久しぶりのカキコします＾＾クンタさん僕のほうは78まで落としました
日記のほうはお試し期間が過ぎたので終了となりましたが・・

あと１００００歩ですが歩けば実際は１時間３０分ぐらいだったと思いますオムロン計測ですが＾＾

りんこさん＞えびさんはじめましてしんたろうといいますよろしくです＾＾
目標まであと２３キロダウンです。おそらくここからが苦しいと思いますが、がんばります。皆さんもがんばりましょうねーー

＞りんこさん、えびさんはじめまして。一緒にがんばりましょう！

＞やまっちさん、大仏さん、ちぃさん、しんたろうさん、ママミアさん、かのさん、あきなさん、HIDEさん、優さん、まーさん、ゆみさん
　
　みなさん、最近書き込みないですが、お元気ですかー？ダイエット順調ですかー？私は足をケガしてから体重計にのってませーん！まだ痛みがあるので無理はできませんが、とりあえず昨日から運動はじめました。夜は炭水化物を少なめに摂って主に野菜を食べるようにしています。少しこわいですが、今日体重計にのってみようと思います。
　ちなみに昨日は、35分ラテラルしました。歩数にして、2020歩。健康のためには一日10000歩とかって言いますけど、この数字ってかなり難しいですよね。単純計算して、3時間は歩かないといけないってことでしょ？！こんな時間とれないしー！まーとりあえずは一日30分以上2000歩以上を目安に頑張ろうと思います。みなさんも頑張ってくださいねー。Fight！！

皆さんはじめまして！半年前までサプリメント・ダイエット食品漬けの生活でしたが、現在きれいさっぱり止めています。そのせいかどうか、身長162ｃｍ・体重50.3㎏が→54.3ｋｇに！！実は1週間前にタバコを止めました。体重の増加がいっきに早まりましたぁ（涙）禁煙と同時にエアロバイクも始めたのですが、今のところ全く効果がありません。皆さんのアドバイスをいただきながら、せめて前の体重に戻したいと思っています。どうぞよろしくお願いいたします。

初めまして、私は161㎝57㎏18歳の女の子です。私はずっと痩せれないで悩んでいたけど、皆さんの努力をみて、努力が足りないだけだと思いました(x_x;)私、意志が弱くて続かないんです‥(T^T)でも誰かと一緒にならやってみようと決心しました！私もとりあえずｳｫｰｷﾝｸﾞをしますっ☆今度こそ痩せたいっ!!!

ちぃさんの旦那さんが羨ましいですなぁ。リポ酸はやっぱりいいみたいですね。あるある見てましたよ。中年太りを抑えてくれるらしいですね。俺は25歳だけど効果あるかな？でもちぃさんのスレ見たら『これは飲まねば！！』って気になっちゃいました。（できるだけ楽したいもんで・・・笑）さっそく薬局に行ってきます！
スペシャルナイスな情報ありがとうございます！！
土日食いすぎたぁ・・・やばい(゜゜;)

＞ちぃさん
　ぜひ旦那様が飲んでいた方法をお聞かせください！！

皆さん、少しお久しぶりです。

ちぃさん＞
レスが遅くなりましたが情報ありがとうございます。
αリボ酸の名前は知ってたんですが、ちぃさんに言われるまで
全然調べてなかったので正体不明だったんですよ(^^;
でも調べるとダイエット効果もそうですが、活性酸素抑制効果が
あるようで俄然興味が湧いてきました。
既に複数種類のサプリを服用してるのですぐに、という訳では
ありませんが今飲んでるBCAAサプリが終わったら代わりに飲んで
みようと思います。

それにしても旦那様の２ヶ月（ですよね？）で－１０ｋｇというのは
凄いな～。羨ましい限りです。

みなさん頑張ってますね☆ところでやまっちさんがた男性は何かサプリとか摂ってますか？ウチのダンナが今年の３月からαリポ酸を飲み始めて夜は低炭水化物という生活を続けたところ今月に入った頃には－１０㌔！まぁ元が元の体重（身長１７１体重おそらく９５～位）ってのもあると思うけど…。でも毎日甘いものとか食べてるし特に運動もしてないからすごいな～うらやまし～って思って☆あるあるでも男の人には効果的だったし。もしすでに服用してたらごめんなさいだけど、運動してるようなので（運動前に飲むのが効果的）どうかと思いかいてみました（＾＾）　　

くんたさんおめでとう!その調子でバリバリ頑張っちゃってくださいね！
俺もくんたさん程じゃないけど１㌔減りましたよー！（金曜に計測と言いつつ気になって今朝計っちゃいました。）
お互いがんばろうね(^０^)ｖ
２㌔か～。いいなぁ～。うらやましいなぁ～。

　皆さん元気ですか～！やまっちさん！なんとか、いったりきたりの状態から脱出できました。今2kg減です！これからもがんばります！！！

ちぃさんもくんたさんも俺と一緒だね（笑）
はっきり言ってスタート時と変わってません・・・。
なので12日から一生懸命がんばってますよ！
運動量も少し増やしました。体重計は減ってなかったらやる気がなくなりそうだから乗ってません・・・。一応、今週の金曜日に計ってみるつもりです！とりあえずの目標は６７㌔です！
それと仕事が休みの日にパークゴルフたるものを始めました！以外におもしろくってはまっちゃってます！結構歩くんですよ！７㌔くらいかな？わからない人はgoogleあたりで調べてみて☆最近体が軽くなった気がしてます☆ニヤリ☆

お久です。次ここにくるまでに少しでも…と思いつつ変わってません（；；）まずいことにコンビニで働いてるモンだから新製品のケーキやパン達に囲まれてクラクラです～（＋＋）皆さん気合が入ってますね！おしッ、私も気合だあぁぁぁぁ（＞o＜）/

　　　　おひさしぶりです。っていっても、6日ぶりですが。
　みなさんダイエット順調ですか？私は、同じところをいったりきたりしています。やっぱり毎日続けられないって私がまだマジモードじゃないってことですかね？がんばりたいって気持ちはあるのですが。ダイエット成功した方からみたら、ほんとに痩せる気あるの？って思われちゃいますかね？自分に甘いんだなぁ・・・・・・。
　でも、今日からはかなりマジモードでがんばります。自分にきびしく！！がんばるぞ！！！エイエイオー（＾０＾）／~~

最近運動しても体重が増えてます・・・。食生活に思い当たる節はあるのですが、今日から運動量増やして食事に気を使ってみます。少しずつでも減ってくれれば嬉しいのですが・・・
今まで以上に本腰いれてきます！

くんたさんへ。ビタミン摂取は地味ながら利きますので継続してやれば結果が見えてきますのでがんばってください。
やまっちさんへ
ここにきてるひとの参考になればうれしいと思います、ああこんなこともいってたていどで覚えていただ蹴れば幸いです

みなさま、こんにちは。
ここ2.3日、子供がお熱を出しているのでお家でリラックスして過ごしています。いつも毎日、子供とお外で過ごしているので、たまには家でのんびりするのもいいなあと思っています。。

かの様、私の書いた書き込みを読んでくださっていたなんて、とてもうれしく思います！これからもいろんなところにお邪魔します。かの様の書き込みも読ませていただきますね！

大仏様、爪先立ちのアドバイスありがとうございます。料理中は難しかったので、歯磨きのときと、スキンケア、ヘアケアをしているときにやっています。足が心地よく疲れて、いい感じです。
またお邪魔します。

昨日からダイエット再開！頑張ってます！まずはGWのリバウンド分を戻すぞぃ！
かのさん長い文のほうが僕は嬉しいですよ！読むのが楽しみですんでこれからもドシドシ書いちゃってください(>▽<)
くんたさん！内側に筋肉がついてるとどうしても贅肉が落ちにくいんですよね。外側の筋肉運動をするためにはしんたろうさんが言うように有酸素運動を地道に続けるしかないですね。継続は力成り！時間をかければ自然と落ちてきますよ！変化が現れたら是非報告してくださいね☆
しんたろうさん空手やってたんですか？いろいろ詳しいんですね！これからもいろいろな情報お願いしますよ(^０^)
これからのダイエットに役立てたいと思います！
あきなさんは修学旅行が待ってるんですね。い～な～。
懐かしいですねぇ。受験に響かないように少しずつダイエット頑張ってくださいね！もちろん受験も！応援してますよｖ
ママミアさん初めまして！みんなといろいろな情報交換して少しずつダイエット頑張りましょうね☆決して無理なさらずに自分のペースでね(^-^)
大仏さん調子はいかがですか？これからも経過報告や情報交換お願いします！
ps.僕はこのスレをたてて本当に良かったと思います！仲間も増えたしやる気もでるし！なんてったって皆いい人ばかり集まって!!みなさんこれからもずーっと仲良くがんばろうぜぃ！そしてこれから来る仲間を快く向かえましょうね！！
楽しく気楽にお互いを応援しながらダイエット！
みんなそれぞれの目標に向かってファイト～☆

＞しんたろうさんへ
　アドバイスありがとうございます。必要以上の筋肉というほどの筋肉はないとは思うのですが、普通一般の女子より力はあるほうかな？という感じです。無酸素運動といっても、週二回バレーをしてるだけなので全然ハードではないんですけどね・・・。でも、ビタミン不足は感じているのでしんたろうさんのアドバイスを取り入れて頑張ってみようと思います。ありがとうございました。しんたろうさんも頑張ってくださいね。

くんたさんへ、しんたろうです。
あまり知られてないのですが必要以上の筋肉をつけると血管が細くなります細胞ないの血管ですが。そこまで脂肪がないのなら。無酸素運動は止めたほうがよいです。有酸素運動と適切な食事制限で落ちないのなら血流をよくする方法を考えたほうがいいかと思われます。
ビタミン類をサプリで取って１ヶ月で５００g減るようにしたらいいとおもいます。ウォーキングなどの３０分まえにマルチビタミンなどを摂取してあるいてみたらいかがでしょう？地味ですがかなり効果ありますよ　車に例えるならくんたさんはスポーツカーで燃料はハイオクですがエンジンに送る燃料ホースが詰まってるってイメージしたらわかりやすいかなと思います。あくまで僕個人の意見ですが参考までにどうぞ＾＾

　みなさん、こんにちわ！くんたです。どなたか、教えてください。
　私は、自分で言うのもなんですが、見た目脂肪たっぷりぶよぶよおデブ、ではなくて、どちらかというとムキムキ？がんじょい（こちらの方言です。意味は、体格がいい。頑丈なという意味です。）体です。小学校のころ柔道をしていて、中学校から現在までﾊﾞﾚｰをしたりと、とにかく小さいころからずーっと運動をしてきたせいか、筋肉質なんです。まーお腹とかは、ぶよぶよなんですが・・・。今まで、いろんなダイエットをしてきたけど、あんまり効果がなくて、ウォーキングも1ヶ月続けても、何の効果もなくて・・・。ひとそれぞれ結果のでるスピードが違うのでしょうが、何かいい方法知っていたら教えてください。

　このレスの前にも書いていますが、とりあえず明日からウォーキングを再開したいと思っています。