＞さきさん
ほんと、やる気を持続するのは難しいです。
ちょっと油断すると戻ってしまいますし。
年々ハードルは高くなる一方。。
でもいろんな方法がでてくるので、希望はあるような。

＞にゃん太さん
劇団、ダンス、かっこいいですね～♪
やったことがすぐ結果につながるといいですよね～。
逆はすぐなんですが。。(￣ｍ￣〃)ぷぷっ!
ダイエット燃料ってすごそうですね。燃えそうですね。

がんばっていきまっしょい～。（ドラマ終わりましたが）

あたしはこの１０月で３１になります。
運動なんかしたこと無いよ、みたいな文科系で、２４までは仕事以外で動くことほとんどなかったです。
２５歳のとき、急に思い立って劇団入ったら筋トレやらされるわ、ダンスにアクロバット・・・
でもやっぱ基礎代謝が低い上に体脂肪だけでｗできた体ですから、なかなか痩せないんですよね～しかももともと中途半端な小太り！！結果が見えにくい！！

だから（？）結局自主練が嫌になり最近はろくに運動してません。これではいかんと思って書き込みました。
一緒に頑張らせてください。
芝居で食っていくために映像こなすには・・・
164-55から・・・48㌔くらいまでは落としたいです。
ちなみに今は置き換えでリエータ（気になるときだけ）、
運動前にはゼナドリンかＶＡＡＭ、
寝る前にダイエット燃料です☆

私も３０代です。去年１０キロ痩せたのに戻ってしまいました・・・悲しい。その時は特にダイエットと意識せずに痩せたので良かったのですが、今はやる気がなければ無理そうです。一緒にいろいろ報告しあえたらいいですね！！

＞キウイさん
私も毎朝４０分ほどウォーキングしています。
いつ歩くのがいいんでしょうね～。
前は起きてすぐ朝食とって、すぐ歩いていましたが、
トイレピンチが数回あり、恐怖症に。。(￣ｍ￣〃)ぷぷっ!
（ぎりぎりセーフでしたが）
いまは起きてすぐサプリだけ飲んでストレッチ、ウォーキングです。
やっぱ継続大事ですよね。それとカイゼン？の兼ねあいが難しい。。
結果はすぐにはでないですもんね。。
やめてみて初めてわかることもあるし。。

＞あさづけ兄貴さん
なんだか力強い兄貴さんですね。
一緒にがんばりましょう。

＞だみさん
私も「あるある流」の低炭水化物ダイエット。。
はじめたころは、いったい何を食べたらいいんだって感じでした。
「あるある流」ですから、昼までは普段の１／３程度ならよしって感じで。
効果が表れると励みになりますよね。
がんばりましょう＾＾

＞kayokoさん
kayokoさんも低炭水化物がんばっていらっしゃいますね。
太りにくい体質。。代謝率アップ。。ですよね。。
最近、ストレッチを取り入れました。
腹筋に効くストレッチやって思うこと。。
腹筋ないな～まぢ。。毎朝ヒイヒイいってます。(￣ｍ￣〃)ぷぷっ!
がんばりましょう～＾＾
（っておそらく自分がいちばんがんばらなきゃと思います。。）

私も30代独身です。まだ出産もしてないのに三十路になったあたりから急激に体脂肪が増えました。それには自分でも驚いてます。私は今は低炭水化物ダイエットしてます。炭水化物出来るだけ減らしています。結構日本人って炭水化物の食事していると思うので少しでも減らすと効果出てきました。でもそれだけでは太りにくい体質になれないので＋部屋で気が向いたらストレッチ少しでもしてます。お互い頑張りましょう。

私も３０代になってから、１０キロちかく太りました！
ジムに通っても痩せず、最近になって食事（とくに炭水化物）に気をつけるようになりました。
少しだけれど、効果が出てきたと思います。
みなさん、一緒にがんばりましょう！

よっしゃ乗った！
現在３５歳（もうすぐ３６）、食事と運動の両輪でじっくりゆっくり
健康にやせることを目標としております。
共に頑張りましょう！

こんばんは。私もオビオビさんと同じく今日日記に登録しました。
30代になってからﾎﾝﾄに痩せにくくなったと実感。
スリムなボディを手に入れるべく夕食前の30～60分歩き始めました。始めてまだ一週間。体重に変化はなし。体脂肪は少し減りました。
これからいい季節なので、「継続は力なり」を信じて頑張ります。
はらてんさん、一緒に頑張りましょ～

こんばんは。今日からDiet日記に登録しました。まだ数年３０代です。お互いがんばりましょう＾＾