うわぁー！何日かでこんなに仲間が増えちゃった☆
実は旅行に行ってまして、体重少し戻っちゃいました・・・。
今日から復帰です！
くんたさんお久しぶりでーす。調子良さそうですねー！そういえば俺が調べたダイエット法にはブラックコーヒーは脂肪燃焼を助けるということが書いてありましたよ？ブラックは嫌いかな・・・？
まーさん初めまして！有酸素運動ダイエットをすれば自然と生活習慣も治ってくると思いますよ(^_^)
少ーしずつ頑張っていこうね！
かのさん？こころさん？どっちにしようか・・・。
初めまして！体脂肪23％くらいまだ何とでもなりますよ！俺は28％でぇーい！！（涙）
みんなやる気満々の人ばかりでうれしいです！
これからもダイエットのことはもちろんいろんなことお話しながら気長にあせらずがんばりましょうね!!

だんだん仲間が増えてきて私もうれしいです。みんなでがんばりましょーね。
私は、毎日この時間にってできないので、時間のあるときだけヨガやウォーキングをしています。今までは、食べたい時に食べてって感じだったんですが、先週から本格的に間食をやめて、飲み物もコーヒーとか大好きなんですが、お茶や水に変えました。なんでも、水は代謝をよくして、お茶は脂肪燃焼を助けるはたらきがあるそうです。あと、私はＢ型なんですが、Ｂ型の人は遊牧民族の血をひいているらしく、ダイエットするのに乳製品がよいと本で読んだので、どうしてもジュース類が飲みたくなったら飲むヨーグルトを飲んでいます。そのおかげかは分かりませんが、今2kg減りました。これからもがんばります。
ちなみに、Ｏ型さんは狩猟民族の血をひいているので肉や魚がいいそうです。逆に野菜類は消化するのが苦手なので野菜中心のダイエットはむかないそうですよ。Ａ型さんは野菜がいいそうです。ＡＢ型さんはごめんなさい。あまり覚えてなくて、でも、Ａ型・Ｂ型にあうのをそれぞれバランスよくとれば・・・。さだかではないですが・・・。
とにかく、みなさん一緒にがんばりましょー！！

初めまして!!!!
157cm46kgのこころと申します!!!!
実は私体脂肪が23％もあるんです…
足も腕も太いし…みんなにはポッチャリって言われるんです。
せめて体脂肪18％にしたくて…
最近食べすぎで体重が戻ってきちゃっていわゆるリバウンドです…
そんなかのもここで頑張っていきたいと思いますので仲間に入れていただけませんか!?!?

155㌢40㌔です。就活で疲れて甘いものを食べ過ぎていたせいで、学校の健康診断で血糖値が高いことを指摘され、甘いものをやめる決意をしたものの今だやめれず・・・。
就活を一時中断して、明日から健康に気を使っていきたいです。
以前は35㌔でした・・・。←摂食障害で・・・。
生理も③ヶ月こないので偏食をなくして、御飯を食べるようにします。菓子をつまむととまらなくて・・・。
頑張ります☆

くんたさんはバレーボールをやっているんですか！しかもヨガもしていてウォーキングもしていて頑張り屋さんなんですね！！
僕も負けてられないなぁ☆－１㌔はうれしいですよねぇ！ステーキハウスの200ｇが５枚分減ってるんですよ!!そう考えたらすごくないですか？これからも頑張りましょうね！
ゆみさん初めまして！第２号ですね！！仲間がいるってなんか楽しくなりますねo(^０^)o
みんなでそれぞれの目標に向かってがんばろうぜぃ！！！！

私は一週間前から、夕飯抜きダイエットをやってます。
といっても、完全に食べないわけでなく、
豆乳、スープ、果物、ヨーグルトとかを
ほんの少しずつ食べるんです。

これが、けっこういいんですよー。
最初の２日間は辛かったけど、段々少食になってきました。
でも、朝昼は栄養たっぷり取ってるから、体も元気で。

そして、腹筋とかの簡単な体操も１０分くらいしてます。
この調子でがんばりますよ！！

やまっちさんへ
私は週２回夜８時から１０時までバレーボールをしています。練習も結構ハードなんですが、有酸素運動ではないんですよね・・・。なかなか時間がつくれなくて、毎日歩くっていうのもできなくて、時間がつくれるときに３０分以上は歩くようにしています。あとは、ヨガをしたり腹筋したりしてますよー。それから、毎日朝体重を計ってグラム単位でｸﾞﾗﾌをつけています。ちょっとへっただけでｸﾞﾗﾌは右下がり。気分はとっても減ったような気がして自己満足。でも、精神的に満足することで無意識に食事を少し減らしたりできるようになるって本でよんだので、がんばってｸﾞﾗﾌつけてます。私もとりあえず1kg減りました。
まだ、やまっちさんと二人ですが理想体重目指してがんばりましょう！！

くんたさん初めまして！第一号ですねぇ！うれすぃー！(^∀^)
有酸素運動と言ってもひたすら歩くだけですよ☆
だいたい一日１時間～１時間30分といったところです。（腕を振って少し早歩き程度）
最初の３日間は45分から始めて慣れてきたところで時間を増やしていく作戦です!i今のところは順調に減ってきてますよ。
食べ物はストレスが溜まるので制限なしにしてるけど３～５日位で－１kgくらい減ってます。
これから停滞期が襲ってきそうですが続けることに意義があるというわけで是非一緒にがんばりましょうよ(^o^)/~
気長にのんびりやっていくつもりです。

＞やまっちさん
はじめまして、くんたです。やまっちさんは男性ということで、身長・体重をいうのは、少しはずかしいので、お許しください。一応女性です。
私も10kg以上やせたいです。やまっちさんは、有酸素運動をされているそうですが、どんな運動をされていますか？教えてください。