食をなしにするようにします★

ぉこんばんゎ～☆
＞キラchan
やっぱり運動だょね！！食事量は減らせないから、残りは運動だね☆学校行くとき、『バス→自転車』にしてみようかなっ♪♪
＞チーズさん
私はまだ学生で学校もぁるし、バイトもしてないからぉ金も無いのでジムはちょっと＞＜なので、ちょっとしたことから変えてみたいと思います★あっ！今日も暴飲暴食だったんですけど（笑）懲りることなく、食事量を減らさない！ストレスを溜めない！ようにしてダイエットしたいと思います＾＾

はじめまして～きおっていいます！私は153㌢で48㌔です･･･。夏までに足痩せしたい！！ので、ダイエットしよぉと思っています☆みなさん一緒に頑張りましょぉね！！

＞キラさん
私は156cmの44KGですよ。目標は40KGです★私もハーゲンダッツ大好きです。特に抹茶味。やせたらご褒美に買おうかな（笑）

＞みそラーメンさん
私も暴食しましたよ～でもあきらめずにダイエット頑張ります（笑）私週に２回ジムに通っているんですけど、みそさんもいかがですか～？？？

＞totoroさん
やせてますね～羨ましい。私も見習います（＾o＾）

＞りょくちゃさん
すごい！！身長はいくつなんですか？？どんなダイエットしたのですか？？詳しく教えてください★

＞薫さん
すごいですね、４KGの減量は。なかなかできないですよ。一緒に目標体重まで頑張りましょうね。